抑郁症患者自述，活着比死更需要勇气

~ 文|天山雪莲

村上春树在《海边的卡夫卡》中写到 ，暴风雨结束后，你不会记得自己是怎样活下来的。你甚至不确定暴风雨真的结束了。但有一件事是确定的，当你穿过了暴风雨，你就不再是原来那个人。这就是关于暴风雨的一切。

对于年轻的马特•海格来说，24岁不幸被命运选中，成为抑郁症患者。对于他来说，这可能就是他人生中遭遇的一场暴风雨了。这场暴风雨来的是那么猛烈，让人毫无准备，几乎是在一瞬间淹没了马特•海格。万幸的是，在这场暴风雨中，马特挺过来了，活过来了，成为了一个全新的自己。

不管是对于抑郁症患者还是任何其他疾病患者，让当事人再去回首过往所经历的一幕幕痛苦往事，我想都是痛苦的，因为这就犹如让你在结痂的伤痛之处，再次把它撕开。这其中的痛和难大概只有经历过的人才能切身体会到。

对于这样的暴风经历，我想没有人愿意再次回首或者说是把这些真实的时刻和感受记录下来。但马特这样做了，他在《活下去的理由》这本书中完整再现和记录了自己患抑郁症后的内心挣扎，绝望，痛苦时刻以及最终是如何走出这场暴风雨的。我想他之所以选择这样做的原因和左灯在他的那本《我在精神病院抗抑郁》中所说的一样，

“我是从炼狱里爬出来的人，我有义务告诉世间，地狱是什么样子，还有多少人在地狱里苦苦煎熬，孤苦地等待着世人伸出援手。

可能人类就是有悲天悯人的天性，善良是我们每一个人生来就带有的。自己经历过的那些痛苦和绝望，还是不希望有人再去经历。马特也希望能通过自己的故事和经历，去拯救那些依然被困于抑郁症世界的人。

对于抑郁症，大部分人包括我自己，可能我们都不了解抑郁症。很多人以为抑郁症就只是心情不好，是一种情绪的短暂表现，其实根本不是那么回事。

不开心不快乐是我们对抑郁症患者的肤浅认识。我想这也是马特为什么愿意写这本书的目的之一，他想为我们揭开抑郁症的真正面目，让所有人对抑郁症能有一个正确的认识，更希望我们如果在生活中碰到抑郁症患者能给予他们及时和正确的帮助。

了解马特的人可能都知道，他是一名新锐小说家，出版过多部作品，而且都被改编成电影剧本，更是获得过多次文学奖。对于这样的一个杰出的年轻作家，我们一定会好奇为什么会患抑郁症呢？其实翻看过去就会发现，很多的名人大咖都是抑郁症患者，比如我们熟知的海明威，马克吐温，丘吉尔，安妮海瑟薇，林肯，牛顿等等。

看到这些杰出人物我们就会明白， 任何人都有可能会患抑郁症，因为抑郁症是一种疾病，就跟其他任何疾病一样，所有人都有可能患上抑郁症 。 金钱和名望并不能让人们免疫于疾病 ，在疾病面前，还真是人人平等。

所以这是马特在《活下去的理由》中想要告诉我们的一个信息， 抑郁症可能发生在任何人身上。 如果不幸被选中，不管是作为患者本人还是家属，一定要正确认识并对待抑郁症。他们只是病了需要治疗，就和我们感冒了需要看病吃药一样。

也许从某种意义上说，抑郁症也只是对我们无法理解的人生的合理反应。当然没有人完全理解自己的人生，抑郁症最恼人的特质是让你无可避免的思考人生。抑郁症让我们都成为思想家 。

即便抑郁症可能给了人更深层次的思考力和洞察力，但纵观古今我们依然会发现， 抑郁症其实是不被人重视和理解的 。从2016年开始就有媒体数据显示，中国已经有上亿的抑郁症患者，但会诊的人却很少，尤其随着这几年生活压力和焦虑症的剧增，这个数量还在上升中，为什么会出现这种情况呢？

因为抑郁症是无形的，看不见的，它存在于人的头脑，却也在不停的折磨着人的头脑。头脑的丰富度和想象力有多大，抑郁症的痛苦就有多大，甚至会更大，因为没有边界，无限蔓延 。

