怎么才能走出人生低谷

人生低谷期怎样才能让自己走出来~

第一，列一张清单，做一个计划。
将可能导致自己陷入人生低谷和心烦意乱境况的原因一一列出，然后逐一分析，找出最主要的原因。
毕竟出现这种状况不可能是毫无理由的，想要走出来，首先就要分析原因，才能有针对性的制定解决困难、走出困境的计划。计划时间可长可短，但一定要切实可行，并能持之以恒的坚持下去。
第二，有一个好心态，正确认识人生低谷期，减少不必要的心烦意乱。
人生不可能一直处于高峰期，跌入低谷也是一种正常的现象，我们不必为此沮丧和绝望，要冷静理智地看待自己。

更要心平气和地对待周围的人：对于亲人的鼓励，我们心怀感恩，对于朋友的不解，我们耐心解释，对于他人的嘲讽，我们一笑置之。无论怎样，越是低谷，越不能颓废绝望，更不能自暴自弃。
第三，坚持学习和工作，不断提升自己。
可以是自学，通过读书和网课来提高自己的学识，也可以参加专业的培训，学习专业知识，提高工作技能。同样，越是处于人生低谷和心烦意乱时期，越要做好手头的工作，因为工作既可以维持基本的生存需求，也可以充实我们的内心。

当我们为满满的工作不断努力时、当我们为工作中取得的成就骄傲时，自然无暇为心烦意乱而焦虑担忧。

第四，换一个环境，也就是换一种心情。
可以做一次短期的旅行，走出自我封闭的小世界，去看看外面的大世界，在全新的山山水水中敞开心扉，放松心情。

也可以是一次长久的迁徙，去一个新的地方工作生活，转变心态，忘掉曾经的不快和悲伤，走出人生低谷，摆脱心烦意乱，重新开始。

第五，学会转移注意力，培养一项自己新的爱好。
运动健身是大家普遍提倡的，可以进行跑步、瑜伽、打球等，让身体动起来，用劳累和汗水冲散心烦意乱。还可以培养一个新的兴趣，绘画摄影、陶艺美食等，只要自己感兴趣，都可以努力培养。

用小小的成就换来新的满足……不要因为身处低谷期心烦意乱便随意荒废时间、虚度光阴，要利用这段时间弥补人生缺憾，学会好好享受生活。

我们应该学会修身养性，尽量让自己心情沉下来，遇到苦恼困境有时候是由于心态方面的焦急和浮躁导致的，所以，先让自己静下来。

怎样走出人生低谷

1.当人处在低潮时，可能对任何事情都提不兴趣。把消极想法写在纸上，看它是否有道理“是否符合逻辑？然后用积极的思想去代替它。如人无完人，各有所长；失败乃成功之母；世界上没有解决不了的问题；他不爱我说明我还没找到真正有缘份的人；我在发挥我的特长和优势，命运掌握在我自己手里，我只要努力肯定会行；苦难是人生最好的老师……

2.对于某种不能改变的事实，那就全心接受它。一个不可能改变世界，我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物竞天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。

3.生活要简单而有情趣。不要总是对现实的生活不满，不要总是和别人攀比。你的生活，应该有你自己的精彩。

4.原谅别人就是原谅自己。宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。有些人，原谅，远远要比惩罚来得有效。

5.相信人是可以改变的，若要改变别人须先试着改变自己。

6.人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。但要确信任何痛苦和逆境都是有意义的。

7.调整好心态，在高潮时候享受人生！

8.日本经营之神著名企业家松下幸之助说：“只要我们本身具有开拓前途的热忱，从心灵深处拜各种事物为师，虚心去学习的话，前途依旧是无可限量的。”别担心！今天过了还有明天，只要生命仍然在继续，紧咬牙关撑过去，明天我们就能享受幸福和欢乐。

