我是一个胆子很小的人，怎样才能让自己的胆子大起来？

感觉自己真的是一个胆子很小的人怎样才可以让自己的胆子变大~

多锻炼身体，打扮帅气，昂头阔步，多在人多的场合说话，多说各方面知识要有一技之长……

第一，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝 胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。 第二，做好充分的准备，为树立自信心打下基础 自信心不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。 第三，对失败进行正确的归因 所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的归因是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。 相反，如果你能对失败进行积极的归因，即比较客观地归因，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上;我很笨;这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！ 下面再谈谈在日常生活中，在待人接物上，胆小害羞的人应该如何更好地面对和处理。 第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往 胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。 其实当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。 第五，注意身体语言 所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不 与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。 美国心理学家阿瑟.沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、;坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。 当然要想变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心！ 小米 回答时间 2007-07-03 06:28

你能帮我把胆量提高吗？

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溧水县19228736981： 一个胆小的人怎样才可以让自己增大勇气?比如说在黑夜里不敢出门或是不敢一个人睡觉,这些该怎样克服呢? - ？
傅媚益肺： 青少年在面对陌生人或在一个不熟悉的环境中时,胆小害羞的人往往显得局促不安,不能与人坦率自然地交往,同时也让旁边的人感到不舒服;当遇到不熟悉但认识的同学,胆小害羞的人常常因为不好意思而没有与人打招呼,结果可能会让人误解为高傲、目中无人,从而影响了人际关系; 当一项新的任务摆在面前的时候,胆小退缩的人总是缺乏信心,认为自己可能胜任不了这项任务,可能就会放弃或逃避,于是可能就比其他人少了很多发展的机遇; 胆小害羞的人总是过于在乎别人的评价,对诒鹑说幕肮

溧水县19228736981： 我胆子小 怎么才可以让自己的胆子变大 - ？
傅媚益肺： 胆怯,作为一种心理现象,每个人都有不同程度的存在,而青少年表现得更为明显和普遍.有的学生因胆怯而自卑,并走向自我封闭,影响了自己的正常学习与生活.但胆怯并不町怕,心理学家已研究出许多战胜胆怯的方法,只要你去使用,就...

溧水县19228736981： 我是一个胆子很小的人,怎样才能让自己的胆子大起来? - ？
傅媚益肺： 第一,树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝 胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人,对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑,结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了.我们中的有的人可能有过考试怯场的经历.本来平...

溧水县19228736981： 我胆子太小了,有没有可以提高自己胆量的方法? - ？
傅媚益肺： 天摇地动,人心惶惶,大地震已成为许多人午夜梦回时挥之不去的梦魇.不少人说他吓破胆了!也有人一有风吹草动,即闻风丧胆,以为恐怖的地牛又再度翻身,整天提心吊胆;胆识过人者,认为生死有命富贵在天,比较不害怕;最可恶的是,...

溧水县19228736981： 我的胆子很小,什么办法能让我的胆子变大... - ？
傅媚益肺： 我感觉胆子小是天生的,想改变其实很难.我胆子也很小,可我硬着头皮表现出我什么都不怕,看见蟑螂浑身起鸡皮疙瘩,我照样上去给它一脚嘴里念着:叫你吖的吓我……首先面对就是一个好的开端,其次有些无法面的的,比如鬼啊,什么的,就尽量别去想他,走夜路的时候哼哼小曲,想想事情,只要别关心你怕的那事物就行.我感觉这些方法挺好的,我没事的时候还想想遇到这些事时我该怎么处理,遇到的时候就没那么什么了.

溧水县19228736981： 怎样才能让胆小的自己勇敢起来?举些例子:1、学生时期不敢向老师请 ？
傅媚益肺： 其实每个人骨子里都有不服输的一种精神,我以前也是很胆小,但是,各种锻炼都是外在原因,你要问问自己胆小的原因,其实就是自卑不自信,问问自己,问题在哪里,...

溧水县19228736981： 我的胆子很小,怎样做事才能放得开? ？
傅媚益肺： 1.和不如自己的人相比. 2.善于发现他人的不足,和善于发现自己的优点. 3.做事有计划性,事前多准备,事先可做最坏打算,这样有助于放松. 4.常做一些自己有把握做好的事,这样有助于更好的认识自己. 5.把自己的不满说出来. 6.从小事做起,改变一些自己以为不好的习惯. 相信自己是独一无二的. 7.提高说话的音量. 8.充许自己犯一些错误,只有错误才能让我们更好的进步. 9.给自己时间和机会,这次不行,还有下次,什么时候开始都不晚. 10.相信自己能行,活出真正的自己,而不是以他人的意见左右自己. 记得二战时期一位美国的将军 巴顿 有句名言是 “不让恐惧左右自己” 在此与你共勉,勇者无畏,期待你做得更好!朋友.

溧水县19228736981： 我胆子太小了请你们给点建议如何让自己的胆子变大?亲爱的网们,我胆 ？
傅媚益肺： 改变胆小的你可以多参加多点活动、参加一些比赛、如果不敢去参加的话、你就你就每天起床后对着镜子说一遍、我很自信、我最棒!这样可以慢慢变得大胆!

溧水县19228736981： 请问我胆子小,怎么改变自己! - ？
傅媚益肺： 胆子的大小和每个人的经历和阅历有关,以前我的胆子也很小,而且见到领导或是人多的时候我都不敢讲话,但现在完全和以前不一样了. 自己的胆子小也是表面出来的一种对自己不自信,要多加强这方面的锻炼,多交朋友,人多的场合多说话,多参加集体的娱乐活动. 慢慢的随着你年龄的增长和你自己的锻炼,慢慢你会走出自己胆子小的阴影.加油哦!!! 麻烦采纳,谢谢!