马特在回想自己被困抑郁症时说到自己的内心感受，

看不到希望，没有未来。隧道尽头没有光，好像两端都被堵上了，而你被困其中。

你的头脑里着火了，但没有人看见火焰。一切都是无形的，神秘的，所以很容易滋生偏见。 偏见对于抑郁症患者尤其残忍，因为偏见影响思想，而抑郁症是思想的疾病。

孤独无助，恐惧害怕，觉得没有人能理解自己，害怕别人因为偏见远离自己，所以更加不敢吐露自己的心声，只能把一切埋藏在心底，久而久之，人只会越来越封闭。

长期的封闭和绝望，让很多美好的东西在他们看来却感觉不到任何意义，死亡和自杀的念头时不时的盘旋在脑海中，无法阻挡。

这也就是我们现在看到的很多抑郁症患者都在无法忍受时选择了自杀。张国荣，乔任梁还有很多我们叫不上名字的普通人，都是在突然的一瞬间离开了世界，而折磨他们的都是抑郁症。如果不是以死亡来表达自己的痛苦和无助，我们又如何深刻的体会到生存还是死亡，这是他们每天都在苦苦思考和挣扎的一个问题。

也许对于经历过抑郁症的人，通过这些只言片语的描述我们是无法感同身受的。但至少通过马特的文字我们可以正确的认识和看待抑郁症，如果身边不幸有人遭遇，至少我们知道如何去帮助他们走出来，因为抑郁症要完全靠自己走出来真的是太难了。

马特在《活下去的理由》中写到自己成功走出抑郁的办法有很多，阅读，写作，瑜伽，旅行，交谈，冥想，跑步等等，每一个方法他都几乎尝试过，但他知道最大的帮助来自于他家人的陪伴。

温情陪伴，给予他们足够的爱，是对抑郁症患者最有效的方式 。抑郁症患者很多时候是找不到自我存在的价值，可能在那一个阶段他们需要通过外界的感知去体会自己的价值，比如通过家人的陪伴和爱，感知到自己是被需要被感激地，即使表面上看起来不是这样。

要去耐心的倾听他们，给予他们的一些出格行为一定的认可。如果对他们的举动大惊小怪，这会让他们觉得自己是个怪人。 让一切正常化可能会让他们觉得自己也是正常的，至少心理方面会放松一些。

我们常说人吃五谷杂粮，哪能不得病。只是精神疾病的折磨和救治是漫长的。我在看纪录片《人世间》的时候，从打开看的第一集就哭的不行。其中有一集就专门讲的是精神疾病患者的生活。这里面有很多罹患各种精神病的人，包括有很多重度抑郁症患者，有年少者有年老者，更有在精神疾病医院待了一辈子的人。他们的内心世界是孤独的，但他们的内心世界又是无比单纯和善良的。常常因为医生一句玩笑话，他们就认真的像个孩子般，可是面对采访时他们说出的那些话，又让你觉得他们是那么坚强和伟大。

经历过生死的折磨，他们才能说出那一句， 活着比死亡更需要勇气。

他们像一只只笼中鸟，永远被困其中，可他们很多人都没有放弃抗争。所以也才会有下面这段话，这是一位来自重度抑郁症患者告诉我们来自他的感受，

“抑郁是一条黑狗，但它教会你隐忍，教会你勇敢，教会你抗争，教会你怎样去生活，怎样去面对惨淡的人生，它会带你接近生活的真相。”

马特在《活下去的理由》中写到一段话，我特别认同，他说，

如果你细细看就会发现那个充斥着物质和广告的世界并不是真正的生活。生活是其余的东西，是你把所有的这些玩意儿扯掉之后剩下的东西。

生活的意义在于爱你的人，没有谁会为了一部苹果手机活着，手机另一端连接的人才重要。

所以《活下去的理由》看似是一本记录抑郁症患者故事的书，但其实是一本教会我们如何更好生活的书， 用痛苦写就，却能让人走出痛苦 。如果说在某一刻你找不到了生活的意义所在，找不到坚强下去的理由，那么打开这本书，看看马特是如何在死亡边际找到活下去的理由，又是如何活下来的。

