4岁宝宝餐食谱中餐
4岁宝宝营养餐之早餐
搭配一:牛奶243毫升、鸡蛋1个、五香鸡蛋混合面花卷
搭配二:牛奶243毫升、苹果20克、青菜豆粥、小米10克、绿豆5克、青菜5克、鸡蛋软饼、苹果20克、点心15克
搭配三:牛奶43毫升、芝麻烧饼
4岁宝宝营养餐之午餐
搭配一:鸡蛋软饼(面粉60克、鸡蛋1个);西红柿排骨汤(排骨肉40克、西红柿15克、猪肝炒竹笋、猪肝15克、竹笋15克)
搭配二:紫菜5克、小花卷、面粉25克;土豆炖牛肉末(牛肉40克、土豆15克、青菜炒豆腐、干豆、15克青菜10克)
搭配三:大米饭(大米40克);清蒸鱼(鱼60克、豆腐20克、虾仁10克、香菜5克)
搭配三:鸡蛋菠菜挂面(挂面40克,鸡蛋50克、菠菜20克、瘦猪肉20克)
4岁宝宝营养餐之下午水果餐
15:00 苹果、梨子、香蕉、等水果
4岁宝宝营养餐之晚餐
搭配一:小米枣粥(小米45克、枣泥10克);海带炒肉(海带20克、瘦猪肉45克)
搭配二:小米黑米香米粥(香米20克、黑米5克、小米20克);红烧鲤鱼(鲤鱼50克)
搭配三:青菜肉包子(面粉50克、瘦猪肉40克、青菜30克);小白菜虾皮汤 (白菜10克、虾皮5克)
4岁宝宝营养餐之睡前
牛奶243毫升
4岁宝宝吃什么好?许多4岁小宝宝刚开始上幼稚园,在家里用餐的时间相对性较少,因此爸爸妈妈需要小宝宝下课后,做些美味又有营养成分的食材给宝宝。那麼,合适4岁宝宝吃什么好呢??接下去强烈推荐几种4岁宝宝食谱,父母何不跟随做哦。
一、4岁小宝宝一日三餐菜谱如何搞好呢
4岁宝宝营养餐之早饭
配搭一:牛乳243ml、生鸡蛋1个、五香鸡蛋混合面花卷馒头
配搭二:牛乳243ml、苹果20克、蔬菜豆粥、小米10克、绿豆5克、蔬菜5克、鸡蛋软饼、苹果20克、小点心15克
配搭三:牛乳43ml、油酥烧饼
4岁宝宝营养餐之午饭
配搭一:鸡蛋软饼(小麦面粉60克、生鸡蛋1个);番茄骨头汤(排骨血40克、番茄15克、牛肝炒竹笋、牛肝15克、春笋15克)
配搭二:海菜5克、小花卷、小麦面粉25克;土豆炖牛肉末(牛羊肉40克、马铃薯15克、青菜炒豆腐、干豆、15克蔬菜10克)
配搭三:米饭(稻米40克);清蒸鲈鱼(鱼60克、水豆腐20克、鲜虾10克、香莱5克)
配搭三:鸡蛋菠菜面条(面条40克,生鸡蛋50克、西兰花20克、猪瘦肉20克)
4岁宝宝营养餐之中午新鲜水果餐
15:00苹果、梨、香蕉苹果、等新鲜水果
4岁宝宝营养餐之晚饭
配搭一:小米枣粥(小米45克、枣泥10克);海带炒肉(海带丝20克、猪瘦肉45克)
配搭二:小米黑豆香小米粥(粳米20克、黑豆5克、小米20克);红烧鲤鱼(鲫鱼50克)
配搭三:蔬菜大包子(小麦面粉50克、猪瘦肉40克、蔬菜30克);青菜虾皮汤(大白菜10克、虾米皮5克)
4岁宝宝营养餐之临睡前
牛乳243ml
二、4岁小宝宝健康食谱详细介绍
4岁小宝宝营养餐食谱1:鸡蛋番茄粥
原材料:
猪踝关节1根、葱和姜少量、西红柿1个、生鸡蛋1个、稻米、盐
作法:
