沙棘果的吃法和营养价值?
据营养学家化验测定,沙棘果中除含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物外,还含有人体必需的多种维生素和矿物质。其中维生素C(抗坏血酸)、E(生育粉)、A(胡萝卜素)、K的含量,几乎居一切果蔬之冠。尤以维生素C的含量最高,每百克沙棘果中含量达800—850毫克,高的可达2100毫克,比猕猴桃高3—4倍,比桔子高10—15倍,相当于山楂果的20倍,葡萄的200倍,另外,每百克果中含维生素E15—220毫克;胡萝卜素的含量为500—800毫克,有的高达1400毫克,相当于含量较高的豆油的20—30倍,另有少量维生素B1、B2、B6、B12、K、D及叶酸(VBC)和菸酸(VPP),故有维生素宝库之称。沙棘果中所含11%的脂肪(籽油中含4%)沙棘油是脂肪酸甘油脂,有棕榈酸、油酸、亚油酸、亚麻酸等18种脂酸的混合物,大部分为不饱和脂肪酸,及易被人体吸收,并能降低血液中的脂固醇和甘油三脂,可有效地防治动脉粥样硬化和冠心病。沙棘果实中含有天门冬氨酸、谷氨酸、脯氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸等18种氨基酸。沙棘果汁有的氨基酸总量为0.8—1.1。沙棘中含有磷、铁、镁、锰、钾、钙、硼、硅、铜等24种以上微量原素,以沙棘果为主要原料制成的沙棘汁、浓缩汁、沙棘酒、小香槟、沙棘精、沙棘糖浆和沙棘汽水等饮料以及沙棘果酱、果丹皮、沙棘膏等,人饮服后可舒盘活血,壮身健体,延年益寿;并且有味道独特,芳香可口,老小皆宜等特点,故被誉为新型饮料和保健食品。可制成儿童、运动员、宇航员、潜水员、矿工等服用特殊保健营养饮料的食品。其实,我们的祖先早已把沙棘果做为营养佳品,用来滋补身体。相传,元代皇宫御膳房曾把沙棘果做为长寿食品,让始祖忽必烈经常食用,有生津、提神、助气活血、消食等功能。忽必烈活了八十岁,与他常食沙棘果是分不开的。故在我国民间沙棘果历有“长寿果”之美称。沙棘果渣中可提取沙棘黄色素,是高营养的理想食品添加剂,也可作成各种糖果、果丹皮、沙棘糕等独具风格的食品。有的也作成沙棘调料、沙棘沙司和沙棘醋等。
沙棘果跟普通水果含有的营养素一样,含有糖类、维生素C、100g沙棘果汁中含维生素C 500mg-400mg、维生素E250mg-400mg、维生素B1含0.05mg-0.3mg、维生素B2含0.03,g-0.15,g、维生素B12含0.2mg-0.88mg、维生素K族化合物115、P族维生素20mg-350mg,沙棘果的营养价值很高,含有脂肪、蛋白质、糖类、盐类和维生素,并且含量丰富
材料:鲜沙棘果100克、白糖。
做法:将沙棘果去杂洗净,放入铝锅中,加适量的水,煎煮约1小时,加入白糖拌匀即成。
功效:沙棘果糖水能增强人体免疫功能,饮用可防治癌症,减少辐射伤、降压、降低胆固醇。常饮之,树人体正气,壮身健体,减少疾病,延缓衰老。
沙棘果酱
材料:沙棘果100克、胡萝卜150克、白糖200克。
做法:
1、将沙棘果去杂洗净,榨汁澄清,滤出清汁,渣留用。胡萝卜洗净去杂。
2、将胡萝卜、沙棘果渣放在一起搅碎,放锅内加水把沙棘汁浓缩,加糖煮沸,盛起装瓶封口。
功效:沙棘果酱是沙棘果与健脾、化滞的胡萝卜和白糖组成,可为人体提供丰富的维生素C、胡萝卜素、糖类等营养成分,丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素有助于增强人体免疫功能,树人体正气,强身健体,防癌抗癌,健美抗衰老。还适用于体虚、乏力、消化不良、咳喘、百日咳、角膜干燥、两目昏花、夜盲等病症。
沙棘蛋花汤
材料:沙棘100克、鸡蛋300克、水1000毫升、冰糖5克。
做法:
1、将沙棘洗干净,把水晾干备用。
2、把鸡蛋打入碗中,均匀备用。
