（1000米跑3分钟，跳远就跳得到2米1出头。) (双杠随便几十个，单手俯卧撑随便20个，引体向
这个年龄段正是长身体的时候，尤其在夜晚入睡以后骨骼处于生长状态，超负荷的运动量可能会抑制某些激素的分泌（特别是以健美为目标）从而抑制骨骼生长，如果你的身高已达到175以上，同时锻炼也没有影响到你的学习，放手去练吧，不要一味的求数量，动作要标准，扎扎实实才能出效果。（本人13岁开练的，从那以后身高不见长，今年22,身高160 ，男孩的悲剧，虽有甄子丹一般的肌肉，大块，却总也淹没在人群中······
那得看你多高，举个例子1米7的个头，立定跳远应该在2米3左右，这个成绩就不错了。
俯卧撑，经常练习的话一次20-30个，这个成绩说明你身体就不错了，注意是标准动作啊，不是女生那种。
引体向上是很难的，首先是概念，一般你们这个年纪，大多是下巴过了杠就停了，这个的话如果你做10-20个，一般是反握，就是手心朝自己，如果正握，难度比较大。但如果是标准引体向上，上胸部贴近杠的话，做几个就不错了。
上肢力量强不会影响跑步和跳的，你这个年纪上肢不会像健美运功员那么发达的。哈哈
我平时经常健身的，有问题再问我
首先长跑1000能跑三分钟肯定是不弱的，
跳远是考的是下肢和腰腹的爆发力，同样引体向上是上肢的爆发力。
长跑需要的是耐力。
你显然身体中等身材，瘦而不弱。
建议多做一些针对上下肢的爆发力训练。
根据你提供的这点信息我判断你不是力量不平衡，你只是瘦而不弱而已。
重点现在不是臂力问题，是你的腹肌力量和技巧问题
1000米3分35秒什么水平
一般来说，普通人跑1000米的平均水平在4分30秒左右，如果能跑进4分钟就已经属于优秀水平了。所以，如果能跑到3分35秒，就已经超过了大多数人，可以说是速度快。但对于专业运动员来说，1000米3分35秒是一个一般的成绩，并不能体现出竞争力和优势。一般来说，专业运动员跑1000米的世界纪录在2分11秒...
1000米3分钟什么水平
1、高中生国家体质健康标准，1000米100分高一是3’25，高二是3’20，高三是3’15，如果你能跑3分钟，这在高中生里面是绝对的尖子。2、国家学生体质健康标准：健康标准。为建立健全国家学生体质健康监测评价机制，激励学生积极参加身体锻炼，教育部印发《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，要求各学校每...
1000米跑3分钟什么水平
高水平。1000米跑3分钟属于高水平。1000米跑是中长跑的一种，也是奥运会项目之一，在田径比赛中占有很重要的地位。1000米跑的跑道长度为400米，丈量时要从起跑线到终点线，在1000米跑中，所有参赛者的起跑位置都在起点线之后，每人之间的距离相等。
一千米跑3分20秒什么水平
一般跑步的配速因人而异，根据身体状况不同，大致在4km-12km\/h的范围内，但如果一个人以18km\/h左右的速度跑步，3分钟跑完1KM是可能的，对于普通人来说已经是很快的速度了。如果能在户外跑1公里3分钟，基本上就认为接近国家二级运动员的水平了。我国田径运动员标准没有设定1000米成绩，但是二级运动...
1000米3分10秒是什么水平
属于优秀水平。中考体育一千米这项的满分成绩为三分四十五秒钟,在大学的时候,一千米跑到3分18秒及以内就是满分成绩。这个成绩相当于每分钟跑320米，而且在短跑比赛中也可以获得很不错的名次。达到这个水平需要一定的训练和准备。首先，要有良好的身体素质，包括有足够的耐力和肌肉力量。其次，要有正确的...
1000米三分钟什么概念
在运动员和健身爱好者中，1000米三分钟是一个非常受欢迎的挑战。这是因为这个距离和速度的组合对于各种不同的健身目标非常有效。例如，如果你想提高心肺功能，每天以这个速度跑步几圈可以帮助你增加心肺功能，从而改善健康状况。如果你想增加肌肉力量，你可以在这个速度下进行高强度的训练，以增加肌肉质量和...
一千米跑3分20秒什么水平
该运动类目3分20秒是国家三级运动员水平。一千米跑3分20秒是国家三级运动员水平。这个成绩需要经过长期的训练和努力才能达到，对于普通人来说，要达到这个成绩需要付出很多汗水和努力。对于专业的运动员来说，这个成绩可能只是训练中的一部分，但是也需要付出很多努力和时间。
初二男生1000m,3分32秒什么水平(不是体育生)?有初二的女生跑得比我还...
初中生1000米跑步，标准成绩是：4分55秒及格；4分30秒良好，也就是70分；3分40秒100分满分。不过，1000米指的是男生跑步测评，初中生女生的跑步测评为800米，是不一样的。。那3分32秒，还不是体育生的前提下，这个成绩是超级牛逼的了。
一千米3分12秒什么水平
优秀水平。一千米3分12秒属于优秀水平。对于1000米跑步运动来说，正常水平在四分三十秒，能够跑进四分钟，就已经属于优秀水平了，更何况1000米成绩为三分十二秒，更加属于优秀成绩。并且1000米作为中长跑运动，主要考察肌肉爆发力或者肺活量，所以1000米能够跑进三分十二秒说明跑步爱好者的身体综合素质非常...
