压腿、下腰、劈叉的好处和坏处

舞蹈有哪些~

按照舞蹈的特征来划分：一、专业舞蹈：1、古典舞；2、芭蕾舞；3、民族舞；4、民间舞；5、现代舞；6、踢踏舞；7、爵士舞。二、国际标准交谊舞：1、拉丁舞(伦巴、桑巴、恰恰、斗牛、牛仔);2、摩登舞(华尔兹、维也纳华而兹、探戈、快步、狐步舞)。
拓展资料：
1、古典舞。古典舞是指在民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验，流传下来的被认为是具有一定典范意义的和古典风格特点的舞蹈。
2、芭蕾舞。一种欧洲古典舞蹈，孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。
3、民族舞。民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。
4、现代舞。20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈派别。其主要美学观点是反对古典芭蕾的因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的形式主义倾向。
5、爵士舞。美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。
6、拉丁舞。拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点。
7、街舞。起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代。
8、斗牛舞。斗牛舞是拉丁舞的一种，源于法国，盛传于西班牙，模仿西班牙斗牛士动作的一种舞蹈。

所有舞蹈种类：
1.民族舞

2.爵士舞

3.拉丁舞

4.芭蕾舞

5.街舞

6.现代舞

拓展资料：
舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，它产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。
舞蹈作品中的舞蹈动作也要具有一定的技艺性，舞蹈演员要具备跳跃、旋转、翻腾、柔软、控制等高难度的技巧能力，但是，在舞蹈作品中表演高难度的技巧动作本身不是目的，而是一种表现人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的一种手段。如果在舞蹈作品中，以手段作为目的、演员高超的技艺不以反映生活、表现人物的思想感情为其存在的前提，或是不以舞蹈内容出发采选取相应的舞蹈动作技巧，而是以展示演员所掌握的舞蹈技巧能力出发，那就会使舞蹈作品由于内容和形式的脱节，或是缺乏艺术的完整性，而陷于失败，舞蹈演员的技艺本身也就沦入了杂技性的技巧表演，而丧失了舞蹈艺术的基本品格。

好处：

1、锻炼腿部韧带的伸展能力，塑造美好的腿型。

2、增加身体柔韧性

坏处：

1、锻炼方法不得当的话就会拉伤肌肉或韧带。

2、有的人的腿肚会越练越粗壮以至影响腿的曲线。

扩展资料

压腿、劈叉的注意事项：

1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。

2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。

3.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。

无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。

4.替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的群体，协同地完成动作。

美丽健康源于运动。从校园时代就注意锻炼身体，好处无穷。劈叉属于柔韧性训练，不仅能够锻炼韧带，据说适当的劈叉练习对青春期少年长个子也有好处(我立前体屈可以碰地1臂)。
但同时，这项运动需要注意的事项较多，不注意方法就容易拉伤韧带；严重的拉伤甚至会影响孩子身高发育。
下面给你介绍一些压腿、劈叉的注意事项：
1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。
2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。
3.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。
4.替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的群体，协同地完成动作；�钦庑┘∪猓�蛭�馄饰恢玫牟煌��赡苄枰�煌�乩�疃�鳎�拍芤灰坏厣煺沟剑怀�诵��。�较蜃饔孟喾吹倪⒖辜∫脖匦攵缘鹊睦�睿蝗绻���∮欣�畹穆┩��悖�谀骋恍┘�薅�鞅憧赡艿嵌ゲ荒芏�苌耍蝗绻�⒖辜∶挥幸恍┥煺梗�蛟谇苛沂账跏笔�テ胶猓�不崾怪�苌恕?
5.拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸"，但绝对不能到"痛"的程度。有"张力感"或"酸"，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到"痛"的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了
成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯；这好像是开车绑安全带一样，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做；而是为了自己的安全，一上车便绑安全带，想运动便热身拉筋；关键都在一念之间的不存侥幸，并享受其中的乐趣；如此，快乐与安全，皆在其中矣

好处：
1、锻炼腿部韧带的伸展能力，塑造美好的腿型。
2、增加身体柔韧性

坏处：
1、锻炼方法不得当的话就会拉伤肌肉或韧带。
2、有的人的腿肚会越练越粗壮以至影响腿的曲线。

压腿、下腰、劈叉的好处就是可以锻炼人腿部的韧性，坏处就是如果控制不好会拉伤脚根。

年龄大了压腿下腰劈叉都不好年轻的时候压腿下腰劈叉都会增加骨头的柔韧性

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泰兴市19253442000： 压腿、下腰、劈叉的好处和坏处 - ？
戎纯信利： 美丽健康源于运动.从校园时代就注意锻炼身体,好处无穷.劈叉属于柔韧性训练,不仅能够锻炼韧带,据说适当的劈叉练习对青春期少年长个子也有好处(我立前体屈可以碰地1臂). 但同时,这项运动需要注意的事项较多,不注意方法就容...

