早晨起来锻炼，一整天都觉得很累没有精神，这是为什么？
1.遇到突发性挫折或个人愿望未能满足时，产生痛苦体验、情感悲伤。2.某些遗传素质不良、早年经历较坎坷者，精神萎靡可持续很久，有的甚至达数年以上。3.自己给自己的压力过大，睡眠不足，用脑过度，休息时间不规律，性生活过于频繁，不规律也有可能导致精神萎靡。4.许多疾病过程中也可见到精神萎靡状态。（1）急性肺炎：鼻翼扇动、持续发热、烦躁不安、呼吸困难、惊厥、精神萎靡等。（2）低血压：持续性头晕、冬天脚冷、发绀、记忆力障碍、无力、疲乏、精神萎靡、心前区隐痛、直立性低血压晕厥等。（3）坏死性肠炎：便血、发热伴有腹痛、腹泻、恶心、呕吐、精神萎靡、排水样血性大便等。（4）小儿鼻炎：鼻和喉部灼热感、鼻塞、恶寒、耳鸣、精神萎靡等。
如今很多人越来越注重自己的身体健康问题，走在外面可以看到很多人在锻炼，有在小区的，有在公园的，也有在学校操场的。锻炼对我们的健康有很大的出进作用。人们都说早上起来锻炼，一整天都觉得很累没有精神，这可能是你运动的量太大了，或者是运动项目的难度系数比较大。
在我们身边，我们会经常看到很多人早晨起来锻炼，但是很多人反应这样做就会觉得一整天都没有精神。这种情况也是存在的，就比如一个简单跑步吧，早上跑完步，身体就会排除大量的汗，跑习惯的人就会觉得很舒服，而很少跑步的机会觉得全身无力，有一种身体被掏空的感觉。这是因为你平时缺少了锻炼，这时候就要养成每天坚持锻炼的习惯了。
其次就是锻炼的时候运动过量过大，举个例子吧，比如平时你每天早上就只做20个俯卧撑，但是突然某天你做了50 个，那这个运动量已经大大超出了你平时所承受的运动量。因此，早晨起来锻炼的时候，不需要做太多，哪怕每天坚持做一天，长时间坚持下去对我们的身体健康也会有很大帮助的。还有一个原因是可能你晚上没有休息好，我也有过这样的经历，晚上睡得太晚，而早上的时候又要早起锻炼。
这是你的身体还处于一种疲惫的状态，如果你再去锻炼，那自然就会觉得很累没有精神。其实每天早晨锻炼对我们的身体是有很大帮助的，可能是你锻炼的方式不太正确，或者是你还没有找到适合你的锻炼项目，所以你才会觉得早晨起来锻炼一整天都很累没有精神。锻炼对我们的健康很有益处，因此每天坚持锻炼是必要的。
有可能是你身体暂时还没有适应锻炼的这一个强度，所以一整天都会觉得很累，这种情况在锻炼三天到5天之后就会适应了，就不会出现这种情况，还有一种可能是因为你最近身体亚健康的状态，湿气过重也会有这样的情况。
这是缺少锻炼的表现。可以经常锻炼，增加身体的抵抗力和免疫力。从而身体就不会感觉到疲惫了。
存在的原因有可能是因为睡眠较少或者睡眠质量不好，再加上锻炼消耗的体能，就提不起精神。
可能是你运动过量了。建议合理的规划好自己的运动时间，循序渐进，不要一开始就运动量太大，容易造成肌肉损伤和关节疼痛。
一日之计在于晨,运动亦是如此,早起运动的优点有哪些?
No.2 更加自律 早晨锻炼最大的敌人就是你舒适的床，能对自己严格要求起来锻炼或者去健身房的小伙伴们久而久之会变得更加自律，改变生活习惯做一个不一样的自己。No.3 提高睡眠质量 当健身形成习惯之后，你的睡眠质量也会提高，因为你的身体会告诉你该去休息了第二天早上还要运动呢，如果没有充足的...
一整天在运动对身体好吗?
二,有限的时间,在不影响工作和生活的前提下,比如每天一个小时,甚至十五分钟也可.三,满足一定的量,运动的总量应该达到一个标准,要想使运动能可持续的坚持,这个标准最起码应该是每天运动完,经过一夜正常的休息,次日身体能恢复到一个基本的状态.仍能够从事运动.四,要循序渐进,让身体逐步适应,一步一步地...
早上去跑步对身体有什么好处?
一、心肺功能得到很大提高 早晨的新鲜空气吸入肺中，简直就是一种享受，而且在跑动的状态下，我们会吸入更多的氧气，众所周知跑步对于心肺是很有益处的，而心肺对我们全身各器官还有肌肉有着很大的影响。所以如果能够将晨跑坚持下去的话，那么心肺就会有很大的变化，从而提高血液的含氧量，这样一来各...
