老年人聆听歌曲对身体有什么好处？

音乐对老年人有什么好处？~

音乐真的很神奇，它能在不同的国界，不同的种族，不同的人群中存在，并且凡属人类，都能听懂它、接受它、喜欢它。音乐以它有限的音符，排列组合成一个个优美动听的旋律，汇成一条永不枯竭的生命之流。
可以这么说，在所有艺术种类中，没有哪一种艺术比音乐更能直接地表达人的内在情感。
（1）消除孤独寂寞
孤独是我们老年人面临的最大心理问题。在孤独时，固然有很多种消遣的方法，音乐就能真诚地陪伴着我们度过漫长的黑夜。
很多人都有过这样的体验，生活中，有的时候，无边的寂寞会莫明其妙地袭上我们的心头，此时听听乐曲，让音乐水一样地在你心头清澈地流淌，你的孤独无助的感觉就会烟消云散了。
（2）解除悲伤烦恼
音乐是驱除悲伤、烦恼的良药。进入老年，我们在生活中不可能一帆风顺，总会遇到烦心事，当这些烦心事緾绕心头不能自解时，听几首歌曲吧！那歌声或激越悠扬，或缠绵悱恻，我们不知不觉中跟着哼起了曲调，渐渐地，我们就会感受到一种前所未有的清静和平淡，一种空灵的感觉在不知不觉中升起，身心得到了亲切的抚慰，此时心中的烦恼早已忘到九霄云外外去了。
（3）帮助修身养性
一首优美的乐曲，能荡涤人的灵魂，净化人的心灵，把人带到一个高尚的境界。音乐的圣洁和美好，只有热爱音乐、经常欣赏音乐的人才能了解。经常听音乐的人，具有高A的情感、优雅的气质以及丰富的内心世界。
音乐能提高对我们老年人美的欣赏能力。音乐本身就是美育，人经常在音乐的熏陶下，会大大提高对美的欣赏能力，欣赏自然之美、宇宙之美、生活之美、心灵之美。
（4）治病强身延寿
优美动听的旋律，通过耳朵传入大脑，振奋人的情绪，消除烦躁和不安，使之宁静，从而引起松弛、愉快和舒适的感觉；促进代谢，增强大脑皮层和皮层下中枢活动的协调，改善植物神经功能和内分泌的功能，更好地协调各器官的正常活动，有利于心身健康并达到防病强身甚至达到防止老化的功效。
（5）增强感知能力
音乐具有刺激记忆力的强大作用。我们老年人可能会有这样的体会：当听到或唱起多年以前的歌曲时，我们就自然地想起了那个年代的很多往事，甚至一些似乎早已经忘记的生活琐事，会突然出现在脑海之中，历历在目，让我们心潮澎湃，唏嘘不已。这就是为什么很多钟爱老歌的原因。
音乐还能增强我们的语言能力。很多歌词都具有诗的韵律，或豪放、或激越、或缠绵、或哀怨、或多情，看多了，听多了，自己的语言也渐渐变得丰富精彩起来。
（6）改变精神状态
通过欣赏各种各样的音乐，可以刺激我们老年人的生理功能，从而提高我们老年人的活力，改善精神和情绪状态，促进我们的社会交往。这些对于维护我们老年人的身心健康，防止老年性痴呆的发生和发展，起到不可估量的积极作用。

