···怎么做笔记就坠

做笔记有洁癖怎么办（类似强迫症）~

强迫症（Obsessive compulsive disorder，OCD）即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。
一、来访者体验到思想或者内在驱使是他自己的，是他主观活动的产物，但他有受强迫的体验。 二、主观上感到必须加以意识的抵抗，这种反强迫与自我强迫同时出现。
三、有症状自知力，即来访者感到这是不正常的，甚至是病态的，至少希望能够消灭强迫症。

一、强迫观念 强迫症患者
即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。
（一）强迫联想：反复联想一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。
（二）强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。 （三）强迫疑虑：对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查。不然则感焦虑不安。
（四）强迫性穷思竭虑：对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北。”
（五）强迫对立思维：两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”；说到“好人”时即想到“坏蛋”等。 二、强迫动作
（一）强迫洗涤：反复多次洗手或洗物件，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净，却不能自制而非洗不可。
（二）强迫检查：通常与强迫疑虑同时出现。患者对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单，信件或文稿等。
（三）强迫计数：不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作，否则感到不安若漏掉了要重新数起。 强迫症患者
（四）强迫仪式动作：在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置，否则感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。
三、强迫意向 在某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现，十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。 】
四、强迫情绪（obsessive emotion） 具体表现主要是强迫性恐惧。这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事，而不是像恐怖症患者那样对特殊物体、处境等的恐惧。

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骆驼祥子》真实地描绘了北京一个人力车夫的悲惨命运。祥子来自农村，在他拉上租来的洋车以后，立志买一辆车自己拉，做一个独立的劳动者。他所轻力壮，正当生命的黄金时代；又勤苦耐劳，不惜用全部力量去达到这一目的。在强烈的信心的鼓舞和支持下，经过三年的努力，他用自己的血汗换来了一辆洋车。但是没有多久，军阀的乱兵抢走了他的车；接着反动政府的侦探又诈去了他仅有的积蓄，主人躲避特务追踪还使他丢了比较安定的工作；虎妞对他的那种推脱不开的“爱情”又给他的身心都带来磨难。迎着这一个又一个的打击，他作过挣扎，仍然执拗地想用更大的努力来实现自己梦寐以求的生活愿望。但一切都是徒然：用虎妞的积蓄买了一辆车，很快又不得不卖掉以料理虎妞的丧事。他的这一愿望“象个鬼影，永远抓不牢，而空受那些辛苦与委屈”；在经过多次挫折以后，终于完全破灭。他所喜爱的小福子的自杀，吹熄了心中最后一朵希望的火花，他丧失了对于生活任何企求和信心，从上进好强而沦为自甘堕落：原来那个正直善良的祥子，被生活的磨盘辗得粉碎。这个悲剧有力地揭露了旧社会把人变成鬼的罪行。

　　祥子是一个性格鲜明的普通车夫的形象，在他身上具有劳动人民的许多优良品质。他善良纯朴，热爱劳动，对生活具有骆驼一般的积极和坚韧的精神。平常他好象能忍受一切委屈，但在他的性中也蕴藏有反抗的要求。他在扬宅的发怒辞职，对车厂主人刘四的报复心情，都可以说明这一点；他一贯要强和奋斗，也正是不安于卑贱的社会地位的一种表现。他不愿听从高妈的话放高利贷，不想贪图刘四的六十辆车，不愿听虎妞的话去做小买卖，都说明他所认为的“有了自己的车就有了一切”，并不是想借此往上爬，买车当车主剥削别人；他所梦想的不过是以自己的劳动求得一种独立自主的生活。这是一种个体劳动者虽然卑微、却是正当的生活愿望。作品描写了他在曹宅被侦探敲去了自己辛苦攒来的积蓄以后，最关心的却是曹先生的委托，就因为曹先生在他看来是一个好人；还描写了他对于老马和小马祖孙两代的关切，表现出他的善良和正直。他的悲剧之所以能够激起读者强烈的同情，除了他的社会地位和不公平的遭遇外，这些性格特点也起了无法磨灭的作用。象这样勤俭和要强的人最后也终于变成了头等的“刺儿头”，走上了堕落的道路，就格外清楚地暴露出不合理的社会腐蚀人们心灵的罪恶。作品写道：“苦人的懒是努力而落了空的自然结果，苦人的耍刺儿含有一些公理。”又说：“人把自己从野兽中提拔出，可是到现在人还把自己的同类驱到野兽里去。祥子还在那文化之城，可是变成了走兽。一点也不是他自己的过错。”老舍正是从这样一种认识出发，怀着对于被侮辱与被损害者的深切同情，写下这个悲剧的。这就使这部作品具有激愤的控诉力量和强烈的批判精神，深深地烙上读者的心坎。