泰兴市19253442000： 身体形态不正确会造成哪些危害 - ？
戎纯信利： 1、压腿好处:可促进身体健康和体形完美.可减少受伤的危险性.保护骨骼肌肉,有效预防伤病.能使疲惫的身体尽快得到恢复.可提高竞技水平. 2、压腿坏处:锻炼方法不得当,会拉伤肌肉或韧带. 3、下腰好处:拉抻脊椎.有助于身体形态的调整.增强脑部供血类.增加腰部肌肉的柔韧度. 4、下腰坏处:动作不规范,如没有按照正确顺序下腰有可能造成腰的损伤或劳损.下腰后没有及时回腰也可能会造成腰的损伤和劳损. 5、劈叉好处:够锻炼韧带.将压腿(劈叉)配合于踢腿练习效果方会更佳. 6、劈叉坏处:方法不当容易拉伤韧带.

泰兴市19253442000： 下腰压腿劈叉能瘦腿吗 - ？
戎纯信利： 下腰坏处:动作不规范,如没有按照正确顺序下腰有可能造成腰的损伤或劳损. 下腰后没有及时回腰也可能会造成腰的损伤和劳损. 好处:当然是上半身倒着的时候还增强脑部供血类.增加腰部肌肉的柔韧度.拉抻脊椎.有助于身体形态的调...

泰兴市19253442000： 拉腿部韧带有什么作用 - ？
戎纯信利： 1、拉伸腿部韧带一方面在劈叉的过程中锻炼自身的意志; 2、另一方面让身体变得柔韧舒展,不容易受伤; 3、如果是在成长期的话良好的柔韧性可以帮助身体成长. 4、疲劳后拉伸能保护韧带、降低肌肉的紧张,使紧缩的肌肉松弛,并能减少...

泰兴市19253442000： 15岁女生睡前经常压腿,下腰好不好 - ？
戎纯信利： 对身体有一定的好处.1,下腰可以使上半身倒着的时候还增强脑部供血类.增加腰部肌肉的柔韧度.拉抻脊椎.有助于身体形态的调整.2,劈叉好处:劈叉属于柔韧性训练,不仅能够锻炼韧带,据说适当的劈叉练习对青春期少年长个子也有好处3,在拉筋之前必须先热身;比如说,利用小跑步使体温增加,使肌肉与肌腱处在备战的状态,如此拉筋的成效会提高,也可以减少不当拉筋反而受伤的机会.

泰兴市19253442000： 劈叉的益处 - ？
戎纯信利： 劈叉属于柔韧性训练,不仅能够锻炼韧带,据说适当的劈叉练习对青春期少年长个子也有好处(我立前体屈可以碰地1臂). 但同时,这项运动需要注意的事项较多,不注意方法就容易拉伤韧带;严重的拉伤甚至会影响孩子身高发育. 下面给你...

泰兴市19253442000： 舞蹈基本功练习有利于长高吗? - ？
戎纯信利： 坚持练下去是有利于长高的.练习基本功——压腿,劈叉,下腰.这样可以把骨骼抻开,并且跳舞能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度的纵向压力,长此以往,会使身材挺拔,有利于身体的发育.

泰兴市19253442000： 青少年压腿和劈叉对身体各有什么作用? - ？
戎纯信利： 压腿主要是为了拉韧带.而为什么要拉韧带呢?拉韧带的好处是什么? 1.柔韧性练习可促进身体健康和体形完美. 当与各种力量性训练科目相结合时,例如跑步、骑自行车、游泳和划船等项目,柔韧性在完整的健身训练体系中最少能提供三分...

泰兴市19253442000： 经常压腿,下腰对身体有什么影响? - ？
戎纯信利： 没影响,对身体柔韧度有好处.

泰兴市19253442000： 下腰和劈叉、一字马有什么好处? - ？
戎纯信利： 好处是增强柔韧性,增加身体的基本素质,有利做大幅度的舞蹈和体操动作,防止受伤,同时,柔韧好的身体健康,可以延年益寿.1.在拉筋之前必须先热身;利用小跑步使体温增加,使肌肉与肌腱处在备战的状态,如此拉筋的成效会提高,也...