怎样突破防止别人盖帽

求视频:突破后怎么防止被盖帽~

这很简单的，只要上篮时身体靠住防守对手就很难被盖掉。
还有一种方法就是右手上篮时，左手压住或拔开防守队员不让他靠近你。

　　当然，身体素质也是一大因素，但是身体素质不是一两天能练成。所以，想要防止被人盖帽，那么就从技术上多下功夫。
　　比如说刘玉栋，他没有惊人的身高和弹跳，但姚明在他面前防他他都敢投。
　　追究其原因：1、刘玉栋的出手点高，俗称直臂投篮。也就是在投篮时，投篮那支手尽量向上伸出，到最高点时球再离手。2、刘玉栋的出手快，也就是投篮时起跳要快和从开始屈臂到最后拨腕的连贯动作要快。
　　其实这些动作都不是很难联系，只要多运用形成习惯就可以了。
　　更重要的是，想要防止被盖帽，思想中就必须有不怕被盖帽的意识。
　　不管对上谁，都要狠，毫无畏惧。
　　在你准备上篮的时候，必须注意以下几点，这样能够在一定程度上防止自己被盖帽：
　　1、三步上篮的时候，一定要注意对球的保护。举右手为例，你投篮时左手要掩护投篮手，在球出手的一刹那把左手自然拿开，要注意左手只是起到辅助球稳定的作用，不要双手将球投出
　　2、篮球运动是团队运动，在突破的时候不一定选择三步上篮，还可以突破传球，将得分让给自己的队友。
　　3、把握出手时机，如果你有超人的滞空能力你完全可以跳着等对方慢慢掉下去在出手。不过，对于业余选手来说比较难。一般来说，业余比赛中补防一般比较慢。既然你已经突破进了内线，第一时间出手应该是防止被盖的首要因素。
　　手腕朝上球向下，一手护球。这些都要自己养成习惯。
　　同时，也要注意自己的对手。要是双方身高差距太大，就只能选择传出去了。正常来说业余选手的盖帽意识比较差，第一时间出手他们反应不过来。
　　还有，靠经验打时间差是很好的办法。在这方面，要多练习一下后仰投篮。一般来说钩手比较容易躲开大个球员的封盖，但是如果身高，弹跳相差太多，则应该利用假动作和时间差来打。当然，切不可硬上。
　　如果你身体不是很弱，也可以尝试起跳后上半身前倾倚靠对手。首先要站住位置，保护好球，个子不够高的话把球放在胸前正方，稍微下蹲一些，用肘部找到空间，尽量贴近防守队员，起跳时要注意动作不要变形。
　　在篮下尽量不要后仰，防守时根本不怕这些花哨的动作的] 一切要靠自己去努力。实在不行的话，可以用一些花哨的动作把球传到对友手中。
　　篮球技巧是是在比赛和练习中进步的，享受被盖的滋味，或许会得到不同的感受。

1 防突破的技巧
防守靠的不是手，而是脚步，脚步是能否成为一个优秀防守者的关键！。本人打了几年篮球，发现大部分球员都有一个错误的防守方式，就是当对手突破时，不是先用脚步去卡，而是先用手去拉。其实这是极其错误的，对方如果一碰手，保证吹你防守犯规，根本起不到防守的作用。对付速度快，擅长突破的选手，在下的经验是：首先压低身形，就是半蹲的姿势，要达到手可以随时摸到地为宜。眼睛要紧盯对方手中持球，对方的突破方式无外乎几种，直接加速、变向和人球分过。直接加速的最好办，只要脚步先一步卡住位，就将对方进攻路线卡死了，根本不用去作多余的动作，所以平时的滑步训练看似无用，其实防守的根本。对于变向的突破，其实是断球的最好时机，当球从一侧过渡到另一侧时（从左向右摆或背后运球）球与手是分离的，只要对方离你不是太远，就可大胆的上前去抢，十分重要的是你事先作好了半蹲姿势，只有这样才能保证你抢不到时可以立即回防，不致被对手转身或背后运球过你。时机的把握很重要，这要不断地实践才能掌握。人球分过是很花哨的过人，大致有从头上、从身后、穿裆几种，只要精力高度集中，一般不会上当。这类球员一般是比较花哨的，技术好，注意不要被它骗，对方如果喜欢带来带去你让他带就是，等他进入你的防守区域再防，她突破几次突不过去就不会再这么耍了。
2 防高大队员的技巧
当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。如果善用以上防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的。这是高大队员一般采用的方式90%是跳投，这时要防确实是困难，但也不是没有办法。首先，如果离的近的话，全力靠上去（贴身），左腿卡左路，右腿卡右路，让对方无法动弹。同时高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹跳力不好的话就用手封他的脸，对方的投篮会大打折扣。如果离得远的话，想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球，坦白说这很难，没有几年的打球经验是很难把握住时机的。不知大家是否记得火箭和湖人的八强赛，其中莫布里防守科比时数次将科比的投篮打掉，莫布里跳得并没有科比高，与科比有着近15厘米的身高差距，但却将科比的得分限制到10多分（完全限制是不大可能的），完全是凭着经验、脚步的移动和手快。
3 防守篮下单打的技巧
篮下是强壮者的地盘，没有力量的话是很吃亏的，力气大的人往往可以在篮下单吃比自己高且弹跳力也比自己好的球员。防守时要本着一个原则，把对手挤出篮下，挤的时候不能用手推，但可以用前臂顶，压低身形（就想相扑手）才能站得稳。这时对方只能勾手和转身跳投两条路，此时要切记切记，一定要贴身，用力张开双手压住对方，同时双腿紧紧卡住，绝对不能让对方舒服转身，如果你的力气够大即使对方比你高上10公分，他跳不起来，无法发力，自然无计可施，要硬投的话只会挨冒，我经用此法扇过不少比我高的大个的冒。如果对方硬挤到篮下，别跳，全力卡住位用力压对方（不是用手）让对方直不起腰。
如果你不壮，个子不高，弹跳也差，我劝你还是放弃吧，如果你打球很有经验的话，攻下三路，就是在对方要投篮时将球打掉。但如果对方很有劲的话，这招就不管用了。注意对方要从侧面往篮下冲的时候，尽量闪开让他冲，同时快速移动脚步在篮下45%角卡住他，除非对方运球转身向外或跳得非常高一般会被卡住，这时用上面说的方法对付他，对付大个尤其管用。

