心理压力太大，内心充满恐惧，怎么办？
你好，你的年龄职业是？这样的情况有多久了？愿意详细说说吗？我是心理咨询师，看能否帮得到你。
安全感从来都不是乞求来的，男人是很精明的生物，只有当他无法从你身上获取足够的安全感的时候，他才会想着给你安全感，并且以此来换取，你给他们的安全感。所以，如果你总是没有安全感，那么你要好好的反省一下，你是不是给了男人，太多的安全感，才让他长了
这个问题你要分轻重，如果你觉得自己的心理压力还是在可以承受的范围之内，那么你就要尽力去开导自己，或者让旁人开导你。举一个特别真实的例子，那就是我姐姐在毕业之前，内心觉得特别恐惧，她不知道自己如何走上社会以及如何在社会上立足，所以她特别害怕，在家里经常哭。那阵子，也特别的郁闷，因为不能在爸爸妈妈面前哭，所以经常一个人躲在房间里郁郁寡欢。
我每天都在开导她，但是她告诉我内心充满了恐惧，根本不知道怎么来适应这个社会，平时觉得自己挺优秀的，当你真的要走上战场的时候，却发现自己根本提不动枪。面对这样的情况，我根本就不能说一些什么事情。因为我比姐姐还要小，我也不知道社会上的情况，但是我只能告诉她，一定要克服自己的这种心理阴影，如果你没有尝试，你就觉得自己不行了，那你肯定是不能有所作为的。
我几乎每天都会跟她说一些这样的话，还会给她看一些心理故事书。后来她自己也想通了，干脆死马当活马医，直接跑到深圳去闯荡，事实证明她成功了。在刚刚实习的时候，她就已经月薪过万，和同龄人相比他更加的优秀，而且也是在最短时间里成功升职的员工。
所以很多时候心理压力不是外界带给你的，而是你自己带给自己的，也只有你自己能够开导你自己，所以不要害怕，大胆的去尝试，前方没有什么可恐惧的，只要你克服自己的心理阴影就可以。
还有一种情况就比较严重，如果你真的连自己都说服不了自己，心里压力大得无法呼吸，那么你就要去看心理医生，接受专业的治疗。有的时候你觉得自己没有毛病，其实只是你没有发现而已，别人也很难发现你的毛病，特别是在精神方面的。所以压力这种问题你一定要重视，不能忽视它。
你要知道自己内心充满恐惧的是什么事情。知道事情的根源，你才能更好的解决。如果是技术上的问题，那么你可以努力继续学习。最可怕的是你都不知道自己在害怕什么，那你这样充满压力，别人也无法从下手。想不出具体的解决方案。所以说这压力的根源还是自己，当然也要依靠外界的一些条件。自己一定要克服这种恐惧的感觉。
你应该认识到这个世界是光明的，充满爱意的。也没有想象中的那么可怕，何必呢。
心理压力太大，需要缓解，你可以试试多和朋友在一起，可以去逛街，可以去旅行，去哪个游乐场里玩一玩，耍一耍，千万不要一个人沉默的待着。一个人总容易想一些乱七八糟的事情。一个人是最不容易放过自己的时候。
找几个知心朋友，可以不倾诉，但一定得把压力适当的释放出来。要不然自己一个人在那里想啊想只会越来越糟，自己就是这么容易想不开呀。
要不然就回家吧，回家看看爸爸妈妈。他们对于生活的理解远远要比你自己要看开的多。有好多事情是完全没有必要去担心的呀。去和父母谈谈，让他们去指点指点自己，千万不要感觉父母有多唠叨。你要是自己可以解决的话，他们又何必说这么多呢？关键还是你自己无法独立。
出去运动也是一个不错的选择，还能锻炼身体。要是不知道自己怎么运动得当，可以去选择健身房，也是个不错的减压去处。跑跑步，骑骑单车，出出汗，然后洗个热水澡比什么都强。然后美美的睡一觉，生活简直美滋滋啊。
我们大多时候感觉生活压力大，有很大一部分是因为自己想要去得到一些东西，而又因为自己的能力不足而触摸不到所产生的懊恼。由于对某事物的渴望越来越强烈，所产生的压力也就越来越大。其实完全没有必要这个样子的，一个人怎么可能这么好运气去得到所有的东西呢。人生总得去留下一点遗憾，这样才是完整的人生吧。
所以凡事要记得去看开，既然得不到那就不得了，没必要非得在那苦苦执着，不放过自己。人只有看的开了，才能对许多事情没有那么多念想。那自己自然就追求的少了。不是有人说，简单的人才能活的快乐吗？简单的人只需要追求面包，够吃就行。其他的时间都是在寻找彩虹，去寻找快乐。这样的人应该是没有什么压力的吧，他们的世界应该是丰富多彩的吧。无欲则无求，就这么简单啊。
没事去接触下大自然吧，世间万物都有其运转规律，你活了一生，也就这么长时间。在这有限的时间里，你是愿意快乐的生活还是伤心的生活都是看自己的选择。那如果自己是有权利选择快乐的，那又有什么理由去放弃快乐呢？
