上班族脖子酸怎么办 六个小妙招来缓解
作者&投稿：巧俗 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
电脑的出现大大方便了现代办公，可是却也让上班族苦不堪言：整天面对电脑，久坐不动，精神高度集中地保持同一个姿势久了，人也会出现各种各样的不适：比如眼睛干涩的“电脑眼”、手指乏力的“鼠标手”、局部酸麻的“五十肩”，这其中最严重的，当属颈椎病了。上班族出现脖子痛应该怎么缓解
不要躺着看书，玩手机
躺着看书，玩手机。相信你也经常和小编一样躺着看书，或者跑酷吧。这里你有没有觉得看书或者玩手机的时候脖子会很酸。所以要看书或者玩手机，还是安安稳稳的做起来看吧。
不要吃过油腻，辛辣的食物
我相信谁都抵不过美食的诱惑。这里就要注意啦，这些美食也可能是照成你脖子酸的很重要的原因。所以不妨在吃完美食的时候来杯茶吧，或者周末放假吃亲手煮一碗白粥。
做些简单的脖子运动
脖子向前后左右四个方向靠，每次靠的时候深呼吸3下。然后顺时针慢慢的转两圈。低头慢慢的呼吸向右转动，一个呼吸一个角度。转完两圈换逆时针也来两圈吧。有没有感觉转完轻松很多。
多运动
运动是万金油。运动治百病，抽点时间跑跑步，打打球。这是最好的办法。
枕头是关键
小编家里的枕头有七八个了，但是还是感觉少了一个枕头。用了那么多的枕头发现还是正常家里用的那种枕头最好睡。药枕啊，什么保护脊椎的那种枕头，用来垫脚还不错。
敷热水
也是不错的办法，每天最舒服的时候就是洗下热水澡，然后安安静静的去睡觉。。。
革国活血： 脖子酸痛的患者平时应该注意些以下几点(1)脖子酸痛怎么办,要注意头颈部的正确姿势,每天坚持作前倾,后仰、左右旋转 1-2次,坚持10分钟. (2)脖子酸痛怎么办,保持良好的睡眠姿势,最好采用质地柔软的元宝型枕头,以维持颈椎棘突 ...
泗洪县15967829680： 上网时间长了脖子酸疼,有什么简单的小窍门吗?？
革国活血： 找张靠椅,装上靠枕,靠着上网.
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革国活血： 上班族告别肩颈酸痛的办法: 1.肌肉负担跟橡皮筋一样会松弛.肩膀肌肉僵硬说穿了就是肩膀的肌肉疲劳,我们的身体能够活动自如,并且进行复杂、精确的动作,靠的就...
泗洪县15967829680： 日常缓解颈椎疲劳的小方法.？
革国活血： 每天晨起和工作的间隙,采取头后仰,慢慢的,每次8下,顺时针转头8圈,逆时针转头8圈,左向8下,右向8下,坚持锻炼,就会减轻颈部疲劳,也可以预防颈椎病.
泗洪县15967829680： 这几天用电脑多了脖子疼,有什么办法没 - ？
革国活血： 是颈椎病的初期.自我运动治疗 1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次.然后缓慢摇头,左转十次,右转十次.2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次.3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运...
