乳清蛋白粉吸收率是多少？适合身体瘦弱，肠胃不好的人补身体吗？

蛋白粉容易吸收吗？~

乳清蛋白粉容易吸收，乳清蛋白不但容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。
含有人体所需的所有必需氨基酸，其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式几乎完全一致，极其容易被人体所吸收。



扩展资料
蛋白粉用途：蛋白粉作为氨基酸补充食物，可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。
另外食欲不好或消化功能不良的人以及通过节食方法来减肥者、素食主义者都可能蛋白质摄入不足，这不仅会导致儿童发育迟缓，影响机体水份代谢，还可能导致免疫功能低下，睡眠不良和贫血等多种疾病。在这些情况下，优质蛋白粉就成为一种良好的补充品。
参考资料来源：百度百科-乳清蛋白粉
参考资料来源：百度百科-蛋白粉

这个和鸡蛋没有什么不同，鸡蛋50克一个，蛋白质也就是个5克左右，能吸收的也就是0.5左右，还不是说全部转化成肌肉

蛋白质好坏关键在于吸收和利用率,无论是那种蛋白质吃的目的都是为了补充体内所缺乏的氨基酸.氨基酸有许多种，人体需要的大约有22种,但有13种人体可以自身合成，它们叫做非必须氨基酸。另外9种人体不能合成，要靠食物来补充，叫做必须氨基酸（如 蛋氨酸、赖氨酸、亮氨酸、组氨酸、色氨酸、苏氨酸等）。这些氨基酸主要来源于肉、蛋、鱼、豆、奶食物当中。如缺乏人就会生病。
怎样辨认蛋白质(氨基酸)的好坏呢？主要看它的包装上面有没有世界粮农组织和世界卫生组织，对其颁发的校正氨基酸积分是不是1，即吸收消化率。其英文标志是POCAAS=1 也就是说吸收消化率为100%。否则，都为不好的蛋白质(氨基酸),也就是不能完全被人体所吸收利用的蛋白质或叫氨基酸.
所以,建议你吃些优质的蛋白质,对身体瘦弱和胃肠道是有很大的修复作用的.

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大荔县17725047313： 乳清蛋白粉是什么 ? 有什么作用? - ？
禄时银黄： 是想健身吗,乳清蛋白粉的吸收率要高于蛋白粉,现如今市面上大部分蛋白粉都已经是乳清蛋白粉了.乳清蛋白粉主要是 吸收率非常高,大概是百分之90以上,属于动物蛋白粉.

大荔县17725047313： 因为太瘦,想练健身,需要吃蛋白粉吗?我现在22岁,体重50斤. - ？
禄时银黄： 你好我是健身教练,运动营养师. 你需要吃蛋白粉. 一般瘦人的肠胃吸收也较次,所以选择的食物一定是一些吸收率高的. 而刚好蛋白粉的吸收率就高. 建议用乳清蛋白粉,最好是混合的那种,更适合你. 乳清蛋白的蛋白质百分之80---90.

大荔县17725047313： 乳清蛋白粉吸收率是多少?适合身体瘦弱,肠胃不好的人补身体吗? - ？
禄时银黄： 蛋白质好坏关键在于吸收和利用率,无论是那种蛋白质吃的目的都是为了补充体内所缺乏的氨基酸.氨基酸有许多种,人体需要的大约有22种,但有13种人体可以自身合成,它们叫做非必须氨基酸.另外9种人体不能合成,要靠食物来补充,叫做...

大荔县17725047313： 蛋白粉的作用? - ？
禄时银黄： 1、补充营养 蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂.作为氨基酸补充食物,可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养. 2、参与机体的构成及机体的代谢蛋白质是一类重要的营养素,它...

大荔县17725047313： 健身的蛋白粉,我想增加肌肉,我想知道乳清蛋白粉和普通蛋白粉有什么区别?该选哪种? - ？
禄时银黄： 主要差别在于吸收速率不同,乳清蛋白吸收速率最快,30-40分钟内即可吸收完毕;普通蛋白吸收速度适中,大约在2小时左右. 乳清蛋白粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质,以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多...

大荔县17725047313： 乳清蛋白可以辅助减肥吗 - ？
禄时银黄： 乳清蛋白不能直接减肥,但的确能辅助减肥,为什么呢,因为我们长胖的主要原因是脂肪和碳水,蛋白质不会让你长胖,但是我们摄入蛋白的同时碳水是必不可少的,为什么?因为我们常吃的鸡鸭鱼猪肉牛肉,蛋白含量最高的也就20%,剩下的是什么?脂肪和碳水. 所以日常饮食控制起来会很费劲,这时候用乳清这种低脂甚至0脂的蛋白就很好的避免脂肪的摄入.

大荔县17725047313： 一般来说蛋白粉蛋白质含量多高才算好? - ？
禄时银黄： 正常人每天所需蛋白质由食物供给,毋须再吃蛋白粉等所谓的“补品”,以防摄入蛋白质过量而危害健康.动物与植物类食品都含蛋白质,一般说动物性食品的蛋白质质量好,但此类食品同时富含饱和脂肪酸和胆固醇,多吃将威胁人类心脑血管的健康.蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同等而存在一定的差异.生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女,蛋白质的需要量一般高一些.成人一般按每公斤体重每天摄入0.8克蛋白质较适宜,考虑到我国膳食以植物性食物为主,故蛋白质摄入量适当放宽至每公斤体重每天达1.0~1.2克为宜.

大荔县17725047313： 蛋白粉的功效与作用有哪些?每天可以吃多少 - ？
禄时银黄： 蛋白粉的功效与作用,就是可以快速有效地为人体补充蛋白质,增强机体抵抗力,像汤臣倍健蛋白粉,每天吃10g,约一勺左右的量即可.

大荔县17725047313： 吃纯乳清蛋白粉对锻炼肌肉的帮助大么? - ？
禄时银黄： 吃纯乳清蛋白粉对锻炼肌肉有帮助的,因为营养价值高,脂肪含量少.充足优异的蛋白质摄入是健康生活的有力保证.每100克纯乳清蛋白粉中都含有370千卡的热量,将近80克的优质蛋白质,以及少量的碳水化合物和微量的脂肪,即使从事某些长时间大强度的运动或是对体能要求很高的活动,纯乳清蛋白粉也完全可以满足身体对蛋白质的需求.同时配合B族维生素,更有助于身体对优质营养元素的充分吸收.乳清蛋白粉也可以为需营养补充人群提供良好的营养元素,帮助提高体质、增强免疫力.