一岁宝宝的食谱安排表

求一周食谱安排表~

早饭：
粥、花卷、煮鸡蛋、芹菜胡萝卜丁。或者：一片涂有黄油或奶酪和果酱的面包，两片水果，几个葡萄干。
上午加餐：
水果。推荐时令水果，比如冬天吃苹果、梨和橙子；夏天吃西瓜；秋天吃葡萄。另外孩子很注重食物的外观，可以说他们是用眼睛“吃饭”的，因此我会把水果切成很好看的小块，增强孩子的食欲。有的孩子光吃水果还不够，因此可以再给他一小块全麦面包或一杯酸奶。
午饭：
蔬菜、米饭（或高粱米饭、面条等）、鱼或肉 、汤
下午加餐：
水果。很多孩子喜欢在下午吃点甜食，所以除了为他准备水果之外，还可以再给他一小杯水果酸奶或一块水果布丁。
晚饭：
自制汉堡：两片涂有奶酪的面包，夹上火腿、生蔬菜（如黄瓜、胡萝卜或西红柿）
三餐之间孩子该喝：最好的饮料是白开水或矿泉水。

1岁宝宝食谱需要逐渐向成人转换，但是需要注意避免摄入过于油腻的食物，以及不易消化的食物，以防出现消化不良的情况。但是需要注意饮食均衡，营养多样化，可以有效避免发生营养不良以及贫血的情况。可以多吃富含铁元素以及高蛋白的食物，可以促进生长发育。平时需要养成良好的进食习惯，严格避免发生挑食偏食等不良饮食习惯，主要是避免发生营养元素的缺乏。还需要加强户外的活动，可以促进钙的吸收。

一岁半宝宝的标准身高范围普遍在70-90厘米，平均身高在82厘米左右，一岁半宝宝的标准体重范围在8-14公斤，平均体重在11公斤左右，如果你的宝宝过胖或过瘦就需要考虑采取相应措施了，比较营养不良和营养过剩都绝非好事。这个年龄段的宝宝可以说出很多两字词语，行为上也善于模仿大人，大多已经长出10颗以上的乳牙，所以咀嚼对于他们来说更加驾轻就熟，更加适应食物的宝宝们对奶的需求量进一步下降，不过奶和奶制品还是要坚持给宝宝吃。很多妈妈会选择在这个时期给宝宝断奶，当然是可行的，不过在我们看来如果有条件的话还是母乳喂养至24个月左右更为理想。

一岁半宝宝每日食谱安排实例：

8:00母乳或配方奶粉150ml面包一小块25克，煎荷包蛋1个

9:30酸奶50-100ml，少许小饼干或磨牙棒

12:00蔬菜50克，肉20克，米饭一小碗

15:30苹果一个或香蕉一根

18:00米饭一小碗，菠菜鸡蛋汤一小碗

21:00母乳或配方奶粉250ml

这个阶段的食谱安排和满一周岁宝宝的食谱安排大致类似，只是宝宝要吃的稍微再多一些，但也不要增加太多，饮食上还是追求全面均衡，很多家长过于看重主食或者鱼肉，都不是正确的观点，淀粉主食、鱼肉蛋奶、蔬菜水果缺一不可，对蔬菜的摄入量要多于对肉类的摄入量，才是健康的饮食结构。

一岁半宝宝每日进食量参考表

在这个阶段绝大多数宝宝都开始能说会走，思维和行动都会进一步活跃，家长们一定要给宝宝养成定点定时定量的进餐习惯，毕竟追在宝宝屁股后面喂饭对大人孩子来说都不是什么好事。

在教育宝宝养成良好饮食习惯的过程中家长一定要有充分的耐心，有些父母为了让孩子吃饭，采取训斥、吓唬、打骂、关禁闭等强硬的方法，来强迫宝宝吃饭。这种情况只会适得其反，宝宝情绪紧张，就会抑制胃液的分泌，影响消化吸收。此外，吃饭会变成宝宝的负担，更加重了宝宝的厌食。

