入伏是哪一天
入伏，意味着我们开始进入到伏天了，在接下来的三十天或者四十天都是属于伏天内的，这段期间天气会非常的炎热、潮湿，所以我们感觉到非常的难受。那么大家知道入伏各地有哪些饮食习俗以及我们应该如何养生吗?
入伏是哪一天
入伏，又叫交伏，意指进入三伏天。意味着一年中最炎热的盛夏高温季节就此开始。 “伏”是民间的一种说法，表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。一般入伏是在小暑过后，大约在7月中旬左右。例如2016年入伏是在7月17日，2017年入伏是在7月12日，2018年入伏是在7月17日。
入伏的饮食习俗
1、饺子
在过去的农业社会，入伏的时候，刚好是麦收不足一个月的时候。家家谷满仓，人们利用这个机会，打打牙祭，吃顿白面，在北方，入伏天肯定要吃饺子。入伏吃饺子成为了一种习俗。
2、馄饨
在南方部分地区，如上海等入伏的时候要吃馄饨，其实对于南方人来说，馄饨和饺子几乎是一种食物。上海人有“头伏馄饨二伏茶”的说法。
3、火腿
杭州人入伏喜欢吃火腿。中医认为，火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃为最佳。夏天人们往往食欲不振，营养不足。火腿营养丰富，食之不腻，能增进食欲，和冬瓜烧汤，既有营养，又防暑祛病。
4、汤面
广州地区入伏有吃汤面的习俗。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。
5、鸡
江西、湖南人入伏的时候吃鸡。民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体。”三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。在炖鸡时可适量加入生姜，生姜性温，可以调节人体在夏季内外的温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用。这样一来，可做到发散体内蕴寒，防止秋发寒病。
6、羊肉
“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”。众所周知，羊肉是发汗的食物，是冬日里再好不过的美食，徐州人却迎难而上，在一年中最热的伏天吃加了红油辣椒的羊肉。“伏羊节”是徐州的传统节日。于每年入伏之季，即初伏之日开始，在之后的一个月里，徐州百姓集聚在各个酒店、饭庄、羊肉馆、烧烤摊，吃羊肉，喝羊肉汤，故曰吃伏羊。
入伏吃什么食物好
1、苦瓜
苦瓜又名“凉瓜”，是夏季消暑的好蔬菜，营养非常丰富，有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效，暑气渐盛，吃苦瓜最好。有人受不了苦瓜的苦味，其实可以和其他的蔬菜混炒或者用盐腌制一会儿。
2、黄瓜
黄瓜是夏季当家菜，炎炎夏日，吃一碗炸酱面，配上些黄瓜丝或者在晚饭的时候拌个黄瓜做凉菜是不少人的选择。根黄瓜性凉味甘，起到清热解毒、利水消肿、止渴生津功效。可用于身热烦渴、热毒疮疡、黄疸热淋、小便赤黄等症。
3、鸭肉
鸭肉性寒，是夏季进补的优良食品，营养很高，有除湿、解毒、滋阴、去燥、补肾、养胃、消水肿、止咳化痰等功效，非常适合炎热天气的时候吃。入伏之后吃鸭肉，可以起到很好的消暑作用。
4、茶
在夏季如此高温的情况下，喝茶是最好的降温、防暑方式，而绿茶则是最好的食品之一，建议最好是喝热茶，防暑降温的效果会更佳。另外注意一点，脾胃虚寒的人不宜喝绿茶，则可以改喝红茶、普洱茶。
5、菊花
菊花是我国传统的常用中药材之一，味甘苦，性微寒，有清肝明目、散风清热等功效，是夏季很好的防暑降温食品，可泡茶、也可用来煲粥。
6、西红柿
西红柿是大家最为熟悉的果蔬之一，性凉，营养丰富、酸甜爽口，有清热止渴，养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥等功效。
7、西瓜
西瓜清热利尿，水分充足，在夏季吃一些西瓜可以有效帮身体补充水分，缓解内热。不过西瓜虽好不要贪嘴，如果一次食用过多的西瓜，容易造成腹泻腹痛。
8、姜
中医讲究养生顺应时节。因此夏季也可以采用以阳养阳的做法以热制热。养阳要远离寒邪。夏季饮食上应注意少食生冷食物，夏天应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好，并且不要长时间待在封闭的空调房里。
9、绿豆
绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效，且绿豆营养价值较高。那么绿豆汤喝多少最适宜呢?建议一般成人一周喝两至三次，每次一碗即可。正在服用各类药物的人如要喝绿豆汤，应间隔1小时左右，以免药效大打折扣。
