单车女狼松哥：运动帮我克服心理难关

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近来，一些热情大方的运动美女纷纷被尊称为「哥」，往往会让刚入门的同好一头雾水，外型阳光甜美的松哥（陈松筠）也是其中一员。到底为何被称作「哥」？原来是因为松哥热爱运动，个性又超级阿莎力，而且力气还大到能抱起男人，于是被车友冠上这个暱称。

外型甜美、个性大方的单车女狼松哥

因缘际会　爱上骑单车

目前松哥担任业务7、8年，也由于做业务，变得比较不怕陌生人，一路上认识很多车友与运动咖。骑车方面，松哥是从08年开始，一开始是同事带他去参加比赛，没想到一骑就爱上了这运动。其实松哥之前住淡水，在红树林上班，以前做RD工作，每天工作十几个小时，因为觉得可能还没有老，肝就爆掉了，于是上下班就改骑家里的古董菜篮车代步，走淡水河边自行车道。会骑车上下班也是因为爸妈给的这么一个观念，「人要活就要动」，所以松哥便决定每天至少抽出一点时间来运动。 松哥玩车一开始就直接参加比赛，第一场就是阳金3P字道（小油坑、风柜嘴、冷水坑），算是北部最有名的单车挑战赛，与中部全国最高难度的武岭经典赛事齐名，松哥说，骑完这三座山，跟骑上武岭的时间是差不多的，都很有挑战性。松哥说，刚骑车时真的蛮疯狂的，每次只要有人约，就算凌晨两三点也要爬起来去参加。

转换一下　铁人三项更好玩

现在的松哥则比较常参加铁人三项赛事，平常就是做跑步和游泳的训练，假日才会拨时间去骑车。松哥表示，他和车友常常会从汐止走汐平公路骑到平溪，是一种骑车顺道郊游的概念。被问到为何喜爱三铁？松哥则表示，因为觉得一直骑车会有点乏味，玩三铁除了可以转换运动项目，还是一种不同的目标，你会为了这个目标，激励自己去做训练，去跑步、骑车或游泳。松哥说，她所认识的很多车友，现在也都改玩三铁。另外，对于台湾路跑活动的降温，松哥认为，现在有些路跑活动报名费越来越贵，动辄一千多块钱，那么再多花一点钱报三铁，就可以一次玩到三项，不是更划算？至于松哥自认为的弱项则是游泳，因为游泳的技巧性还是蛮高的，所以松哥也特别报名参加游泳进阶班，强化自己在水上运动的技能。

重训强化耐力运动所需肌肉

除了这些，松哥还会拨时间做重训，不过她认为需要禀持正确的观念，不要让自己受伤，不要从事超过自己体能太多的训练，不然对身体还是蛮伤害的。在这方面，松哥也有找科班教练一对一指导，避免不必要的伤害。松哥认为，做重训最好还是找专业教练指导，他们在运动训练方面的科学知识会比较熟悉，也能及时指导你动作的正确性，重训方面最重要的就是避免骨头受伤，因为平时跑步、骑车对膝盖等骨骼都有一定的伤害，若做重量训练强度太大，肌肉强度无法负荷，此时就很可能会磨损到骨骼。做重量训练的目的也是要强化肌肉，若肌肉强度够，能够承载跑步、单车等等耐力运动的操劳，你的骨头就不容易受伤。松哥认为，很多人喜爱某一项运动，例如骑车，就会一直去骑，骑到膝盖都受伤，这样真的不太好。 在运动伤害部分，松哥一开始由于非常热衷骑车，也可能当时没掌握到要领，骑到后来髌骨的部位常会痛，一产生疼痛的症状就没办法骑，必须休息，惨痛经验也让松哥正视如何保护自己身体这样的问题。

热爱运动　人生更宽广

运动改变了什么？松哥觉得，第一当然是变得更健康，第二则是人生观也变得不同，因为业务的习性使然，让松哥不知不觉便认识很多人，生活广度变得很宽，包容度或看事情的角度也变更广。以前的松哥比较容易钻牛角尖，她现在就不会这样，很多事情想过一遍就过去了，不会放在心上。

参加国外活动　拓展视野

松哥说，有机会的话，去国外骑车真的很不错，只是要花比较多钱，另外还得要学怎样去拆装车子，不过松哥也坦承，同行若有男车友，这问题会变得简单很多（笑）。松哥2014年应邀去日本九州参加一个骑车的活动（Yamanami Dream Ride），她觉得日本骑车最大的优点就是空气很好，脸上完全不会脏，而且整个活动办得非常周到，是一次非常舒适愉快的经验。松哥觉得国外办比赛，交管都做得很好，沿途都可以很放心地骑车，反观国内的比赛，则常因为路权交管的因素都被取消，真是很可惜。她衷心希望 *** 能多帮忙，体恤一下爱骑车的民众，让大家都能有好的环境，好好地办一场活动或比赛。说到日本人的做事态度，松哥不得不由衷佩服，一场50公里的赛事，实际看自己的GPS手表，全程距离真的误差不到几公尺，反观台湾的赛事在距离测量方面可能就没有这么严谨。

运动让生活更有目标

那么，骑车最大的优点的是什么？松哥觉得骑车会让生活很有目标，有了目标，会让自己不管做任何事都很有动力，对工作方面更是有帮助，会更激励自己努力工作，如此一来就有更多的筹码去运动，不管是在时间还是金钱上面。现在的松哥，运动是她生活的一部份，只要有追踪她脸书，便不难发现上面的动态几乎都跟运动有关联。 至于铁人三项，其实松哥一开始只是想学游泳，因为以前的松哥是个旱鸭子。她坦承是为了逼自己学游泳才去参加三铁赛，想给自己一个目标，就去玩三铁，不过后来已经开始能享受到那种完赛的过程与成就感。

国外旅游兼运动　梦幻行程超 ***

关于未来想从事的运动，潜水或滑雪是松哥想去挑战的项目，尤其是能在国外清澈的海域里潜水，或是在白皑皑的高山上滑雪，都是件令人心旷神怡的事，不过对于现在的松哥来说，最大的关卡还是在经费。至于爬山健行也很好，不过松哥说她会安排在自己年纪更大一点再去做。谈及到国外骑车，除了日本之外，松哥也很想去德国骑车旅游，听说环境很棒，对单车骑士很友善，而且德国现在正在构建全国的「单车高速公路」，等到全部完工就可以一路畅行无阻，不然在有古堡当作背景的乡村小路骑车也很棒，真是非常令人向往！松哥另外还有个想参加的行程就是环法赛旅游团，由于环法赛都是下午举行，这种旅行团早上就会带团员去骑一段正式赛道，体验当一日环法赛车手的 *** ，对于一个爱骑车的人来说，那真是非常梦幻的行程呢！

运动帮助自己克服难关

铁人三项对于松哥来说，最大的意义就是克服心理的难关。她以前曾经认为自己永远学不会游泳，挑战三铁让她成功跨越了这个心理障碍，更增加了对自己的自信。她表示，就像工作一样，自己有不足的地方，就设定目标去补足它。爱冒险的松哥喜欢跳出自己的舒适圈，从不一样的领域去看事情，并认为只要你愿意去做，任何时间开始都永远不会太迟。 看松哥说得如此轻松惬意，其实她已经完赛过几场超级铁人三项比赛，全程226公里。显然，对于这位讲话有点娇嗔的漂亮女生来说，只要她愿意去做，世界上没有什么事情可以难倒她。

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下城区17754919856： 动感单车对女生有什么损害 - ？
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