1、猪踝关节砸碎,用低火容易上火烧开5分钟;扔掉锅原水,再掺适度的水、滴几滴醋,再次熬三十分钟,将骨捞起来,留大骨汤;将汤中漂油捞起来,掺充足的水,烧开之后米。
2、西红柿用滚热水烫,拨皮、去籽,西红柿肉用手弄碎;生鸡蛋粉碎、搅拌;姜、葱剁碎用温开水侵泡三十分钟,捞起来,留泡过的水。
3、锅中的米煮至七成熟时,放西红柿末、葱姜水再次煮,放适当的盐调料;粥熟后,倒进生鸡蛋,以划十字的方式快速拌和就可以。
4岁小宝宝营养餐食谱2:大白菜虾皮粥
原材料:
虾米皮、草鱼、姜、葱、蒜、青菜、盐、服用食用油、米
作法:
1、草鱼去鳞、鳃;葱断开;姜切条;蒜切成片;虾米皮、青菜切碎。
2、炒锅烧开,倒适当油加温,先放葱、姜、蒜蒸炒呈橙黄色,随后放草鱼煎至淡黄;熄火,将草鱼和葱蒜一并捞起来至电饭煲中,兑水熬鱼汤三十分钟后,捞起来残鱼和葱蒜。
3、下米煮至八完善,随后放碎虾米皮和碎青菜,加适当的食用盐,煮开就可以。
一、4岁小宝宝一日三餐菜谱如何做好呢?
4岁宝宝营养餐之早饭
配搭一:牛乳243ml、生鸡蛋1个、五香鸡蛋混合面花卷馒头
配搭二:牛乳243ml、苹果20克、蔬菜豆粥、小米10克、绿豆5克、蔬菜5克、鸡蛋软饼、苹果20克、小点心15克
配搭三:牛乳43ml、油酥烧饼
4岁宝宝营养餐之午饭
配搭一:鸡蛋软饼(小麦面粉60克、生鸡蛋1个);番茄骨头汤(排骨血40克、番茄15克、牛肝炒竹笋、牛肝15克、春笋15克)
配搭二:海菜5克、小花卷、小麦面粉25克;土豆炖牛肉末(牛羊肉40克、马铃薯15克、青菜炒豆腐、干豆、15克蔬菜10克)
配搭三:米饭(稻米40克);清蒸鲈鱼(鱼60克、水豆腐20克、鲜虾10克、香莱5克)
配搭三:鸡蛋菠菜面条(面条40克,生鸡蛋50克、西兰花20克、猪瘦肉20克)
4岁宝宝营养餐之中午新鲜水果餐
15:00苹果、梨、香蕉苹果、等新鲜水果
4岁宝宝营养餐之晚饭
配搭一:小米枣粥(小米45克、枣泥10克);海带炒肉(海带丝20克、猪瘦肉45克)
配搭二:小米黑豆香小米粥(粳米20克、黑豆5克、小米20克);红烧鲤鱼(鲫鱼50克)
配搭三:蔬菜大包子(小麦面粉50克、猪瘦肉40克、蔬菜30克);青菜虾皮汤(大白菜10克、虾米皮5克)
4岁宝宝营养餐之临睡前
牛乳243ml
二、4岁小宝宝健康食谱详细介绍
4岁小宝宝营养餐食谱1:鸡蛋番茄粥
原材料:
猪踝关节1根、葱和姜少量、西红柿1个、生鸡蛋1个、稻米、盐
作法:
1、猪踝关节砸碎,用低火容易上火烧开5分钟;扔掉锅原水,再掺适度的水、滴几滴醋,再次熬三十分钟,将骨捞起来,留大骨汤;将汤中漂油捞起来,掺充足的水,烧开之后米。
2、西红柿用滚热水烫,拨皮、去籽,西红柿肉用手弄碎;生鸡蛋粉碎、搅拌;姜、葱剁碎用温开水侵泡三十分钟,捞起来,留泡过的水。
3、锅中的米煮至七成熟时,放西红柿末、葱姜水再次煮,放适当的盐调料;粥熟后,倒进生鸡蛋,以划十字的方式快速拌和就可以。
4岁小宝宝营养餐食谱2:大白菜虾皮粥
原材料:
虾米皮、草鱼、姜、葱、蒜、青菜、盐、服用食用油、米
作法:
1、草鱼去鳞、鳃;葱断开;姜切条;蒜切成片;虾米皮、青菜切碎。