一碗隔夜的饭再怎么热也没有当时的香。

依靠是生命与生命之间的融合，是举案齐眉的期许，是相濡以沫的搀扶，是执子之手与子携老的境遇。

很多时候，人不是败给了别人，而是败给了自己。

每个人都有一个觉醒点。

贫穷不是一个人永远的烙印。

只要把自己摆对位置上，没有变不成蝴蝶的毛毛虫。

受伤的心都是硬的，结痂后不愿去触及。

每棵草都有开花的心，不论这棵草有多卑微。

老天爷不怕抱怨，对于只知道抱怨，他不公平而没有拼搏观念的人，老天爷从不会打折给他机会，只有你付出了足够的努力后，幸运之窗才会向你打开。

生活就像洋葱：你只要一次剥开一层，有时候还会流泪。

幸运每个月都会降临，但是如果你没有准备去迎接它，就可能失之交臂。

有一种勇敢叫原谅。

一个人的智慧不是一个器具，等待老师去世填满，而是一块可燃烧的煤，有待老师去点燃。

你是与众不同的，相信自己有光明的前途。

一粒爱的花籽，藏身在爱的沃土上，春风吹起来，春雨落下来，太阳升起来，便绽放出爱的情怀，把春天收进心！

如果有人将今夜写成歌，我就放胆把南风当酒喝。

教人者，成人之长；去人之短也。

孩子们很快乐，他们不活在时空的道理里。

积累、耐心、智慧。

任劳不任怨，无功；任怨不任劳，无用。

相忘于江湖是一种人生的意境。

最好的办法是:保持行动。
事实上身处低谷的时候，我并没有相信自己一定会做到什么，我做不到相信啊，我害怕得要死掉了。
但是，我何必需要相信自己一定会做到什么呢？做不到相信，就做不到吧，随便吧，反正我该做什么还是去做什么。
根据我多次陷入绝境的经验，我的结论是：
问题最终都会得到解决的，但是过程中的担忧、焦虑和痛苦，你的确会经历，你绕不开这些。
你不知道希望在什么时候就会到来。医生说不会好的病，也可以好，你以为走不出的困境，最后都走出来了。
你只能做你能做的事情，无论往哪个方向，请你去做。
嘿嘿，其实我没给出具体的方法。但真实的经历往往能传达比方法更有价值的东西，我想让你们知道，命运如刀，对每个人都是一样的。不必羡慕他人，不必自怜自伤。
保持希望——保持不了也没关系，保持行

你必须要静下心来思考，理清思路及方向，分析你现在拥有的能让你翻身的资源及机会，努力朝这个方向发展下去，坚持住，你付出的回报不会那么快到来，但你的付出与坚持都是在积累的，到了一定的时间及点，全部都会爆发出来，千万不要想着别人来帮助你，能让你走出困境唯有你自己，我就是一个亲身经历者，生意失败一贫如洗，欠下百万债务，妻子离婚，一个人带着孩子，每天最多的时候接20多个追还钱的电话，你的内心是崩溃的，但又能如何？谁会可怜你？社会这么现实！这种情况下你还能娇情吗？你能逃避现实吗？你逃避不了！你唯有勇敢面对，首先第一步，先搬一个便宜一点的房子，节省成本，之后让自己恢复正常的作息习惯，只要不死，拼尽全力，不要指望朋友，没钱没朋友，你穷得叮当响，鬼见了你都怕了，如果这时还有朋友愿意帮助你，你一定要记恩于人，将来翻身一定要报答别人，还是那句，除了生死，一切都不是事，把自己往死里整，让自己不断地强大起来，强大到足以面对及承担一切的时候，你离翻身就越来越近了，总结最后，如果你自己都不拼尽全力，成功肯定会离你而去，拼博到无能为力，坚持到感动自己，能救你的人，只有你自己。

调整好心态，要知道低谷和高峰都只是暂时的，有低谷就有高峰，有了转念一切皆成空的心态，才不至于被其所累。处在人生低谷阶段，心情是很难受，甚至寻死的念头都会有，但要咬牙挺过之后呢？再回过头来看，你就会觉得我们自己当时有多傻。面对低谷一笑而过吧，相信得失是平等的，你现在失去多少，将来你就会得到多少。把低谷当成人生路旁一闪而过的风景，悄悄地走向未来。

三维游戏的人生角色的一生，快速而短暂，苦多而乐少，因此大家都喜欢顺境，而排斥逆境。即使遇到低谷，也希望自己尽快走出再上高峰。

但我总是喜欢给人泼点冷水，因为走出一个人生低谷真的没有什么意义啊，因为后面还有很多呀，甚至可以说是无数低谷……因为人生的游戏过程本就是曲线的过程，曲线是什么？就是有无尽的跌宕起伏，无尽的低谷呀～～（三维世界高潮真没有几个，快乐的感觉实在是转瞬即逝啊～～）

