在今后的人生里，你讲如何提高你的心理健康水平？可选择一下两个或三个方面的内容（如：自信、情绪管理

我在思考一个哲学问题，如果我今天出门向东走或者向西走，我以后的人生轨迹和命运会完全两样吗？~

肯定会完全不同，会有蝴蝶效应（参考电影《蝴蝶效应》）。
但是你只能有一种选择，也只会有一种命运
所以说人生每一步的选择都很重要，选择对自己最好的
比如你可以选择今天睡觉一整天，在打游戏中度过，也可以选择看看书写写字，充实自己。很显然后者比前者能给你带来更大的收获。当然你还有n种选择，你可以做很多别的事，它们带来的后果也将是完全不同的。
我不知道所谓的多重人生是否存在，但就目前看来，我们还是活在时间里头，并没有第二次选择的机会，事实如此，那么，我们就选择最有益于我们人生，最能促进我们心灵健康成长，或是更能带给我们幸福快乐的那一个。

比别人提前一步
提前一步的目的是为了让自己能够比别人早一点儿做好准备，等到机遇来临的时候，能抓住机遇，获得成功，或者未雨绸缪，提前为抵御风险和困难做必要的准备，将损失减少到最低点。
提前一步的行动常常被那些没有远见的人认为是“多此一举”、“没事找事做”，这是他们没有看到其中的重大作用。特别是当你提前行动时，要相信自己的眼力和决定，不要因鼠目寸光者的讥讽、嘲笑或劝告动摇信念。有许多人正是因为这一动摇，改变了以前的主意，而错失大好良机。记住：他们不会为你的选择负责任，只有自己才是责任的承担者。他们的意见只能是参考，相信自己最重要。
有的人认为提前行动很容易吃亏，他们认为如果机会不来或风险未出现，做准备岂不是白白浪费时间、精力和金钱吗？这种想法看似有道理，但却经不起推敲，因为他只考虑了一种情况。人们常说：有备无患，往往做准备花费的成本要比失去的利润或损失要小得多。这只是那些行为消极的人为自己找的一个借口而已，他们总会为自己不行动找一个合理的理由。
当然，我们在做预测时，应该慎重做好行动的决定。提前行动绝非是盲目的，我们应该做好周密的预测和计划，减少不必要的花费。

扩展资料们常有一种说法：可做可不做的事情就不做。似乎只做与目标有直接关系的事情，就能将效率提高一样。其实这样做是错误的，因为这样有可能遗失了一些隐藏的、有间接关系的事情，而这些事情在一定场合会起到十分重要的作用。所以，每个人都不要害怕浪费时间，多做一些相关的事情。
大多数人做事是让我做什么或我应该做什么就只做什么。比如上司下达一项任务，考察目前某一商品的价格，绝大部分人非常服从命令，只调查价格，或许有一个部分人会调查与价格有关的其他信息，如价格的涨幅、相关物品的价格或市场行情等等。而后者得到提升的几率比前者大得多。在条件许可的情况下，多掌握一些信息，能为你在以后重新获取信息节省费用。倘若遇到紧急情况，这些额外信息更会派上用场，多做一些事情并非浪费。