普通人1000米跑3分钟不是正常水平吗?
正常人大概在3分半至5分钟之间，有些人体质较好能进3分钟，稍微差一点的就4分到5分，平均来说就是正常水平。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。march at the double，按照规定姿势往前跑，跑步走...
潘顷安持： 你不是力量不平衡,你的现象和我有点像.首先长跑1000能跑三分钟肯定是不弱的,跳远是考的是下肢和腰腹的爆发力,同样引体向上是上肢的爆发力.长跑需要的是耐力.你显然身体中等身材,瘦而不弱.建议多做一些针对上下肢的爆发力训练.
天祝藏族自治县19850967151： 怎样练习1000米?(3分20秒)立定跳远(2.5m)尤其是立定跳远,我很差,希望大家告诉我练习方法. - ？
潘顷安持： 我就是搞体育的,1000米属于中长跑,没有别的方法只有多跑,每天跑几圈,注意呼吸,3.20不难,立定跳远2.5你1.70.的话应该很容易的,这需要腿部力量爆发力,你跑的多得话腿部力量就有了,爆发力的话做负重蹲起跳,2.5不难
天祝藏族自治县19850967151： 怎样练习跑步才能在3分50秒内跑完1000m?如何练习跳远才能跳得远(2米4)?练蛙跳可以吗?？
潘顷安持：1000米只要身体素质好点,多跑几次就能了,很简单就能进3,50.跳远要想短时间内提升需要掌握感觉和动作
天祝藏族自治县19850967151： 中考体育考哪几项?跑步?跳远?满分是多少? - ？
潘顷安持： 体育中考,考生只需测试3项:1000米(男)、800米(女),1分钟跳绳和坐位体前屈,3项测试满分均为5分.由于肢残丧失运动能力的考生,可申请免考,与平时体育成绩一同按30分计分.因伤、病长期免修体育课,但未丧失运动能力的考生,经审核批准后,按总分的50%计分.因生理原因或突发事故暂不能参加考试的考生,可申请缓考.据介绍,新的体育中考评分标准显示:男生“千米跑”3分50秒以内拿5分,女生“800米跑”3分38秒以内拿5分;男生“1分钟跳绳”140个拿5分,女生“1分钟跳绳”130个拿5分;男生“坐位体前屈”14厘米拿5分,女生“坐位体前屈”14.5厘米拿5分.
天祝藏族自治县19850967151： 1000m跑步要怎样把握!、时间为3分30秒多.还有就是立定跳远怎样才能跳出最好水平!!?？
潘顷安持： 1000M跑你的体力如何,如果体力好的话,前50米左右可以稍微冲刺.然后跟着第一第二的人跑.如果体力 不好的话,也不用冲,就一直匀速保持自己的节奏就可以了.
天祝藏族自治县19850967151： 1000米跑步技巧 - ？
潘顷安持： 我建议你,首先要放松心态.身体放松了,发力才会有更好的效果.手臂,手臂在你发力的时候,也要协调的哦!很有帮助的!蹬跳,快速挥手臂.还有,你要知道,跳远不是完全向前跳哦,必须有一定的高度 有了高度,才会有更长的下落时间...
天祝藏族自治县19850967151： 如何提高跑步速度,跳远的距离? - ？
潘顷安持： 我晕,一口气这么多问题!!!一个一个回答你,都是本人在部队时这样训练的.呼吸:尽量用鼻子呼吸吧,用口呼吸时你已经体力不支了....不过冲刺的时候一定要张开嘴!!!落地:你真乃创世人才也,跑步竟然脚跟落地!!!至于脚...
天祝藏族自治县19850967151： 还有10天就要体育中考了,我1000米跑3分40,满分3分30.立定跳远2米40,满分2米50.怎样才能满分呀? - ？
潘顷安持： 立定跳远 往高点跳..跑步一般会比平时快 都只差一点点的话分数不会很低的 我都29.5呢.而且三个都么有满分 加油加油哈↖(^ω^)↗
天祝藏族自治县19850967151： 怎样才能体育达标,1000米和立定跳远,3分30秒和2米30,来精炼的？
潘顷安持：每天跑一千米、蛙跳、 只要认真练习,肯定能达标、肯下功夫才行.没什么技巧,多跑, 多蛙跳、把立定跳远的姿势掌握了, 应该就没问题了~ 我前年过的,1000米拿了9分, 别的都是10分、哎, 都怪自己太懒啊, 你可不要像我吖、
天祝藏族自治县19850967151： 中考男生1000米跑和跳远怎么才能满分? - ？
潘顷安持： 跳远靠爆发力不用练了~1000你每天都练练 跑的时候就是猛冲不要留劲 一般2圈是极点~使劲跑过第三圈4 ...5圈再冲 我们这有一个3分12秒就跑完的 (我保守了一些~结果用了4分中)
