为什么每天起床后，感觉脑袋空空的？

每天早上起来感觉脑袋空空一点精神都没有，是怎么回事？~

有可能是抑郁的表现哦。也可能是焦虑症。

这是个过程，总有一天会好的。也许你是想要忘记一个人吧！忘记一个人最好的办法就是另一个人的出现。

出现这种情况，可能是你的睡眠比较差，没有休息好造成。

睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚。一般成人每天晚上至少需要休息6—8小时。如果休息不足，第二天起来就会犯困没精神。

特别是有午睡习惯的人，有句话说的是“中午不睡，下午崩溃”……

每天起床后，感觉脑袋空空，究竟有什么科学原理吗？原来还真的有……

心理学将人的整个睡眠过程可以分为5个阶段，在不同的睡眠阶段脑电波有不同形态的变化。

而我们真正的睡眠，是在深睡眠阶段。这个时候，我们的躯体处理放松状态，大脑、肝脏等器官能够得到良好的休息。

 深度睡眠大致出现在睡眠的前3 个小时，处于这一阶段的人很难唤醒。即使设法唤醒了，其行为也会表现得十分奇怪，就好像是喝醉了酒。在深度睡眠阶段，脑电图显示出高振幅漫波，心智开始游离，思维开始散漫，大脑进入“休眠”状态。人在这一阶段里通常不再移动肢体，姿势性肌肉完全放松，心跳与呼吸节奏减慢，下丘脑中负责体温调节的系统减轻控制力度，体温开始下降，肾功能下降，尿液产生量减少。

所以如果你曾经用过智能手环等仪器测试的话，它们判断你是否在深度睡眠，就是根据这个理论，再结合你的心率、脉搏等信息，来判断你是否已经进入了深度睡眠的状态了。

而第五个阶段，快速眼动睡眠阶段，脑波迅速改变，出现与清醒状态时的脑波相似的高频率、低波幅脑波，但其中会有特点鲜明的锯齿状波。睡眠者通常会有翻身的动作，并很容易惊醒。人的眼球会呈现快速跳动现象。如果此时把人唤醒，大部分人报告说正在做梦。

这个时候，如果弄个闹钟，把你闹醒，你的意识还会沉浸在梦中，所以一时转换不过来。

但是当你适应了以后，你又会发生，你在梦中发生的一切，可能也正在渐渐模糊，只剩下大概的印象。而这正是梦境与现实的分离……

失眠多梦，并不是好事，根据调查研究，我国目前有睡眠障碍的人占了40%，大约有3亿人存在睡眠不良的情况。

主要表现为：难以入睡，睡眠不深，还有易醒、多梦，醒后难再入睡，还有日间精神疲乏、无力，精神萎靡不振……

如果只是正常的起床后，脑袋空空，而不是感觉疲劳无力、无精打采，那就还好，否则，就可能需要看医生，或调整睡眠习惯了。

某伟人说过“脑袋空不要紧，关键是不要进水”犹记得那是一个冬天，醒来后看了看时钟5点了，于是背着书包上学堂，走在路上突然觉得不对劲，这TM才五点啊！学校8点才开门，上哪门子学？天是那样的阴暗，空气是那么的冰冷，只剩我一人在风雪中独自凌乱... 

像我这种无业咸鱼，每天早起后脑袋都是空空的，并且很享受这种状态，毕竟并不是人人都能到的。像我好朋友兼咸鱼兼室友，他每天早上起床根本来不及管脑袋空不空，必须马上洗脸刷牙，然后呆呆地站在镜子前，笨拙系上红色领带的结，将头发梳成大人模样，穿上一身帅气西装匆匆出门.. 

在上一份工作中，我的状态比他还要过分。6.30就不得不起床，然后一路小跑到公交站内，这一趟车我只有三次错过的机会，之后的另一趟车我只有两次错过的机会，两辆车并不是同一个站，因此下车后我需要以百米速度奔向另一个站台。如果错过，意味着我的工资将要少出一小笔，这不是我希望的！因此我必须赶快赶快！ 

上车之后，就要开始寻找坐位了！但由于我的这两趟车都是在中间上车，又是早班高峰期，很难有空座，只能扶着栏杆傻站着。有人过来向后挤一挤，没人过来则眯着眼睛打个盹。这个时间脑袋一片空白，感觉都不是自己的脑袋。在坚持了一个月后，我提出了辞职，这样的工作状态可不是我想要的！ 

后来终于有时间认真想“为什么脑袋空空”了，结论真是简单得可怕！除去上面答友说的睡眠不好，还有一点确实没有什么事情需要用脑啊！像之前在学校背单词、背课文的时候，我会每天在睡觉前再背一遍，边背边看。睡醒后又会继续背单词，接着一边背单词一边去学校上课，这个时候整个脑袋是满满的，因为需要记忆、需要用脑的东西很多很多！ 

除了这个，还有一种脑子不是空的：第二天有事情时，起床后的第一件事就是办事情。比如要赶凌晨五点的火车，这时候天再黑再冷脑子也绝不是空的，毕竟错过一躺火车往往又要等上好几个小时。犹记得那是一个秋天，我和某人走在满是树叶的路上，脚感软软的，偶尔还能听到“嘎吱嘎吱”的声音，看了看时间，然后开始了一场被时间追杀的大逃亡...