2、炒锅烧开,倒适当油加温,先放葱、姜、蒜蒸炒呈橙黄色,随后放草鱼煎至淡黄;熄火,将草鱼和葱蒜一并捞起来至电饭煲中,兑水熬鱼汤三十分钟后,捞起来残鱼和葱蒜。
3、下米煮至八完善,随后放碎虾米皮和碎青菜,加适当的食用盐,煮开就可以。
周一
早餐:煮山鸡蛋、三鲜汤面、
上午加餐:纯牛奶
午餐:可乐翅中、胡萝卜木耳炒山药、
葡萄干米饭、红枣南瓜百合糯米粥
下午加餐:火龙果、香蕉
晚餐:黄瓜虾仁小馄饨
星期二
早餐:五香甜沫、麻汁卷、
胡萝卜木耳炒鸡蛋、
上午加餐:酸奶、
午餐:冰糖红豆粥、西红柿炖牛腩、
黑芝麻米饭、胡萝卜木耳炒卷心菜
下午加餐:哈密瓜、蜜桔
晚餐:双色卷、绿豆小米粥、白菜豆腐粉条炖肉、
周三
早餐:自制肉夹馍、南瓜粥、
上午加餐:坚果饼干
午餐:八宝粥、牛肉小笼包
间餐:苹果、火龙果、
晚餐:青菜紫菜鸡蛋汤、什锦炒饭、
周四
早餐:乌鸡蛋、面包片、
草莓酱、二米粥、
上午加餐:酸奶、
午餐:山药红枣糯米粥、 自制红烧肉丸、 葡萄干米饭、西葫芦木耳炒香干
下午加餐:莱阳梨、黄金瓜、
晚餐:牛肉炖土豆、燕麦大米粥
周五
早餐:黑芝麻花卷、 菜叶咸粥、蔬菜鸡蛋羹
上午加餐:纯牛奶、
午餐:健脑核桃粥、黄金米饭、海带烧排骨、番茄炒蛋
下午加餐:脐橙、红富士苹果、
晚餐:大枣燕麦粥、 胡萝卜小馒头、宫保鸡丁
孩子不爱吃饭吃什么水果
孩子不爱吃饭,很有可能是因为脾胃不舒服,这时候在饭前给孩子吃一些可以健脾开胃或者是味道酸甜的水果都是不错的选择,如苹果、山楂、无花果、木瓜、桃子等。
1.苹果
苹果果肉清脆香甜,能帮助消化。中医认为其有健脾益胃,生津止渴的功效。此外,苹果中还有锌、铜、碘、锰、钾等元素,适用于因缺少锌而引起食欲不振儿童的食用。
2.山楂
山楂果肉薄,味微酸涩,有健胃消食,活血化瘀,增强免疫力,清除胃肠道有害细菌的功效。可用于小儿消化不良,食积内停。
3. 无花果
无花果味道甘甜,且有独特的清香味,具有健脾开胃、清热润肠的功效。适用于食欲不振者食用,具体用法是:无花果酵素与胃液混合,有助消化,但宜生食。食欲欠佳者,每日可嚼服无花果,每次1枚,每日3次,以饭前1小时为宜。
4.木瓜
木瓜清甜可口,其含有一种的酶,能消化蛋白质,帮助人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食、助消化的功效。适用于消化不良、胃痛等。
5. 桃子
桃子多汁甜酸,有补气生津,活血消积的功效。但妈妈们要注意,给孩子吃桃子的时候,上面的毛一定要清洗干净,或者是削皮后给孩子食用。桃毛的清洗方法:在清水中放入少许食用碱,将鲜桃放入浸泡3分钟,搅动几下,如此桃毛便会自动上浮,清洗后就可食用。
4岁宝宝的正餐食谱应该遵循有肉有菜为原则。对于上班族的妈咪来说,一味蔬菜炒各种肉类就是既简单,又有营养的好菜式了。
1、甜椒炒鳝丝
材料:鳝鱼丝150克,甜椒75克,料酒、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量。