入伏的饮食原则
1、多酸多甘
古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。
2、补气去火
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。
3、新鲜干净
中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。
入伏可以贴三伏贴了吗
每年到了三伏天的时候，就是大家冬病夏治的最佳时候，而入伏的第一天，更是很多人开始在中医院门前排起了长长的队伍准备贴三伏贴。实际上，我们知道，三伏贴并不是必须要入伏的第一天开始贴的，只要在头伏的十天内贴上就可以了。一般三伏天需要贴到三贴到四贴，也就是初伏、中伏、末伏的时候各一贴，如果中伏比较长，也就是二十天的时候，需要加贴一副，也就是四贴。
推荐三伏贴配方：
1、哮喘
取穴：肺俞、百劳、膏肓
药物：白芥子、延胡索各30克，甘遂、细辛各15克，麝香1.5克，生姜汁适量。
2、虚寒性便秘
取穴：神阕足三里气海
药物：巴豆2克，吴茱萸6克，肉桂3克，生姜汁少许。
3、风湿性关节炎
取穴：曲池、足三里、外关、阳陵泉、绝骨
药物：毛莨、白芥子、老虎草、独蒜头任选一种。
4、高血压
取穴：神阕、涌泉
药物：吴茱萸60克，槐花30克，珍珠母30克，米醋适量。
5、过敏性鼻炎
取穴：肺俞、百劳、膏肓
药物：白芥子5克，细辛、甘遂、玄胡各2克，麝香1.5克，姜汁适量。
从哪一天开始数伏?
“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。按我国阴历（农历）气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏（初伏），第四个庚日为中伏（二伏），立秋后第一个庚日为末伏（三伏），每伏十天共三十天。”有的年份“中伏”为...
初伏中伏末伏分别是哪一天
这个阶段标志着夏季即将过去，天气逐渐转向秋季。末伏的时间相对较为固定，一般都在阳历的八月底至九月之间开始。随着末伏的到来，天气逐渐转凉，炎热的夏季即将结束。然而具体的日期还是会因每年的农历变化而不同。要想得知具体哪一天可以进入末伏阶段，需要查看当年的农历时间来判断。
“伏天”起源于秦汉时期,初伏、中伏、末伏都是指哪几天?
“伏天”这个词的确由来已久，在秦汉时期的典籍中就已经出现了，而汉代阴阳五行的盛行，更是为其赋予了更加深刻的含义，那么其中的初伏、中伏、末伏都是指那几天呢，我们一起来看一下。（一）三伏天是指什么 在《艺文类聚 ·岁时伏》当中引用《历忌释》这样说道：“伏者何也，金气伏藏之日也。
三伏最后一天是几号
2023年的三伏天共40天，2023年不一般，是双春年闰二月，就是旧历多了一个闰二月，这是2023年最大的特点。7月11号就进入伏天，大家都知道，伏天又分为初伏，中伏和末伏，2023年的初伏和末伏都是10天，但是中伏却有20天，所以2023年的夏天会很炎热。母伏和公伏的说法 入伏也分之公母，就像立秋一...
三伏指什么?哪天开始入伏?
所谓“三伏天”，就是指出现在小暑和处暑两个节气之间的日子，大约是阳历7月中旬至8月中旬之间。“三伏天”一般持续30或40天，是一年当中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“暑气潜伏于地”。一年中初伏、末伏各10天，中伏在不同的年份为10或20天。初伏，也称头伏，是夏至后...
明年入伏从哪一天开始
2024年入伏的日期：2024年07月15日，星期一，甲辰年（龙年）六月初十。入伏这个词汇起源于春秋战国时期，在春秋战国时期的时候，秦国的记载中有关于入伏天的记载。在入伏之后，地面的湿度已经变大了，地面吸收的热量在增多，散发出来的热量很少，所以就让地面的热量沉积了，天气也一天一天的热了起来。在...
每年是哪一天进伏啊?
夏至节气后的第三个庚日开始数伏，即头伏的第一天，立秋节气后的第一个庚日是三伏第一天，十天一伏，头伏是十天，三伏是十天，是伏赶上十天就是十天，赶上二十天，就是二十天！
今年入伏是哪一天一共多少天
7月11日那天，一共31天。根据查询日历网显示，2023年入伏是7月11，出伏是8月10日，期间一共31天。入伏，是指进入“三伏”的意思。民谚 “夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。
数伏从哪一天开始
数伏是从夏至往后数第11天开始。入伏是指进入三伏的意思，俗语说“夏至三庚便数伏”，也就是说是说，数伏是从夏至日开始数起，数到第三个“庚日”就进入初伏，也就是入伏的首日也是从夏至往后数第11天开始的。2023年的从入伏时间是夏至日起后数到的第三个“庚日”是7月11日，意味着这一天是入...
