怎样才能控制不哭？
保持沉默，愤怒时说的话总是火上浇油，很伤人心，所以要保持沉默。冥想，当心情感到愤怒、难过、悲伤时，可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受自己的内心。
1、注意转移，避免刺激 若发生悲伤、忧愁、愤怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则可能保持心理上的平衡，使自己从消极情绪中解脱出来。例如，当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。再如，遇到难解的事，先不要想它，可让自己思维长上翅膀，自由畅想，到幻想世界中去遨游；也可与他人漫无边际地畅谈，免得在难解的事上钻牛角尖，给自己带来无端的烦恼。这样随着事过境迁，能心平气和地解决难题，化解矛盾，往往能收到较满意的成效。
2、理智控制，自我降温 理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发；自我降温是指努力使激怒的情绪降至平和的抑制状态。就是说，凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化，当怒起心头时，马上意识到不对，能迅速冷静下来，主动控制自己的情绪，用理智减轻自己的怒气，使情绪保持稳定。林则徐在自己房内挂着“制怒”的条幅，那是为了提醒自己及时控制情绪；俄国著名作家屠格涅夫劝人吵架前，先把舌尖在嘴中转十圈，都是这个道理。
3、宽宏大度，克己让人 “心底无私天地宽”、“宰相肚里能撑船”。有气度的人，胸襟开阔，奋发进取，具有团队协作精神；而气度小的人，则满腹幽怨，斤斤计较，弄至孤家寡人的地步。生活将会是各种各样的，喜乐悲忧都会有。所以，人人都要注重涵养，消除抑郁寡欢的心境和私心杂念，对易激怒自己的事情，要用旷达乐观、幽默大度的态度去应付，经得起挫折，能克己不狭隘。这往往可以使一种原本紧张的事情变得比较轻松，使一个窘迫的场面在幽默笑语中化解。
有的时候，即使眼泪已经溢满了你的眼睛，你也不想真的哭出来。当然，哭泣是压力和悲伤的正常反应，你不应该为此感到羞耻。
哭是强烈情绪加剧的反应。也许你刚刚想到了一个悲伤的回忆，分手了，或者是生活中已经发生的悲剧。平静是让自己停止哭泣的重要步骤。专注与自己的呼吸，比如冥想，可以帮助你控制你的感觉，回复内心的平静。
爱哭是一个非常不好的毛病，如果想要控制住自己，不哭，最好的办法就是让自己。坚强起来。让自己的心里防线强一些，这样就会控制住自己不哭了。
想要控制自己不哭，其实有的时候也挺难的，嗯，实际上哭也是压力的释放，想哭就哭吧，也不要太过于嗯，压抑自己，那样精神上也会受到一定的摧残
如果你是一个特别容易哭的人，那你是不能控制自己不哭的，因为当你有一点情绪的时候，眼泪就会不由自主的流下来，如果你是一个很坚强的人想哭的时候，你就掐一下自己的手指。
忍住眼泪的10种方法
但是,生活中,我们不可能天天都这样,也需要控制情绪,下面就是我亲身经历总结的一些忍住眼泪的十种方法,供大家参考! 第一种方法:逼自己一把 很多时候,你只需要对自己狠一点。不要惯着自己,也不要放纵自己。逼自己不要流泪,这其实是可以做到的。 第二种方法:转移注意力 当你想要哭的时候,你不要想着悲伤的事情。
怎么才能让自己不哭?
1. 在公共场合或周围有人的情况下，您可能会感到自尊心受损，不愿意轻易示泪，这时候可以尝试快速转动眼睛，喝水，或者吃东西来刺激味觉，或者通过刺激身体痛觉来抑制想要哭泣的冲动。2. 如果您发现自己无法控制哭泣，那就痛快地哭一场，找一个没人的地方尽情释放。如果在家里，可以在夜里哭泣，但要控制...
如何控制住自己不哭呢?
