我的膝盖蹲下 站起 运动时都非常非常痛，稍用力也会很痛，怎么回事？

~ 由于人体骨骼的结构特点，当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护膝盖，长时间负重登山，造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化。登山、骑自行车、爬楼等等，长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。
治疗：
1．服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症
2．如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治疗，即关节镜外科处理，那包括插入不锈钢管子，用吸引器吸出撕裂的软骨片。这种流行的新手术方法可让人手术后一周内恢复运动能力。
3．理疗之外还可以用中药外敷、按摩
4．恢复措施：双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。此方法的原因及作用：当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。
平时锻炼，爬山和膝盖受伤的关系：
很多zn型强人，身体素质一般[我就是这种：]]，但是*着坚强的意志，所谓坚强的意志，一直超强度的透支着自己的身体。建议他们锻炼，有的女孩子怕腿长粗，要不就推说没有时间，要不就振振有词的说，体力和爬山不是一回事，我跑步不行，你看我爬山不是一样快？其结果是明显的，就是落下一身的关节伤。所以我现在比较注重平时的锻炼，尤其是大腿正面肌肉耐力和力量的锻炼，用处在什么地方？用处不在于让你爬更远的山，而是在于让你就算是在下山的时候也能保持旺盛的体力。很多损伤都是发生在体力不济的时候，我看过很多人爬山，上山的时候一个个生龙活虎，下山的时候却一个个拖着腿下（以前我也是这样子）。当大腿劳累的时候，你走路时便会不自觉的锁关节，锁关节的意思就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松自己的肌肉，但是却很容易造成膝劳损，膝冲击伤，脚踝劳损，脚踝扭伤，以及腰肌劳损。

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德令哈市15224383332： 我的膝盖蹲下 站起 运动时都非常非常痛,稍用力也会很痛,怎么回事? - ？
阴洋凡林： 由于人体骨骼的结构特点,当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触,润滑液体不能很好的保护膝盖,长时间负重登山,造成膝盖内硬性摩擦,导致软组织老化.登山、骑自行车、爬楼等等,长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化.治疗:1....

德令哈市15224383332： 为什么我的膝盖蹲下和站起时都非常痛,运动时也会痛,稍稍用力也很痛?(很痛,甚至感觉站不起来)？
阴洋凡林： 可能是你的半月板老损 轻者疼痛 多休息一段时间即可 重者蹲下起立会有声响 建议治疗

德令哈市15224383332： 膝盖一蹲下和在站起来的时候疼是怎么回事? - ？
阴洋凡林： 你好,你的情况很有可能是由于关节炎引起的可能性大的,一般会引起局部疼痛和活动受限等症状的,你的情况需要积极药物治疗的建议:你的情况我建议首先就要注意休息,清淡温热易消化饮食很重要的,建议你积极服用活血止痛胶囊和西乐葆胶囊治疗,效果佳的,近期不要走路太多的,祝你健康 查看原帖>>

德令哈市15224383332： 为什么我一蹲下去,站起来,膝盖那会很酸痛,蹲也会.然后走时也会痛,多走几步就不感觉痛. - ？
阴洋凡林： 不能完全确定是什么问题,有可能是胫骨结节骨软骨炎;总之这里的回答作为一种可能,主要看:你疼痛的位置是否是膝盖下方胫骨上端结节,按压结节是否疼痛...其实最好是到医院看看,网上信息交流难以全面和准确,看的话看骨外科即...