乒乓球蹬转有了，但是总感觉打球没力，是什么原因？
说实话，我自己也存在这样的问题，就是击打和摩擦的比例不合理。平时为了增强正手弧圈的攻击力，练球时也跟球友进行了多球单项练习。“蹬转”的动作都有了，可就是球打不出力量。 究其原因就是摩擦过多。
这种球旋转很强，由于摩擦过薄甚至出现不“往前走”的现象。然而， 正是由于摩擦占比大太，造成了“只摩不撞”，撞击的力道不够。 因此，也会出现蹬转很到位，但无法打出前冲的效果。通过反复实践，我个人认为要想弧圈又转又冲，摩擦占3即可，撞击还是要占到7分力。特别是大球时代，撞击已成为首要因素。
虽然也做了蹬转动作，但蹬转的幅度大小是有区别的。有些人蹬转只作了一半，那也会出现发力不足的情况。 另外一种原因就是吃球太深、太厚，将球兜住了没有瞬间甩出去。 蹬转之后的发力是一个从脚到腰再到手的发力过程，这个爆发点还是在手指手尖。把全身的力量集中到一个点发出去，那才力道十足。
之前看过王楠教小朋友正手攻球发力的视频，王楠讲道：“我们一定要用好拍头，你把力从脚底下传导上来，要用拍头打出去，这样才有力。”你自己可以试一下， 看看是用拍头打有力，还是用拍子的中部或底部打力量大。 要想击球有力，找好拍子的部位也是很重要的一点。
很多球友在练习正手攻球时，都是处于“假蹬转”状态，甚至是为了动作好看、标准对着镜子练，有些为了蹬转而蹬转。这些为了动作而动作的“表演”，都失去了实效性，没有任何攻击力。我有一个球友他太死板， 看到有帖子说正手攻球的夹角是30度，于是他就照着镜子练，多一度少一度都精益球精， 结果练出来的动作是夹着胳膊在击球。这样的动作能发出多大的力来？
虽然也有一部分球友攻球动作不规范，用大臂抡起来扣杀，可你看小胖、马龙对于打高球，也都是抡圆了上力量，不再追求什么蹬转发力。要根据实际的来球去发力，不要一味死抠教条。对于低弧线的来球，一定要降心重心， 不要站着、直着身子去蹬转， 重心不降低是转不出力来的。 对于弧线较高的高球，也完全可以不用蹬转，直接抡大臂扣杀即可。
谢谢您的邀请！
咱们言简意赅只说重点。
从提问来看，是在力量的传导上脱节了。
在正手攻或者拉球的发力上虽然有发力次序，但整个发力却是一气呵成，在瞬间完成的。
一、以正手攻为例
在准备姿势上，待来球从桌上弹起后，迅速向右转腰把身体重心压在右脚上，手臂随腰一起置于身体右侧（这个就是以腰带手），也是为了拉大击球工作距离，这就形成了前腿蹬后腿弓的态势，也就是蓄势待发的态势。待球弹起到高点前期或者高点期时，发力蹬右腿、催跨、转体、甩臂撞击球。这个发力要一气呵成，瞬间完成。
二、重点：
1.击球是“撞击”“撞击”……而不是推。
2.蹬腿转腰是为了给挥臂击球加速度，蹬腿转腰形成一个“离心力”，挥臂是借助这个力加速撞击来球，同时给一个扇面的收臂，制造稳定弧线。所有这些是瞬间完成，发力得当，击球就是一道白光一闪而过。
整个发力过程是
准备姿势—向右腿转腰压重心蓄势待发—蹬腿—转腰催跨—转体—甩臂—撞击—收臂。
一气呵成，不可犹豫。就像拳击的重拳，一拳致命。
此问题可以看出:莫非击打乒乓球的力道，仅仅是靠蹬转就可以获得吗？
有了蹬转那只是产生力道的一半，而另一半即:手臂的引拍同样重要。甚至于其重要性还高于蹬转。
蹬转收一一是当今业余乒乓正手攻球的"三字经"。
但并不是正确的"三字经"。
所谓蹬、转、收，讲的是:脚蹬地，转腰，收小臂。
这是什么动作呢？或者说什么动作需要先蹬后转再收呢？
唯有正手近网挑打和近台快带，才是蹬转收。
很明显:把正手快带当成了标准的正手攻球的动作。这实际上是动作要小论的翻版，因正手快带的确动作很小，于是被认为是最好的正手攻球动作。
那么问题来了，蹬转收所产生的正手快带，打的就是一个"快"字，并不是正手攻球力道的最大化。
因此用快带的动作(蹬转收)希望能打出正手的力道来，可能吗？根本不可能。难怪感觉蹬转收都有了，却仍感觉发不出力。