话说回来，为什么现代人在面临人生低谷时候的心理承受能力会如此之弱，以至对生命及生活如此的缺乏激情？

是因为我们打从一出生就被喂养很多毒药：野心、成就、价值、意义～～生命的根源已经早早的被毒害，而与生命本质无关的观念(目标、计划)却被不断的加以强化……

要知道，整个环境不辞辛苦孜孜不倦的去用差不多二十五年的时间给孩子进行熏化的教育。二十五年可是三分之一的人生岁月啊，它是人生最黄金的三分之一，因为当一个人到达三十岁的年龄后就已经渐渐地衰老 ，而这个被熏化影响的时间段竟然占了人生三分之一如此长的时间～

不仅如此，如果被熏化的过深，很容易在生命后三分之二的进程中用力过猛，导致过于透支生命能量而早衰夭亡(现实中每年猝S的青壮年人群可以说不计其数而且其比例也逐年上升)

在人短暂的生命过程中，七岁半至十八岁是一个人性发展阶段的高峰期，等到他到达二十五岁的年龄时，他就已经错过了，他已经变老。从此，人生后期再也感受不到游戏的激情，看不到希望，体会不到人生的意义～

也因此，复旦大学教授王德峰曾经讲课时感叹过：现今整个教育过程中孩子们最应该普及必学的一门课程就应该是：六祖坛经～

那这个现状真的没有办法改变了吗？当然有，宇宙规则就是这样：阴阳相克相生，有病就会有药。这就像自然界中有毒蛇出没的地方一定会长有解毒的草药。

而这个宇宙中的大医王就是：F0法，它是当之无愧的宇宙真理(注意，我说的是F法，不是F教)如果一个人此生有巨大的福报能够接触并领悟其精髓，那么就可以一药根治，从此一举翻身，扭转乾坤！

其实上-层制定规则的人又何尝不懂得这个道理，它可以从根源上大幅度降低现代人日趋严重的精神心理问题的患病率。但是F0法妙义真正了悟谈何容易，一不注意就会让人走向消极避世的一面，这个风险实在太大……

但是如果真正能掌握F0法的精髓，它绝对是可以让角色自在的发挥出自我在这个三维游戏最大的潜能，因为它能够为角色塑造强大的内心以及提供强大的内驱力，从而成就三维游戏世界中属于这个角色最大的事业成就！（其实很好理解，人只有真正做到无畏力！得失无畏！你才能在游戏中更容易得到你想要的，只是那时你真的不会在乎结果，只在当下！）

如此药王它究竟在何处，远在天边，近在眼前。它就在每个人内心的当下之处茹茹不动，随时可取可用。

但是，嘿嘿～问题来了，你信吗？

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郁涛必澳： 树,在严冬来临之前,脱落下自己漂亮的叶子,为的是藏其能量,它的根系确在悄悄伸向大地更深处,为的是春来时的再次博发! 处在人生低谷阶段的人们,亦当智慧得脱去自身的浮华,沉下心来,认真学习,深入思考,真正的认识自己. 低谷是历练自己内心的好时机,可以集聚能量. 朋友,如果您敞开心扉,把自己的实际情况说出来,其他人在帮助您的时候,就能对症下药了,毕竟走过的人有感受、有经验,供您借鉴. 不经历风雨,怎么见彩虹?!只有经得起低谷的锤炼、意志坚强的人们,才会对人生有深刻的感受!朋友,让我们感恩生命中的低谷吧!因为它是人生的出彩前夕蓄势的必经过程.

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海沧区15391176400： 怎么走出低谷? - ？
郁涛必澳： 想要走出低谷可以多运动,一定要分散注意力.多参加各种活动,让自己忙起来,无暇去想一些不开心的事.

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郁涛必澳： 1. 正确面对.人生不可能事事顺利,一帆风顺,有高峰也有低谷,只要努力,积极向上,就会走出低谷.2. 脚踏实地行动.每个人在成长过程中都会或多或少感觉迷茫.要摆脱这种境况,建议你根据自己的能力、市场未来的需求,为自己设置一个目标,也就是规划.然后定一些阶段目标,只要自己跳一跳就能实现的那种.等实现后,再定下一个努力就能实现的目标,这样一步一步就达到最终目标了.目标切忌过大,要可望又可及,那样不至于使你迷茫和气馁,如此下去,你就能从实现目标的成功中获得快乐3. 建议去工作,不要过于自卑.坚持工作一年,不要早早打退堂鼓,不要见到困难就退缩,一旦你克服困难熬过来了,以后的路就好走了,你的自信也会与日俱增.