摆脱困境的技巧
选择对象，大约2-3个，不超过3个。
对工作的选择建议是3到6个月，对于新住宅的选择，建议是6至12个月。
受到者保持站立姿势，辅导者在受到者手臂上设置AB两个经验掣，代表两份工作。
鼓励受导者闭上眼睛，辅导者用手按经验掣，然后用语言引导受导者向前迈出一小步。
然后用时间线的方法按照每一个节点踏出一小步，一直走完六个月，然后回到开始位置，打破状态。
在引导转向B的方向，按照刚才的步骤，重复一遍，分别完成AB两份工作，六个月的时间线，受导者就能知道自己内心的答案了。
2.面对压力和恐惧的事物
（1）压力太大或推动力不足
压力太大或推动力不足是两个模式的极端，感到压力太大的人大脑里呈现出来的带坐的事是大量的，散乱的，布满各处且相互距离较近的。感到推动力不足的人则正好相反，大脑呈现的待办事宜是很少的，稀疏的，模糊的，相互距离较远的。
压力较大，只要引导他把待办事情变成一个个文件档案，按时间的先后顺序排列在他大脑的右上方，最优先做的一件事情要排在最接近自己的位置，并且放在一个远近适宜的距离，既能明显看到，又能感到轻松和富有推动力。
推动力不足 除了运用上述技巧，将代办式排列成远近适宜的距离外，还要找出主要代做的事的价值及受导者在乎的价值制造出具有吸引力的价值景像，并将其放在相关待做事的旁边。
压力太大或推动力不足，往往是未能充分成长的表针其内在是我没有能力或我没有资格的负面信念，所以往往还需要加上信念植入法，例如增加我有能力照顾自己，或我有资格休息的信念。
（2）减压法
用于降低生活或工作压力，消除疲劳，改善睡眠治疗及自我治疗方面都有非常好的效果。每天15到20分钟的减压法，可以得到很好的休息效果。长期失眠的人，每天睡眠前运用此方法5至10天，便能改善睡眠。
1）呼吸放松法8次或以上，全身完全放松后，再做下一步。
2）将意识集中在内心所在的位置如胸口，与他对话：
感谢你辛苦的为我工作这么久，我们现在开始休息了，我们会休息（***）时间，在这期间身体的每一个细胞都会完全放松休息重新充满力量，当（***时间）后我睁开眼睛时，会充满精力，智慧……去展开一天的工作，继续我的学习，迎接新的欢乐和挑战。
这部分必须说清楚，时间例如20分钟或者是在明天早上七点钟睡醒时。
3）在心中跟随以下步骤想象
想象三负看过的事物、景象画面，可以是闭眼前身边的事物，也可以是过去曾经看到的东西，但一副画面看清楚后再想象下一步把注意力分别放在现场的三种声音，如果现场没有声音，或者不够三种可以回忆过去，曾经的任何声音，包括说话声音乐声，大自然的声音和杂声，再把注意力放到身体的任何三个部位的感觉上。
重复上面的内视，内听和内感步骤，但每种内感官只想像两次。
重复上面的内视，内听和内感步骤，但每种内感官指想象一次。
到此步骤时，大部分人已经进入全面休息状态，如有人还没有达到休息状态，则重复第三步骤，直到进入休息状态。
注意事项
初恋这个技巧时，我们心中往往会有很多杂念，此时无需烦恼，在哪个部分注意力被打断了？从哪个部分重新开始便可。
第二步骤和第三步骤的内视，内听，内感的内容可以第一步骤一样，也可以不同，保持自然放松最重要。
用不了几次，你便会发觉用减压法休息自己，睁开眼时，便恰好是之前预定的时间比闹钟还准。
（3）消除恐惧法
也称为V—k分离法。分为九个步骤：
掌握扼要资料，确定开始和结束画面。
建立支持力量，经验掣。
解释恐惧的形成和能够消除的原因。恐惧是在一次经验中建立起来的，因此也可以在另一次经验中消除。
进入电影院。（抽离）
飞入放映室。（双重抽离）
播放黑白电影。
完成快速倒卷过程。（彩色）
重复快速倒卷。
做未来测试。
辅导者需了解的9个诀窍：
记熟步骤
精细的观察
以受导者的状态为进度依据
良好的开始画面和结束画面
良好的支持力量
正确的双重抽离
播放电影是黑白的
到卷时须是彩色，快速的（数秒），使受导者完全投入。
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如何突破现有的困境
如何突破现有的困境 新的一年，当你处于迷茫状态，当你入不敷出的时候，当你还在沉迷享乐的时候，当你还不知道该怎么突破自己现有的困境的时候……请你一定要静下心来思考，如何去突破自己，摆脱困境。而我，就处在迷茫期，如何兼顾家庭和事业，如何让自己拥有更充足的时间，如何提高自己的能力和收入…...
