办公室靠垫对腰有什么好处

办公室靠垫对腰有什么好处~

护腰方法九种

腰部是运动中比较容易受伤的部位之一。不论是健康人的腰部，还是已经受伤但尚未出现症状，或者已有多种疾病的腰部，都需要经常进行锻炼。这里向大家介绍几种护腰的方法：

1、不论平时或持重时均应减少弯腰。因为向前弯腰时腰间盘后移，若反复弯腰，一旦保护髓核的纤维环磨损，可能发生椎间盘透明变性甚至断裂，特别是在后外侧的薄弱处。健康的椎间盘能将上部体重均匀地传至下位椎体面上，在身体垂直运动时起着缓冲震荡的作用。有时如果必须做弯腰动作，这时可以用弯膝下蹲动作来替代，简单讲就是尽量弯膝不弯腰。

2、腰部要正确用力。俗话说立柱顶千斤，举重运动员能负重举起超过自身体重数倍的重量，就是利用了正确的技术。举重时，背肌用力使腰柱挺直，腹肌收缩后下蹲，腰部始终处于直立状态，收腹挺胸，这就是安全姿态。在坐姿时，腰部不能空，要紧靠椅背或用靠垫以使腰部直立，尤其对于长期坐着工作的人，不能让腰间盘后移，如司机、办公室人员等。

3、腰部要保暖。时值寒冬，不能为追求时髦而少穿衣服，甚至露腰。温暖可以促进血液循环，促进新陈代谢，促进伤部恢复，风和冷是物理刺激，它使血管收缩，血流减缓，尤其是吹过“过堂风”后，容易刺激神经，引起疼痛，特别是有伤病的部位，容易旧病复发。

4、腰带保护。腰带可以起到两个作用，其一是保暖，其二是支持腰部。如果自己感到腰部无力，还是早用为好。腰带可以自己做，用旧棉布或内衣缝制，也可去商场购买，最重要的就是选择适合自己体形的来使用，尤其应以柔软、舒适为佳。

5、多做令腰部感到舒适的动作，不做容易伤害腰部的动作。如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反。比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候。

6、用双手自行从上而下捋一捋、顺一顺，可以安抚腰部神经，放松腰部肌肉，消除疲劳，减轻疼痛，促进全身血液循环。

7、为了对抗使腰间盘长期受压的重力，可以双手努力向上提升，也可以把住门框或单杠、双杠，放松腰部，身体向下沉，来回晃动、抖动、扭一扭，即使不离开地面也可以，简单地说，就是伸一伸、拉一拉、沉一沉、晃一晃。

8、任何一种姿态在保持长时间不变以后，都容易伤腰，因为固定的肌肉群在用力，而长时间得不到休息，容易使之疲劳，而疲劳是劳损的潜在因素，所以隔一段时间就需变换一下姿势，稍作休息，其间能做做放松各关节的运动更好。

9、用上肢提拉或甩物时，腰部决不要放松，有时只要轻轻一甩，就可造成腰间盘突出。当腰部用力时，要屏住气，这时腹肌要同时收紧，支撑腰部肌肉，这样就有效保护了腰部。简单说，就是用力时要屏住气。

靠垫可以减少腰痛，但在使用靠垫的时候也要注意几点
首先靠垫要放在腰部，放在背部是无效的，这是因为人体的脊柱正常有三个生理弯曲，因为生理的弯曲他们并不在一条直线上，胸椎向后凸，劲椎和腰椎向前凸，从侧面看，脊柱犹如两个S连接。

我们生活在比较之中，有黑暗才有光明，有恨才有爱，有坏才有好，有他人和他人所做的事我们才知道自己是谁，自己在做什么。一切都在比较中才能存在，没有丑便没有美，没有失去便没有得到。

我们只需要一个我真爱的人和真爱我的人，在一起，我们的人生便圆满了。人的一生中最重要的不是名利，不是富足的生活，而是得到真爱。有一个人爱上你的所有，你的苦难与欢愉，眼泪和微笑，每一寸肌肤，身上每一处洁净或肮脏的部分。

真爱是最伟大的财富，也是唯一货真价实的财富。如果在你活了一回，未曾拥有过一个人对你的真爱，这是多么遗憾的人生啊!

