请问患了腰椎病还可以做运动吗？不如打羽毛球、游泳等运动。

我患腰肌劳损已半年多，还没好，可否进行游泳、打太极拳等运动？~

游泳是最合适的运动，但不要蝶泳。太极恐怕不行

首先说是有好处的。
适当的运动。得了腰椎间盘突出的病人，游泳最好，他会充分锻炼你各处的肌肉，任何运动的话，作为一个普通的人很难掌握尺度，过度运动可能也有害，但是游泳基本是无害的。我们说打羽毛球对腰也好，但是运动起来，可能也增加了腰部损伤的危险机会，但是游泳是非常安全的，因为在水里有浮力，椎间盘承受的压力要小得多，这是最安全，最值得推荐的。我说的是患病的人。我经常遇到电脑程序员，电脑程序员对颈椎的伤害是非常大的，20多岁的女孩子，照相脖子就像50、60岁的人一样，他们经常问我，给我推荐一个运动方法，我给的建议就是买一个定时器，一个小时起来活动一下，可能比你工作一个礼拜，周末集中运动量天要有效的多。当然每天能做做运动是更好的，这样的运动对腰部颈椎都是有好处的，当然不能持续的久坐时间太长。当然了你不处在这种持续状态是最好的，但是因为你工作如此，这也是不得以的方法，但是我希望15分钟就活动一次，可能是做不到的。

患了腰椎病能做的最激烈的运动就是游泳了，另外就是退步走，这两个是预防和治疗腰椎病最好的运动。打羽毛球、篮球、足球等类似运动建议立即停下，因为在这些运动过程中很容易摔跤、碰撞、扭腰等，运动时身上流了汗一吹风也很容易引起打喷嚏，而这些都会令身体突然发生激烈振动，引起椎间盘急性发作，最终导致长期卧床不起。
患了腰椎病建议多卧床休息，同时赶紧采取保守治疗，但是千万不要去医院手术治疗，我快被医院害死了。我前年元月份摔了一跤，痛的左腿走不了路，医院做ct，显示L4、L5突出，医生就恐吓我，说要赶紧做微创手术，不然会怎样怎样，我被吓的赶紧凑了一万多块钱手术，结果庸医技术太差，手术失败，在医院躺了10天进行第二次手术,总算过关了.
手术结束后腿就不痛了,走路完全没有限制了,但是新的问题出来了,老觉得腰酸,腿无力,有时还出现经挛,庸医说是正常现象。结果回家后休息了半年月才感觉好点，还以为椎间盘突出从此就远离我了，然而到了秋天，气温稍微一凉，腰部酸酸和腿无力的感觉又出来了。等到冬天噩梦又开始了，椎间盘突出复发了，腿再次痛的无法走了，而且比上次更严重，去医院找庸医，庸医说手术有风险，复发也很正常，跟手术前所说的“手术后复发的机率只有0.5%”完全相悖，而且还再次恐吓我赶紧做手术，哼！再做手术恐怕命都要丢在这里了。
于是躺在家里开始买药治疗，网上卖的药买了很多种，什么草、什么贴等试过，没怎么见效，那段时间我的世界简直是黑暗的，心情好糟糕，动不动想发火，和世界末日差不多。在床上大约躺了70多天（有时咬着牙下来撑着走几步），妹妹的男朋友托人买了2盒奇速膏寄给我，也没抱什么希望，第一天一敷，什么反应也没有，第二天卖奇速膏的李医生主动打电话过来问我用药后的反应，并详细讲解了怎样敷药，第二天按照他所说的敷好药，过来半小时后敷药的地方开始火辣辣的，熬过了三小时一拆药，哇！感觉轻松了一大截。再过5天，觉得腿已经不怎么痛了，试着下地看看，奇迹出现了，竟然能够在屋子里迈开步子走了，我激动的大喊老婆：“老婆！我能走路了！”，老婆看见后也激动的抱着我说：“终于能下地了，太好了！”，赶紧再买了一盒奇速膏回来，并按照医生的交代，每天坚持30—60分钟的退步走，一周过后，腰腿已经完全没有痛的感觉了，走路完全正常了，只是身体感觉有点虚，走路暂时不敢太快。每天还是坚持退步走，没多久身体完全康复，气温变凉时腿不再无力了，但腰部还是有酸软感觉，医生说那是手术落下的后遗症，暂时没办法治疗，看时间久了会不会好点。庆幸的是椎间盘突出至今没有复发了.
切身经历劝告你想做手术千万要慎重,建议还是先采取保守治疗，吃中药和贴膏药，也不要牵引和按摩，牵引是害人的，按摩是骗人的，搞得不对会变得更严重。
你现在只适合动作比较缓和的运动，如练太极、跳慢舞、散步、扭腰（动作不能太快）、俯卧撑、仰卧起坐等。
切忌一定要多卧床休息，少弯腰和做太累的活。

最好不要打羽毛球，腰会受不了的，游泳可以。游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。
骑自行车也行，对加强身体的平衡感也有很好的作用。锻炼用的自行车应选择骑上后上姿势自然舒展的普通型自行车，车座的高度以脚底能平稳着地为好。对腰椎间盘突出症初愈的患者来讲，休息日与亲朋好友骑车到郊外呼吸着新鲜的空气，野餐一顿，舒展一下疲劳的身心，可以扫除疾病带来的不悦，增强生活的信心。

只要是腰椎间盘突出症的症状加重，就必须休息，待症状好转后方可再进行体育运动，切不可盲目坚持活动。总之，腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动，不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少腰椎间盘突出症复发的作用

适当的运动反而会促进病情加速恢复。。不过千万不能激烈，千万不能

建议可以练习一下太极拳，不过要找到比较好的老师，真正从内而外去调整身体的气血。太极很讲求放松，当做到了，气血的通畅对腰椎的恢复会有比较大的帮助。

最好的运动就是倒着走路,做做腰部的前起运动.游泳也可以.

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资溪县19689316963： 腰椎间盘突出患者到底能不能进行体育锻炼? - ？
包炊玉泉： 对于症的患者来说,是否能进行体育运动,要视患者的病情才能够决定. 一般来说,在腰椎间盘突出症急性发作期,一定要卧硬板床休息,并适当采取的治疗,绝对禁止进行体育运动.在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症...

资溪县19689316963： 您好 我在前不久患上了腰椎间盘 - 久久问医？
包炊玉泉： 腰椎出现了问题,一般是不能进行比较剧烈的活动,避免选择需要负重的运动,可以选择较为舒缓的运动,骑自行车、打太极拳以及游泳等. 运动的时候可以给予佩戴腰椎固定带,运动的过程中应避免弯腰,平常生活时可以多卧床休息,卧床期间行腰椎牵引,还可以以头部、肩部、双下肢做五点支撑,每天锻炼两次,每次以身体微微出汗为宜.运动以后可以给予腰部理疗、按摩、针灸、推拿等方法. 运动后如果出现了腰部疼痛情况,可以口服非甾体止痛药缓解疼痛,如果腰部疼痛严重,通过保守治疗不能缓解,日常生活明显受到影响,最好还是到正规医院进一步检查治疗.