　 小说还细致地描绘了祥子为了实现自己的生活愿望所作的各种努力。作为一个没有觉悟的个体劳动者，尽管他怀有改善自己生活地位的迫切要求，却完全不懂得什么才是解放自己的正确道路，他从来没有想到应该大家团结起来进行斗争，而仅仅是执拗地幻想凭借个人的要强和努力去达到这样的目的。他的人生理想是狭小的，他的斗争手段更是错误的。结果，使自己远离了周围的朋友，孤独无援，更加无力抗拒一次又一次的打击。既然“要买上自己的车？成了他奋斗向上的全部动力，以至于是他生活在世上的唯一目的，那末，在他逐渐意识到自己根本无法实现这样的要求以后，他失去的就不单是一个理想，而是生活的全部意义，从而必然陷于精神崩溃的境地。盲目的个人奋斗，从一开始就注定了他的失败命运，正象作品中所比喻的，好象是拉洋车为了抄近道，“误入了罗圈胡同，绕了个圈儿，又绕回到原处”。这就更加增添了他的不幸并且给人以沉重的窒息之感。小说的末尾，明确指出祥子是“个人主义的末路鬼”；在深切的惋惜之中包含了批判。整部作品，在控诉旧社会吃人的同时，也宣布了企图用个人奋斗来解放自己的道路的破产。这就比之一般的暴露黑暗现实的作品具有更深一层的社会意义。作品还通过一个饱经人生沧桑的老车夫的口，意味深长地指出：“干苦活的打算一个人混好比登天还难。一个人能有什么蹦儿？看见过蚂蚱吗？独自个儿也蹦得怪远的，可是叫小孩逮住，用线儿拴上，连飞也飞不起来。赶到成了群，打成阵，哼，一阵就把整顷的庄稼吃光，谁也没法儿治他们！”尽管这种提法还比较模湖，也没有在作品中进一步用具体的情节正面地表现出来，却仍然可以看出这是老舍探索劳动人民解放道路所得出的一个崭新的结论，显示了他过去作品中所没有的可贵的进展。

大纲笔记法(Outline):
做大纲是有效的表现观点间的逻辑关系的方式。事项之间可以写一条简短的描述。 并像这样一层层做下去。 做大钢是一个做读书笔记等逻辑性较强的内容的好方法，著者通常都已经把信息按照一个有效的方式组织起来，我们要做的是理清相互关系，方便理解记忆。

思维导图笔记法(Mind-map):
对于课堂和培训讲座来说， 思维导图可能是用来记录观点间的联系的更好的方式：在纸的中心写下主题，当讲到新的分支主题是， 你可以在主题上画出一个新分枝并且写下这个分支主题。 这样， 每个分支主题都是主题的一个分枝。 而每个分支主题的枝下又将有新的分枝。 这样做的好处是， 你可以轻易的在主题直接跳跃， 并且轻松的将每个主题联系起来。 如果想在课后把你的笔记弄得漂亮些， 你可以使用Freemind这样的程序。 (译者注: 本段我就是把大概意思说下， 具体的思维导图用法， 大家不妨google之。)

