我每次管不住嘴吃了东西，发誓下次管住，下次又吃，是不是很没用啊？
怎么说呢，减肥减的不是水分，而是体脂，你要了解想要减脂需要干什么，简单来说就是管住嘴，迈开腿，迈开腿都懂运动提高基础代谢增加消耗，可是管住嘴不是让你不吃甚至是少吃，而是改变自己的饮食习惯，不吃高热量的东西，像油炸食品，奶油蛋糕，糖，饮料这些都要拒绝掉，吃的少自然会饿，可是饿了没有几个人能说饿了不吃东西的，健康的饮食习惯少食多餐，一次吃撑能量摄入过多，身体就堆积起来了变成脂肪，分开去吃一天成五餐，陆陆续续的给身体养分一直消耗不堆积，还有最关键的就是多摄入蛋白质，减少碳水化合物的摄入，一块蛋糕三碗米饭，三碗米饭能吃饱一块蛋糕才开胃对吧，要换成耐饿饱腹感强的东西，像粗粮类的主食我不信你吃三根玉米还能饿不行，那不可能了就，可能说的有点乱，纯手打，希望能理解
很正常，绝大多数肥胖人群都你这样的经历，所以不用自我怀疑，自制力很难控制，在美食当然，控制不住是正常的，但一定要控制好食量，不要贪嘴，吃几口解解馋就好，其实减肥不一定要节食，运动很重要，节食反弹严重，还是自我锻炼是最好的！
也不是你没用，其实很多人都像你一样在纠结，自己喜欢吃的东西摆在眼前，怎么也忍不住，而且还安慰自己就吃这一次，最后一次，可是这最后一次成了无数个最后一次，真是无奈。但是最近我发现自己胖了4斤，于是我下定决心不再吃甜食，蛋糕绝对不吃，已经坚持半个月了，你想不想试试，管住自己的嘴。
这个很正常，谁都有管不住嘴的时候，禁不住美食的诱惑，不用太强迫自己，越是强迫越是管不住，顺其自然，每一次少吃一点，循序渐进的，就会发现逐步改掉了。
这只能说明你做什么事情没有毅力和恒心，不能坚持的去做一件事而已，这样确实不好但没有你说的那么严重，你可能需要一个方法或者一个人来帮助你完成这些事情。
我想减肥 可是坚持不下来 管不住自己的嘴老想吃东西(>_<)
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现...
孩子总吃,管不住嘴怎么办
你好，孩子吃总喜欢吃，需要家长的监督，每天遵循三餐两点，让孩子惯慢成为习惯。孩子吃了含铅过多的食物，容易出现记忆力减退、精力不能集中、反应迟顿、失眼烦躁、头痛、视觉神经出现损伤等，久而久之将影响孩子的智力发育。
管不住的嘴?5种戒嘴馋的方法
1.刷牙保持清新 虽然都说三餐饭后要刷牙漱口，但是如果要达到抑制食欲的效果，就该反而是在想吃东西时，赶快去刷牙！牙膏的清新气味会冲淡大脑食欲，因此当突然感到嘴馋想吃东西时，用漱口水或是用牙膏刷牙，都能帮助降低嘴馋食欲。2.眼不见为净 现代人每天都会上网，不论是在社群网站Facebook、itter，...
总是管不住嘴,不是因为饿了才吃,而是想吃…,怎么办
只要饮食搭配合理，不要暴饮暴食就没问题。“管住嘴，迈开腿”是老生常谈的健康准则，但逢年过节大多数人都没法抵御美食的诱惑，但也要注意，饮食搭配非常重要，那就是坚持“低碳水化合物+高蛋白质”的原则。主要有以下四点：1、控制零食如瓜子、花生等坚果，麻花等油炸食品。2、含“糖”高的淀粉类...
嘴巴馋经常想吃东西怎么回事
嘴巴馋经常想吃东西怎么回事，有时候明明肚子不饿，但见到吃的就管不住嘴，想吃吃不到就焦虑不安，或许你会说这是吃货的日常，没什么大惊小怪的，可是，嘴馋有时也是病，一起来揭露真相吧！饮食单一 “饥饿”也有假的！当你动不动就感觉自己又饿了，或许是被“假饿”忽悠了。比如，当饭菜单一，...
我在南京,最近想减肥,可管不住自己的嘴,一有空闲就要吃东西,怎么办啊...
您好，很高兴回答您的问题。您想减肥，就多运动吧。如果很想吃东西有怕胖，可以在家多备一些石榴，一想吃东西就吃石榴。一粒一粒的吃，既能消磨时间，，满足口腹之欲又不会长胖。平时的三餐都要定时定量，少高脂肪的食物，多吃蔬菜，主食多换成杂粮。希望我的回答能帮助到您。
管不住嘴怎么办?
