为什么人总是吃胖容易减肥难呢？

为什么肥胖很容易，减肥就很难，一般是哪些原因？~

如果经常出现肥胖的症状，很多人都会比较纠结，害怕身材变形越来越明显，以后在穿衣服的时候会特别纠结，根本就买不到合适的衣服。大家如果发现自己的肥胖症状非常突出，而且想方设法减肥也看不到任何效果，这时也可以及时针对自己肥胖的原因来进行调整，也许可以达到事半功倍的效果。那么到底哪些原因导致特别容易肥胖的情况呢？

1、可能跟平时的食物有关系。如果经常吃油腻食物，脂肪当然会越多越多。
如果平时不太重视饮食的结构，每天都吃大量的油腻食物，其实对自己的身体健康状态会造成多种不利的影响。首先就是身材变样，也可能会带来内脏功能的疾病，所以要谨慎做好控制。

2、如果没有长期坚持减肥，体重下降当然就会特别困难，很难看得到效果。
要是每天都不注意锻炼，总是半途而废，总是期待两三个星期就能够达到减肥的效果，都是不太现实的。大家还是要多关心这些饮食和作息规律等等，而且要重视运动的方法，保持长期的运动习惯。

3、掌握正确的运动方法才能达到效果，并不是每一样运动都能达到减肥目的。
很多人都不太重视个人的运动习惯，也不重视运动的方法，经常过度运动，其实都不利于减肥。因此要根据自己所需要的减肥部位，选择合适的减肥方案，从而让减肥的效率变得更高。

为什么说增肥容易减肥难？
肥胖或容易发胖的人最直接的原因还是和“吃”有关，只有很少一部分人是基因恶作剧或吃药引起的。 例如中容易发胖的人大多与遗传和饮食习惯不好有关。 也有有有家族历史的肥胖。 另外，后天也会和菜单成分和生活习惯正常的人有所区别。 这两种人真的吃得越胖，吃得越胖。 这类人基本上有几个共同点。例如，我喜欢油腻和甜食，而且吃得非常多。 他们最大的优点是不挑食，几乎吃了所有的食物，不动也不工作。 只是坐也不是，站也不是，躺也不是，坐也不是，不是因为懒惰，最大的原因还是因为胖，所以工作更不擅长。 由于这些习惯的恶性循环，减肥一定有困难。 据说很多肥胖都可以吃。 曾经吃得多么精神，变得多么傲慢，减肥期间多么狼狈，多么辛苦。

一些后天变胖的人由于生育、工作环境、压力等因素间接变胖。 这样的人不仅调整菜单成分，也不费力运动，减肥很容易。一般来说，冰冻三尺非一日之寒，发胖也非朝夕之事。 想减肥的人，必须要明白经常“入口”的原理。 虽然享受当初的嘴，但是现在的心和想变瘦是需要代价和决心的。 减肥也不难。 不仅要“闭上嘴，迈出脚步”，还需要自己的自律性。 另外，也有坚定的减肥决心。 如果你对减肥抱有平衡的信念，对自己的执行力是否增加耐心和耐心，以及测试一下自己的承受力(减肥期的负面情绪)，减肥就会变得很简单。

人类天生就胖。 想让这个朋友不怎么烦恼是人类的基本构造。 人类摄取食物，储存脂肪，即使我们不吃饭，在一定的时间内也能恢复活力，这是由人类基本的新陈代谢决定的。 吃多了一定会变成脂肪。减肥不要与身体对抗：我们减肥不吃或者不吃的时候，减肥的是水分和营养。 我们开始吃东西的时候，身体会报复性地增加体重哦。 所以，对抗身体自然规律的减重是最容易反弹的。

有很多的人觉得增肥特别的容易，其实增肥也是一件困难的事情，和减肥一样。吃胖容易减肥那么难通常是由于饮食摄入不均衡或者饮食不当的原因。如果减肥时经常吃一些高热量的食物或者含糖量高的食物，就会导致减肥比较困难，

