日常生活中有哪些坏习惯呢？

日常生活中哪些坏习惯最致命？~

‍‍现在社会有很多的人平时压力比较大，而且，长时间的工作，会造成人体受到影响，大家需要注意一些健康的隐患。平时大家需要注意合理的利用早餐，进行提高身体营养，而且在日常生活中，也要综合进行保健不要长时间的玩手机，那么，哪些坏习惯会致命？

No.1经常不吃早餐
上班族为了不迟到，就会不吃早餐直接去上班。然后周末又赖床，懒得吃，也会选择忽略早餐，忍着饥饿到吃中饭。
不吃早餐有什么危害？早饭是大脑活动的能量之源。如果没有进食早餐，体内无法供应足够的血糖以供消耗，就会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中，反应迟钝等，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。并且，胃长时间处于饥饿状态，会造成胆汁分泌减少，胆固醇不变，久之就会引起胆结石的发生。而胃酸分泌过多，容易造成胃炎、胃溃疡等胃病。若长期不进食早餐，可能造成胃结肠反射作用失调，便秘“出笼”，日久还会导致营养不良、贫血、抵抗力降低，肥胖率增加等。总之不吃早餐问题多，早餐很重要，一定要吃好！
No.2睡醒马上下床
许多人会在早晨被手机闹钟叫醒的一瞬间睁眼猛然起床，然后迅速下床，晕晕乎乎地去刷牙洗脸。
这样很容易出事儿！对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，由于夜间血压下降、心跳缓慢，突然起床可能引发高血压、中风等疾病;对腰椎病患者而言，突然改变体位会扭伤腰背部;对骨质疏松的老年人，突然改变体位容易发生骨折。

正确的晨起方法是：清醒后不忙起床，先静躺5分钟，同时做10次深呼吸，然后缓慢坐起，伸3~5次懒腰，下床后喝一杯温开水，待身体恢复正常状态后，再进行晨练或其他活动。
No.3枕着胳膊睡午觉
受限于午休时间和午睡环境，蓉儿就经常做“桌趴族”，趴桌子上午休。但每次睡醒觉得更加疲惫。
其实，以手代枕有很多危害。首先，吃完就趴在胳膊上睡觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部胀气。其次，趴着睡觉对眼球形成压迫，长时间这样会损害视力，同时也容易增加青光眼的发病率。对已经近视的人危害更大。再者趴着时间，会影响正常血液循环和神经传导，使加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。另外，午睡如果不注意保暖，就可能着凉。
正确的午睡方法是：吃完饭休息片刻再睡觉。最好躺着睡，盖条薄毯子，避免着凉，午睡半小时为佳。如果不得不趴着睡，就垫个靠枕，不要压到眼睛，睡醒后可适当望着远处舒缓眼部。
No.4大出汗后马上洗澡
许多人运动、锻炼后大汗淋漓，都会超级想洗个澡，来解除浑身的燥热。
但这不利于身体健康。运动出汗，我们身体产生的热量也增加。为了加强散热，血液循环加速，皮肤毛孔就大量开放。如果这时候立刻洗冷水浴，血管则立刻收缩，不仅造成散热困难，还会加大血液循环的阻力，不利于代谢废物的排出，骤冷还会导致感冒等。而洗热水浴，也会增加皮肤中血流量，不利于心、脑等器官的供血，很容易导致心脏和大脑的血供不足，当水温较高时，还容易虚脱。

正确的洗澡时间：休息30分钟左右，做一些放松活动，等汗干了，再洗澡。水温过热过凉都不好，开始最好洗温水澡，再慢慢根据身体需要进行调节。
No.5关灯后躺着玩手机
自从智能手机普及以后，晚睡就成了习惯。不少人喜欢躺着刷微博、看资讯，甚至熄灯了也玩得很嗨。看到这里你该知道了，说的就是你！
躺着玩手机对颈椎、眼睛等的伤害很大啊！无论是左侧躺还是右侧躺，枕头都会对眼睛形成压迫。这就造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以，为了我们的眼睛真的千万不要！
而且，躺着玩手机的时候，身子会不自然弯曲、颈部越来越前倾。长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
最最重要的是，手机辐射辣么大，玩久了就会导致机体免疫力下降，出现疲惫、恶心等不良反应。长期躺着玩手机不仅会造成智力下降，还会致使皮肤变差。所以，到点了就放下手机去睡吧！
温馨提示： 大家需要注意这些埋藏的健康隐患，并且在日常生活中，一定要注意综合进行保健，平时大家需要注意休息，而且在睡觉之前不要玩手机，长时间的玩手机还会造成辐射影响到大脑功能，还会造成男性出现不育，平时大家需要注意调理，全面进行保健。