康奈尔笔记法(The Cornell System)：
又叫做5R笔记法，是用产生这种笔记法的大学校名命名的。这一方法几乎适
用于一切讲授或阅读课，特别是对于听课笔记，5R笔记法应是最佳首选。这种方法是记与学，思考与运用相结合的有效方法。具体包括以下几个步骤：
1.记录（Record）。在听讲或阅读过程中，在主栏（将笔记本的一页分为左大右小两部分，左侧为主栏，右侧为副栏）内尽量多记有意义的论据、概念等讲课内容。
2.简化（Reduce）。下课以后，尽可能及早将这些论据、概念简明扼要地概括（简化）在回忆栏，即副栏。
3.背诵（Recite）。把主栏遮住，只用回忆栏中的摘记提示，尽量完满地叙述课堂上讲过的内容。
4.思考（Reflect）。将自己的听课随感、意见、经验体会之类的内容，与讲课内容区分开，写在卡片或笔记本的某一单独部分，加上标题和索引，编制成提纲、摘要，分成类目。并随时归档。
5.复习（Review）每周花十分钟左右时间，快速复习笔记，主要是先看回忆栏，适当看主栏。

符号笔记法（Mark）：
符号记录法就是在课本、参考书原文的旁边加上各种符号，如直线、双线、黑点、圆圈、曲线、箭头、红线、蓝线、三角、方框、着重号、惊叹号、问号等等，便于找出重点，加深印象，或提出质疑。什么符号代表什么意思，你可以自己掌握，但最好形成一套比较稳定的符号系统。这种方法比较适合于自学笔记和预习笔记。

笔记整理法（Colating）：

这种办法其实是在事后进行整理和复习的方法。由于种种原因，你的笔记往往比较杂乱，为了巩固学习成果，积累复习资料，你需要对笔记进一步整理，使之成为比较系统、条理的参考资料：
1.忆。事后即抓紧时间，趁热打铁，对照书本、笔记，及时回忆有关信息。这是你整理笔记的重要前提。
2.补。所作的笔记，因为是跟着实时学习速度进行的，而比记录速度快一些，所以你的笔记会出现缺漏、跳跃、省略等情况，在忆的基础上，及时作修补，使笔记更完整。
3.改。仔细审阅你的笔记，对错字、错句及其他不够确切的地方进行修改。
4.编。用统一的序号，对笔记内容进行提纲式的、逻辑性的排列，注明号码，梳理好整理笔记的先后顺序。
5.分。以文字（最好用色笔）或符号、代号等划分笔记内容的类别。
6.舍。省略无关紧要的笔记内容，使笔记简明扼要。

图画色彩笔记法（Hand painted）：
有意识地将各类信息进行图像转化，或是直接将一些图像类的信息动手画出来；同时预备彩笔，不仅可以画重点，关键时刻还可以用不同颜色区分种类，省时省事。

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会理县18612279722： 怎么样将笔记整齐地记在笔记本上? - ？
云狮卓青： 要整齐,首先要规定统一格式,自己喜欢,能说明题意即可.比如:时间、天气、地点、事件等.当然每一个内容书写同样要注意统一.比如:时间,有记公历、农历、星期几、几点几分.确定时间内容后,就一定要按内容的顺序书写,不要随意颠倒顺序,这样,千篇一律记下来,整个格式就会很整齐.其次,字迹要清楚,固定字体,不要一会儿写楷体,一会儿写草体.最后,段落、行距、标点也要相对固定.

会理县18612279722： 常用的速记符号. - ？
云狮卓青： 常用速记符号 大于 > 小于 遗憾、悲哀 ; 高兴、荣兴 ( 错误、否、不、否定 * 正确、对、好、肯定 √ 不同意 N 同意 Y 上升、增加 ↑ 下降、减少 ↓ 强、好 + 更强、更好 ++ 弱、差 - 更弱、更差 ―― 因为 ∵ 所以 ∴ 优秀 ★ 属于 ∈ 胜利 V 问题、...