如果想要拥有一个正常的体型，那么大家需要改变自己不好的饮食习惯。因为太胖的人，总是喜欢吃一些重口味的食物，他们对这些重口味的食物爱不释手。

如果吃太多的话，就会变胖，所以说大家一定要控制住自己的食欲。如果想要减肥的话，需要大家坚持下来，减肥是一个持久战，不可能一周就见效。

一、减肥是一个持久战

在减肥的时候大家一定要循序渐进，这个世界上并不存在10天瘦10斤这种方式。所以说大家一定要照顾好自己的身体，有很多人在减肥的时候习惯节食，但是节食对身体的伤害是非常大的。并且容易脱发，而且影响到了大家的记忆力。对于学生来说，特别不友好，所以说在减肥的时候，大家一定要根据自己的实际情况进行，我们一定要坚持下去。如果不坚持的话，那么根本没有办法取得更好的减肥效果。在减肥的时候，我们要慢慢来，不能够完全的控制自己的食欲，这样是非常容易反弹的，有很多人甚至出现了暴饮暴食的结果。

二、增肥并不容易

很多人觉得增肥很容易，其实并不是这样的，如果太瘦的话，那么身体可能患有其他的疾病。比如说肠胃功能不太好或者是存在消化不良的问题，那么对于这样的人群来说，增肥也是一件非常困难的事情。所以说大家要对增肥和减肥有一个正确的看待，在增肥的时候，我们需要多吃一些高油高盐高脂肪的食物，只有这样才能够拥有一个健康的体型。对于增肥和减肥的人群来说，大家都需要慢慢的进行，这样才能更加健康。

人们体重容易升高而难以减少，部分原因在于人类体内有一种反应缓慢的神经荷尔蒙，被称为皮质醇。皮质醇是由肾上腺分泌的荷尔蒙，当人处于压力或紧张状态时分泌量可能增加，尤其在应对情绪和生理压力时。
当人们的压力水平升高时，皮质醇会向身体要求更多的能量，并将脂肪储存在腹部、臀部和大腿等区域，以应对潜在的压力或饥饿。如果人们经常处于应对压力的状态，就可能导致体内皮质醇水平上升，并导致脂肪储存，特别是在腹部区域。
此外，人们的饮食也会影响体重的增加和减少。许多人喜欢吃高热量的食物如垃圾食品、甜点和炸鸡等，这些食物能够很快地提供能量并引起身体快速分泌胰岛素，促进脂肪的储存。相反，健康饮食如蔬菜、水果、坚果和全谷物等富含纤维且能够让人感到饱足，有助于减少过量饮食的可能。
最后，人们可能也因为缺乏运动而容易增重。坐在办公室里的人们可能没有足够的机会进行运动，这可能导致脂肪的储存和代谢率的降低。因此，除了控制食量和食物选择外，进行体育锻炼和增加日常步行的时间都可以帮助减轻体重。
总之，人们体重增加而减少困难的部分原因在于身体内的神经荷尔蒙皮质醇，饮食和锻炼习惯也是体重控制的关键。要减轻体重，人们需要遵循健康的饮食习惯，花一些时间进行有规律的体育锻炼，尽量降低压力水平以减少皮质醇的分泌。

看个人体质啦，基因的问题，这个就搞不懂啦，我那个朋友一直想吃胖点就是胖不了，

也不能说吃胖容易，要看个人，有些人怎么也吃不胖，很是苦恼啊

因为身体的首要任务是生存，脂肪的作用是保证生存。储存脂肪减少消耗是身体的自我保护

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嘉鱼县19291423798： 为什么吃胖很容易,减肥特别难 - ？
绪尹维脂： 你好,很开心为您解答.那是因为人的细胞具有记忆功能.我现在正在减肥中,研究这个问题,减的还是瞒成功的.也不会反弹,还可以自由控制自己的体重.原因其实很简单,就是人没有意识到而已.人的细胞中的DNA具有记忆功能,这是众所周知...