人生在世，谁都过的不容易，把握好自己的心态，好好生活。想想周围在乎的人，会好过很多。
每个人都有被压力支配的时候，尤其是在夜深人静，一个人的夜晚，白天无处施展拳脚的压力总会在这种时候找上门来，无孔不入的摧残着你的精神，让你变的脆弱不堪，充满恐惧，无处释放，这种时候很多人应该都有经历过，很痛苦，却又无能为力，只能一次一次的忍耐，等待它第二天自动褪去，下一次又猛然来袭，面对心理压力，我们有些什么办法对抗它呢？
在这种情绪指数倍滋长的时候，其实很多情绪并不是必要的了，当你觉得很痛苦，可以试着给自己的情绪叫停，不要在心里任由它发展蔓延，给它一个猝不及防的打断，也许这种情绪就会乖乖消失，还你一片安宁。比如去冲个热水澡，听一听舒缓的音乐，这个方法对于打断情绪真的百试百灵，尤其面对压力，这种可以换个角度看待的事物，只要给自己一个愉悦一些轻松一些的气氛，就不会再觉得它是个问题了。
当然如果实在无法摆脱这种压力，倾诉也是释放压力的好办法，不要害羞，不要觉得难为情，给一个可靠的人打个电话，告诉他你的压力，告诉他你需要疏导和安慰，其实不在于他会讲什么有用的道理给你听，你说出来就是对压力的一种排解，而他对你的开导，无论他说什么，只要你知道那是一种关心，你就会得到慰藉。哪怕放纵的哭出来，都是对压力最好的缓解，记住千万不要一个人默默承受，因为压力确实会给人的身体造成很大的伤害，有研究表明，很多癌症也与压力息息相关，千万不能让自己长期处在高压之中，要懂得关爱自己。
缓解暂时的压力很重要，缓解长期潜在的压力更重要，首先你要有一个良好的心态对面你的生活，要知道生活就是一个复杂的事，每个人都有很多不同的压力，你要学着优秀的人，学着乐观的人，学他们是如何面对压力的，尽量从心里去克服它，让自己的心境变的强大才是抵抗压力最好的法宝。接下来就是要找出那个困扰你，压迫你的症结，尽全力去解决它，回避永远不是办法，你可能假装回避了，忘记了，可你的潜意识不是忘记，它依然在背后给你无形的压力，让你又一次出其不意的被压力困扰，真正的缓解，还是要积极你面对它，哪怕解决不了，只要有进步，压力就会随之褪去。
一是加强自我心理调节。学习压力大是大家都在面临的问题，不要夸大个人的心理感觉，把压力当作理所当然的人人都有的存在，学会适应这种压力，保持乐观积极的态度。
二是正确看待学习中出现的困难和考试成绩。努力提高自己，把功课做好，出现什么问题就解决什么问题，不要扩大。成绩高低起伏也是正常的。老师平时训练的难度要大于高考，所以不要太在意考试成绩。重在分析考试中的失误和不足，然后努力改进。
三是看清高考的目的更要看透人生。高考不过是人生的一个阶段，它重要但不是唯一。有的孩子和家长过分地以为，高考不好了人生就不好了，好像考不上某某学校就没法活了似的。其实，只要自己努力了，争取过了，就心里无憾，什么样的学校都能走出精彩人生，相信自己是好样的！大学之后可以读研考博，还可以就业，各行各业，没有高下之分，只要自己开心。
你要在心里不断暗示自己：这不过是一件小事，一定能够过去。你还可以转移自己的注意力，出去旅个游散散心，开阔一下视野；或者多读几本书，丰富自己的精神世界，就能从恐惧中走出来。
心理压力太大,应该怎样缓解?
当心理压力太大时，以下是一些建议可以帮助你缓解压力：深呼吸和冥想： 深呼吸和冥想是有效的放松技巧，可以帮助你平静思绪，减轻紧张情绪。锻炼身体： 运动可以释放压力荷尔蒙，提升心情，并改善身体健康。选择适合你的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。与他人交流： 将心里的感受和压力与亲近的家人、朋友或...
压力太大怎么调节心态?身体力行、学会适应,删繁就简,顺其自然
刚开始的时候,我们会恐惧害怕,但是,过一段时间,你会发现,你的内心逐渐变得安稳,因为通过调节、适应,那些原本让你产生压力的事情,你已变得适应它们,与它们和谐共生。 无法改变的压力,就试着与它和解。山间的栈道崎岖危险,刚开始踏上去的时候,小心翼翼,不敢迈开步伐。久而久之的适应,你就会觉得健步如飞、如履平...
压力过大怎么办?
担忧和害怕一些还未发生的，或者根本就不可能发生的事情，或者对未来有太多不好的预想和忧虑，都会导致自己内心压力过大。所以，还是不要胡思乱想了，不要有任何的担心和害怕，生命只在今天不要为明天而忧虑，过好当下的生活。3.克服和缓解压力的最有效方式，那就是吃。吃一些美食和零食，喝咖啡和奶茶...
当压力太大时,你会用什么方法解压?