已解决问题 收藏 转载到QQ空间 怎么防止突破上篮时被人把球切掉？ [ 标签：突破 上篮,防止,上篮 ] 怎么防止突破上篮时被人把球切掉？我经常在已经突破准备跳起上篮时在腰间被人把球切掉，还有我经常在起身跳投时被人把球打掉（不是被盖，是我刚准备起身时球被打掉）。怎么才能防止这种情况发生，打篮球的资深高手来帮帮忙啊！ 问题补充 2008-02-23 17:20 最好比较实际变化多样的， 问题补充 2008-02-23 17:23 拉杆是很好也比较好做，基本对身体要求不是特别高，但拉杆要有觉得的空间，这点很有体会。就是平时上篮怎么防止球被切掉，应该注意把球防在什么地方啊，动作之类的，最好细致点，谢谢大家了 。畩嘫Te檑西 回答:4 人气:6 解决时间:2008-02-24 18:50 突破上篮时双手对球的保护是很重要的,如果你注意下那些打球久的,就会发现他们不论在什么时候都是用力的将球保护住. 而且要注意在上篮时要一气呵成,不要慢悠悠的(这是个心态问题). 希望你能早日成功 yu$an 2008-02-23 17:17 你觉得这个答案好不好？好(0)不好(0) 左边突破上篮技术 右边锋从底线运球突破进入三秒区，防守队员利用滑步进行堵截，并 已堵在进攻者的前进方向上时。进攻队员首先侧对防守者，重心降低，两步急停。然后，迅速两脚猛力蹬 地，向前上方起跳，并以左肩尽量接近防守者，两手将球举到头的右上方，尽量使球远离防守者。最后以 右手投篮。 做此突破上篮动作，要敢于强行起跳，敢于向上举球。在空中与防守者发生身体接触球时要能控制 身体平衡，不失去重心，但要注意防止起跳时撞人犯规。 左边的突破上篮技术 左边锋从底线用左手运球突破，防守者利用滑步进行堵位防守。接近球篮时，防守者虽然山抢占住进攻者的正面前进路线，但底线一侧仍未堵死，此时，进攻者以左脚先着地，接着右脚向球篮方向跨出一大步，脚尖指向篮筐，身体尽量贴近防守者（如右脚跨出的一步能在防守才右脚之外侧更到理想），紧跟着双脚用力蹬地（主要靠右脚的力量），向篮筐方向强行起跳，双手将球向篮筐方向高举用右手投篮。

嘿嘿........... 其实突破讲究个凶字 我们都不是职业的篮球选手 自然比不上职业的护球手段 不过你能尽量紧抓/夹球 然后速度要快 要做到凶的话 基本上偷球是不太可能了 因为偷球只能一只手两只手就是犯规的 一只手不可能那么大力气 除非你自己往手那边冲 关于盖帽的话 我个人打球的经验看半场3V3的突破感觉最好 4V4就感觉里面人很多了 尽量别突破 突了被盖也再正常不过 就是说 跟你越熟悉的人越会盖你 因为他知道你的出手方式 习惯和方向 所以你可以改变你的姿势等等,,,,,,弹跳有时很重要 但是突破过程才是最重要的 一个变速步就能甩掉许多人 其实很简单,你要熟悉球性,就是你一定要很好的能控制你的球,动作敏捷快,不要拖泥带水的,最好是假的动作要真些, 你要是弹跳好的话可以在空中躲过别人的盖冒,要是有人夹击就要看你的身体素质了,很多的方法,要看自己的实际的情况了,一些说发都是因人而易的了 ,你说呢 ,最主要的是要人球和一, 注你好运

