秋冬季养生 3样东西万万不能憋
作者&投稿：穰咐 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
憋二便
冬季气候寒冷，有的人因怕冷而长时间憋尿或憋便，殊不知，憋二便对身体危害很大，会引发许多疾病。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病;严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能;研究表明，经常憋尿的人，前列腺疾患、膀胱癌的发病率明显增高。
大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状;此外，长期如此，肠道中的菌群环境可能会被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病，严重者甚至会引发肠道癌症。
憋精
中医学认为，冬季养生贵在“藏”，于是一些人就片面地认为，冬季不要进行性生活，或即使性生活也不要射精，其实这种做法对身体是非常不利的。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到“高压”，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，出现身体不适;此外，性生活中若长时间忍精，还会导致慢性前列腺炎等疾患。所以，不论什么情况下，作为人体必需的生理过程，绝对不能刻意勉强，顺其自然才是上策。
憋在家里
寒冷的冬季，许多人喜欢呆在家里，特别是那些身体抵抗力差的老人。冬季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，加上憋在家里久了，就会导致生理节律紊乱和内分泌失调，变得易怒、忧郁、易疲劳，精力衰退，注意力分散等。长期憋在家里还易致抵抗力下降，反倒容易生病。所以，冬季不要长时间呆在家里，要经常到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等，都有助于调动情绪、缓解抑郁状态。
由馨奥为： 冬季气候寒冷,有的人因怕冷而长时间憋尿或憋便,殊不知,憋二便对身体危害很大... 憋精 中医学认为,冬季养生贵在“藏”,于是一些人就片面地认为,冬季不要进行性...
聊城市15170677832： 秋季来临如何养生? - ？
由馨奥为： 一、秋季如何养生——养肺为要 秋气内应肺.肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛衰关系到寿命的长短.秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以饮食应注意养肺. 要多吃些滋阴润燥的...
聊城市15170677832： 冬季有哪些东西养生? - ？
由馨奥为： 核桃油桃仁牛肉 核桃又有长寿果之称,被广泛运用于各种饮食和烹调中,补脑健脑则是大家熟知的核桃功能之一.核桃油呈亮黄色,澄清透明,结合相关菜肴,能将核桃本身带有的特殊香味带出,口感浓郁,令人齿颊留香. 这道菜用核桃油炸...
聊城市15170677832： 秋季来临,如何养生 - ？
由馨奥为： 秋天是养生的黄金时节.你知道现在吃什么东西最养生,哪些东西要少吃甚至不能吃吗? 你需要多吃……●甘润食物 含水量多的甘润食物如银耳、百合等,是干燥的秋冬季最为养生的食物.一方面,可以直接补充人体水分,以预防口唇干裂等气...
聊城市15170677832： 女人冬季怎样养生 - ？
由馨奥为： 女人秋冬季如何养生?1、养阴注意多喝水 干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少.一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑.虽然为了健康、减肥、美容...
聊城市15170677832： 冬天如何养生？
由馨奥为： 进入秋季,气温变得凉爽宜人.温度降低,人的食欲逐渐增强,消化力也提高,正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节.同时这个时候又是收获的季节,各种动物肉肥味美,蔬菜瓜果种类齐全,数量又多,是安排饮食的最好季节....
聊城市15170677832： 冬季吃啥养生？
由馨奥为： 冬季养生食谱秋冬季节是养生的最好时节,冬季养生吃些什么好呢?下面中国吃网为您介绍一些冬季养生食谱,同时给大家介绍一些冬季养生注意事项,大家在做好冬季养生的同时,也要注意身体锻炼哦.冬季养生食谱推荐:冬季养生食谱-...
聊城市15170677832： 冬天到了要怎么养生 - ？
由馨奥为： 1、多食御寒食物,增加产热营养素 在寒冷的冬季,往往使人觉得因寒冷而不适,而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷.因此,在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养,以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人...
聊城市15170677832： 冬季应怎么养生? - ？
由馨奥为： 冬吃萝卜,夏吃姜,不用医生开药方 冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内.因此,冬季养生的基本原则也当讲“藏”.由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应就较低,因而要依靠生命的原动力“肾”...
聊城市15170677832： 冬天该怎么养生 - ？
由馨奥为： 养生方法多种多样,不仅要找到适合自己的,选对时机更可以事半功倍.一天中,从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚,分别应该遵循“慢”、“动”、“润”、“暖”、“松”这五个养生字诀. 早晨“慢”养生:慢起床、慢排尿 都说“一天...
