凌晨三点起来练武术效果好吗
有人半夜三点钟起来练武功。时间长了，他是不会影响他的身体健康的。因为他也的作息规律已经形成了一定的规矩了。凌晨三点钟起床，然后锻炼身体，练习武功时间久了，他已经杨成一种习惯了。他的作息与。人体自然的融合到一起，这是非常协和的和谐的。因此，他也就不会影响什么身体了。从老祖宗已经规定了。日出夜归。也就是说白天干活做该做的事情，晚上太阳下山了，就该休息了。这是符合人的自然规律的。但是对于一些半夜或者说是凌晨三点起床的练习身体锻炼武功的人来讲。这也是可以稍稍的改动一下。再说了，古人都说了一年之计在于春，一日之计在于晨凌晨是最好的。干什么事情？从凌晨开始是最好的。把握好时间一寸光阴一寸金寸金，难买寸光阴。这些都是非常好的经验，总结啊！有一些传统的留下来的东西，并不都是古人的迷信啊！都是几千年来的，能不能从事生产活动的经验总结是非常符合科学道理的。
有人半夜三点钟起来练武功。时间长了，他是不会影响他的身体健康的。因为他也的作息规律已经形成了一定的规矩了。凌晨三点钟起床，然后锻炼身体，练习武功时间久了，他已经杨成一种习惯了。他的作息与。人体自然的融合到一起，这是非常协和的和谐的。因此，他也就不会影响什么身体了。从老祖宗已经规定了。日出夜归。也就是说白天干活做该做的事情，晚上太阳下山了，就该休息了。这是符合人的自然规律的。但是对于一些半夜或者说是凌晨三点起床的练习身体锻炼武功的人来讲。这也是可以稍稍的改动一下。再说了，古人都说了一年之计在于春，一日之计在于晨凌晨是最好的。干什么事情？从凌晨开始是最好的。把握好时间一寸光阴一寸金寸金，难买寸光阴。这些都是非常好的经验，总结啊！有一些传统的留下来的东西，并不都是古人的迷信啊！都是几千年来的，能不能从事生产活动的经验总结是非常符合科学道理的。
闻鸡起舞，三点公鸡也还在睡觉呢凌晨三点起床练功，闻鸡起舞，是传统内家武术的要求。因为此刻是寅时，正是“阴阳交泰产群生”的时候。中国的传统文化认为子时一阳初开，是天一生水。丑时二阳生，是地二生火。寅时三阳化生，是寅时生人。为什么说是寅时生人呢？古人认为，天为阳，地为阴，阴阳交合产生了万物。人位于其中，是阴阳各半，有阴有阳。寅时就是三阴三阳，阴阳各半，所以说寅时生人。功夫的修炼的初步目标就是要达到阴平阳秘，阴阳平衡，所以这时候练功，能达到事半功倍的效果。
那么为什么有些人说是凌晨五点起来运动效果更好呢？这是因为锻炼的方式不一样。按照科学的研究，凌晨3~4点，也就是寅时，是人体睡眠最好的时候，是深度睡眠。这时候睡好了，能水火既济，心肾和合，对于人身体的健康有很大的好处。如果这时你起来跑步，就把这种良好的状态给破坏了，对身体健康是不利的。但是如果练的是正宗的内家武功，那又不同。因为真正的内家功夫讲究敛神聚气，锻炼的时候，心神的安静，气机的阴阳互化效果更强于睡眠，所以寅时起床练正宗的功夫，效果更好于此时睡觉。
如果此时是起来跑步，或者是练武术的套路，因为他没有内功的运化，那么就不行了。这些运动只是单纯的运动肢体，活动筋骨，只能起到活络气血，提升阳气的效果。心肾相交，水火交媾的作用他没有，可以说是弊大于利。那么为什么在卯时，也就是5点起来进行体育锻炼效果好呢？经过寅时的阴阳交泰，人体的气血充足，精神饱满，这时起来，就能很好的提升阳气，振奋精神，有利于开始一天的工作、学习。