那么乒乓球的正手攻球怎样才能发出大力呢？或者说怎样的"三字经"才能让正手攻球有力呢？
这就需要再加一个字一一"引"，成为"四字经"。
引、蹬、转、收。
"引"就是引拍。正手攻球的力道首先就在于引拍，若没有充分的引拍，仅仅靠蹬转收是发不了大力的。
这就如同搭弓射箭，必须要把弓拉圆，方能射出有力的一箭。
乒乓球的正手攻球也是如此。
没有充分的引拍，后面的三条只能是无源之水，无米之炊。
不客气的说，在业余乒乓球界的确是有很多奇谈怪论，正手攻球不得引拍就是一个最大的笑话！
君不见:世界乒坛高手哪个正手攻球不是引拍到了极致？可偏偏业余界却大谈不得引拍，因为怕动作大了，反应不及时，因此强调蹬转收。
其结果就是:把正手快带的蹬转收当成了正手攻球的金科玉律。快带没问题，发力打则不行。
好了，要想正手攻球收放自如，力道十足，请记住:引、蹬、转、收。
这才是金科玉律。
你把注意力都放在了蹬地转腰上了，没有考虑过力的传递是一个整体，也就是说没有吧转腰蹬地的力量转化到你的身体，手臂，手腕，手指。
力在某一个环节分散了，或许是拍型不对，或者是引拍角度不对，又或者击球时机不对，击球点不对都有可能把你的力散掉。
先说拍型和引拍。这是你的发力接触球的一刹那所能转化力多少的关键。如果拍型吃不住球，引拍角度太薄等打球不实就会比较“虚”。球就么有足够的动能和旋转。给对方的感觉没有威胁甚至不能过网。
击球时机和击球点。拿上旋和下璇来说吧。上旋球我们的技球点实中上部，击球时机是上升期或者高点期。能借用对方的力量旋转。把球打实。如果去拉下降期力就已经散掉了，旋转就会抵消你的力量。让你感觉击球振手无力，还很容易下网，或者你几点不对了会出台。
下旋球我们的技球时机是下降初期击球点是球的中下部。我们可以借用下降的力量，合上我们向上 的力量在借用旋转将球拉或者冲会对方球台，力量感爆棚速度非常快，但是你如果打上升期或者高点期就很很危险而且击球点多是上部或者下部。在你没有足够爆发力的情况没有足够力量摩擦制造弧线就会下网。甚至下璇会让你感觉一碰就下网根本没有发力机会的可能。所以力量也被散掉了。
还有一种可能就是你只是动作有了却没有悟透协调发力。这个不用捉急你可以继续练，孰能生巧，很快就能摸到门槛了，加油
！
乒乓球的动作基本上都是内在的发力顺序的外在表现！你蹬转了，但是没力说明你的发力存在错误！或者说不协调！或者说不完整！
手握球拍不放松。
撒诞东岳： 原因如下1、发力方式,只是用小臂或手在打球,不会用身体打球.2、球拍乏力,球拍选择不当.解决方法1、学会用身体打球,其要点是:蹬地、转体、快打、随势挥拍,建议你看看唐建军的教学视频-攻球技术.2、更换球拍,可以选择7层纯木或碳板
佛坪县19659423883： 乒乓球正手攻球如何发力?感觉发力不够凌厉 - ？
撒诞东岳： 乒乓球讲究通过身体重心的转换实现用身体打球的目的.攻球的要点是:引拍、蹬转、挥拍击球(快打)、随势挥拍. 发力不够凌厉的原因可以有: 1、不会用身体打球 2、击球瞬间,不会快打,是挡球 3、击球位置不佳,失去了击球的最佳位置 4、连续击球时,还原慢,无法发力. 5、击球动作不对,抬肘,用大臂打球攻球是乒乓球的基本技术.攻球包括来球的上升期、高点期、下降期等不同时间的攻球技术,近台、中台和远台的技术、定点和全台不定点的攻球技术,通过攻球,掌握手和脚的协调,做到用脚找球,用手击球,掌握球感,熟悉球性,为掌握弧圈球、挑打、拧拉等高级技术打下基础.建议你看看唐建军的教学视频,会用帮助的
佛坪县19659423883： 我乒乓球基本功好了,但是打实战不行 - ？
撒诞东岳： 你说你基本功好?那就先考察一下的你中近台的“基本功”:第1、正手中近台攻球在性质、落点不变的情况下能;连续打多少个球?(定点定旋转),假定你多拍能打30个以上,看第2. 第2、在第1条连续攻30板基础上,中近台落点变化(...
