戒掉手机的十个方法
很多时候，我们玩手机是为了打发时间或缓解压力。手机中的信息丰富，能让我们紧跟时事。但当你的生活越加充实，就越可以从其他渠道获得快乐，也就不会只用手机来消遣。
2. 删除让你上瘾的应用
如果你发现自己难以控制玩手机的欲望，可以尝试卸载那些让你沉迷的应用。这个决定可能会让你感到焦虑，所以你可以寻求他人的支持。
3. 投入地与他人相处
与恋人或家人共度时光时，建议共同参与某项活动，如一起运动或绘画。在这段时间内，大家都不看手机，全心投入彼此 company。与他人共享时刻，能让我们感受到紧密的联系。
4. 为手机使用设定限制
例如，睡前一小时不使用手机。坚持一周后，给自己小奖励；一个月后，给予自己更大的奖励。
5. 寻找心流体验
选择一项除了手机外能让你全情投入的活动或兴趣，如绘画。你可以报名参加绘画课程，让自己沉浸其中，忘却时间。
6. 停止自我谴责
当你努力控制自己不要玩手机却失败时，请停止自我批评。《自控力》一书中提到：“导致更多堕落行为的，并不是第一次的放弃，而是第一次放弃后产生的羞耻感、罪恶感、失控感和绝望感。”
7. 实践正念冥想
每天花5到10分钟进行冥想，清理脑海中的杂念和想法。
8. 从小习惯做起
思考你想提升哪些方面？每天花5到10分钟去实践。比如，想要更健康，每天做10分钟拉伸；想更了解自己，每天写10分钟日记。这些小时间片段构成了你的日常，当你在多个方面养成了微习惯，你在手机上花费的时间自然会减少。
9. 增加户外活动
去观赏日出的壮丽，感受生命的绽放，寻找令人惊叹的建筑，期待不期而遇的惊喜。当你见证了世界的广阔和美丽，你很难再沉浸在玩手机的单一兴趣中。
10. 探索人生目标
想象五年后的自己，你希望拥有什么样的生活品质？你的手机使用习惯是否有助于实现这些目标？不断提醒自己：“我是一个成年人，我可以对自己负责。”
手机丢了要怎么办
“查找设备”操作方法 1、访问“查找设备”网站 在手机、Pad或电脑上通过浏览器登录vivo云服务官网：网页链接，选择“查找设备”进入，必须使用与丢失设备相同的vivo账号密码登录。2、定位设备 1）进入“查找设备”页面时，在设备列表中选择需要定位的设备，此时将自动定位设备位置。设备定位成功后，页面会...
没有卡的手机掉了怎么找?
网页：https:\/\/yun.vivo.com.cn\/ 二、查找设备需同时满足5个条件才能使用：1、丢失前已开启“查找手机\/查找设备”功能，查找设备的打开方法：方法①：进入手机云服务--查找--查找设备--打开开关；方法②：进入手机vivo官网APP--我的--查找设备--打开开关 方法③：部分机型需要进入i管家选择查找手机...
如果手机丢失了会怎么办?
4、及时通知亲属 手机丢失后，通讯录等个人信息有可能会被盗用。为防止亲友被欺诈，应当及时发出通知。另外也要冻结各类社交通讯软件，防止不法分子冒用身份诈骗。5、手机设置密码 手机的自我保护大部分手机都可以设置数字、手势、指纹等解锁功能，为此，建议大家在日常使用中设置起来。这样手机丢失后，可以更...
旧手机想卖掉又怕泄露个人信息该怎么办?安全处理旧手机的方法有...
另外用旧手机充当导航也是非常不错的选择，通常只需要准备一个充电器和支架，然后在手机中下载一个导航，就能够通过这样的方式起到车载导航仪的效果了。最后做手机仍然可以投屏，但是有些手机与很多设备的型号并不匹配。因此我们需要购买一个转接口，通过显示器的连接就能够投屏了，如果转接器不能够进行有线...
手机耗电特别快?
5、使用GPS定位、蓝牙、个人热点等功能会增加耗电；6、运营商信号覆盖较差的区域，手机会频繁搜索网络，耗电量会增加。若使用的是vivo手机，可以通过以下方法优化电池续航能力：1、请查看手机信号是否良好且稳定 信号不好时手机会频繁搜索网络，从而导致消耗更多电量 2、请调整软件以及设备相关设置 (1)、玩...
手机掉了应该怎么处理方法
二、冻结手机网银 及时打电话给银行，暂时冻结相关业务，以免被别有用心的人利用。中国银行95566，工商银行95588，农业银行95599，建设银行95533，交通银行95559，招商银行95555等。三、挂失支付宝账号 按照三种方式，挂失支付宝：可以拨打官方客服热线95188进行挂失。支付宝账户一旦挂失成功，账户会立即被锁定，...
iphonexsmax更新14耗电快
iPhone6怎么省电_iPhone6省电设置方法教程 许多iPhone用户一直对苹果手机的续航能力耿耿于怀，想破了头皮想让iPhone待机更加持久，甚至总担心系统升级是否会导致续航能力下降，偶尔碰到一些网上流传的苹果手机省电设置教程，就会如获至宝地分享给大家。小编深刻分析了iPhone用户的需求，终于研究出以下十个妙招，手...