3、在锅中加入适量的水,烧开后放入打匀的鸡蛋,待鸡蛋散开呈蛋花状是放入沙棘。
4、煮5分钟后加入冰糖熬。
5、5分钟后即可饮用。
功效:此汤有促进机体新陈代谢的功效,适合过度疲劳、没有活力的人食用。
沙棘含有极丰富的维生素C、E、A、P、胡萝卜素、儿茶素、香豆素、植物甾醇、黄酮类、脂肪酸(不饱和)、有机酸及人类必需的氨基酸和近20种微量元素。
从沙棘籽所榨油中微量元素可刺激免疫球蛋白和抗体的产生,保护红细胞膜的完整性。因而沙棘油具有抗辐射、抗癌变、抗衰老功效,能调节人体免疫功能,防止心血管疾病。同时它能消炎、止痛、杀菌,促进细胞再生,对皮肤、粘膜具有特殊的修复作用。
沙棘怎么食用
一、制作成沙棘果汁 1、沙棘果实要求新鲜、完全成熟、无病虫害及霉烂现名象,并且有优良的风味、香气和丰富的汁液。原料挑选后应用机械或手工洗涤干净。鲜果可不经破碎,直接用螺旋压榨机压榨。第1次压榨后,将果渣拌匀疏松,再进行第2次压榨。2、采用自然澄清法将榨汁在澄清池内静置一段时间,使果汁...
沙棘的功效与作用 沙棘可以怎么吃
沙棘的功效与作用 沙棘,又叫醋柳、黄酸刺、酸刺柳、黑刺、酸刺等,沙棘是植物和其果实的统称。沙棘在中国西北部大量种植,用于沙漠绿化。沙棘的根、茎、叶、花、果,特别是沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质,可以广泛应用于食品、医药等许多领域。沙棘被日本称为“长寿果”、俄罗斯称为“第二...
沙棘的功效与作用 营养价值和吃法
沙棘的根、茎、叶、花、果,特别是沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质,可以广泛应用于食品、医药、轻工、航天、农牧鱼业等国民经济的许多领域。沙棘果实入药具有止咳化痰、健胃消食、活血散瘀之功效。现代医学研究,沙棘可降低胆固醇,缓解心绞痛发作,还有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的作用。沙棘...
沙棘果的营养价值
1 沙棘果的营养成分 沙棘果的营养价值很高,含有脂肪、蛋白质、糖类、盐类和维生素,并且含量丰富。每100g沙棘果汁中含维生素C 500mg-400mg、维生素E250mg-400mg、维生素B1含0.05mg-0.3mg、维生素B2含0.03,g-0.15,g、维生素B12含0.2mg-0.88mg、维生素K族化合物115、P族维生素20mg-35...
沙棘怎么食用
沙棘可以做沙棘果酱和沙棘酸奶西米露。一、沙棘果酱做法:1、将沙棘洗净,倒入锅中。2、倒入清水,加入冰糖与白糖(一斤沙棘七到十颗),依照大家酸甜爱好添加。3、大火熬开,关小火熬制10~15分钟,把汁熬成略粘稠状。用铲子一边搅拌一边压扁沙棘即可。二、沙棘酸奶西米露的做法:1、西米20g。2、...
沙棘果一天可以吃多少
沙棘果一天可以吃多少 100克左右。沙棘果中含有丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物、矿物质、脂肪、蛋白质、脂肪酸、糖类物质等多种营养物质,营养价值和药用价值都很高,它并没有严格的食用量的规定,但是其中含有较多的酸性物质,食用过多可能会引起身体不适,因此一般建议食用量为100克左右即可。沙棘果...
沙棘果晚上可以吃吗
沙棘果晚上可以吃吗 可以适量食用。沙棘果味道偏酸,其中维生素C、类胡萝卜素、氨基酸、碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质等多种营养成分,它并没有严格的食用时间规定,所以晚上也是适量可以食用的,但是不宜食用过多,否则容易引起身体不适。沙棘果晚上吃会发胖吗 适量食用不会发胖。引起发胖的原因是...
