平常看电视时，不妨多动动十指，做套简单的“手指操”？
八大诀窍
多动嘴
多张张嘴说说话能让人逻辑清晰、头脑灵活，而整天沉默不语则容易感到心情低落、孤独。最好的改善方法就是多与人沟通，并且要有耐心。
练双手
巧做手指运动不仅能让人拥有灵巧的双手，还会使大脑反应更加迅速灵敏。平常看电视时，不妨多动动十指，做套简单的“手指操”：双手握拳然后从小指开始逐渐将手指用力伸开，再从小指开始依次内收握拳。
练血管
保护心脑血管除了注意清淡饮食外，还需要帮血管做适量运动，避免久坐不动，每小时站起来活动10分钟，或不时地抬腿，在脚下垫个小凳子，减轻血管压力。天气渐冷时，还可以做个血管耐寒锻炼。人受到寒冷刺激后，皮肤和血管收缩，大量血液流入内脏和深部组织。进入到温暖环境后，皮肤得到适应，血管再次扩张，血液又从内脏流入体表。如此一张一缩，能使全身血管得到锻炼。
多练脑
人用脑越勤，大脑各种神经细胞间的联系越多，形成的条件反射也越多，脑子就越年轻。专家指出，散步、做饭、打扫卫生这些简单活动对大脑的影响很惊人，久坐不动的人在认知能力测试中每年分数都在下降；而勤做慢活动的人90%能够保持分数多年不变。大脑虽然看不见、摸不着，但也要常常做头脑体操，多多活动。在吃饭时细嚼慢咽、多嚼几下，能刺激头部血流量增多，保证大脑供血量，常叩齿也有同样效果。
练肌肉
经常锻炼肌肉，体内热量的燃烧率就会提高，身体不易发胖，皮肤也会因新陈代谢旺盛而变得润泽富有弹性。锻炼肌肉最有效的方法就是慢跑、散步、太极拳等活动。
练呼吸
练习呼吸首先需要挑选空气清新的地方，如街心花园、树林、河边等，有条件的话还可常到郊区的青山碧水之间锻炼。其次，有节奏的深呼吸才有助增加肺活量，专家推荐给大家“闻花式深呼吸法”：像闻到花香一样深呼吸，使腹部向外鼓起后，胸部微微向上和向外扩张到最大限度。呼气时嘴唇缩紧作吹哨状，慢吐气胸腹完全收紧。
练冥想
冥想即闭目养神。传统医学一向提倡静养生，只需在闲暇时，静静坐在椅子上，两手放在大腿上，手心向下，两眼微闭或者不闭，几分钟即可。心平气和、目不旁视、耳不杂听、排除干扰，就能达到心情放松、气血通畅的目的。
练关节
不少人都感到一上了年纪，腿脚就不如从前灵便了，腿脚发沉，甚至步履蹒跚，一个主要原因就是膝关节退化。锻炼膝关节，适合的运动主要就是散步。此外，还可以睡前平躺伸直双腿轮流抬起，每次抬腿时保持3～5秒，一组可做15～20个，每天做2～3组为宜。
大家都知道，健康的身体是我们能够更好地做其他事情的基础和前提，所以我们要格外地注意通过提高自身免疫力来促进自己的身体健康，那么平时多做手指操可以增强身体免疫力吗？我们手上有很多器官和我们的内脏等有着密切联系，所以经常做手指操是可以增强气门的免疫力的。
手指是我们每天都要用的的东西，所以我们对手指在手指再熟悉不过了，但是我们可能没有真正地了解到它了，其实我们的手指并不是就十根手指、还可以帮助我们拿东西和等这么简单的。因为我们手上隐藏着许多穴位，它们都是和我们人体内部的一些组织或器官有着密不可分的关系的。经常按压这些穴位就可以影响到那些与其相互联系的人体器官，帮助这些器官得到放松，从而提高我们人体的免疫力，促进我们的身体健康。
经常性地压压手指上有穴位的部位不仅可以帮助我们提高身体的免疫力，而且还有助于我们纤细手型的塑造。我们的手指也和我们的身体一样需要经常进行锻炼的，不然的话它们也会变得生硬笨拙，甚至粗壮丑陋。经常锻炼着的手指一般都是健康的和灵敏的。
比如钢琴家的手指一般都是非常纤细美丽、灵活柔软的，而且他们的免疫力一般都会比平常人高一些。他们的手指不像我们其他一些人的手指那样看上去笨拙不已，这是因为钢琴家们经常都在对他们的手指进行训练的结果。所以我们在日常生活中可以通过做一些手指操的方式来提高我们人体的免疫力，同时也塑造我们的手型和灵活度。不要总以为这就是一双普通的手、一双用来干活的手，要对我们的手有深刻的认识。
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如何引导孩子正确看电视?现在大多数小孩都喜欢看电视，而且一看就是半天甚至一天，当他看得入迷的时候说什么都听不进去。怎么才能让孩子从电视机前走开，成为了这个暑假不少家长的难题。父母们如果有空不妨多带宝宝到户外吸收新鲜空气，以免宝宝长期在家里沉迷电视。如果宝宝真要在家里看电视，作为家长的有...
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两个月的婴儿经常看灯看电视对眼睛有何影响 - 百度宝宝知道
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