制作方法:炒锅加花生油,烧热,下鳝鱼丝煸炒,待水分干,烹入料酒,加精盐、葱花,继续煸炒至入味,再加入甜椒丝,煸炒透,加水、味精、白糖少许,沸3分钟,用湿淀粉勾芡,淋上香油,出锅佐餐食用。
功效:补肝益肾,壮骨利筋。本膳中鳝鱼,含较丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等,且脂肪中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸。
2、碧桃鸡丁
材料:鸡脯肉200克,核桃仁75克,青豆30克(青菜、黄瓜也可),葱小段、蒜片、蛋清、水淀粉、精盐、味精、料酒各适量。
做法:将鸡脯肉切丁并腌制,清汤、精盐、味精、水淀粉调制成汁。炒熟鸡肉备用。炒锅加油少许,下葱段、蒜片爆香,烹入料酒,加入鸡丁、青豆、核桃仁煸炒,倒入调好的汁,迅速颠翻均匀,出锅装盘,即可食用。
3、田螺肉韭菜
材料:田螺肉150克,韭菜100克,料酒、精盐、白糖、植物油各适量,葱丝少许。
做法:将田螺肉,去杂洗净;韭菜,择洗干净,切成段。锅中放油,烧至6成热,下葱丝煸香,放入田螺肉,焙炒至田螺肉熟并入味,放入韭菜段,继续煸炒至韭菜入味而不烂时,即可出锅装盘,食用。
功效:是小儿补钙 防治骨病的理想菜肴,有促小儿增高之效。
4岁宝宝吃什么好?许多4岁小宝宝刚开始上幼稚园,在家里用餐的时间相对性较少,因此爸爸妈妈需要小宝宝下课后,做些美味又有营养成分的食材给宝宝。那麼,合适4岁宝宝吃什么好呢??接下去强烈推荐几种4岁宝宝食谱,父母何不跟随做哦。
一、4岁小宝宝一日三餐菜谱如何搞好呢
4岁宝宝营养餐之早饭
配搭一:牛乳243ml、生鸡蛋1个、五香鸡蛋混合面花卷馒头
配搭二:牛乳243ml、苹果20克、蔬菜豆粥、小米10克、绿豆5克、蔬菜5克、鸡蛋软饼、苹果20克、小点心15克
配搭三:牛乳43ml、油酥烧饼
4岁宝宝营养餐之午饭
配搭一:鸡蛋软饼(小麦面粉60克、生鸡蛋1个);番茄骨头汤(排骨血40克、番茄15克、牛肝炒竹笋、牛肝15克、春笋15克)
配搭二:海菜5克、小花卷、小麦面粉25克;土豆炖牛肉末(牛羊肉40克、马铃薯15克、青菜炒豆腐、干豆、15克蔬菜10克)
配搭三:米饭(稻米40克);清蒸鲈鱼(鱼60克、水豆腐20克、鲜虾10克、香莱5克)
配搭三:鸡蛋菠菜面条(面条40克,生鸡蛋50克、西兰花20克、猪瘦肉20克)
4岁宝宝营养餐之中午新鲜水果餐
15:00苹果、梨、香蕉苹果、等新鲜水果
4岁宝宝营养餐之晚饭
配搭一:小米枣粥(小米45克、枣泥10克);海带炒肉(海带丝20克、猪瘦肉45克)
配搭二:小米黑豆香小米粥(粳米20克、黑豆5克、小米20克);红烧鲤鱼(鲫鱼50克)
配搭三:蔬菜大包子(小麦面粉50克、猪瘦肉40克、蔬菜30克);青菜虾皮汤(大白菜10克、虾米皮5克)
4岁宝宝营养餐之临睡前
牛乳243ml
二、4岁小宝宝健康食谱详细介绍
4岁小宝宝营养餐食谱1:鸡蛋番茄粥
原材料:
猪踝关节1根、葱和姜少量、西红柿1个、生鸡蛋1个、稻米、盐
