怎么样才能长高
怎么样锻炼才能长高？去网上买点磁利高助长贴，锻炼项目：足球、篮球、跆拳道等强体力运动项目，运动后很容易严重疲劳。运动前应对腿部、腰部等部位进行检查和热身，防止出现运动损伤。现代科技的发达使我们可以观测到人体内每一个细微的变化，同时也让人类掌握了影响身高的各种必要条件和因素。这使得传统的对于运动的认识有了新的变化。我们通过实践和研究意识到，运动强度过大可能会对身体造成超员荷的员
担，从而影_身体的正常发育， 而运动强度过小则达不到运动的 目的，造成时间的浪费。现代科 技的进步使我们可以准确地测定 出多大置的运动可以提高生长激 素的分泌，刺激生长点，从而实 现长高的的。科学研究表明，任何人体内都具有促进生长发育的生长激素，而生长激素的分泌与睡眠、压力、运动等生长环境密切相关。即使进行同冲运动，其效果也会因运动强度、运动时间、运动方法、运动时期、身体状况的不同而不同。
权威长高秘籍久等啦
以上都是自己总结..绝对根据经验来的 请大家别复制
看了这么多的回答，觉得好笑那
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
believe in yourself！！
知道 我也有烦恼过 就是听了一个朋友的话 每一个月吃鸡汤 有加田七粉还是田鸡粉 这样有效果的 还要 吃牛肉 也很容易长高
基本是定下来了
实在不行你还可以多打打篮球啊，多运动运动
还有就是多吃蔬菜，补钙
另外跟你说一下就是可以吃肉皮（猪脚等）和黄豆一起煮，含有丰富的骨胶原，很利于吸收
我知道 我也有烦恼过 就是听了一个朋友的话 每一个月吃鸡汤 有加田七粉还是田鸡粉 这样有效果的 还要 吃牛肉 也很容易长高
要多运动 最好是打篮球 这个运动最好
祝你长到自己想要的高度
怎么样才能长高
此外，生活方式、睡眠姿势以及心理状态也影响着身高，保持健康的生活习惯和积极心态有助于最大化生长潜力。即使过了25岁，只要注意以上要点，仍有可能实现一定程度的增高。通过合理的饮食、运动和生活习惯调整，可以挖掘并发挥自身的生长潜力，让身材更加挺拔。
怎么样才能长高
1. 保持均衡饮食：增加摄入富含营养的食物，如肉类、蛋类、奶类及新鲜蔬果。2. 坚持适当运动：选择有助于身高增长的运动，如篮球、游泳等，并持之以恒。3. 确保充足睡眠：每天保持8-10小时的睡眠时间，保证睡眠质量。4. 定期体检：定期进行检查，了解生长发育情况，及时发现问题并进行调整。想要有效长高...
怎么样才能长高
怎么样才能长高：想要快速长高需要从多个方面进行合理调整，注意合理饮食，不偏食，不多食，保持营养均衡；平时可以多进行跳远、跳高、打篮球等活动；如果人体内激素分泌异常，在医生的指导下注射相应的生长激素剂，或服用生长激素类药物。想要快速长高需要从多个方面进行合理调整，在饮食上要注意营养物质的足够...
怎么样才能长高
长高后天3要素，注意下就行：饮食：没有绝对的长高食品，最重要的还是保证营养均衡，保证摄入的营养充足全面。休息：脑下垂体分泌的生长激素，是促进孩子生长的最重要的激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，只有熟睡之后，体内才能分泌较多的生长激素。运动：骺软骨停止增生前，常进行体育锻炼有...
怎么样才能长高
1、进行适当运动，尤其是有氧运动可以充分增加人体内血液氧含量，不仅可以保证人体血液循环的有效率而且可以促进氧气和二氧化碳的交换代谢，除此之外还可以通过肌肉的不断拉伸运动刺激人体骨质生长发育，不断刺激人体内垂体等其它部位分泌生长激素，起到增高的效果。2、保证充分睡眠，人体内生长激素分泌最多的...
怎么样才能长高
如果一个人想要长高一般需要明确在这期间骨骺还没有完全闭合，骨骺还没有完全闭合是保证人体长高的前提。如果在确保骨骺还没完全闭合之下，在这期间可以通过运动以及摄入比较多的营养物质促进机体的发育，多数可以通过慢跑、跑步、跳高、跳远、跳绳、游泳一系列运动促进机体的发育。另外在身体快速发育期间可以...
怎么样才能长高
怎么样才能长高：1、补充营养物质，因为充足的营养是生长发育的物质基础，每天摄入足够的热量和各种营养素，如蛋白质等。2、适当运动，因为运动是促进骨骼生长和增强体质的有效途径。3、保证充足的睡眠，因为睡眠可促进生长激素的分泌。长高，是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多种营养的配合...
怎么样才能科学长高呢!
1，经常打篮球，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！2，如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能...
怎么样才能长高
（5）做一个长度乃厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次.这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部.（六）拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次.跳绳是一种...
怎么样才能长高?
晚餐清淡。建议每天早餐饮用牛奶，并在日常饮食中合理搭配肉类和蔬菜，避免营养过剩导致肥胖。科学增高：放弃依赖高跟鞋或增高鞋来增加身高，这些都无法与自己的实际身高相比。面对身高问题，不应失去自信，而应通过科学的方法增高，提升自信。每个人都应追求进步，不断提升自己，而不是抱怨和自怨自艾。
蒸爬小儿： 人有先长,后长之分,可到25岁之前. 增高是必须综合进行的,单纯依靠药物不行,同样道理单纯依靠锻炼也不行 .那么怎么样可以长个子呢? 1 早睡,生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后.一般在22时~凌晨1时.此时的分泌量,占总分...
红河县14745664883： 怎样才能长高?？
蒸爬小儿： 多做运动、睡眠时间充足
红河县14745664883： 怎样可以长高？
蒸爬小儿： 1,经常打篮球,自然拉伸脊柱,(建议不要用器械拉伸没有科学依据,且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分.适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度.才能使增高成为可能! 2,如果在发育期,可以吃钙片补充运动后的钙流失...
红河县14745664883： 怎样可以长高?？
蒸爬小儿： 跑步,做运动,站军姿
红河县14745664883： 长高的科学方法有哪些? - 久久问医？
蒸爬小儿： 您好,根据您的描述,长高有很多种方法,科学长高的方法就要从影响长高的几大因素入手:营养、运动、睡眠、情绪、药物作用.建议:1、营养充足但不能过量;2、坚持做一些有利于增高的运动,比如拉伸、跳跃类;3、保持充足的睡眠,早睡早起;4、保持稳定的情绪,情绪的波动过大容易影响生长激素分泌. 建议您平时多运动,多锻炼,一般来讲,最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动.跑步、跳跃、负重运动,主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用;引体向上则可以拉伸脊柱,使脊柱尽力伸展,促进脊柱骨的增生;游泳时,用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力,对脊柱骨和四肢骨的增长很有利.