至于下午时间锻炼，一个是因这个时间段的空气清新。植物晚上进行呼吸作用，排出二氧化碳，等太阳出来以后，进行光合作用吸收二氧化碳，生成氧气，这需要一段时间，到了下午这时氧气达到了高峰。另一个是经过一天时间的运动和工作，人身体肌肉骨骼都已经活动开来 ，这时对外界环境的应激反应达到了最高水平，神经灵敏度高，这时候练功就会感觉浑身有力。
所以什么时候练功夫，锻炼身体，要取决于你练的是什么项目。如果是内家功夫，那么在早上寅时锻炼是最好的。如果是其他的，则不应该在寅时起床，这时好好睡觉效果更佳。这里要说明一点的是，练正宗的内家功夫也有一定的要求，你不能练个二十分钟就停了。在寅时起床，正常情况下，你至少要有两个小时功夫的基础。就是说你一练能练两个小时以上，才适合3点起床练功。要不然你练个半小时就收功，然后再去睡觉，就打乱了生物钟，对身体反而不好。还不如5点以后起床，锻炼完，洗漱一二，看看书，吃个早餐就去上课学习，上班工作的好。
我是武术迷,硬气功如何练
少林金刚硬气功是在传统少林内功基础上有机结合硬功技艺而逐渐发展起来的一种内静外崩,以武术实战技击为主旨的独具特色的硬气功功夫。它是练功者把自身的内气通过规律性的内在锻炼并结合人体外力锻炼,使人体局部或全部组织发生暂时性变化,从而呈现出超乎常人的机能表现。简而言之,少林金刚硬气功实为“内练精气神,外...
武术基本功 我是个女生,14岁了,家里允许练武术但是不舍得给我花钱,让我...
14岁，正是好年龄。可以先从柔韧性和平衡性练起，诸如压腿、溜腿、下腰劈叉等等，这方面的练习方法，可参照蔡龙云的《武术基本功》。与此同时，可以坚持长跑训练，以增强身体耐力。武术套路方面可先由十路或十二路弹腿以及初级长拳入手学习。需要注意的是：练习武术，贵在坚持，切勿一曝十寒。但也忌讳一...
...早晨六点半起床上班,晚上七点半下班,宿舍没有锻炼器材
将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸...
功夫的轻功的练法
顶功如能练到直膝跳起1尺，则轻功的初级功功夫就算练成了。五、习练初级功的注意事项 1、轻功初级功运动量大，消耗体能多，练功期间，注意饮食营养，保证睡眠，少年人每天可睡10个小时左右，最低不能少于8小时。2、初级功与丹田内功同时习练，丹田内功可安排在晚上子时（23时到凌晨1点）。3、要...
关于锻炼身体
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不...
怎么自己学习武功?
一、自己练武术怎么入门 1. 学练基本功 2. 选练武术功法 3. 进行套路的整学零练二、学武术怎么练腿三、练完功后禁忌 自己练武术怎么入门 1、学练基本功不论选学何种拳术兵械,都应由基本功入门。先学练是欲学拳、械必备的一般基本功和专门基本功。一般基本功以柔功为主,增强力量的功法为辅。
给我点武术方面的建议
第三段，运气亦如上，此时必须将绳用植物油浸透。至此，功夫已不浅，为增强功力，应坚持不懈。注意：一、此功练气时对呼吸法宜多练。二、此功必须每日练习，否则功效不大。三、练功场地必须空气清新。四、练此功应适当增加营养。五、练此功两月后便有功夫上手，此后切不可随便以功伤人。浑元铁布衫...
5岁孩子练武术,对身体发育好还是不好呢
5岁孩子练武术对身体发育好，5岁孩子的协调和运用手指的技能基本上已经发育完全，能更仔细地听，懂得遵守规则，武术套路适合孩子，套路是个人演练攻防含意的假设练习，不强调实战，只强调动作的舒展大方，形态美，尤其是长拳，基本的要求是头正、颈直、挺胸、收腹、立腰，很符合幼儿的成长；另外武术的动作...