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不宜经常掏耳朵
　　
　　经常用火柴棒、牙签、细铁丝或小手指等在耳朵里掏来掏去，容易损伤鼓膜，是一种不良的习惯。

　　外耳道约有七～八公份，底部有一层负责听声音的鼓膜。掏耳朵时稍向里一伸，就可能把鼓膜撞伤而影响听力，如戳破了鼓膜，便会成为聋子。掏耳朵时指甲和挖耳工具碰伤外耳道周围的皮肤，还会发生外耳道炎。

　　耳朵里的少量耳屎，在人们说话、吃东西或跑跳、运动时，会自行掉出来或被震出来。

　　如果耳屎积太多，塞住听道，影响听力，痒得难受时，可以用棉花棒把耳屎轻轻带出来，千万不要用手指甲、挖耳勺用力去掏。如果耳朵确实已被大块耳屎堵塞，又痒得难受时，应找医生检查、治疗，不可自己乱掏乱挖。

　　不宜随便挖鼻孔
　　
　　有些人有挖鼻孔的习惯，常常用手指伸进鼻孔内挖来挖去。这样会损伤鼻黏膜，对健康有害无益。

　　鼻腔黏膜内血管丰富，交错成网。完整的鼻腔黏膜，自卫能力很强，细菌不容易侵入。鼻腔内鼻毛很多，有着阻碍灰尘、细菌进入呼吸道的作用，是灰尘、细菌进入呼吸的一大屏障。

　　人的手上细菌很多，挖鼻孔时容易损伤鼻腔黏膜，毁坏鼻毛，手上的细菌便会随之进入损伤部位，引起鼻毛周团发炎，发生疼痛、鼻乾、发热、全身不适等症状。

　　严重时，细菌还会透过脸部血管侵入颅内海绵静脉窦，引起感染，造成相当严重的后果。因此，不宜随便挖鼻孔，应改掉挖鼻孔的习惯。

　　不宜躺着看书
　　
　　躺着看书会损害视力，这是大家早已明了的道理。可是，躺着看书的害处不止如此。

　　一些生理学家认为：床是睡觉休息的地方，人躺到床上，人体承受地心引力的面积就增大了，从而缓冲了人体的生理节奏，这正是人们入睡的资讯。

　　然而，躺着看书会使大脑不断释放讯号，强制改变人体已放慢的生理节奏。久而久之，会使人体生理节奏失去平衡，导致神经衰弱和心血管疾病。

　　一些长期躺着看书的人，由于生理节奏失去平衡而产生神志恍惚、头脑昏沉等症状，时间久了还会导致骨病和贫血等多种疾病。

　　不宜在乘车时看书报
　　
　　不少人喜欢在乘坐火车或汽车时看书报，这种珍惜时间、渴求知识的精神是可嘉的，但从保护健康的角度来看，这样做却是不当的。无论乘坐火车或汽车，车上的人多、光线不足，若长时间看书，必然会使眼睛承受很大的负担，损坏眼睛的建康。

　　另一方面，车辆在行连中，左右摇晃、上下跳动，使眼睛与书报间的距离变化不定，字迹跳动不清，加上光线不断的变化，要看清书报上的字迹，必须不断调整焦距，就很容易造成视神经的疲劳，容易导致近视；过度的视神经疲劳，必然会使其健康状况也受到严重损害。因此，在车辆摇摆不定的行进途中，是不宜看书看报的。

　　不宜在阳光下看书报
　　
　　有些人在冬季或不冷不热的春秋季节，常常喜欢在阳光下看书。认为这样既可以晒太阳，又不耽误看书学习，一举两得。其实，这种做法是不当的，在阳光下看书，让阳光直接照射，对眼睛是有危害的。

　　阳光中含有人的眼睛根本看不到的红外线和紫外线，人眼若受紫外线直接照射过多、时间过长，就会伤害黑眼珠上的细胞，使双眼感到剧烈疼痛，要几天以后才能恢复正常。

　　即使不让阳光直接照射到眼睛，在阳光下看书，纸张的反射光也太强烈、耀眼，让人看到不舒服，使人的眼睛产生畏光、剌痛的状况。时间长了，就会使眼睛受到伤害。因此，在阳光下看书是不当的。