每天起床后，感觉脑袋空空的，有很多原因，最常见的原因是心理性的，例如睡眠不足或睡眠质量差……先试着从睡眠改善吧！

不要打乱自己的生物闹钟，如果晚上熬夜白天补觉，生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天觉得没精神，注意力不集中，循环往复，晚上失眠，难以入睡。

睡觉之前不要生气，要让自己保持好心情入睡。睡前生气，会使自己心跳加快，辗转反侧，思绪万千，久久不能入睡，更觉得烦躁。

睡觉前不要吃太饱，喝浓茶、咖啡。睡前吃太饱会增加胃负担，肠胃要消化就会刺激大脑，所以会很难睡着。茶叶中含有咖啡碱、茶碱、可可碱、胆碱等物质，会刺激中枢神经，会影响休息，难以入睡。咖啡中含有咖啡因，喝了之后比茶的效果更加明显，引用之后入睡困难。

如果由于其它事情耽误了睡觉，可以适当睡一睡，觉得恢复正常、精力充沛了就不要睡了，睡太多反而会有适得其反的效果。

晚上的睡眠质量决定着我们白天的精神状况，一定要引起重视，好睡眠才会促进体内的新陈代谢，使我们身体健健康康的。熬夜对身体不好，我们自己也能感觉都出，不仅会给身体带来不好的影响，第二天还会觉得没有精神，脑袋空空的。就需要改善睡眠质量，如果改善了睡眠，起床还是觉得脑袋空空的，就需要去医院检查身体，可能是身体上出了问题，切记不能不引起重视，身体上的变化决定着我们的健康与否。

现在随着社会的繁忙大家也在这场忙碌中被定义为了上班族，确实很多的人都来不及照顾自己及身边的人，其实大多的人起床之后都会感觉跟正常是不一样的，只是大家没有在意罢了，只觉得没有影响就急急忙忙的工作打拼去了。

这个情况分为两种一种是有正常的另一种是不正常的：正常睡眠的情况下呢是因为人在休息了一整夜之后没有起来活动，思维也没有白天那么的活跃所以人当你刚刚起来的时候就会觉得好像很累一样的，一夜的睡眠只是让身体本身得到了休息神经还是活动的只是很微小这样的话就会让大脑处于轻微的供血不足的状态了；不正常的情况下就大脑处于超出正常的供氧状态，如果是这样的话脑袋就是特别的空而且记忆力也有点不清晰了，还会带有想吐情况，如果万一有这种情况了而且非常的频繁的话记得去看医院问一下医生，毕竟医生才是最专业的检查之后他们能给出更好更合理的方法。而且去医院看一下自己心里也是非常的放心的，就不会胡思乱想了。

我个人建议大家尽量在忙碌的生活中保持足够的睡眠，接着起床后刷牙洗脸后的第一件事就是喝一杯温开水让身体内的血液都快速的流动起来这样人就不会跟刚起来那会那么的迷糊了，接着有时间的话就去跑跑步锻炼一下身体，然后早餐吃完后记得吃一根香蕉这样有助于供氧不足哦，我每天都是这样做的效果特别的好哦！有空了还可以多给脑部按摩一下哦，身体是革命的本钱，赚再多钱不如大家有个好身体！

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绥化市17027851745： 有时候早上一睁开眼觉得对这个世界毫无感觉,脑子里一片空白,这种感觉随后就变成烦恼,然后这种烦恼会持 - ？
爱竿特丽： 是个人都有这样的情况,我也有呀!!!主要原因是对当下环境的不满意,即时满意了过一段时间又烦了,这就是人 成长的烦恼就是这样,你是一个需要时刻改变的人,但你又没有能力去改变 学会沉淀吧,我们大家都在沉淀,万物皆有灵,想想那高山上的磐石,年复一年,日复一日的风吹日晒,他们怎么办?学会在烦恼中找真谛,你就成了,快乐永远属于你!!

绥化市17027851745： 为什么每次早晨起床都有一种空虚的感觉?？
爱竿特丽： 你还没睡醒,觉得什么都是新的开始,一片空白

绥化市17027851745： 为什么醒来脑袋就一片空白,什么都不记得了 - ？
爱竿特丽： 这种感觉,你是不是最近事情很多,很疲惫,休息不好睡眠质量也不好,大脑需要好好休息,早上起来你可以去外面活动活动,吸吸新鲜空气身体感觉轻松了,大脑自然恢复记忆力了放心吧没什么大问题

绥化市17027851745： 为什么每天早上醒来脑子里都是一片空白？
爱竿特丽： 空虚吧~~ 为自己找点事做,放宽心,不要想太多,顺其自然就好

绥化市17027851745： 最近大脑总是一片空白,什么都没精神,是怎么回事呢? - 久久问医？
爱竿特丽： 你好.如果是你说的这个情况,考虑是有大脑供血不足的可能,你最好到医院的神经内科去检查一下.最近睡眠质量比较差的话,可以考虑服用安神补脑液进行治疗.还需要保证充足睡眠,多多休息比较好的.