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职业规划师提醒职场“闲人”们,要寻找走出当前职业困境的突破口,有三大策略可行: 策略一:“混沌”之时找方向 这些觉得苦闷的“职场闲人”们,大多是空耗大把时间的迷茫者。之所以会困惑的根本原因是,懵懵懂懂撞上了一条自己不适合也不了解的职业道路,始终无法正确判断适合自己的职业方向。不喜欢、没 *** ,不适合...
繁光麦通：[答案] 既然难免都会遇到困境,那么就说明办法总比困难多,总能走出困境,只要有这个想法和信念,你就已经走出困境了.
福安市17545404376： 怎么样才能让自己从困境中摆脱出来呢? - ？
繁光麦通： 尽量的用放松的心情去对待每一件事情`把烦恼抛在一边 最好的办法是做一件你喜欢而又麻烦的事情 把自己完全投入到你喜欢的事情中去吧 这样可以减低自己的心理压力 也可以尽量的把那些烦躁的事情当做一件有趣的事来做啊
福安市17545404376： 如何摆脱人生逆境? - ？
繁光麦通：[答案] 逆境是人生中最好的试炼 谁没有经历过逆境呢?摆脱他不是一蹴而就的事情 逆境是不正确的方法带来的恶性循环 完善自我 提高自己的水平 在逆境中学会适应 熟悉 熟悉了 你才有可能改变他 知道问题出在哪里 才能补救 !好运~!
福安市17545404376： 摆脱困境的最佳方法? - ？
繁光麦通： 1.欲望的追求少点, 2.攀比的心态少点, 3.知足常乐的心理多点 , 4.心态平衡点, 5.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情. 6.改变能改变的, 接受不能改变的, 不要迷失了自己. 生存是生活的基础. 人生之路是漫长之路,是不平坦之路.人生之路是奋斗和收获,人生应该丰富多彩.应该是: 不断的求索,不断的追求,不断的奋斗,尽管前进的路上有汗水,可能还有眼泪,但一定会在成功中获得快乐和享受. 人应该有目标的,一切都是有希望的.人生理想之路终有为你
福安市17545404376： 怎样摆脱困境?？
繁光麦通： 摆脱困境,需要的是有战胜困难的信心!有了信心还要有目标,随着自己的目标前进!无视困境!在困境中汲取经验!直至摆脱困境!
福安市17545404376： 怎样摆脱困境? - ？
繁光麦通： 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一...
福安市17545404376： 有谁能告诉我摆脱困境的妙招?？
繁光麦通： 做些强烈运动,让大脑无暇陷入困境,运动极度疲惫时瘫了地上,与大地来个亲密接触,感觉一下大地的安全与宽阔,然后充满信心扫除一切障碍,摆脱困境.
福安市17545404376： 怎么才能从困境中摆脱出来?？
繁光麦通： 在心理上,首先要战胜你对困境的恐惧,因为害怕也没有用,只会让你失去信心和斗志而已,对解决问题没有帮助,所以,就要下定决心,因为害怕也要面对,倒不如潇洒一点,勇敢地去战胜困难. 在行动上,想尽一切你所能想到的办法,特别是要学会向别人请求帮助,不要害怕没面子而拒绝别人的帮助.如果你够冷静和勇敢,其实,人的潜能真的是很大的. 如果困境真的无法解决,最后的一步,就是坦然面对,寻求其他出路 .
福安市17545404376： 到底要怎么样做才能摆脱困境? - ？
繁光麦通： 你看这样行不? 1. 罗列使自己感激不尽的事,与人为善,不要怀恨,用童心拥抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好,保持强烈的好奇心和求知欲,保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系,多和亲朋...
福安市17545404376： 怎么克服困难和挫折 - ？
繁光麦通： 有的学者认为,当人遇到困难挫折情绪低落的时候,仅仅以挺直腰杆的动作,就可以使人从行动上由沮丧变为充满信心.还有如果我们当中两个同学被老师罚写作业,一个同学认为,嗨,正好这个问题我还掌握不牢,借此机会再巩固一下.另一...
