如何在生活中保持快乐？

如何在生活中保持快乐如何让自己变得开心起来？~

保持快乐和让自己变得开心是一个个人的过程，以下是一些方法可以帮助你在生活中保持快乐：
寻找乐趣和兴趣爱好：找到那些让你感到快乐和满足的活动和兴趣爱好。无论是读书、运动、旅行、绘画、听音乐还是与朋友聚会，花时间去做那些让你心情愉悦的事情。
培养积极的心态：积极的心态能够帮助你更好地应对生活中的挑战和困难。尝试培养一种感恩的心态，关注积极的方面，学会从困境中寻找成长和学习的机会。
照顾自己的身体和健康：身体健康对心理健康至关重要。确保获得充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。定期进行身体检查，并采取积极的自我关爱行为，如泡个热水澡、按摩、放松瑜伽等。
建立良好的人际关系：与他人建立良好的关系可以提升你的快乐感。寻找支持你的朋友和亲人，保持联系并互相支持。参加社交活动、加入兴趣小组或志愿者组织，扩展社交圈子。
设定目标和追求成长：设定具体的目标，无论是个人、职业还是学习上的目标，努力追求自我成长和进步。持续学习新的技能和知识，挑战自己并享受成长的过程。
培养心理健康的习惯：学会应对压力和负面情绪的有效方法，如深呼吸、冥想、放松技巧和积极思考。寻求专业心理咨询或支持，如果需要的话。
基于价值观的生活：明确你的价值观和个人信念，并在日常生活中根据这些价值观去行动。做与自己内心真实的价值观相符的事情，这样会让你感到更有目标和满足。
记住，快乐是一个持续的过程，需要不断地关注和培养。每个人的快乐方式可能有所不同，所以要找到适合自己的方法，并时刻关注自己的需求和感受。

第一，尽量不产生消极的情绪，把消极情绪扼杀在源头。遇到烦心事或很困难的事情不要焦虑不要着急，始终让自己保持一个积极的状态。第二，做自己喜欢的事，如听听歌，和朋友一起吃自己最喜欢的食物，吃甜品，和朋友出去玩释放心情。第三，不要总想着自己要怎么变得更开心，其实开心很简单，开心可以是朋友的惊喜，可以是陌生人的一点善意，也可以是父母的陪伴，朋友的陪伴。未来会很好哦⊙∀⊙！

一、要有良好的心态
。要想自己每天都没有烦恼和忧愁，快快乐乐的，具备良好的心态这个是关键，如果生活态度不够乐观和积极，再开心和快乐的事情对于你来说都是没有任何影响的，没有任何意义的，所以要有良好的心态，那么看待事情的态度也比较积极和乐观，那也没有什么困难可以阻挡你追求幸福了。
二、善于发泄自己内心的压力
。遇到委屈的事情，要学会找到正确的方法来发泄，不要一直积压在自己的内心，长久以往，只会让自己的变得更加的沉默寡言，对待生活的态度也比较消极，久而久之，很容易产生极端的想法，做出一些失去理智的事情。遇到事情一定要认真对待。
三、学会倾诉
。每一个人都有自己的闺蜜和红颜知己，遇到什么不顺心 的事情可以对自己信任的人倾诉，也可以采纳一下别人的建议，多听听别人是怎么说的，自己也要多加思考，让自己轻轻松的过好每一天。
四、学会勇敢面对
。在追求快乐的路途中难免会有挫折和困难，遇到问题要勇敢的去面对，不要退缩，逃避是解决不了任何问题的，等你有勇气面对一切困难的时候，你会发现，其实这些只不过是磨练自己的一些经验而已，没有什么大不了的。
五、多看看书
。在自己遇到问题，解决不了的时候，书是我们最好，还能通过阅读的朋友，它会帮我们解决一些我们解决不了的问题和困难，不但可以帮助我们增长我们的学识还可以让我们有一种一览众山小的感觉，还能通过书籍的淡淡书香来熏陶我们的气质。
六、多培养自己的一些兴趣爱好
。现在的人不是电脑就是手机，对于其他的兴趣爱好几乎为零，身体素质也逐渐下降，抵抗力也越来越弱，这样的身体素质怎么可能抵挡得了即将要面对的困难和挫折，要多出去锻炼身体，提高自己的身体素质，让自己全身心得到释放，心里和精神上的压力也可以得到暂时的释放，这样才能快乐的生活。