作法:
1、猪踝关节砸碎,用低火容易上火烧开5分钟;扔掉锅原水,再掺适度的水、滴几滴醋,再次熬三十分钟,将骨捞起来,留大骨汤;将汤中漂油捞起来,掺充足的水,烧开之后米。
2、西红柿用滚热水烫,拨皮、去籽,西红柿肉用手弄碎;生鸡蛋粉碎、搅拌;姜、葱剁碎用温开水侵泡三十分钟,捞起来,留泡过的水。
3、锅中的米煮至七成熟时,放西红柿末、葱姜水再次煮,放适当的盐调料;粥熟后,倒进生鸡蛋,以划十字的方式快速拌和就可以。
4岁小宝宝营养餐食谱2:大白菜虾皮粥
原材料:
虾米皮、草鱼、姜、葱、蒜、青菜、盐、服用食用油、米
作法:
1、草鱼去鳞、鳃;葱断开;姜切条;蒜切成片;虾米皮、青菜切碎。
2、炒锅烧开,倒适当油加温,先放葱、姜、蒜蒸炒呈橙黄色,随后放草鱼煎至淡黄;熄火,将草鱼和葱蒜一并捞起来至电饭煲中,兑水熬鱼汤三十分钟后,捞起来残鱼和葱蒜。
3、下米煮至八完善,随后放碎虾米皮和碎青菜,加适当的食用盐,煮开就可以。
4-6岁宝宝常吃这5道菜,营养又美味,促进身体发育还补脑
父母在线
09-27
要想孩子生长发育好,长得快,营养首先要均衡。
杂粮:米饭、粥或面条属于五谷类,一天1碗左右就可以了,可以供给身体糖类和一些蛋白质。
鱼、肉、豆、蛋:鸡蛋一天吃1个就足够了,鸡蛋中含有丰富的蛋白质、铁和B族维生素;同样也含有丰富蛋白质与B族维生素的豆腐、鱼、肉类等每天吃约40~60克就可以了;豆浆也可以喝了;最好能坚持一星期吃1~2次动物肝脏以补充铁质。
蔬菜:每天都应该吃蔬菜、水果共250克左右。记住,水果不能代替蔬菜。
今天就为爸爸妈妈们带来几款适合4-6岁孩子的菜,为孩子及时补充营养。
1、黄瓜凉面
材料:龙须面、嫩黄瓜丝、香油适量。
做法:
1、将龙须面切成2段,然后煮熟捞起来。
2、取一大勺面条,再将黄瓜丝撒在面上,并滴几滴香油,搅拌均匀即可。
2、蘑菇饭
材料:软饭90克,鸡肉馅1大勺,金针菇10克,滑子菇10克,煮栗子1个,高汤30毫升(2大勺)。
做法:
1、金针菇切成1厘米长的段;滑子菇撕碎;栗子稍微煮一下后切成小块。
2、在锅里放鸡肉馅和高汤,一边搅动一边用中火煮1~2分钟。
3、混合全部原料,收汁到快干的时候加入软饭搅拌均匀即可。
3、生菜肉卷
材料:生菜叶2片,猪肉50克,鸡蛋1个。
做法:
1、生菜叶洗净后,放到开水中焯过,沥干水。
2、猪肉剁成肉泥;鸡蛋磕入碗中,拌入猪肉泥调匀。
3、用生菜叶将调好的猪肉泥包好,做成生菜卷,上锅蒸熟,切段即可。
4、牛肉丝炒洋葱
材料:瘦牛肉30克,洋葱20克,料酒,盐、咖喱、酱油、淀粉各适量。
做法:
1、将牛肉横着切丝,放入咖喱、酱油、淀粉、盐。
2、将洋葱切丝,放入锅中清炒。
3、往锅中加入牛肉,稍微加一点儿料酒,烧熟出锅。
5、鱼肉松
材料:鱼肉50克,盐、白糖、植物油各适量。
做法:
1、鱼肉洗净,放入碗中,加入少许盐、白糖,用蒸笼蒸熟,然后将鱼肉捣碎。
2、在炒锅内放入植物油烧热,将碎鱼肉放入锅中并不断翻炒,炒至鱼肉成金黄色,并呈酥松状即可。
两岁宝宝吃什么辅食,食谱有哪些?