　　不宜在如厕时看书报
　　
　　有的人习惯边上厕所边拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。这种做法利少弊多。如厕时看书报杂志，不但会使排便意识受到抑制，还会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便的时间。而蹲厕所的时间太长，会使盆腔静脉血液回流受阻，血管扩张，易诱发痔疮；甚至失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。

　　蹲厕所的时间太长，还会使脑部发生暂时供血不足，起立时易发生晕厥、跌倒等现象，特别是久病、体弱、年迈者，起立时更容易发生意外。另外，厕所里一般比较昏暗，光线不足，在那里看书报，也有损眼睛保健。养成每日定时排便，如厕时间不可过久，尤应避免如厕时间阅读书报，即使排便困难也不宜久蹲。

　　不宜长时间坐沙发看书
　　
　　有的人喜欢坐在沙发上看书，以为这样既舒服，又可长时间看书学习，不易疲劳。

　　短时间这样做还未尝不可，但长时间这样做，则是不当的，是对人的身体有危害的。

　　沙发的座位很低，加上富有弹性，人坐上去后，臂部下陷，背肌在骨盆后部被拉长，这时的看日姿势，若是两手把书高抬，背部、颈部及眼睛虽然舒服，但两手臂却支持不了多久，势必要下垂，这就会造成两眼向下注视，时间一长，就会使下部眼肌疲劳。

　　如果把身体直起来，头向下看书，由于头部重力的作用，使背肌在颈部又被拉长。同一块肌肉在骨盆已被拉长，又在颈部再被拉长，这样时间长了，必然会使人感到腰酸颈痛，久了容易得到颈椎相关的疾病。

　　因此，不宜长时间坐在沙发上看书，更不可养成经常坐在沙发上看书的习惯。

　　不宜抑制哭泣
　　
　　自故以来就有“男儿有泪不轻弹”的说法，意思是说，男子汉应该坚强，不能动不动就哭，即使十分伤心、悲痛，也应该忍住。从生理保健的角度来看，是相当不宜的。

　　有位心理学家曾做过调查，他把一些成年人按照血压的状况分为两组，即血压正常者一组，高血压者为一组，然后一一调查他们是否哭泣过。

　　调查结果是：血压正常者中，87%的人悲伤时都哭泣过;高血压者中，绝大多数是从不流泪的人。虽然不能日此断定血压变化与哭泣有关，但人在悲伤时哭一哭，对身体健康还是有好处的。

　　当在痛苦的时候，人会自然感到悲伤。这种情感对人的精神上不但会产生很大的压力，而且对人的生理也会产生一系列不利影响，会使人神经处于紧张状态、食欲减退、内分泌功能失调等。这种情感如果得不到发泄，而强行压抑，就会使人体健康受到损害。

　　如果悲痛欲绝时大哭一场，使悲伤之情得以宣洩，精神上可顿时觉得轻松很多，这对健康无疑是很有益处的。

　　因此，遇到悲伤时，可以顺其自然地宣泄，不必强行抑制哭泣。

　　不宜抑制打哈欠
　　
　　打哈欠是一种有积极意义的生理现象，强行抑制是不宜的。当身体感到疲劳或困倦时，就会情不自禁地打几个哈欠。这是一种信号，表示需要休息或换个新的环境。

　　看完电影或电视后，人们往往也爱打哈欠，这是为了从电影或电视的情节中回到现实的一种自我调节。

　　早晨起床后或久坐后打哈吹，是要使自己迅速清醒过来，振作精神。发困或入睡前打哈欠，则表现人脑皮质的活动将进入抑制状态。打哈欠的结果，使人精神放松。这不仅是因为打哈欠时吸入的氧气增多，而且还由于头颅、胸腔等伸缩活动增强，使循环系统得到改善。

　　可见打哈吹是对身体有益的，只要不是在大庭广众之下或严肃正式的场合，尽可以顺其自然打哈欠，不必加以抑制。

　　不宜抑制叹息
　　
　　一般而言，叹息是消极、悲观的表现，因此有不少人总是抑制叹息。但是，从生理学和心理学的角度来看，在碰到难题、无可奈何时，叹息一下对健康却是有益的。