　　防止被盖帽：出手点一定要高。
　　身体素质不是一两天能练成，那么就从技术上多下功夫。多看看刘玉栋的投篮动作，他没有惊人的身高和弹跳，但姚明在他面前防他他都敢投。
　　一是因为他出手点高，俗称直臂投篮，就是出手时，投篮那支手尽量向上伸出，到最高点时球再离手。
　　二是出手快，也就是投篮时起跳要快和从开始屈臂到最后拨腕的连贯动作要快。
　　其实这些都不是很难，只要多运用形成习惯就可以了。还有就是要想不被盖首先思想要有不怕被盖的意识，特别是在篮下，要打的狠。

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南沙区19551851578： 打篮球突破怎样避免盖帽? - ？
凤清艾格： 让对手重心不稳,不能起跳 像什么 急停 、变相、变速 等等! 弱对手防止你突破和你拉开一点距离 那就要看你的命中率了 不要忧郁 跳射吧

南沙区19551851578： 请问突破上篮如何防止被盖帽? - ？
凤清艾格： 跳的高一点 上篮用手把球举过头顶 右手上篮, 人在你左边防守你 你球就不要接触左手 直接用右手把就送出去

南沙区19551851578： 怎样突破防止别人盖帽 - ？
凤清艾格： 嘿嘿........... 其实突破讲究个凶字 我们都不是职业的篮球选手 自然比不上职业的护球手段 不过你能尽量紧抓/夹球 然后速度要快 要做到凶的话 基本上偷球是不太可能了 因为偷球只能一只手两只手就是犯规的 一只手不可能那么大力气 除非你自己...

南沙区19551851578： 打篮球如何防止被盖帽? - ？
凤清艾格： 防止被盖帽的技巧: 1、要会突破,会做投篮假动作; 2、学会后仰跳投或者后撤步跳投; 3、提高自信; 4、练习弹跳. 防止被盖帽要注意: 1、时刻保持和对方的距离和身体接触部位的调整; 2、灵活运用假动作和隐藏在明面上的小动作(不...

南沙区19551851578： 打篮球怎么才能不被人盖帽? - ？
凤清艾格： 你学要学习一些晃人或者后仰,干拔这类的动作,,配合的使用 把人晃开抓住机会赶快投... 或者投篮时吧篮球的抛物线往高拉一些.可以减小被盖帽的几率. 主要还是楼主要多练习,或者可以从网上找一些教学视频看, 望采纳

南沙区19551851578： 打篮球如何能防止别人盖帽? - ？
凤清艾格： 分两种情况.1:在你个子高的前提下,把球举过头顶,左右假动作.观察附近球员,趁机传球.或者转身后顶,在转回来后仰投球.如果比他高很多,直接跳起来投球(必须有一定的技术).如果对方体质不咋地,建议霸王硬上弓,连顶带假...

南沙区19551851578： 在突破时如何不被盖帽？
凤清艾格： 可以用身体正当的挤开.或空中闪躲.要不就出手快.打时间差.

南沙区19551851578： 怎么样突破过人,不被盖帽(篮球) - ？
凤清艾格： 多练控球.是基本功啊每天用左右手运球200下.上篮100次.交替运球100次.胯下运球200次(左右各100次)希望你好好琢磨要是你觉得强度不够可以再加.就行了 艾佛森的过人必杀技 1 一对一没有人能打败艾佛森.在见到对方的中锋在防...

南沙区19551851578： 在投篮时怎样防止被盖帽? - ？
凤清艾格： 出手点一定要高.当然,身体素质也是一大因素,但是身体素质不是一两天能练成.所以,想要防止被人盖帽,那么就从技术上多下功夫.比如说刘玉栋,他没有惊人的身高和弹跳,但姚明在他面前防他他都敢投.追究其原因,一是因为他出手...

南沙区19551851578： 怎么样才能防止别人盖帽?？
凤清艾格： 呵呵,朋友.我以前也经常被盖帽,防止被盖帽我想:第一打球可以在投篮时带一点虚晃,待到防守队员从空中落下时再出手,多一些假动作,或者是增强自身的身体素质,提高弹跳力,增强爆发力,和身体力量,这样可以在对抗时抗开对手,使自己和防守队员的身体有一定的距离,就可以避免被盖帽!