我们经常听说要自信,要坚毅,要宽容,要有爱心……好不好?对不对?即好也对!可是我们有几个人能够真正的做到?说到底是我们缺乏足够的意志力,实质有效的行动力去做到,即我们的心理素质还不够强大!由此可见,心理素质对于一个人的成长是多么的重要。那什么是心理素质?我们又当如何去培养自己良好的心理素质呢?
【什么是心理素质?】 根据阐述心理素质即:人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础,在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是先天和后天的合金。一个人的心理素质是在先天素质的基础上,经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能,是对客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特点,但也有自己的特殊性。在走向21世纪的今天,人的心理素质显得越来越重要。在学校和家庭教育中重视对少年儿童的心理素质教育,也成为社会和时代的要求。
【如何培养良好的心理素质?】 根据心理素质的阐述,它主要体现在人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。所谓对症下药,我们就可以在这几个方面多加磨练,以弥补自己不足的地方。其实,在诸多品质当中,最为重要的还是一个人坚忍的品质怎么样?什么是坚忍,即坚持+忍耐;具体说来就是不受自己情绪的干扰,不受外界眼光及言论的影响,冷静从容地做自己该做的事的能力。不寄望于奇迹、不依赖于他人、不满足于平庸、不放弃诚信,把改变现状,达成目标的责任承担起来。那么,我们如何去进行培养呢?
一、学会克制自己的情绪 在我们身边总会有很多不如意的事情,或者无聊的人;难免会激发我们的不满,甚至火力爆发。其实,这个时候,我们需要的是冷静的思考与处理。譬如钉子的故事:从前,有个脾气很坏的小男孩。一天,父亲给了他一大包钉子,要求他每发一次脾气都必须用铁锤在后院的栅栏上钉一颗钉子。第一天,小男孩在栅栏上钉了37颗钉子。 过了几个星期,由于学会了控制自己的愤怒,小男孩每天在栅栏上钉钉子的数目逐渐减少了。他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易多了……最后,小男孩变得不爱发脾气了。 他把自己的转变告诉了父亲。他父亲又建议说:“如果你能坚持一整天不发脾气,就从栅栏上拔下一颗钉子。”经过一段时间,小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。 父亲来到栅栏边,对男孩说:“儿子,你做得很好。但是,你看钉子在栅栏上留下那么多小孔,栅栏再也不是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后,就会在人们的心灵上留下疤痕。就好比用刀子刺向了某人的身体,然后再拔出来。无论你说多少次对不起,那伤口都会永远存在。所以,口头上的伤害与肉体的伤害没什么两样。 从这个故事当中我们应该明白一个道理,无论对错来源于谁我们都应该冷静的去面对。就拿我们在boyou178博友网欣赏美文一样,肯定有不符合你的观点和言论,当然也有不喜欢你文章的朋友,这个时候我们需要的绝对不是倒戈相向,与他们喋喋不休;而应该控制住自己的情绪,适度的去处理这些事情。学会克制自己的情绪,做自己情绪的主人,这是对自我心理素质磨练必不可少的一个环节。
二、要正确地认识自己和肯定自己 一个人自卑的来源有这么几个方面:一是缺乏成功的体验;二是缺乏客观公正的评估;三是自我评估偏颇。要抛弃自卑,首先要战胜自我,战胜自我的前提是必须了解自己,所谓“知己知彼,百战百胜”为自己树立一个目标,要有坚强的信念,相信自己的能力,同时要对自己有一个科学、合理的评估。 “给自己一个吻”:重下决心。这个方法出自伟大的艾琳·C·卡瑟拉在她的《全力以赴》中提到的。无论何时,当你失败了,做错了,不要责骂自己。要肯定自己已经做出的努力。如,你坚持跑步,13天,第14天没跑。不要骂。要对自己说,虽然今天我暂时失败了,但我坚持了13天,很好。我明天开始要重新努力,这次我要坚持比13天更长。我一定可以的。不断的去肯定自己和相信自己,正如牧师的故事: 一天早晨,一个牧师正在准备明天的讲道词。太太出去买东西了,小儿子约翰哭着嚷着要去迪斯尼乐园。为了转移儿子的注意力,牧师将一幅色彩缤纷的世界地图撕成许多小碎片,对儿子说:“小约翰,你如果能把这张世界地图拼起来,我就带你去迪斯尼乐园。”牧师以为这件事会使约翰花费大半个上午的时间,但不到十分钟,小约翰便拼好了。每一片碎纸片都整整齐齐地排列在一起,整张世界地图又恢复了原状。牧师很吃惊,问道:“孩子,你怎么拼得这么快?”小约翰回答:“很简单呀!地图的另一面是一个人的照片,我先把这个人的照片拼到一块,然后把它翻过来。我想,如果这个人拼对了,那么,这张世界地图也该是对的。”牧师忍不住笑了起来,决定马上带儿子去迪斯尼乐园。 这个故事告诉我们只要人对了,世界就对了。所以,只要你肯定了自己,相信自己是对的就不要犹豫不前,徘徊不定,要勇敢地走下去!
三、克服掉自己的惰性思想 不要光想不做,一个人惰性往往像“千里之堤毁于蚁穴”那样可怕!无论是什么样的技巧或者方法,一定要克服自己的惰性,我给出这样一个技巧“我只要一步就好”:这个技巧与“机械启动技巧”一样,是用来突破懒性的。有时,开始做一件事,你觉得无论如何都不想做。可是情况又不得不做。你可以给自己一个承诺,与其放弃,不如做15分钟,15分钟后再决定要不要继续下去。结果,当你做了15分钟后,往往会觉得要继续做多一个15分钟并不是真的太难。同理,在生活中,有时我们有一些困境,觉得好难过去。这时告诉自已:我只要一步就好。你将精力专注于每一天的生活,不要去忧虑明天。就这样,一天,然后,又是一天,日子就在眼前滑过了。这个技巧来自《心力学》。 进一步的应用,这个技术是包含一个自我超越的观念。所谓进步一点点,不是与别人比,而是与自己比。今天比昨天棒,明天比今天好。如果我们可以活五百年,我们可以选择按家人的标准活一百年,按朋友的标准活一百年,按上司的标准活一百年,按恋人的标准活一百年,最后一百年,才为自己活一活。但是,我们可以活五百年么?不行。所以,我们必须按自己的标准而活。
四、从心理学良好心理素质的几个标准方面审视自己的不足 马斯洛认为良好的心理素质表现在以下几个方面:
1、具有充分的适应力;
2、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价;
3、生活的目标切合实际;
4、不脱离现实环境;
5、能保持人格的完整与和谐;
6、善于从经验中学习;
7、能保持良好的人际关系;
8、能适度地发泄情绪和控制情绪;
9、在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性;
10、在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求。 不断的根据这几个方面去审视自己的缺陷所在,提升及锻炼自己!给自己一个坚定的自我暗示:绝不、绝不、绝不放弃;只要生命不息,我就永不放弃;成功者绝不放弃,放弃者绝不成功。
五、多与人打交道,在过程中磨练自己 经常听到:“读万卷书不如行万里路,行万里路不如阅人无数”只有我们真正去实践了,才能够取得实质有效的成果!很多朋友害怕和陌生人接触,交往,这就是心理闭塞,素质欠缺的一点体现;我们应该打开心扉去接受这个世界的美好与不美好,只有这样你才能够做到取其精华,去其糟粕;知道哪些人值得深交,哪些人不值得交往;无形当中也会锻炼出你良好的交际沟通能力和面对陌生环境的良好适应的心理素质。 要是可以就+ yi si qi yi er er er ba ling liu 谢谢！