宝宝两岁的时候已经能吃很多食物了,虽然宝宝的肠胃功能基本发育成熟,但是饮食方面还是应当以清淡有营养的食物为主。这个时候宝宝的早餐最好是以小米粥、白粥、白菜粥或者是豆浆包 子为主;宝宝的中餐多以肉类食物为主,肉类中所含的营养物质非常多也利于宝宝吸收;宝宝的晚餐同中餐差不多,但量应当少...
一岁宝宝这样吃可以吗 - 百度宝宝知道
4、冬季:推荐食谱:早餐: 牛奶蛋羹 25克 芝麻粥 25克 中餐: 排骨汤焖海带丝 软饭 50克 午点: 蒸白薯 50——100克 晚餐: 白菜肉末挂面汤 50克 编辑本段各个月宝宝食谱 1-3个月 1.1个月婴儿食谱 母乳是婴儿最理想的食品,其所含的各种营养物质最适合婴儿消化吸收,而且具有...
两周一的男宝宝夏季一天中食谱如何安排,需要一天吃些什么
夏季饮食宜清淡,可多吃些薏米、绿豆、南瓜、苦瓜、番茄、西瓜、豆腐等热量小而富含维生素的食物,以起到健脾开胃,消暑化津,增进食欲的作用,并使机体适应夏季炎热气候的自我调节。下面介绍一组适合2-4岁宝宝夏季食谱。早餐 什锦蔬菜沙拉(营养成分:维生素C,碳水化合物,番茄红素等)原料:熟土豆100克...
一岁宝宝食谱
1岁的宝宝可以吃2-3餐的正餐,如早餐可以喝奶,一般1岁小儿只喝奶还会感到饥饿,可添加蛋黄、面包或者蛋糕等食品;中午可以吃包子、饺子、馄饨,或者菜肉粥;晚餐与中餐基本上类似。1天保证有1次肉食,肉需搭配吃,如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等可轮换食用。一般1岁以内吃蛋黄,1岁以后逐渐加入蛋清,如蒸...
1岁宝宝吃什么,最好给些食谱…——… - 百度宝宝知道
推荐食谱:早餐: 牛奶蛋羹 25克 芝麻粥 25克 中餐: 排骨汤焖海带丝 软饭 50克 午点: 蒸白薯 50——100克 晚餐: 白菜肉末挂面汤 50克 1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄.上述食谱中的牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带等都含有丰富的钙质,特别是海带,每100克就可提供1177毫克的钙:牛奶中钙的...
三岁小孩一日三餐该吃点什么?
2~3岁小儿食谱举例供家长参考:1、早餐:大米粥,鸡蛋面饼。 午餐:软米饭,肉末炒胡萝卜,虾皮紫菜汤。 加餐:牛奶,饼干。 晚餐:肉末碎青菜面。2、早餐:牛奶,面包夹果酱。 午餐:豆沙包,小米粥,猪肝炒黄瓜。加餐:水果,点心。 晚餐:软米饭,油菜炒香菇,海米冬瓜汤。3、早餐...
一岁 食谱
一周岁宝宝营养食谱如下:主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶,吃两餐饭、一次水果。宝宝的营养需求增大,自身胃肠功能增强,可以吃的食物范围更广。
求3-6岁儿童一周营养食谱,请大家帮帮忙
(因为资料搜集的限制,这里提供的食谱与北方城市的口味比较接近,对于南方的读者,恐怕需要根据自己孩子的饮食习惯做更多一些的调整。) 由于3-6岁儿童营养素参考摄入量变化不大,以下仅以4岁儿童为例: 食谱1:(一个有缺憾的食谱) 早餐:果料蛋糕,牛奶 中餐:米饭,芙蓉鸡片(胡萝卜),素炒卷心菜,西红柿鸡蛋汤 晚餐:米饭...
适合儿童的简单食谱有哪些
餐次:每3小时1次。上午:6时、9时、12时;下午:3时、6时、9时;夜间:12时、3时 牛奶蛋:1岁半宝宝食谱 制作: 1、将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开,把蛋白抽至起泡,待用。 2、在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖,混合均匀,用微火煮一会儿,再用勺子一勺一勺地把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成。 牛奶蛋:1岁半宝宝...