武术格斗的练习
好专业的问题, 我不是一个你所说的高手或者武术家 我只是一个有点喜好这方面的人 你所说的柔术什么的 个人感觉没用 以往和我对打的人有几个老爱锁人和"撅"你的 不过在力量与速度和骨头的硬度面前..呵呵不多说了, 我喜欢这个是因为纯格斗的喜欢 不喜欢那些电视里花花哨哨的 真打起来 我最长...
武术从哪练起最好?
三逞能欺人者不传，四酒色之徒者不传。二、武德的基本概念 武魂，是指习武之人的动机，纯正的志向、理想、抱负。它是武术运 动的动力、宗旨和灵魂 武魂最基本的是三点：1、服从国家，往重气节。2、秉公仗义，不畏强暴。3、遵守公德，做文明公民。武德：是指习武之人所应遵守的最基本的行为准则...
爱新觉罗盼硬脂： 凌晨三点...太早了吧 早上五点半就可以了 不用太早 这个时间比较合适 稍微晚点六点也可以的 至于最佳时间我就不知道了 没有很科学的说法根据 但是专业学武术的也有早上训练 想来早上应该对抻筋活动压腿什么的有好处 出功夫
富阳市19892483924： 凌晨1 - 2点的时候做运动好吗?我每天10点起床的 - ？
爱新觉罗盼硬脂： 凌晨1-2点运动,是练气功吗. 不是,还是下午运动吧,黄昏前后这段时间就不错. 凌晨时,是身体各机能最迟钝、疲劳的时候,运动也可以,一是效果不好,二运动完后就休息,影响睡眠质量.
富阳市19892483924： 一天中什么时候煅练最好??? - ？
爱新觉罗盼硬脂： 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-...
富阳市19892483924： 我是练咏春拳的,请问一天当中练武术最好的时间段是几点到几点? - ？
爱新觉罗盼硬脂： 练武的最好时间段是早上七点到九点,下午三点到五点,晚上七点到九点,但这也要根据个人情况而定,主要自己要有时间,要有精力,练功才能事半功倍.
富阳市19892483924： 什么时间锻炼身体最好? - ？
爱新觉罗盼硬脂： 1,上午9:00—10:30 俗话说:一日之计在于晨,很多人也因此选择在早晨运动.其实,这种做法不值得提倡.因为在凌晨4点到早上9点之间,二氧化碳反流,空气质量并不好.另外,早晨人体的血液黏稠度较高,尤其是那些患高血压和心血...
富阳市19892483924： 学练武术一天中甚么时候练最好 - ？
爱新觉罗盼硬脂： 傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利.经过一夜的睡眠,人体各器官还在迟滞段,人体进行武术剧烈运动时,血糖正处于低水平.运动会消耗大量的血糖,容易导致低...
富阳市19892483924： 跆拳道的最佳训练时间 - ？
爱新觉罗盼硬脂： 如按民间武术的说法是在,子时,也就是在凌晨12点,到一点之间,为2个时辰,
富阳市19892483924： 一天当中练武术的最好时间是? - ？
爱新觉罗盼硬脂： 楼主你好; 傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利.
富阳市19892483924： 我白天上班 凌晨2点开始运动会伤身体嘛 - ？
爱新觉罗盼硬脂： 哈哈,伤.因为从医学角度来讲,2点左右正是身体的修复保养期,此时锻炼破坏来身体生物钟的运行,肯定不好. 所以,如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身...
富阳市19892483924： 早晨起来锻炼对人身体好吗?能增强体质吗?？
爱新觉罗盼硬脂： 人体在下午4~5点的时候身体素质是最好的 这时进行锻炼效果最好 早晨起来锻炼也可以,能增强体质 但不要太早,特别是冬天,一定要注意保暖