1、在情绪激动时，暂时离开当前环境可能是一个有效的方法来阻止眼泪。冷静下来后，再回到情境中，可以帮助你重新获得情绪的控制。2、利用物品分散注意力或在情绪波动时进行一些活动，如画画、使用压力球或观察某个物体，可以帮助缓解情绪。此外，听振奋人心的音乐或开始对话也是转移注意力的有效方式。3、尝试...
如何控制自己不哭?
1. 学会控制情绪是自我成长的重要部分，首先要努力保持冷静，避免情绪波动过大。2. 面对挑战和不公，应首先让自己变得坚强，不受外界影响。虽然可以感到悲伤和失落，但不应失去坚强的意志，因为有人在关注我们的表现。3. 哭泣并不等同于懦弱，而是展现坚强的一种方式，是为了让自己变得更强大，不再害怕...
怎么才能不哭控制自己情绪
1. 培养兴趣爱好以转移注意力。2. 提升日常生活中的幸福感。3. 当情绪波动时，可以采取以下三种策略进行情绪调整：- 策略一：有意识地改变当前话题或进行其他活动，如听音乐、看电视、进行体育锻炼等，以转移注意力，缓解不良情绪。- 策略二：向亲人或亲密朋友倾诉内心的烦恼，或者通过哭泣、击打枕头等...
怎么控制情绪不哭
有些时候，忍住眼泪比哭出来更加困难，但是，人们很多时候都需要忍住不让泪水飙出来，比如当你在和别人争吵的时候，眼泪会让你坚持的观点失去说服力。今天小编分享的是怎么控制情绪不哭，希望能帮到大家。 1、注意转移，避免刺激 若发生悲伤、忧愁、愤怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果...
当你非常想哭时,怎样才能控制不流泪?
此外，不要轻信“忽然想哭”和“只需忍住那一刻”的说法。根据个人经验，情绪突然涌上心头时，泪水最难控制。我从未成功过在感到眼泪即将涌出时忍住不哭，泪水总是瞬间夺眶而出。因此，最佳策略是专注于手头上的事情，避免胡思乱想。集中精力可以让你的心态更加坚定，减少沉浸在悲伤或不愉快情绪中的机会...
怎样让自己不哭?
20. 忍住不哭，三天后回想，你会发现是否真的值得哭泣。21. 面对问题，笑一笑，就当一切都没发生。22. 如果有人不哭只笑，那么问题就变成如何让她不再总是笑。23. 如果忍不住哭泣，试试倒立，这种物理方法有时能阻止泪水。24. 睁大眼睛，让泪水汽化，这种方法可能有助于控制情绪。
怎么控制自己不哭???
保持沉默，愤怒时说的话总是火上浇油，很伤人心，所以要保持沉默。冥想，当心情感到愤怒、难过、悲伤时，可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受自己的内心。
经常容易哭怎么办!给泪失禁体质的小办法
接受自己爱哭的性格不要觉得丢脸只有正视自己的性格特点才能做出改变逐步改善泪失禁的问题 2、转移注意力 每次控制不住想流泪的时候深呼吸、绷紧肌肉让自己的情绪冷静下来把注意力放在别的地方忽略外界刺激的影响 3、了解深层次原因 探寻自己为什么容易哭每次流泪的原因是什么用理性的思考来冲淡感性的影响只有找到情绪背后...
鲜雪瑞替： 如何避免哭泣方法一:转移注意力——当你受到别人的侮辱或嘲笑的时候,你可以采用转移注意力的方法.眼睛不要看着别人,而是望向周围的建筑物,看看周围的景物和人. 方法二:调整思想——不要想着别人刚刚对你说的不利之言.你可...