1.
拥有一个宽容的心情：我们要有一个宽容的心态，这样你才能够很开心的面对生活，因为对待别人宽容的时候，你就不会心态失衡，这样快乐就会在你身边，人们也会对你充满宽容，你就会处于一个良好的生活环境之中。
2.
千万不要做一个冲动的人：我们知道一个人冲动的性格，很可能招惹很多的麻烦，一个人身边充满麻烦的话，怎么可能快乐呢？所以我们要避免自己过于冲动，任何事情都要学会冷静的对待，这样你才可以快乐。
3.
善于做一个调节情绪的人：一个的不快乐，其实很大程度上是自己造成的局面。比如今天遇到一件小事情，弄得你不是很开心，此时我们调节好自己的情绪，那么很快就可以开始快乐心情，如果你不会调节，那么心情会更加...
4.
一个人要善于自嘲：大家可以看大有些人很喜欢开玩笑，但是开玩笑却永远是开别人的玩笑。一旦自己被开玩笑，就会变得心情郁闷。其实善于自嘲的人才最快乐，总是拿别人取乐，你很快会被大家厌恶，这样你的心情也不...
5.
一个人要学会忘记：大家知道我们在生活中每一天都会遇到很多不开心的事情，但是人最大的特点就是忘记不开心，因此忘记一些事情，会令你开心起来，有心理学家说过，忘记是人类最大的自我保护！

大道至简，所谓的快乐不是家财万贯也不是所求遂愿，而是明己真实需求，相信前方有光，常怀感恩之心，予人予己欢愉，如此便能称得上不枉此生了。

如何做呢？

1.信奉被爱，拒绝做受害者。

很多人觉得不快乐，不被爱，完全是基于受害者心态。

三个原因：

自建牢笼，拒绝接纳或怀疑他人之爱。
继而自卑自怜戏精上身，当别人因遭冷待转身离开之后，他更加笃定自己不被爱。

认为自己要有价值才会被爱被重视。
为了得到对方的认可，对方越吸血，他越是好胜，盲目投入沉没成本，最终在能量耗尽之后迷失自我。

强行将爱灌输给他人。
喜欢以“为他好”作原因，强行灌输给他人不需要的爱与关心，当别人认为这份爱过分沉重或成为包袱不能回报以同等付出之时，他便认为自己不被爱或无人爱。

三点建议：

（1）信奉被爱。

别人对你好，是因为你值得，他欢喜。

（2）与己和解。

放过自己，爱你的人不会因为你没有价值而不爱你，反之，没有人会去爱一个能量被耗尽的人。

（3）予人自由。

不要自以为是大包大揽，你为他付出越多，他未必会报答你，反而会嫌你烦并且挣扎着逃离。

爱一个人，是让他在这段关系里感到自由放松，而不是让其当自己的扯线木偶，试图强行将他改造。

2.卸下面具，接纳自己。

戴着面具，能赢得片刻欢愉或有限利益。

但日积月累，便容易孤魂遇野鬼，换不来真实有益的人际关系。

因此要在人际交往中获取快乐便要做到三点：

（1）无重大利益的关联下，只与好交往的人交往（乐观、宽容、情绪稳定、不妒忌不八卦、有边界感。）。

（2）坦诚相待，保护自己的立场与原则，不在人际关系里反复吃亏和过分迁就。

（3）接纳自己，勇于在人前展现出一颗有血有肉有爱有恨的灵魂，真心才能换真心。

3.成己家长，为己发声。

当一个人能够自己握住方向盘随心前往所喜之途的时候必然会感到快乐自由。

反之，总是需要别人（父母伴侣朋友）为自己负责，便容易因为别人的变化而患得患失。

譬如：

认为自己要依靠别人才能站稳
遇到挫折总期盼被人兜住
自己失误总想把责任推诿予人
三点建议：

（1）站稳c位，一切由“我本位”出发。

但凡做事，由“我为他而做”转变成“这是我的责任，是我应该做的。”

将能量聚焦到自身，做事情会更高效更有动力。

（2）分清自己与别人的需求。

做任何选择，都要是自己想要的/自己需要的，而不是“对方希望我这样。”

（3）设身处地，换位思考。

想让别人为自己兜底或者对其提出要求的时候，

譬如：

“我想他为我拼搏功名利禄。”