很多父母认为只有吃得多，长得胖才是健康，因此专挑自己认为好的食物让宝宝多吃，其结果是引起神经性呕吐、积食、伤食，甚至引起胃病。此外，硬塞食物还容易让宝宝变成小胖子，危害宝宝的身体健康。老话说：“要想小儿安，常带三分饥与寒。”这句话说得不无道理，因为相对饥饿和寒冷来说，宝宝更怕的是闷热和积食，尤其是现在社会物质条件越来越好，宝宝的富贵病也不容忽视。

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大同市13192531892： 1周岁的宝宝都可以吃些什么? - ？
良房雷替： 孩子一周岁以后,乳牙渐渐出齐,消化、咀嚼能力增强,饮食以从过去以乳类为主,逐渐过度为以谷类、肉、蛋和蔬菜等为主.孩子虽然已断奶,但年龄还小,牙齿尚未长全,咀嚼能力差,消化器官还没有完全成熟,消化能力尚弱.这时,如果...

大同市13192531892： 如何安排一岁半宝宝的一日三餐时间表 - ？
良房雷替： 一日食谱举例1: 8:00 母乳或幼儿配方奶200毫升,肉松粥1小碗 10:00 饼干3~4片,酸奶50克 12:00 软饭1小碗,碎肝炒青椒1小盘,蔬菜汤半碗 15:00 香蕉1根,蛋糕1块 18:00 虾皮碎菜包2个,白米粥1小碗 21:00 母乳或幼儿配方奶250毫升 活力...

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良房雷替： 1岁宝宝多钙食谱 钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质,1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段,补充钙质非常重要.对宝宝来说,奶类是吸收钙质的最好来源,一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶.另外食品...

大同市13192531892： 宝宝一岁食谱? - ？
良房雷替： 1、春季:一般来讲,每天可进三次正餐,下午加1次午点.下面是参考食谱:早餐: 豆沙奶发羔 25克 鸡蛋粥 25克 午餐: 猪肝摊鸡蛋 50克 软饭 50克 午点: 梨汁糯米粥 50克 晚餐: 猪肉、菠菜、馄炖 50克 小萝卜丝汤 2、夏季: 推荐食谱:早...

大同市13192531892： 一岁宝宝每天的饮食安排 - ？
良房雷替： 一岁的宝宝一般都是少吃多餐的.主要吃牛奶,可以适量的加些米粉(我家宝宝以前吃的亨氏)有多种口味的,都可以给宝宝尝尝,以免引起挑食.宝宝如果吃的母乳少的话建议要给他吃些增强免疫力的东西(牛初乳什么的)对成长好.

大同市13192531892： 一周岁宝宝一天食谱怎样安排 - ？
良房雷替： 一周岁的宝宝一天吃三顿主食,喝三次奶.分别是:早上7点,一小碗稀饭,肉松,馒头或面包适量.上午9点半,配方奶180cc(或者在他上午睡觉之前喝),中间给他喝点绿豆汤、百合汤、米汤之类的,这种天喝这些汤清热解暑,米汤对肠胃...

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良房雷替： 一岁至一岁半宝宝食谱 (一) 早7:00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量 上午11:00——软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤,饭后水果或果汁 下午3:00——牛奶或糖开水一杯,饼干或面包适量 晚6:00——馒头50克,蒸蛋糕一小碗...

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良房雷替： 一岁宝宝食谱一: 早上7:00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量 上午11:00——软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤,饭后水果或果汁 下午3:00——牛奶或糖开水一杯,饼干或面包适量 晚上6:00——馒头50克,蒸蛋糕一小碗,碎菜...

大同市13192531892： 一岁宝宝的饮食如何安排 - ？
良房雷替： 1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,而此时宝宝的消化系统尚未成熟,因此还不能给宝宝吃大人的食物,要根据宝宝的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养....