界首市19712544105： 如何能很好的控制自己的情绪,不哭出来? - ？
鲜雪瑞替： 额,这个的话,如果可以,可以使用自虐法.比如扭一下自己,或者想想开心的事【但不能开心的感动,否则有反效果】 再一个就看当时的情景了.任何场合可以用不同方法.再有疑问可以问我.谢谢
界首市19712544105： 怎么能控制不让自己哭! - ？
鲜雪瑞替： 望着天空,自己掐自己的手,想想一些笑话,告诉自己要坚强,不过一定要找个机会好好大哭一场,要好好放松,希望你能开心
界首市19712544105： 当一个人想哭的时候,怎么样才能忍住不哭 - ？
鲜雪瑞替： 当你特别特别想哭的时候,不要强迫自己不哭,适当的哭一哭是有好处的,千万不要让那些痛苦压抑着自己的内心,这样会生病的.就让自己爆发一下吧.想哭就哭吧,其实真性情,大家能接受,爱哭也不是件丢人的事!但是有些事情你要想开一点,要让自己更加坚强,也就少哭了,忍住哭了.
界首市19712544105： 怎么能控制自己情绪心情让自己不哭 - ？
鲜雪瑞替： 暂时避开让你生气的环境,可以出去旅游或者只是到室外走走,走到开阔的地方,深呼吸,强迫自己将不愉快的事情暂时先放下,让自己冷静下来.
界首市19712544105： 怎样才能克制自己不哭 - ？
鲜雪瑞替： 想哭的时候,你把眼睛睁得大大的.并且在情绪上控制住,眼睛里的湿润就会好些了.不会流下来了.我想说,你不要那么多愁善感,人的一生就是充满了酸甜苦辣.你的心态需要调整了.你调整的办法就是:彻底的放开自己,不要想那么多,不要见任何事情动感情.你要潇潇洒洒的活着,不要那么小心翼翼的.不要在意你身边人对你的看法.只要你不违背大体,不得罪人就可以了.你不必伪装自己,你就是你,一个真实的你.你要活得洒洒脱脱,活得自由自在.这样,你就会全身心的大放松,彻底的解脱自己.无忧无虑的为了自己活着.到时候你的眼泪就没有那么容易流出来了.最后,希望你真的开心,真的高兴.
界首市19712544105： 想知道怎么控制自己不哭 - ？
鲜雪瑞替： 想哭的时候,你把眼睛睁得大大的.并且在情绪上控制住,眼睛里的湿润就会好些了.不会流下来了. 我想说,你不要那么多愁善感,人的一生就是充满了酸甜苦辣.你的心态需要调整了.你调整的办法就是: 彻底的放开自己,不要想那么多,不要见任何事情动感情.你要潇潇洒洒的活着,不要那么小心翼翼的.不要在意你身边人对你的看法. 只要你不违背大体,不得罪人就可以了.你不必伪装自己,你就是你,一个真实的你.你要活得洒洒脱脱,活得自由自在. 这样,你就会全身心的大放松,彻底的解脱自己.无忧无虑的为了自己活着.到时候你的眼泪就没有那么容易流出来了.最后,希望你真的开心,真的高兴.
界首市19712544105： 怎么控制不哭 - ？
鲜雪瑞替： 想哭的时候转移注意力,想想其他的事情,比如以前的开心事,还有自己厌恶的事,一想起来就恶心,愤怒,想K人的事.还有就是出去做点运动,做点其他的事,让自己忙起来.对于自己想哭的事,暗示自己,这没什么,很平常的事,然后忽略过去,一直这样下去,应该会有效果的.楼主开心...
界首市19712544105： 怎样能控制住 不流眼泪了? - ？
鲜雪瑞替： 朋友,先给你一个建议:不要去刻意克制,像我现在能克制了,但难受的时候却想哭哭不出来了!办法就是:想哭的时候不是鼻子会酸吗?鼻子一酸就动一动鼻子,就行了!
界首市19712544105： 怎样能控制住不哭 - ？
鲜雪瑞替： 也许我的回答不好 太消极了 但是如果你真得想要在委屈的时候不苦,那么就在想要哭的时候转移你的注意力,想一些能让自己觉得委屈就委屈,没什么大不了的事情.因为我以前也有过这样的经历.