我们一生终究都会被各种东西所困，欲望也好，疾病也好，我们会憎恨他们，恐惧他们，但与此同时这些东西也会造就一个新的自己。如果顽强抗争下来坚持下来，你会满心欢喜的说一句，

存在着，我心欢喜。

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湛河区17186371085： 抑郁症患者对于“要坚强活下去”抱有怎样的看法? - ？
宿实艾兰： 首先要明确的是,抑郁症是一种疾病.它不是人们的心理出现了问题,而是大脑神经介质的分泌出现了问题.所以想要靠做思想工作,鼓励病人来治愈这个疾病,几乎是不可能的.他必须要使用药物治疗.不管是中药还是西药.在使用药物治疗的同时,家人和朋友的关爱也是必须的.因为抑郁症的病人对事物的看法往往是悲观的.这种悲观的情绪不是靠病人本身的意志力可以克服的.即使在药物治疗期间,有时候也会出现情绪上的波动.这个时候家人的关爱和鼓励都是相当重要的.绝大多数的抑郁症病人都是可以治愈的.我们一定要树立起信心,积极治疗,争取早日康复.

湛河区17186371085： 我是抑郁症患者,病得很严重,没钱去看心理医生,不知道怎么办了,我每天只会偷偷地躲在家里,害怕和人接 - ？
宿实艾兰： 下边我写的,您务必要看一下,耐心的试几分钟,体会心理的感受,您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法,当然也可以作为辅助.嗯,本人的真实体会,心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字,体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉,心情会慢慢变轻松,充满希望,要一心念,什么都尽量不想,自己会体会到心里的那种变化,从忧郁变为开心,感觉一切都无所谓的那种轻松,就通过念阿弥陀佛来得到,先念个10分钟试试,您自己会感觉到.别的事都不要想,就一心念阿弥陀佛.慢慢的自己的心就会平静有力

湛河区17186371085： 抑郁症者的自白 - ？
宿实艾兰： 你好,我理解你的痛苦!我是三年前得的这个病,现在我好了. 最开始,我是吃了一些药,后来我配合了4次心理咨询师的帮助.现在我已经好了,每当我痛苦的时候,我并没有想到要家人和我周围朋友的理解与支持,因为我知道那样子,...

湛河区17186371085： 对于抑郁症患者,是死更好,还是艰难挣扎的活着更好. - ？
宿实艾兰： 多晒太阳,补充维生素,多想点开心的事,控制自己的情绪 必要的话就去就医 人都有抑郁的时候 走出来就好了

湛河区17186371085： 抑郁症生不如死?？
宿实艾兰： 错,抑郁症从来没想过生,只想死,人的认知能力出了问题,不能用正常人的眼光看到精神病人

湛河区17186371085： 抑郁症的表现有哪些? - ？
宿实艾兰： 第一:抑郁症的确是今人头痛的疾病,让患者感到前途暗淡无光,度日如年(一些具体症状我在这里就不多说了)但是你要想到的是这是你在发病期间情绪在负面的情况下导致的这种感觉和痛苦,好了之后自然会消失. 第二:抑郁症目前有很多...

湛河区17186371085： 活着比死更需要勇气 - ？
宿实艾兰： 我想你是遇到了巨大的难题.兄弟,挺一挺就没事了,很多苦难,人都可以挺过来的.你看人类碰到的无数困难,如地震,疾病,亲人死亡,饥饿,都可以挺过来的,只要你想挺过来就可以挺过来.兄弟,不要泄气.

湛河区17186371085： 请问走出抑郁症的朋友,你们是为什么活着? - ？
宿实艾兰： 我猜你是想寻求帮助吧,我就把我的分享给你吧...我确定我有抑郁症,可能还有其他问题,我已经呆在家里4年了...虽然说知道很窝囊,但出门让我莫名紧张,冒汗,总希望...

湛河区17186371085： 我那么认真的向大家说着,其实活着比死更需要勇气.？
宿实艾兰： 本人高举双手双脚百分之一百二赞成,活着的人有烦恼、痛苦、责任、无奈、迷茫,而死太容易了,只需要痛苦那么一会儿然后一百辈子无忧无虑了