心理压力大可以通过冥想、运动、适当倾诉等三种方法进行缓解,具体如下: 1.冥想:有研究表明通过冥想可以增加大脑内的灰质体积及密度,从而让心理压力明显减少,还能够有效达到放松身心的目的。2.运动:心理压力大的患者可以通过游泳、爬山、骑自行车等运动来缓解压力。爬山不仅可以锻炼骨骼和心肺功能,还能放松身心;游泳可以锻...
如何释放心理压力?
如果心理压力太大,会使我们的身心受到伤害,容易精神萎靡不振、精神抑郁;心理压力大给我们的生活会带来很大的影响,影响我们的正常生活。也影响我们的工作正常运转。现今 社会 极速发展。这就给我们的生活、工作中带来许多的麻烦和困惑。给我们带来了许多心理负担;也使我们的心理压力非常大。 让我们一起来看看,怎样减轻...
总是在晚上乱想 精神内耗导致失眠怎么办?
多和别人交流 如果有固定伴侣的话，最好的就是和伴侣倾诉，前提是你要相信对方，把你心里所担忧的事情说出来，两个人共同想办法解决，让伴侣分担你的忧愁总好过一个人胡思乱想，而且多一个头脑想出来的解决办法也会更多。分散对他人的注意力 有些人心理压力太大，或者没有事情做太悠闲，内心空虚，便...
让一个人生无可恋,心理压力要达到什么程度?
生无可恋其实就是欲望与希望的破灭。欲望有多高堕落值就有多大。这种感觉往往来自于，与成功只有一膜之隔之时突然失败。快乐的高亢与痛彻心扉的哀嚎刹那间的碰撞。心理压力越大生无可恋的感觉就越迫切。胜败乃兵家常事，留得青山在不怕没柴烧！那就不是简简单单的压力而是压抑！！！相信大家特别熟...
心理压力大应该怎么解压
详情请查看视频回答
调节心理压力的方法
紧张工作之后,学习打打太极拳,练练气功或者瑜珈,再或其它一些有氧运动的健身方法放松身心,对减轻压力大有禆益。 身体的放松也是解决情绪困扰、减轻压力的一种有效手段。情绪体验通常都是和某些平时我们不太能意识到的生理变化联系在一起的,通过放松练习,调节生理规律,有助于恢复情绪的平静。常用的放松手段有这样一些:...
压力大,心里累怎么办的?
不要听摇滚之类的）、看看书等。7.睡前冲个热水澡，再喝杯牛奶。8.告诉自己，一切都会过去，没什么的。明天会更好。另外，注意饮食的搭配，以清淡、营养为主。吃些水果。多吃些含维生素的食品。休息要好，保证睡眠7-8个小时。这样精神好，就不会感到压力太大了。让自己快乐，就会轻松起来的。
征喻果复： 教你如何减轻压力 心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法,相信对你会有帮助. 困境1:当感到有压力时,我的思想就无法集中,什么事也干不了,我该怎么办? 办法:试着在你的手腕上套一个橡皮圈,当你走神时,就狠狠地弹自己...
灵寿县17185621646： 当人感到恐惧不安压力大时该怎么办 - ？
征喻果复： 1、首先要保持好的心态,积极面对难题,正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,引起不必要的压力.2、如果压力太大,可以学会自我调节,加强自身修养.以适当方式宣...
灵寿县17185621646： 对某件事情特别恐惧 怎样缓解心理压力 - ？
征喻果复： 1、暗示法:选准最佳时机,有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示,可以消除负性情绪,减缓心理紧张,使心理保持平静和愉快. 2、放松法:选择幽雅的环境,舒适的姿势,排除杂念,闭目养神,尽量放松全身肌肉,采用稳定的、缓慢的深呼吸方法,确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效. 3、换境法:如到远方旅游,能够转移精力,寄托情感,排解不良情绪带来的种种困扰. 4、音乐法:当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐,做一次心理“按摩”,优美动听的旋律,可以起到调适心理和转换情绪的效果.
灵寿县17185621646： 怎样缓解压力与恐惧 - ？
征喻果复： 生活中不能缺少不如意的事情,但令你开心的事情并不缺少.想想开心的事情,专注于问题的解决,而不是问题本身!
灵寿县17185621646： 怎样消除心里的恐惧感? - ？
征喻果复： 消除恐惧心理的自我调节方法:1、积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心....
灵寿县17185621646： 心里总是充满恐惧,很压抑怎么办 - ？
征喻果复： 顺其自然,恐惧和压抑是每个人都会有的. 让他在好了,还是去做自己该做的事. 顺应自然 ◆ 自然 人们的思想认识中常常存在许多似是而非的奇怪的观点.大自然确实永远是纯真的美丽的.动物界的现象也是自然,人类社会的现象也是自然,物...
灵寿县17185621646： 心理压力巨大怎么办? - ？
征喻果复： 压力不可怕,释放就是动力. 1. 生命在于运动.新的一天开始了,科学晨练必不可少.它使你充满活力,心情当然好啦.此条工作狂除外. 2.对镜认真梳洗.面带微笑,对自已笑三次,女士说:我真美!男士说:我真强!自信的你,烦恼少....