　　当人们受到挫折、忧愁、忧虑时，叹息后便会有海阔天空的感觉;当人们惶恐、惆怅时，叹息有定心安神的作用；当人们工作紧张或疲劳时，叹息是使精神松弛的作用。

　　叹息时，吐音不同，会有不同的效果。例如，吐“吁”字养肝，吐“嗬”字静心，吐“呼”字健脾，吐“洒”字清肺。但要注意吸气、呼气应顺其自然。

　　不宜抑制打喷嚏
　　
　　打喷嚏是人体的一种生理反射运动，在呼吸时，鼻腔吸入一些灰尘、花粉感冒时，鼻黏膜血，分泌物增加，使鼻黏膜受到搅激，都会引起打喷嚏。有时，人在情绪激动或遇到强光刺激、寒栗及某些疾痛发作时，也会引起打喷嚏。

　　打喷嚏是一种保护性反应，透过打喷嚏，有病时可以把大量细菌(特别是病菌)排出体外;情绪不好时，可透过打喷嚏使心情舒畅、情绪稳定;遇到异物刺激时，可透过打喷嚏把进入呼吸道的异物喷射出去。

　　抑制打喷嚏会引起鼻出血，甚至会造成鼻骨断裂，如果为了抑制打喷嚏而捏住鼻子，还可能会引起鼻窦炎、中耳炎，因此不宜抑制打喷嚏。不过为了防止打喷嚏时的不雅动作，用手捂住口鼻是有必要的。

　　不宜忽视打呼
　　
　　打呼是睡眠呼吸不通畅的表现，任何人都有可能偶尔打呼。不过，随着年龄的增长，打呼的机会越来越多。

　　一般来说，轻微的打呼或者偶尔、间断的打呼，对人体健康影响不大，但是打呼严重，或者天天晚上呼声不断，则是不应忽视的现象。

　　严重的打呼会因吸入的氧气不足而损害全身的健康。严重打呼者往往伴随着时常惊醒、容易做恶梦、清醒后头疼、白天倦怠、容易打瞌睡等。这就不是一般的打呼了，而是一种疾病──阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。

　　如不及时治疗，长期下去往往会引起严重综合症。因此，对打呼不可忽视，应早请医生检查和治疗。

　　不宜常戴耳机
　　
　　常戴耳机听音乐会损害听力，不利于健康。

　　科学实验证明，长时间于九十分贝以上的噪声环境中，听觉就会逐渐发生病变；立体声耳机的音量达85~130分贝，听机压着外耳道，外耳道处于密闭状态，这种强烈噪音的声压，直接传递到鼓膜上，对人的听觉神经会产生巨大的剌激，容易造成听觉疲劳。

　　据研究，每天用耳机收听四小时的立体声音乐，就会引起听力减退。

　　另外，立体声耳机所产生的噪音，对人的心脏和大脑也会造成损害，而感到头晕、脑胀、心悸、注意力不集中、思维和反应的灵敏度下降、记忆力衰煺，甚至出现烦躁不安、缺乏耐心等症状。

你知道生活中有哪些坏习惯吗？

不好的动作

日常生活中这些坏习惯对眼睛伤害更大

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韶博久威： 每个人都有坏习惯,当然也有很多优点.比如,乱扔垃圾,乱闯红灯,到景点乱写乱画等,陋习很多, 还有浪费,不懂得节约,懒惰,拖延等,写到这我想起了电影＂七宗罪＂ ,这些都是不好的东西,有时候这也不是个人的错误,有时候跟社会风气也有很大关系,这也是孟母三迁的原因吧. 有时候不要看的太重,不要为了生存而生存,要为生活而生活. 希望能帮到您,祝您生活愉快,学习工作顺利..

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永定区19251438842： 日常生活中都有哪些不良习惯会影响身体健康 ?存在哪些危害?求热心网友精华答案..... - ？
韶博久威： 您好,不良习惯有很多,介绍如下:1.起床先叠被人体本身也是一个污染源.在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮.人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种...

永定区19251438842： 生活中我们经常做的坏习惯有那些?？
韶博久威： 早晨醒来猛的起床这是不对的,睁开眼睛后停留1分钟再慢慢的起来.吃完饭后不要做剧烈的运动,早吃好,中吃饱,晚少吃.如果你想减肥可以再中午和晚上吃饭前适当的吃1个苹果.

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韶博久威： 生活习惯看似个人小事,无伤大雅,其实对自己的身体影响深远,美国激光脊柱研究所的医学专家,找出了下列七个坏习惯:周末战士大部份的人,因为工作繁忙,较难维持天天运动的习惯,因此,常会利用休假的时间,和三五好友、家人一起去运动,因此容易出现“周末战士综合症”,造成运动伤害