嘉鱼县19291423798： 为什么总是长胖容易减肥难呢? - ？
绪尹维脂： 一个人懒起来不愿动,体内多余的能量不能释放出来只能储存,以脂肪的形式储存,当然会胖了,日积月累,能量越多,脂肪越多,锻炼的时候消耗大量能量但是也要补充一定能量,举列子就是消耗100能量再补充80的能量,每次消耗20,也是要坚持日积月累的减下来,而且增肥不要动,舒舒服服的可以睡觉看电视不知不觉,减肥要多动,累不说,感觉时间也过得很慢很慢的,所以当然会觉得长胖容易,减肥难啦 谢谢,有其他问题欢迎追问

嘉鱼县19291423798： 为什么人容易吃胖但是要节食减肥却那么难 - ？
绪尹维脂： 因为吃多了,血糖会升高,大脑感知后分泌胰岛素,促进合成脂肪,人就容易吃胖.因为形成了吃得快吃得多的习惯就很难改,甚至有的人把吃当成生命中最重要的事,离了吃就生无可恋了,所以节食很难.

嘉鱼县19291423798： 为什么长胖容易瘦下来很难? - ？
绪尹维脂： 人从来都不是自律的生物,这个世界上最容易的事情就是长胖和变老,不用付出任何代价,你就可以拥有这两样东西,你胡吃海塞一顿的热量,需要你跑步一个小时才可以消耗掉,懒惰的人,选择视而不见,欺骗自己,长胖之后又埋怨自己,抱怨减肥的困难,周而复始,越来越胖,恶性循环,不愿意付出,哪里有回报? 长胖容易减肥难,因为本身不自律,不节制,看不到自己的问题,不付出行动,管住自己的最,迈开自己的腿,减肥,其实并不困难!困难的是你自己的心,愿不愿意!

嘉鱼县19291423798： 为什么吃胖容易减肥难?？
绪尹维脂： 吃东西总是一种享受,不知不觉就吃了很多,所以容易胖;减肥若是靠减肥药的话,一停药多数都会反弹的,若是靠运动减肥的话,很少有人能够坚持保质保量;所以不容易保持体型.最重要的是要能够坚持.

嘉鱼县19291423798： 为什么长胖容易减肥难 - ？
绪尹维脂： 一项新的研究显示,肥胖的人几乎不太可能再瘦回正常体重.伦敦国王学院(King's College London)的研究人员发现,“男胖子”瘦回正常体重的几率为1/210,“女胖子”的这一比例为1/124.即便你成为了那几百分之一,也不要高兴太早....

嘉鱼县19291423798： 为什么人胖起来容易,瘦下去很难?？
绪尹维脂： 体质不同,有些人天生就是易胖体质,有些人天生就是易瘦体质 而且人的脂肪细胞是有记忆的,胖的人在短期内减肥成功了,如果不继续控制饮食,脂肪细胞会向着恢复以前胖胖的趋势发展,也就是说会反弹

嘉鱼县19291423798： 为什么吃胖了容易,减肥就难? - ？
绪尹维脂： 因为吃对于你来说是轻松愉快的事情 而减肥 既要管住嘴还要迈开腿 对于身体和心理都是双重挑战 你的潜意识就是痛苦的事情 所以会觉得吃胖容易减肥难 几乎每一个人都是如此 望采纳

嘉鱼县19291423798： 为什么增肥容易减肥难?？
绪尹维脂： 增肥妙法从根着手 1寻找原因对症下药想成功增肥,首先要了解自己体重过轻的原因,从而对症下药.遗传偏瘦﹕ 如家人都偏瘦的话,体重过轻可能是遗传的,天生新陈代谢率高,即使多吃也不胖.环境驱使﹕ 工作压力,进食环境嘈吵,食...

嘉鱼县19291423798： 为什么增肥容易减肥难 - ？
绪尹维脂： 您好:增肥容易减肥难,因为增肥进食无限制,不注重瘦身锻炼,增肥就快,减肥就不同了,要控制饮食的暴饮暴食,高脂肪高糖的摄入量,强制有氧运动等,如不精心管理瘦身过程就会反弹复胖,说以说增肥容易减肥难了.