三伏天的末伏是哪一天
比如初伏为夏至后第三个庚日（每10天为一个庚日），此后没个10天为1个伏天。3、如果遇到夏至到立秋之间有5个庚日，那么二伏将会有20天，一伏、三伏保持10天不变；如果夏至到立秋之间只有4个庚日，那么二伏就是10天。也就是说，三伏天每年的天数其实并不一样，有的是30天，有的年份是40天。
亓侧醋酸： 入伏从夏至往后数的第三个庚日开始算起,从夏至日,阳历6月21日或22日,后第三庚日为初伏.三伏天分初伏、中伏、末伏,共四十天.三伏天出现在小暑和立秋之中,...
栖霞区18781255424： 几月几日是入伏?到几月几日止伏? - ？
亓侧醋酸： 入伏就是指进入三伏天,是每年的夏至往后推算,出现第三个庚日就是初伏,这天就是入伏的第一天.“夏至三庚数头伏”,这是确立初伏的依据. 整个伏天共40天.一年有三个伏天,三伏天就是我们通常说的最热的时候,伏天又是一年中气...
栖霞区18781255424： 2021年头伏是哪一天?？
亓侧醋酸： 2021年头伏是从7月11日开始,到7月20日结束,总共十天.“初伏”也称“头伏”或“入伏”,指夏至后第三个庚日起到第四个庚日前一天的一段时间,这才是真正暑天...
栖霞区18781255424： 入伏节气是从啥时候开始? - ？
亓侧醋酸： 入伏,意指进入三伏天. “夏至三庚数头伏”,这是确立初伏的依据. 什么叫“三庚” 我国古代用天干、地支合并记载时间.天干的数字有10个,是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛,壬、癸,地支的数字是12个,是子、丑、寅、卯、辰、巳...
栖霞区18781255424： 几月几号入伏 - ？
亓侧醋酸： 2019年入伏时间是:2019年7月12日,农历六月初十,星期五.历书规定:“夏至三庚便数伏”,意思是说,“从夏至日”开始往后数,数到第三个“庚日”便开始入伏了.这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天...
栖霞区18781255424： 入伏从哪天算起(什么是入伏) ？
亓侧醋酸： 1、从夏至那天算起,第三个庚日就要开始入睡了.2、这里的“庚日”指的是古代《干支吉日法》中以“庚”为前缀的日子.3、庚日的日期是可变的,不是固定的,所以每年的住宿日期都不一样,但住宿日期总是在7月11日到7月20日之间.第四至第五个更日是中压,立秋后的第一至第二个更日是末压.每个庚日相隔10天,盛夏天数不固定.夏至和立秋之间,有四个庚日,仲夏日为10天,有五个庚日,仲夏日为20天.
栖霞区18781255424： 入伏是从哪天算起的 - ？
亓侧醋酸：[答案] 我国旧历中所规定的夏季常年相对最热的三个连续时段.即头伏、二伏和三伏,统称为伏天或三伏.夏至后第三个庚日为头伏(或初伏)始日,第四个庚日为中伏始日,立秋后的第一个庚日为末伏(或三伏)的始日,每伏10天,但有些年份...
栖霞区18781255424： 每年的几月几号入伏? - ？
亓侧醋酸： 您好,每年的入伏时间都不一样. 7月18日将迎来今年入伏第一天
栖霞区18781255424： 2021进伏天是哪一天?？
亓侧醋酸： 初伏:2021年7月11日-2021年7月20日;中伏:2021年7月21日-2021年8月9日;末伏:2021年8月10日-2021年8月19日.入伏,意指进入三伏天.“夏至三庚数头伏”,...
栖霞区18781255424： 什么时间入伏?入伏是怎么计算的? - ？
亓侧醋酸： 冬至当日9,夏至3庚伏.意思是说:冬至确当天就算入9(到了数9寒天的日子),而夏至再过3庚才入伏(到了酷暑难耐的大热天了),“3庚”就是遇上3个“庚”字日,从第3个“庚”字日起便是入伏,到第4个庚日共10天为初伏.我国古代用...