不妨问问自己，如果自己是他，能否做到？

能的话，其实你能做自己的话事人；不能的话，放过彼此。

4.接受高低起伏，蹲低是为了跳高。

如能以人为镜，或以看戏人角度观自身，便会人生就是一场打怪升级得旅程，并没有说到了哪一个位置便能无忧无虑食得安乐茶饭。

因此便要做到：

（1）深信蹲低是为了跳高。

当下的不幸实则是为了锻炼心境，当自己得智慧层次提高了，最大潜能被激发了，才能以此作为跳到更高层次的底牌。

（2）蓄势而发，以待东风。

理清思绪，做好计划，想想：

自己跌入低谷是什么原因？
有哪些方面还需精进？
自己的优势是什么？
有没有其他助力？（人脉、已拥有的资源）
未来方向如何定夺？
写下来。

有个大概的规划以后就边走边探索，只要你一直在前进，就不怕到不了终点。

5.与己比较，不忘初心。

焦虑不快乐的时候，不妨问问自己：

当初的目标达到了吗？
当下能够三餐无忧吗？
是不是依然在前行？
如果是，那你为何要焦虑呢？

不过是因为，争名夺利永无休，贪心不足蛇吞象。

真的，其实一个人要的并不多。

很多欲望野心不过是因为画地为牢，想博取他人赞赏与认可。

但各人有各人的宇宙。

你如何，别人实在不感兴趣，也无需给自己加戏。

当你学会专注自己的赛道，将会变得无比快乐。

6.懂得施舍，学会感恩。

要想从外界获取更多快乐，便要学会施舍和感恩，予以外界祝福与快乐，让正能量循环流动。

三点建议：

（1）想几个对自己的祝福与愿望，用正向言语传递给一个自己要感谢的人。

（2）常怀施舍心（施舍钱财、鼓励），在自己舒适范围内多帮助有需要的人。

（3）学会感恩，珍惜自己拥有的，不妄想遥不可及的虚无之物。

可用笔写下来，自己已经拥有了什么，如此你会发现自己已经足够幸运了，有爱自己的亲朋好友，身体健康，生于和平国度，三餐无忧。

总而言之，予人欢喜，亦是予己欢喜，照亮别人，亦是照亮自己。

当与外界产生正向连接，自己也会收到源源不绝的欢愉。

以上内容，与诸君共勉，愿你们往后人生所遇皆良人，所行皆坦途，所求遂所愿，多吃鸡腿少吃亏~

一自己能够做选择
那些能够自由地进行选择，且对于自己的生活有控制力的人，更容易有幸福感。此外，做选择的关键之处在于“满足型”，而不是“完美型”。有心理学教授指出，人们有两种选择风格，完美型和满足型。研究发现，“完美型”的人找到好工作的几率更大，但对于工作和生活的满意度上却远不及“满足型”的人。因为完美型在比较的过程中，会不断地后悔自己舍弃的、同样有长处的其他选项；而满足型的人，得到符合标准的事物就已经很开心了。

二 比起花钱买东西
买经历让我们更幸福。比如你买包，过段时间这个包的流行程度和光鲜外表都会折损，你就会觉得不开心。如果你花钱去度假、旅游，期间获得的美好回忆却可以让你在很久之后依然回味。

三 每天结束后
写三件让你感到快乐的小事。这件事可以小到“在路边看见一朵可爱的小花”，或是“今天公交车准时到了”。这个方法不仅会让你在记录的时刻因为回想起那些瞬间而开心，还会使你更加留意生活中看似微不足道的美好的事，增加日常的幸福感。
四 帮助他人让我们更幸福。
比如在工作时帮同事做点小事，走在路上回答问路者的疑问等等，都能提升助人者的心情。这是因为，相信自己帮助他人、改善了他人的困境能让人们觉得自己的生活更有意义，而意义感带来了幸福。

1、注重生活的仪式感。不管你处于什么样的生活状态，对于一些比较重要的节日，请保留一些仪式感，这些仪式感，会给自己的心情增添不少色彩。

2、学会记录快乐的点滴。在生活中，我们总会有很多不快乐的因素，但是也有快乐的瞬间，学会记录这些美好，这样在遇到一些烦心的时候，拿出来回忆，也是能够让自己变得更好。

3、学会结交乐观的朋友。有时候朋友的负面情绪也会影响到自己，因此，结交一些比较乐观的朋友，也会让自己的生活变得更加积极和乐观。

4、善于从乐观角度分析问题。不管遇到什么事情，我们都应该从乐观的角度分析问题，只有积极、乐观地分析，才能够找到放松的处理问题的方式。

5、善于释放负能量。对于生活中的一些负能量，能够及时地找到处理的方式，通过积极的方式，去释放自己的压力和负能量，也是保持乐观生活的方式。

生活中的我们，总是习惯把伤口遮盖，把快乐晒出来，没有谁的生活总是不幸，也没有谁的生活总是很幸福的，因此，一定要学会放大自己的乐观心态，积极地迎接新的生活，你会发现雾霾总是短暂的，阳光总在风雨后。

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