手机掉水里的急救方法 不想花好几千块钱的手机坏掉
5、很多朋友一遇到手机掉水里，就用电风吹去吹干，这种做法是可以的，但要注意电风吹的热度，太热了反而会将手机零件吹坏！6、相对于电风吹这种做法，还是推荐这样做，手机拆开擦拭后，跟干燥剂一起密封起来或是放在米堆或是茶叶堆中吸水！7、差不多放置一天，看手机是否干燥，干燥了就将之前卸下来...
怎样快速买掉新买的智能手机?求途径,方法!
您是在哪呢？您可以看看附近的二手手机市场 或者是看看能不能退货 推荐你到58同城或者百姓网卖给同城的朋友，在58上卖二手手机应该是比较快的
手机掉了第一时间怎么办 这6个方法对你有帮助
1、致电运营商挂失手机号 2、致电银行冻结手机网银 3、手机绑定支付宝的拨95188挂失 4、微信用户登录110.qq.com冻结账号 5、修改微博、微信、QQ等密码 6、到手机运营商处补手机卡。
元沈糠酸： 如果不频繁的话,没有必要戒掉,如果上瘾了就需要戒掉,有以下方法: 1、把手机里面的游戏卸载了; 2、下载一些阅读APP,没事的时候可以读一读正版的电子书; 3、让自己变得充实起来,锻炼身体或者看书. 如今是移动互联网的时代,不用手机会很不方便,只要不是很沉迷手机游戏,一般都还OK的,建议下载阅读APP,没事可以看正版的电子书.
康乐县18566701679： 怎么才能戒掉手机? - ？
元沈糠酸： 充实的生活,可以很有效的杜绝虚无缥缈的手机世界.
康乐县18566701679： 怎么样可以戒掉玩手机(怎么样戒掉玩手机的瘾?) ？
元沈糠酸： 1、作息规律化:多人在晚上玩手机,玩着玩着就上瘾了.因此,在日常生活中我们要把自己的作息规律化,在固定的时间睡觉,固定的时间起床.2、控制自己:每天规定...
康乐县18566701679： 怎么戒玩手机,戒玩手机的方法 - ？
元沈糠酸： 1/6 要想戒掉手机瘾,第一步是要自己的内心有这个强烈的想法,真正的还是要靠自己的内心,在自己的内心要能理解时刻拿着手机低头看对自己的身体是不利的,对自己的眼、手、颈等等都会带来后患无穷的毛病,如果自己不能认识到这一点...
康乐县18566701679： 戒手机瘾,求方法! - ？
元沈糠酸： 我也爱玩手机,我有方法: 1.暴力法 为了戒掉手机瘾,将手机砸了. 2.限制法 不包流量,请朋友设密码 3.转化法 换一个不能上网的老手机 4.自控法 自己加油,坚决不上网,不玩游戏 5.转移注意力 看看书是一个很好的选择 我还是推介你不要戒手机瘾,手机里内容丰富,就算再怎么办,也还是想玩.
康乐县18566701679： 如何戒掉手机瘾 - ？
元沈糠酸： 1、丰富业余生活,多交朋友 据英国的一项调查显示,在接受调查的1000人张,大约有66%的人表示,如果手机丢失或随身没有携带手机时,他们会感到很害怕.这种症状被称为无手机恐惧症,就是常常下意识的去确认是否随身携带手机以及担...
康乐县18566701679： 一天玩10多个小时手机怎么戒掉 - ？
元沈糠酸： 如果你一天玩十几个小时,那么对你的身体都已经有很大的坏总坏作用,所以说一定要记得,如果你想戒掉,建议你首先解露积极的兴趣,只有了解了自己的姓
康乐县18566701679： 如何掉戒手机瘾,增加自控力 - ？
元沈糠酸： 多沟通,多交流.手机成瘾的人总是关注手机比关注身边的人比较多.要戒掉手机瘾,则可以和人一起聊天,多交流交流.手机成瘾怎么办?教你戒掉手机瘾 吃饭,聚会时不要把手机放在身边.手机成瘾的人趁上菜的时间玩手机,这是对其他人...
康乐县18566701679： 如何戒除手机瘾 - ？
元沈糠酸： 简单也简单,难也难... 你必须要找一个可以吸引你注意力的东西,改变习惯最好的方法就是用另一个习惯就替代原有的习惯. 就像你上班读书一般是6点起床,后来习惯了6点半这样..很容易就可以做到. 手机要不玩是做不到的,那么就先花更少的时间去玩,有时间时候多跟朋担揣曹废丨肚查莎肠极友聊聊天,别闲下来就拿起手机,不然还是功亏一篑
康乐县18566701679： 怎样可以戒掉手机.我属于一玩就停不下来的那种.不要说不玩.克制时间什么的,我也知道.可以说一下方法 - ？
元沈糠酸： 要一点一点的克制,说不玩是不可能的,因为当今社会是网络时代.而只能说少玩,如何少玩?第一我们要不断的寻找新的热爱,比如诗词每天分一点出来,或帮父母的忙可以养成好习惯,又可以克制自己.记住成功不是一天的,但每一天能克制住一分钟,那怕一秒也算成功.