生活中的定律是为实践和事实所证明，反映事物在一定条件下发展变化的客观规律的论断。定律是一种理论模型，它用以描述特定情况、特定尺度下的现实世界，在其它尺度下可能会失效或者不准确。

没有任何一种理论可以描述宇宙当中的所有情况，也没有任何一种理论可能完全正确。人生同样有其客观规律可循。

一、生活定律 痛苦定律:死无疑是痛苦的，然而还有比死更痛苦的东西，那就是等死。

幸福定律:如果你不再总是想着自己是否幸福时，你就获得幸福了。

错误定律:人人都会有过失，但是，只有重复这些过失时，你才犯了错误。

沉默定律:在辩论时，沉默是一种最难驳倒的观点。

动力定律:动力往往只是起源于两种原因:希望，或者绝望。

受辱定律:受辱时的唯一办法是忽视它，不能忽视它时就藐视它;如果连藐视它也不能，那么你就只能受辱了。

愚蠢定律:愚蠢大多是在手脚或舌头运转得比大脑还快的时候产生的。

化妆定律:在修饰打扮上花费的时间有多少，你就需要掩饰的缺点也就有多少。

省时定律:要想学会最节省时间的办法，首先就需要学会说"不"。

地位定律:有人站在山顶上，有人站在山脚下，虽然所处的地位不同，但在两者的眼中所看到的对方，却是同样大小的。

失败定律:失败并不以为着浪费时间与生命，却往往意味着你又有理由去拥有新的时间与生命了。

谈话定律:最使人厌烦的谈话有两种:从来不停下来想想;或者，从来也不想停下来。

误解定律:被某个人误解，麻烦并不大;被许多人误解，那麻烦就大了。

结局定律:有一个可怕的结局，也比不上没有任何结局可怕。

二、工作定律

安全定律:最安全的单位几十年没有得过安全奖(最安全证明你们安全没有做工作)

需要定律:同样两个相同的单位，同样的办公费。多少年以后，发生了变化(证明你们单位办公不需要那么多的钱)出来反对，这种成功的概论会归结为零。

评比定律:领导认为谁好，谁就好。(只要领导看你不顺眼，再辛辛苦苦地工作也是白费力气。)

一票否决定律:在一个单位，比如升工资，比如提拔任用，一个人提出来，往往成功的概率最大，而另一个人站

接受教育定律:每个单位都有吊儿郎当不好好干工作的人。但领导往往在批评这些人的时候，这些人恰恰不在场，于是，便出现了遵纪守法的人，经常接受教育的尴尬局面。

哭闹定律;那个部门没有几个因为经常的哭闹而得到了实惠，他有什么理由不经常哭闹下去。(此定理也适用那些经常在领导面前叫苦叫累的部门)

能者多劳定律:在同一科室里，有的人虽然在其岗，但却不能胜任本职工作，那他的工作只能由能胜任该项工作的人去代劳。

不平衡定律:年年当先进的部门或个人，一年没有当先进便想不通;从未当先进的部门或个人，当上先进后便想不到。

少劳多得定律:一般的单位，都分为合同工、(过去称为正式工)协议工、临时工等等。拿钱越少的工作量越大，而且越容易被解雇;拿钱越多的越没有多少事情可干，而且最不容易被解雇。

靠垫可以减少腰痛，但在使用靠垫的时候也要注意几点
首先靠垫要放在腰部，放在背部是无效的，这是因为人体的脊柱正常有三个生理弯曲，因为生理的弯曲他们并不在一条直线上，胸椎向后凸，劲椎和腰椎向前凸，从侧面看，脊柱犹如两个S连接。由于这个特点，腰，背不能置于同一平面，因此，做电脑椅时，如果在腰部放一个腰垫枕的话，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎，腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处
其次 是靠垫的厚度要适中，不能太薄也不能薄太厚，这样起不到托起腰部的作用。在挑选靠垫的时候，把靠垫放在腰部如果十分钟腰部没有不适，这说明靠垫厚薄适中，反之

办公室的靠垫儿呢可以有效的支撑我们的腰部，防止我们幺鸡的持续的损伤，缓解腰部肌肉的劳损。所以对有腰椎间盘突出的人，腰肌劳损的人，腰椎间盘膨出的人都有很好的一个作用，我们要明白。腰部的一个问题最直接的根源就是腰肌的劳损，那么我们在做的过程当中，由于坐姿不当，腰椎持续受压受累。幺鸡造成了像的损伤，所以我们有靠垫儿的话，把腰部进行有效的支撑，可以有效的缓解腰部肌肉的劳损状态，恢复我们腰部的功能。