　　在很多人看来，戏剧、老歌是中老年人的最爱，流行音乐则是年轻人的专利。看看周围，年轻人各个带着耳机，听着MP3，里边无一例外都是流行音乐；而我们的父母、祖父母，他们听的、哼的、唱的，似乎都停留在过去的时光。难道中老年人真的与流行音乐无关吗？其实，适当听听流行音乐对中老年人不无好处。　　所谓流行音乐，是指那些结构短小，内容通俗，形式活泼，情感真挚，并被广大群众所喜爱，广泛传唱或欣赏，流行一时的甚至流传后世的器乐曲和歌曲。按照这个定义，流行音乐就是大众音乐，自然不该是年轻人的专利。　　流行音乐也分很多种，有很吵很闹摇滚的，也有慢板舒缓蓝调的；有电音舞曲西洋的，也有传统古典中国风的；有高亢大气抒情的，也有节奏小调轻松的总之，中老年人只要选择你能听得入耳的，或者是不算受不了烦人的，就都可以静下心欣赏一下，体会年轻人的生活、年轻人的快乐，拉近和年轻人的距离。　　当然，要做到这一点，老人首先得放下对流行音乐的误解，只要开个好头，久了，你就能融入年轻人中间，让自己变得更有生机和活力。

1 老年人听音乐其实可以放松心情，降低他们的一些焦虑的感觉，音乐的节奏，可以很好的感染人，使老年人减少那种一个人的那种寂寞感。听音乐还可以帮助老年人减缓情绪上的压力，帮助老年人积极乐观地面对自己的晚年生活。

2 现在有很多的老年人，自己的胃肠功能现在逐渐的在降低，胃口不好是老年人的一种共同的毛病。其实听音乐也可以改善老年人的胃口。这其实是在精神上给老年人一种一种放松的心情。

3 老年人退休在家，自己感到没有什么事情。多听听音乐其实也是，能帮助老年人治疗各种疾病问题，也是当代的一种养生保健的方法。给老年人多听听音乐，使他们的身心得到放松，精神或者压力得到减轻。

注意事项
注意的是，老年人的岁数大了，不要让他们听过于激烈过于动感的音乐。这样不仅不能使老年人身心比较放松，还会引起老年人情绪上的一种急躁，最好应该以舒缓的音乐为主。

音乐是人类健康的良方，是传递爱的声音的重要载体。

音乐可以让年轻人消除工作紧张、减轻生活压力、避免染上各类慢性疾病等。但是音乐对老年人有哪些好处呢？

一、音乐可以打开封闭的心扉，把情绪中的苦闷驱赶出去。所以，音乐可以做某些心灵治疗。如果让老人唱出来最好，可以帮助其宣泄情绪和内心郁积之气，还可以锻炼心肺活力，促进健康。尽情高歌可以成为疏导的出口，而骂人或生闷气不仅不能排解郁闷，有时还会造成伤害。

二、音乐可以直接对体内器官产生共振效果。因为声音是一种振动，而人体本身也是由许多振动系统所构成，如心脏的跳动、胃肠蠕动等。当听到音乐产生的振动与体内器官产生共振时，就会使人体分泌一种生理活性物质，调节血液流动和神经反射，使人富有活力、朝气蓬勃。适当的音乐刺激对脑部活动有很大帮助，具有防止老化的功效。

三、音乐的旋律可以使老年人呼吸平静、心跳减缓，让烦躁的老人镇静下来消除不安，也可使抑郁的老人改善抑郁状态，变得容易和人沟通。

四、音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展、解放。很多临床病例表明，失眠患者聆听适合的音乐，确实可以减少安眠药及镇静剂的使用。

随着年龄的增长，越来越多的老年人，会出现身体虚弱，而且还会影响到他们的生活，真实，大家需要注意老年人的调理方式，有很多的老年人喜欢唱歌，大家都知道，老年人唱歌对身体有好处，而且还可以调节情绪.老年人没事哼哼歌对身体有哪些好处？

1、释放荷尔蒙

美国加州大学的罗伯特?贝克教授对唱歌的作用进行了长期研究﹐他表示﹕“压力会影响*的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好﹐免疫系统就会得到增强。”

研究人员已经证明﹐人们在唱歌时﹐大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙﹐夫妻在性爱时或恋人含情脉脉地相互凝视时﹐他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙。这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。