两岁的宝宝每天应该吃什么?
中餐和晚饭 基本都是米饭为主,晚饭有时会吃面条或者豆丝之类。菜谱以新鲜的时蔬为主,然后加些孩子喜欢的菜谱,比如西红柿鸡蛋、土豆、南瓜、玉米等。 水果 我们买苹果和香蕉比较多,因为宝宝喜欢吃,基本一天保证吃一个。现在芒果上市了,也给她吃芒果。 鸡蛋我们每天也至少吃一个,各种吃法:水煮蛋、蒸鸡蛋、吵鸡蛋...
莱凌干彼: 在安排小儿食谱时,应注重热量及营养的需要,食品要多样化,品种搭配要合理,如粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配.下面是夏季一周食谱表,供参考.星期一 早餐:豆浆、金银卷、酱豆腐 中餐:卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝 ...
平山县17015311590: 宝宝日常食谱 - 日常饮食食谱希望各位好友将您宝宝的一日三餐食谱推荐一下(具体些)? ?
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平山县17015311590: 3 - 4岁的孩子,他们一般都喜欢吃哪种食物啊?如何才能做得他们爱吃,想吃? - ?
莱凌干彼: 你好,3-4岁年龄段孩子饮食指南: 饮食同样能反映出孩子的差异.食量大的孩子每顿饭都能吃上1碗半到2碗米饭;而食量小的孩子,每顿只能吃下半碗米饭.3、4岁孩子的体重1年只能增加1.5至2公斤,因此孩子不怎么吃东西是正常的,还会...
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平山县17015311590: 四到六岁孩子午餐面条做法 - ?
莱凌干彼: 午餐面条做法 材料 番茄1个,面条适量(我平时都是做一碗,所以只需要一个番茄,如果做得多,可适量添加番茄),大蒜1畔,豆瓣酱一勺,盐、味精、鸡精等调味适量.做法1、将番茄洗净,切成片,再切成条,再切成正方颗粒状,大概就大姆指宽度大小.2、将大蒜拍扁3、洗锅,点火,放入适量油,油烧好后将大蒜、豆瓣酱放入锅内,接着将切好的番茄倒入锅内炒1份钟,即可加适量水.4、待水开后,放入适量面条.5、煮至6分熟即可放入各种调料(熟度按照个人喜好来),一碗色香味俱全的番茄面即可出锅了.
平山县17015311590: 想给宝宝更好的营养,宝宝四岁了,适合宝宝的食谱? - ?
莱凌干彼: 盐花卷、肉松 中餐:肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭 晚餐:猪肉茴香包子、拌江豆星期三 早餐:大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干 中餐:包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)、黄瓜汤 晚餐:肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐...
平山县17015311590: 三岁小孩一日三餐该吃点什么? - ?
莱凌干彼: 2~3岁小儿食谱举例供家长参考: 1、早餐:大米粥,鸡蛋面饼. 午餐:软米饭,肉末炒胡萝卜,虾皮紫菜汤. 加餐:牛奶,饼干. 晚餐:肉末碎青菜面. 2、早餐:牛奶,面包夹果酱. 午餐:豆沙包,小米粥,猪肝炒黄瓜. 加餐:水果,点...
平山县17015311590: 有哪些小儿健康食谱 - ?
莱凌干彼: 答案 一周健康食谱 星期一 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 水果:西红柿或白萝卜1个. 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜. 星期二 ...
平山县17015311590: 如何合理安排3 - 4岁小孩一天的饮食 - ?
莱凌干彼: 3岁小儿一周食谱在安排小儿食谱时,应注意热量及营养的需要,食品要多样化,品种搭配要合理,如粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配.下面是夏季一周食谱表,供参考. 星期一 早餐:豆浆、金银卷、酱豆腐 中餐:卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、...
平山县17015311590: 三岁宝宝午餐食谱大全有哪些 - ?
莱凌干彼: . 1、素食早餐三明治 食材:吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水. 做法:把鸡蛋洗净放入锅中,倒入水,大火煮开后,改成中火煮8分钟即可,取出自然冷却.将酸黄瓜切片,生菜洗净沥干水分,煮好的...