坐时间长了不会感觉那么的腰酸背痛，也许对腰还有按摩的作用呢

你应该是工作太辛苦了吧，现在的都市人的生活节奏较快，生活方式多样。上班一族整天除了工作外度很少运动，令身体出现多样的问题，眼酸背痛，眼睛干涸等等。你可以买个按摩器啊，现在很多人家里都有配置一个，全家人都可以使用，方便实惠健康，比你吃药打针安全多了。
朋友买过一个富山的958舒适宝按摩靠垫，是全身的按摩垫，可以放在车上和家里使用。办公室也可以，有推拿，揉捏，坐部振动，温热功能，对颈，背，腰，腿进行有益的刺激，使穴位局部充血，增加血液循环，缓解肌肉紧张，祛除疲劳。按摩头360度按摩，达到理想的按摩效果。

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中原区19457662496： 电脑族使用靠垫需要注意什么? ？
豆严枸櫞： 靠垫的确能对腰肌劳损的人起到缓解的作用,但是也不能随便拿过来就用,其中需要讲究科学.首先,靠垫一定要放在腰部,放到背部是无效的.这是因为正常人体的脊柱...

中原区19457662496： 使用背部靠垫的作用有哪些? ？
豆严枸櫞： 久坐于办公室的女性,司以为自己准备一个靠垫.使用有调整脊椎作用的靠垫,就能很好地加强支撑在背部的几个支点,让后背挺直从而减少赘肉的生成.

中原区19457662496： 经常开车、经常在办公室坐着、腰疼怎么办? - ？
豆严枸櫞： 腰痛需要注意正确的坐姿,上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线 应保持一直线.下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度...

中原区19457662496： 办公室用靠枕好不好? - ？
豆严枸櫞： 可以呀,让腰更舒服点,损腰倒不至于

中原区19457662496： 椅子上当什么腰靠对腰好? - ？
豆严枸櫞： 每 天 坐 着 老 妈 给 我 在 网 易 严 选 上 买 了 升 级 款 记 忆 棉 护 椎 腰 靠, 让 我 坐着 更 舒 服,久 了 感 觉 腰 痛 的 毛 病 好 多 了.

中原区19457662496： 腰枕的作用是什么?上班辛苦给自己一点舒适 - ？
豆严枸櫞： 现代社会人们的工作量逐渐加大,坐的时间越来越长,工作时间越来越长,随着年龄的增长,人们越发的感觉到腰部的损伤.许多长期坐办公室的人都会有腰酸背痛的情况,为了缓解这种情况,许多人会选择一款腰枕来缓解腰部劳累,所以,腰...

中原区19457662496： 什么样的靠垫预防腰间盘突出? - ？
豆严枸櫞： 选择一个合适的靠垫是可以缓解腰椎不适,甚至对远离 腰椎间盘突出 有一定的好处.已患有 腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄的人,更要注意靠垫的舒适性.预防腰椎间盘突出症还要做到劳逸结合.提醒,选择一个合适的靠垫是可以缓解腰椎不适,甚至对远离腰椎间盘突出有一定的好处.

中原区19457662496： 对于经常坐着工作的人,有什么好的建议么?包括运动和饮食 - ？
豆严枸櫞： 经常坐着工作的人最容易颈椎,腰椎受损,如果觉得颈疼腰酸,那就已是已经见症状了,没有出现也要预防,每天回家抽一分钟做一下瑜珈猫伸展,游泳对腰颈都有好处,另外就是平时工作的坐椅,我也是坐办公室,我在椅子上加了一个70*70的靠垫,这样第一保护腰背不受风,第二因为坐垫会挤占坐椅的空间,使你坐着不会塌腰,对腰很有好处.

中原区19457662496： 椅子靠垫怎样挑选 椅子靠垫使用的注意事项 - ？
豆严枸櫞： 一般家里面都会买一些不同材质的椅子,而椅子的作用大家都应该清楚了吧.大家平时都会想要一把椅子来供大家工作或者学习所使用,所以说选择一个好的椅子是很关键的,人可以用作接待客人使用.而有的家里使用的椅子一般是,木质材质...