2、增强免疫功能

除了让人精神愉快之外﹐唱歌还能增强*的免疫功能。美国加州大学的研究人员发现﹐唱诗班的成员在每次排练后﹐他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%﹐而在一次公开演出后﹐这种免疫球蛋白更是增加了240%。这项研究的负责人贝克表示﹕“虽然我们不能说唱歌能抵御感冒﹐但在适当的情况下﹐唱歌确实能够增强一个人的免疫系统。”坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少﹐也更不容易摔倒。

3、训练神经通路

其他相关研究也表明﹐无论老人﹑年轻的学生﹐还是无家可归的人﹐在唱诗班唱歌后的情绪都会变得更好。此外﹐患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后﹐呼吸也有所改善。研究还发现﹐业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。

4、唱歌有利于扩大肺活量

唱歌与练声均能扩大肺活量，提高呼吸功能。 据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。 所以唱歌是一种提高呼吸功能的最好办法。

5、缓解便秘

唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可刺激大肠的蠕动，如果你慢性便秘，不如多唱歌。 另外，肺主皮毛（皮肤和毛发），歌唱可以促进深呼吸，使肺经更通畅，增强了肺部功能，可使肤色、肤质更理想，也有利于毛发生长润泽、

6、增强记忆力（让中老年人不得老年痴呆病）

一首歌要唱得好，必须要完全记得住歌词和歌曲。 你看歌手在台上献艺时，他脑子里回旋的是行云流水般的歌曲和优美动听的歌词。 这样他才能进入歌的意境之中，抒发出打动人心的真情实感，并使听众得到共鸣。 所以，歌唱可以集中思想、增强记忆力、

7、减肥收肚 燃烧脂肪

歌唱可以促进新陈谢，结实腹部肌肉、、同时当体内脂肪开始燃烧时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃烧，帮助你变成纤瘦美人，再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌，所减掉的脂肪相当可观。  唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸法、、腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部肌肉，并有助脂肪的燃烧

8、锻炼口齿

唱歌需要读字准确，让听众明白歌词的内容。读字就是唇齿舌的运动、配合。唱歌时按照头、腹、尾读字是为了把歌曲的旋律唱优美，用唇齿舌把每个字“画”出来。唇齿舌运动的时候可以带动双眼、双耳的运动。因此，一些经常唱歌的人，比如歌唱艺术家年老之后仍然口齿清晰、耳聪目明。

大家需要注意这些好处，可以调节神经，而且，还可以释放荷尔蒙，可以增加肺活量，燃烧脂肪，而且还可以提高社交的能力，减少老年人的孤独感，真是老年人在没事的时候，可以唱唱歌，跳跳舞。

老年人聆听歌曲对身体大有裨益，聆听歌曲可以放松心情，愉悦身心，减轻压力，减少疾病的发生。

老年人聆听歌曲对身体大有裨益，聆听歌曲可以放松心情，愉悦身心，减轻压力，减少疾病的发生。

老年人聆听歌曲对身体大有裨益，聆听歌曲可以放松心情，愉悦身心，减轻压力，减少疾病的发生。老年人聆听歌曲对身体大有裨益，聆听歌曲可以放松心情，愉悦身心，减轻压力，减少疾病的发生。老年人聆听歌曲对身体大有裨益，聆听歌曲可以放松心情，愉悦身心，减轻压力，减少疾病的发生。老年人聆听歌曲对身体大有裨益，聆听歌曲可以放松心情，愉悦身心，减轻压力，减少疾病的发生。老年人聆听歌曲对身体大有裨益，聆听歌曲可以放松心情，愉悦身心，减轻压力，减少疾病的发生。

老年人聆听歌曲，对身体有好处，实在太多了，可以让你放松心情，可以改善你的心情。它可以让你延年益寿它可以让你心情愉悦。

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金裘胞磷：[选项] A. 课前复习回顾新课学习需要的知识,尝试学习新课,进行勾划和记录 B. 课前做好身体、心理、物质准备,课堂专心倾听、主动合作、大胆展示 C. 及时练习并知道结果,及时请教同学或老师改正错题并分析原因 D. 课后立即完成作业,不能完成的等待第二天课堂上老师评讲