会理县18612279722： 如何写好笔记? - ？
云狮卓青： 书笔记一般分为摘录、提纲、批注、心得几种,格式及写法并不艰深,心得笔记中的读后感有点麻烦,但只要懂得论点、论据和论证这三要素的关系,就会轻松拿下,因为读后感不过就是一种议论文而矣.我觉得以失败告终,是因为你学而不用...

会理县18612279722： 怎样做课堂笔记 - ？
云狮卓青：[答案] 认真听讲,抓住重点字眼记,这就是我的经验 课堂笔记有两种做法:一种是记在书上,一种是记在专门的本子上,两种方法各有优缺点, 1.记在书上 这是我主要采用的方式,优点显而易见,就是快速直观,因为笔记注明在教材相应的位置,对于课...

会理县18612279722： 学习笔记怎么做???怎么整理??? - ？
云狮卓青： 要坚持正确的笔记原则 第一、养成习惯,持之以恒. 笔记是课堂学习的重要方面,是听课的有机组成部分.要克服记不记笔记无所谓的思想,在思想上真正重视做听课笔记.要从提高学习效率和学习成绩的高度去认识做听课笔记的意义,把做...

会理县18612279722： 如何做读书笔记?？
云狮卓青： (一)提纲式.以记住书的主要内容为目的.通过编写内容提纲,明确主要和次要的内容. (二)摘录式.主要是为了积累词汇、句子.可以摘录优美的词语,精彩的句子、段落、供日后熟读、背诵和运用. (三)仿写式.为了能做到学以致...

会理县18612279722： 看书如何做笔记最有效 - ？
云狮卓青： ·深圳2010年招调工体检 ·今年深圳招调工政策推出十大新举措 ·深圳2010年招调新政或有微调 到现在,恐怕大多数都已经开始备战2007年的司法考试了.看书是现在每天必不可少的任务.如何看书最有效?首先应该对部门法体系和重点分布有...

会理县18612279722： 高中各课应该怎么做笔记啊!!？
云狮卓青：高中的笔记和初中的其实记笔记的方法没有什么特别显著的变化. 1.笔记时给自己看得,没有必要记得太整齐,以自己可以看懂为依据,最好在高三的时候,回过头来还是可以看懂的. 2.笔记要经常翻看,经常,初中的时候可能不看笔记也...

会理县18612279722： 如何做英语笔记？
云狮卓青： 我是一名高二学生,我个人觉得词汇可以每天都背几个,把不会的记下来;关于短语,应该把重要的记下来;句型方面,要多做题,同时也要把你自己做的题的句型给弄明白;固定搭配要多查字典,多做题,多记;语法方面要多看语法书,把老师上课讲的语法要点记下来并下课是查字典补充完整;应定要整理错题,而且要多花点时间来看,明白自己当时是怎样不会的,应如何分析;上课时,要把老师讲的重要的记下来,要分清重点与不重点,充分利用好课堂时间;课后要温习并查字典补充,重要的是掌握.笔记记多了就会杂,我也这样觉得,你可以分类记,如词汇记在一块,短语记在一块,单独用一个错题本·····这些都可以提高你的学习效率,对你的学习也有帮助.

会理县18612279722： 高中生应如何做笔记? - ？
云狮卓青： 正确的学习方法应该是以听讲为主!笔记为辅!记笔记要灵活!一些你会的!而且学得很扎实的知识就没必要记了!记笔记要配合着练习题一起记录!把一些你容易出错的!或者记得不太牢固的题型和解题方法记录下来!下课或者课余时间可以和同学·老师一起探讨一下! 切忌不要只是一寐的记录!要把问题解决才行! 希望能对你有点帮助!努力吧!祝你学习进步!