在九型人格的知识里面即告诉你了人都是有健康等级的但是每个人的性格都是不同的，你只能在知道自己的性格型号之后知道了自己的动力之源成长方向才能把自己的健康等级提升。

我认为想要提高自己心理健康水平，首先要知道自己的性格是什么，或者说自己处在什么位置，才会有方向

多多看书，平静自己

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郦宰倍顺： 1)树立正确的人生观,始终保持开阔的心胸,提高对心理冲突和挫折的忍受能力,热爱生活,热爱学习. (2)充分认识自己,正确估价自己,有自知之明,不自卑不自负. (3)积极交友,宽容待人,善于与他人交流思想、感情,相互帮助,相互学习. (4)积极培养自己的各种兴趣爱好,如琴棋书画,参加有益的娱乐活动,积极参加各种体育活动. (5)多读优秀的文学、艺术作品,如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等,陶冶情操,树立远大的理想. (6)学会思考,爱动脑筋,学会全面分析复杂问题,要有遭受挫折的思想准备. (7)要积极参加劳动,在劳动吸取教训,接受艰苦的磨炼.

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郦宰倍顺： 你好,我个人认为以下几点可以帮助你提高自己的心理素质: 1:在现实生活当中不断肯定自己.比如做好,做完,做成功一件事,要在心里暗示自己:我今天说的话,做的事很棒 2:建立自信,自信很大程度是建立在成功的基础上,强大的自...

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郦宰倍顺： 现在社会那么现实和残酷,你的心境遭遇这种情况是正常的.第一,你必须要有理想和追求,或者为之奋斗的东西和事业.一个没有追求的人很容易被击败.或者是你为了让你的爱人过的更好,或者是必须改变贫穷,总之,动力越大,人越坚强.第二,健康有益的爱好和特长也可以让你忘记不快,建立自信.比如旅游,篮球,唱歌等.第三,去找朋友,同学,倾诉,发泄,寻求安慰.第四,可以看一些励志的书籍和光盘,比如陈安之,安冬尼.罗宾等.第五,如果比较严重,可以考虑去看心理医生.

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郦宰倍顺： 有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到获得成功.具体方法如下: 1.突出自己,挑前面的位子坐 2.睁大眼睛,正视.别人 3.昂首挺胸,快步行走 4.练习当众发言 5.学会微笑 6.用乐观态度面对失败