我想变苗条，减肥！
少吃多运动，多吃绿色食品。
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。
你现在减不太合适等过了生长发育期再减：
晚上不吃饭，可以吃点面条之类的东西
淀粉之类的不要碰．如果不记后果，那可以吃糖（最好是树胶这种橡皮糖）
口中食物至少要咀嚼30次以上，可以在到达胃之前有分解和解毒的作用．
如果实在觉得胖
那只能用精神压力来弄了，如果你考试的话，用功学习，告诉自己不及格就有很严重的后果，而且一定要考到多少分以上，有了精神负担就很容易瘦下来
不过你要当心反弹的后果，一但你没一直坚持，那么这个也会有反弹．
不过强烈建议；不要吃减肥药
才13,小着呢~~你这叫baby fat,等你长到18估计就好了!!小时候胖的人长大应该会好一些~~我小时候很瘦哦,现在....
3楼的好全面，我 也试一下^_^
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怎样才能使身材变得苗条
6大减肥秘方，让你苗条动人 NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）...
怎么快速有效减肥 巧用三招让你拥有苗条身材
怎么快速有效减脂 巧用三招让你拥有苗条身材：1，减脂是一个循序渐进的过程，不要盲目求快；2，有着长期减脂经历的人，所以规避脂肪是无用功，也往往是越减越肥，世界卫生组织(WHO)呼吁：要减脂，改变易胖体质是关键；3，瘦不下来和体内智能生物酶有关系，如果能摄入HICIBI智能生物酶，给身体供能，...
如何减肥让我们变的苗条
减肥对策：这几天是减肥的最佳时期，想要快速达到减肥效果，首先要相对减少食量，饮食方面应该注意少糖少淀粉，然后就是多做一些有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等运动都可以消耗大量脂肪热量。这7天里减肥可谓事半功倍不可错过。此时身体的雌性激素水平逐渐回复平衡状态，新陈代谢开始减慢但仍然不错，但同时...
怎么减肥 才能更苗条
不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。 10.不害怕承认自己肥胖的事实。 勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持...
有什么减肥方法能实现我苗条梦想呢...
蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和...
想减肥,有没有快一点的办法,因为下个月要当伴娘,想让大家看见苗条的我...
1，黄瓜鸡蛋减肥法，早晨一个煮鸡蛋一根黄瓜，中午一个煮鸡蛋一份黄瓜凉菜，晚上一到两根黄瓜或者一份黄瓜凉菜，这种方法我试过，一星期减十四斤，而且不反弹哦。。。2，早餐两鸡蛋，腰围瘦两圈。。。3，天天光吃早上那一顿，中午晚上不吃，饿了就吃桔子皮，一个月减十斤。。。4，原地慢跑加少吃...
如何能在最短的时间内使自己变苗条
如何能在最短的时间内使自己变苗条 我来答 1个回答 #热议# 生活中有哪些成瘾食物? 百度网友b4b4ae62d 2005-09-22 · TA获得超过382个赞 知道答主 回答量:201 采纳率:0% 帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 一、苹果牛奶法:每次减肥只两天。第三\/四天恢复正常饮食,...
怎样才可以健康减肥,身材变苗条
常见的健康减肥方法有控制饮食、运动、针灸等，具体如下：1、控制饮食：主要是控制碳水化合物的摄入量，人体摄入碳水化合物的量不足，就需要消耗体内的脂肪来提供能量，这样也就达到消耗体内脂肪，减轻体重的目的。此种方法减肥的初期，可能会出现恶心、头痛、头晕、便秘等症状，建议在专业医师的指导下进行...
如何快速瘦身?怎样快速变苗条?
怎样快速变苗条？下面为大家介绍减肥方法哦！1、快速减肥小妙招1、比基尼妙招想要穿上可爱的比基尼，那就不能有突出的小肚子哦！那么怎么才能快速的瘦肚子呢？其实心肺运动就是瘦肚子的最佳方式。根据一项科学的研究，人们能够发现，通过心肺运动来减肥的女性比起做其他运动的女性，腹部瘦的更快。2、苗条...
又想瘦又控制不住嘴,你有哪些逆天的减肥方法呢?
想瘦又控制不住嘴，最好的减肥方法就是改善想吃的食品以及通过简单的运动。只有饮食和运动相结合，才能达到逆天的减肥效果，那么具体有哪些方法呢？1、站墙角对于想瘦又控制不住嘴的人来说，运动也是一件特别艰难的事情，那么完全可以选择一些，不费时也不费力的运动，站墙角就是其中之一。手臂轻轻的放...
采竿东药： 减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹. 我告诉你我一直坚持的方法: 1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和...
利通区17738674208： 减肥难,我想快速变苗条身材 - 复禾健康？
采竿东药： 先从饮食上下手,不要吃任何与油腻有关食物,不能吃零食,不要吃油炸食品,首先它对身体不好,也不要吃可乐啤酒,不要以为那是解渴饮料.然后强迫自己做运动,比如说骑自行车、跑步、游泳……这些运动我都试着做了.坚持了差不多2个月才瘦下近7斤,有点杯具了,太慢了呀~后来无意看到《 兰卉娜甩肉日记》一文很吃惊,就试着尝试.呵呵,现在都减到92斤了,我还在保持着,希望能帮到你,祝你成功!
利通区17738674208： 想瘦,想苗条,怎么办 - ？
采竿东药： 肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡. 如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,...
利通区17738674208： 怎样变瘦?我要苗条啊!!!!？
采竿东药： ■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾.第一次很认真的开始减肥,坚持了这一程,最终成功收获了的是好身材. ▲以前说过, 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上,以共追...
利通区17738674208： 如何瘦身,变的苗条?？
采竿东药： 1.转呼啦圈 这是最有效的方法了 每天转半小时 半个月就有明显效果 2.买本专门减腰部的健身操碟 天天坚持做 3.天天都做 就是晚上睡觉前 躺在床上揉肚子 左面200下,右面200下 交替揉 各揉2000下 这样坚持了一个月 肚子就小了 不管什么方法 都是重在坚持
利通区17738674208： 怎么变瘦,变苗条 - ？
采竿东药： 这个问题问我告诉你,男女皆适用我有个好朋友167,原来47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水.她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg 她从...
利通区17738674208： 我想瘦身让自己变个苗条身材？
采竿东药： 对于渴望拥有健美体形的人来说,有一点是至关重要的----体内脂肪所占比重远比你的实际体重重要.美国加州Equinox健身俱乐部的个人训练经理迪诺.诺瓦克设计的下面这套全身运动操,其作用是燃烧大量脂肪(在半小时里燃烧1465焦),并...
利通区17738674208： 如何减肥变苗条 - ？
采竿东药： 少吃多运动,多吃绿色食品.
利通区17738674208： 怎么变瘦,身材变得苗条些? - ？
采竿东药： 别听楼上的乱说.谁都想身材苗条,男生当然也不例外了,谁也不想有个啤酒肚吧.身材苗条分两种方法,最好两种都做.第一种是全身运动,也叫有氧运动.顾名思义,就是需要很多氧气的了.例如是长跑,骑单车,走楼梯之类的.这种运动的好处就是消耗全身的脂肪.可是也挺麻烦的,就是腿部会长肌肉,就不好看了,你可以拉拉筋,然后泡泡热水什么的.第二种就是局部运动,举哑铃啊,仰卧起坐啊之类的.让你局部的身材变好看.例如说,你的肚子有肚腩就做仰卧起坐...其实运动还有很多,最重要的就是坚持.祝楼主能拥有好的身材...