清晨瑜伽每天练10分钟,坚持下来有什么效果?
俗话说得好，早睡早起身体好，许多老年人就起的很早喜欢出门锻炼，但是在夏天出门锻炼还好，冬天清晨锻炼不仅仅是因为天气寒冷，更为重要的是现今空气污染比较严重，以前人讲究，清晨醒来打开窗户吸一口新鲜空气，现在打开窗户可能吸到的一口雾霾。这并不是危言耸听，新闻上也有报道，一位老人常年坚持在清晨...
每天早晨坚持晨跑有哪些好处
4. 晨跑让您整天活力充沛 除了脑内啡，身体还会分泌多巴胺(Dopamine)、血清素 (Serotonin)等刺激大脑的神经传导物质，这些激素都会像喝咖啡一样，能让您整天充满活力。5. 晨跑帮助睡眠 大家都知道运动能帮助睡眠，不过有些人会发现，在夜间运动或跑步完之后，容易感到亢奋，反而导致失眠，因此，早起晨跑...
晨跑是一种健康的生活方式,它有哪些好处?
当然晨跑也是有着它的好处的而且好处还非常多。每天早上起来跑几十分钟的步可以让你一天有个良好的开头然后让这一整天的精神都会比较的集中。因为晨跑可以让身体机能提升到一个非常良好的状态之下在这种状态之下的人无论是在工作或者是学习都是非常有益的。跑步可以说是最简单的锻炼手段也可以称为最实用...
一日之计在于晨,早晨起来养生真的很重要吗?
相信这点不用我说，很多朋友也应该知道吃早餐的重要性，那么在此我还是要强调一下，早上起来千万要吃早餐，因为不吃早餐的危害非常大，容易让我们患上很多慢性疾病，而且大脑里所需要的主要养分都在早餐里摄取，所以经常不吃早餐，还会使我们慢慢变傻。3、跑步 如果有时间和兴趣的话，那么早上起来晨跑一...
早上跑步对整天的精力有好处吗?
早上跑步对整天的精力有好处，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
人们常说“一日之计在于晨”,那么这个时间锻炼身体真的好吗?
其实太早运动对身体无益。清晨太阳未升或刚升，植物光合作用不足，氧浓度相对较低，且经过一夜的城市废气积累，空气质量相对较差，建议还是在太阳升起后再进行运动锻炼。此外，有专家指出，人体血压在早晨6点至8点迎来第一个高峰期，运动会增加心脏负荷，升高血压，尤其对高血压及心脑血管疾病患者来说不宜...
晨练跟其他时候的锻炼效果一样吗?
4、晨练可以帮助减少热量并燃烧卡路里 晨练已被证实能够让一整天对食物的欲望降低。并且早晨起来散步可以帮助人们更快更高效的燃烧卡路里。如果选择一天其它的时间来锻炼，一样可以达到养生保健的作用，只不过早晨锻炼的效果最棒，早晨可以做的运动也有很多，不妨试一试慢跑吧。
逮岚伊丁： 早上不适合做运动,一是早上的空气不好,二是,很容易让大脑处于缺氧状态,建议你傍晚运动,早上可以做一些瑜伽,拉伸一下自己是四肢就可以了
南和县17382516171： 为什么锻炼之后,早上起来会异常的困,特别的没有精神 - ？
逮岚伊丁： 因为你不经常锻炼
南和县17382516171： 身体早上起来锻炼..人更没精神是为什么 - ？
逮岚伊丁： 早上起来锻炼其实是一种不科学的锻炼方法. 因为树木大多在夜间放出二氧化碳,白天光合作用时才释放出氧气,所以即使要锻炼也建议是在太阳出来之后再锻炼.另外,早晨锻炼也容易造成低血糖,夜间经过至少8个小时的睡眠,血糖含量比...
南和县17382516171： 为什么早上运动比晚上运动感觉更累 - ？
逮岚伊丁： 早上血液循环刚开始,一夜的消耗,没有及时的补充能量 肯定累 不建议空腹运动 适当补充点易消化的 或者带糖分的水分
南和县17382516171： 早上起床口苦舌头麻,经常犯恶心想吐 - 五官科 - 复禾健康？
逮岚伊丁：[答案] (1)早晨起来,头脑特别清醒(清醒)指(头脑)清楚,明白. (2)由于医生们及时抢救,病人已经清醒了(清醒)指(神志)由昏迷恢复正常.
南和县17382516171： 二、把下面的句子补充整.1、我早上起床晚了,所以______ - ___________.2二、把下面的句子补充整.1、我早上起床晚了,所以__________________.2... - ？
逮岚伊丁：[答案] 1、我早上起床晚了,所以上学迟到了. 2、小林常常做运动,所以他的体质很好. -------------------------------------------------------- 望采纳