沙棘是什么,沙棘果怎么吃
沙棘,一种在西北干旱地区常见且具有非凡生存能力的落叶灌木,因其卓越的耐旱和抗风沙特性,在盐碱地也能茁壮成长。沙棘全身各部位皆有价值,尤其是其果实,富含丰富的营养和微量元素,是食品、医药、轻工业、航天等多个领域的重要资源。沙棘果的特征在于其鲜艳的橙黄或桔红,开花期在春季4月至5月,而...
火棘果如何食用
火棘果可以直接生吃,而且味道也不错,跟山楂的味道有点类似,吃起来有点酸,有点甜,但是没有那么酸,口感软糯。火棘果味甘性平,其果、叶、根均可入药。这种水果中有大量的酸性成分和蛋白质,这些物质都是人体所必须的营养,火棘果中氨基酸与微量元素和维生素的含量也很高,人们食用以后可以起到补充...
干沙棘果怎样吃最营养
1、直接吃即可。2、沙棘果为胡颓子科沙棘属植物沙棘的果实,又名醋柳果,酸刺果。沙棘果是一种小浆果植物,落叶灌木或小乔木。沙棘是目前世界上含有天然维生素种类最多的珍贵经济林树种,其维生素C的含量远远高于鲜枣和猕猴桃,从而被誉为天然维生素的宝库。沙棘具有很高的营养价值、生态价值和经济价值、...
红蒲一培:[答案] (1)主要结合该地区的地形特点与森林的作用进行分析.沙棘林作为一种经济林,具有涵养水源,保持水土的功能;沙棘林带与坡面径流方向垂直,能有效拦水拦沙,利于水土保持;该流域多沟壑,地势起伏较大,温带季风气...
魏都区18222635053: 沙棘果的吃法和营养价值? - ?
红蒲一培: 据史籍记载,沙棘是传统的藏药、蒙药和中药.古人称沙棘果为「圣果」. 现代研究显示,沙棘含有极丰富的维生素C、E、A、P、胡萝卜素、儿茶素、香豆素、植物甾醇、黄酮类、脂肪酸(不饱和)、有机酸及人类必需的氨基酸和近20种微量元素. 从沙棘籽所榨油中微量元素可刺激免疫球蛋白和抗体的产生,保护红细胞膜的完整性.因而沙棘油具有抗辐射、抗癌变、抗衰老功效,能调节人体免疫功能,防止心血管疾病.同时它能消炎、止痛、杀菌,促进细胞再生,对皮肤、粘膜具有特殊的修复作用.
魏都区18222635053: 沙棘果的吃法和营养价值??
红蒲一培: 据史籍记载,沙棘是传统的藏药、蒙药和中药.古人称沙棘果为「圣果」. 现代研究显示,沙棘含有极丰富的维生素C、E、A、P、胡萝卜素、儿茶素、香豆素、植物甾醇、黄酮类、脂肪酸(不饱和)、有机酸及人类必需的氨基酸和近20种微量元素. 从沙棘籽所榨油中微量元素可刺激免疫球蛋白和抗体的产生,保护红细胞膜的完整性.因而沙棘油具有抗辐射、抗癌变、抗衰老功效,能调节人体免疫功能,防止心血管疾病.同时它能消炎、止痛、杀菌,促进细胞再生,对皮肤、粘膜具有特殊的修复作用.
魏都区18222635053: 1.叶肉细胞和叶脉内输送水分、无机盐的细胞所组成的组织分别是?A机械组织和输导组织 B保护组织和机械组织 C保护组织和营养组织D营养组织和输导组织... - ?
红蒲一培:[答案] 1、D 2、D 3、D 4、D
魏都区18222635053: 营养物质储存在种子的() - ?
红蒲一培:[选项] A. 子叶或胚乳中 B. 单子叶里 C. 有子叶的种子储存在子叶中,没有子叶的种子储存在胚乳中 D. 种子的胚芽中
魏都区18222635053: 沙棘为胡颓子科沙棘属,是一种落叶性灌木,其特性是耐旱,抗风沙,可以在盐碱地和沙漠中生存,因此被广泛用于水土保持.占沙棘细胞鲜重50%以上的物质... - ?
红蒲一培:[选项] A. 糖类 B. 脂肪 C. 蛋白质 D. 水