佛坪县19659423883： 已经练了上肢力量,但是打球的时候总感觉使不出全力去对抗 - ？
撒诞东岳： 你需要增腕力的.... 由易到难分为: 一、提重物.平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础. 二、指卧撑.用十个指头着地的方法做俯卧撑.这是锻...
佛坪县19659423883： 乒乓球,我是拿直拍的,拉球的时候总感觉力气不能完全使出来,使得我的拉球很没有速度和力量, - ？
撒诞东岳： 当看到不转上旋球,一般都会要拍打死,所以大多数人选择加力进攻,你说发不上力,关键站,如果有跟上的步伐,拉球时,注意腰部的力量,反手和正手位腰部的力量是至关重要的,不仅仅是手臂的力量肯定是不够的.旋转腰部,腰部的力量带动大臂,导致前臂,大臂,所以拉球花力.线拉球的选择取决于对方站位,如果的其他常设伞,你也拉斜线,其他的当然是更好的防守,反之亦然.最后说站,当你觉得球是很尴尬的,你没有跟上的步伐,当身体很好的协调,可以调整,建议不认为拍杀了,你可以过渡球其他尴尬的地方,然后准备攻击力.乒乓球不只是看技术,这两种技术在一定程度上,战术的运用,猜测对方的意图就显得尤为重要.
佛坪县19659423883： 乒乓球主动发力,少借力,应该要怎样做 - ？
撒诞东岳： 任何运动都是矛盾的统一体,乒乓球运动尤其如此.对你所说的问题,要这样来解释: 1、你需要借力时,是对方回过来的球力量较大、旋转较强,此时你应该去借力回球.如你此时也发力去打,很有可能将球打出界外. 2、你想要发力时,是对方回过来的球力量较小、旋转较弱,此时你完全可以发力回击.因这时的球速不快,己方发力可以压制对方. 明白了以上的运动原理,我想你一定能打好乒乓球,并会迅速提高运动水平.
佛坪县19659423883： 乒乓球40十打法按40球的打法感觉球有点飘,拉球,攻球感觉打不岀力,打不透. - ？
撒诞东岳： 你是不是刚开始打?球变大后,球的飞行速度会比原来略有下降,这就要求击球时,一定要会使用身体打球,注意蹬转时力量最大限度的传递.这就要求具有良好的基本功和适应性 此外,通过多打,就可以解决发不出力的问题
佛坪县19659423883： 拿横拍打乒乓球,发球和打球都感觉很无力一样,请问有没有什么办法可以加快打球的力度和速度,并且不让球 - ？
撒诞东岳： 加快打球的力度和速度包括很多因素,合理的站位、快速的收前臂、适度的运用手腕等,建议你找个教练指导一下正确的动作然后自己找别人多练习一下就可以了,不建议自己看视频因为很多时候自己感觉对了但是其实离实际的运用并不是对的
佛坪县19659423883： 为什么我打球总感觉很软很没力, - ？
撒诞东岳： 多点儿扎马步,还有蛙跳,上肢的话就多做俯卧撑,还有控球的一定要练好,因为控球不好就算有力量都会觉得自己很软
佛坪县19659423883： 乒乓球拍杀球力度不够是怎么回事 - ？
撒诞东岳： 有以下原因 底板太软 基本功不好,不会合力击球 不会运用身体的蹬转打球