吃饭的时候管不住嘴最简单的方法就是饭前饭后喝水，每一口都嚼30下，不过速度不要太快，因为一旦你咬了舌头，那你走运了，接下来的几顿饭都能管住嘴了，恭喜恭喜
就算吃饱依然停不下自己嘴巴的星座
每个人身边都会有一些这样的人，他们觉得食物在他们面前比任何事都重要，每天最快乐的事情大概就是吃东西了。即使有的时候吃饱了，他们也管不住自己的嘴巴，还是要继续吃。在十二星座中也有一些这样爱吃的，我们一起来认识一下吧。金牛座：美食带来幸福感金牛座在平时的生活中很注重生活质量，他们虽然比较...
我在减肥。但我就是管不住嘴乱吃零食,怎么办?
6个技巧，让你随心控制食欲 1、控制食欲，首先要适当忍很多人就会说，还不是需要强忍？虽然不想承认，但是只要你能忍耐5分钟，就有可能规避想吃东西的欲望，减少一次热量摄入。在肚子饿的情况下，血糖水平会降低，身体缺少糖原供能，就会去开始消耗脂肪，忍上5分钟，身体就能多消耗一部分脂肪。2、细嚼...
...为何大家都明知道夜宵不好,但总管不住嘴巴?
我就是经常熬夜，所以我来谈一谈对这个问题的看法。经常熬夜就会想吃夜宵，因为熬夜的时候就会觉得腹内空空，饥饿感就想吃东西。明明知道吃夜宵不好，会增加肠胃的负担，时间长了会造成消化不良，功能性混乱等等，但是要熬夜又会管不住自己嘴巴，就是时间长了已经适应了吃夜宵的这种行为。熬夜就想吃夜宵...
苗衫地龙： 大家看到这个题目可能认为很奇怪,嘴为什么管不住呢?其实是因为我上课爱说话,一说话就管不住自己,爸爸老是说:“话不是挺多吗?为什么就是不会写作文呢?”这不,你看我上课又开始说话了.叮铃铃,叮铃铃,一上课我的嘴就管不住...
海安县19744193406： 我发誓我管住嘴,可是看到食物,我又想吃? - ？
苗衫地龙： 那你只能采取强制的措施2113最好少出去了,因为你这样子5261你会迟早会胖4102的,管不住自己的嘴1653,不是你的错是个世界那么缤纷多彩所延伸出来的食物更是美味多滋,千万千万不要再出去了,我怕你会忍不住,到时候你你要上的,赘肉笑开了嘴,你兜里的钱包哭.
海安县19744193406： 没有抑制力,怎么办?管不住自己的嘴巴. - ？
苗衫地龙： 其实这可能是你的性格吧,说话之前要考虑这话是不是可以说,说了会不会有什么不好的影响.
海安县19744193406： 为什么我减肥想吃不该吃的东西想吃很多吃了发誓下次再也不吃了过了一会儿又想吃了? - ？
苗衫地龙： 这是因为胃部的作用,首先胃部的话他饿了就会起到很大的反噬作用.所以说要想减肥的话就必须要吃饱,而并不是说减肥就必须要不吃东西,知道吧?一定要吃饱,只要不吃富含很多碳水的,那都没有问题.
海安县19744193406： 怎么才能做到不乱吃东西 - ？
苗衫地龙： 不是说克制就可以克制的 要看你意志力怎么咯 要真想减肥的话 一定要坚强 不能在食品面前低头 多想想吃后的负罪感 绝对不能有吃完再说或难得吃就多吃点以后再少吃之类的想法 不然... 你就注定失败了 本人建议最好是要喝水 但不能多喝 易水肿 想想即使你是瘦了一点 但身体看起来肿肿的也不好吧
海安县19744193406： 我总是管不住自己的嘴,太爱吃零食怎么办?(我身高1.78,体重68公斤)怎样才能管住自己 - ？
苗衫地龙： 每次想吃的时候 都转移自己注意力 鼓励自己 忍一下就好了 只要忍多了 慢慢就习惯 没那么想吃了 狠一点的身上不要带太多钱 不准备零花钱
海安县19744193406： 老是管不住自己的嘴巴想吃零食怎么办? - ？
苗衫地龙： 能控制食欲的几个妙招保证充足的睡眠 睡眠不足会导致体内某些荷尔蒙不均衡,其中gherkin会提高人的食欲,而leptin会降低人的食欲.如果睡眠不好,其中gherkin荷尔蒙含量会升高,导致胃口大开.所以成年人要保证每晚七个小时的睡眠. ...
海安县19744193406： 我是一个特别管不住自己的嘴怎么办? - ？
苗衫地龙： 这个下次来就是在说话之前得首 先先问一下自己,这句话自己应不应 该说,毕竟口无遮拦的时候呢,也会非常烦恼的
海安县19744193406： 我发胆子越来越大,管不住嘴,怎么办? - ？
苗衫地龙： 这说明最近一段时间,你觉得没有什么能管住自己的人,或者让自己敬畏的人.现在最好少说话,把更多的精力放到学习别人说话的艺术上.能说话是好的,但是要看说的是什么话.
海安县19744193406： 管不住自己的嘴怎么办啊?吃完就有罪孽感？
苗衫地龙： 知道控制饮食就是进步,慢慢来.吃点东西,何谈罪孽感,负面情绪的影响可能比吃点东西还要大.
