当你学习压力很大的时候，你用什么办法使自己放松？

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虽然人们不停的说给孩子减负，但是如今孩子们学习压力依旧很大，这给他们幼小的心灵造成了一定的影响。那么学习压力大怎么办呢？他们缓解压力的方法是什么呢？

今天我们就来介绍一些缓解压力的方法，供大家参考。有压力不一定是坏事，但是压力太大，也是会孩子们造成不良的影响的，今天我们就来看看如何缓解学习压力。

学习压力大五招能缓解

1、运动减压

学生不应该一味的在学习，科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。

2、将压力写出来

如果你有压力了，但是又没有人可以说，这个时候完全可以写出来，当你写出来之后就会发现，只要各个击破，其实这些压力不算什么。

3、闻香气

香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。

4、想哭就哭

哭也是缓解压力的一种，想哭就哭让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。

5、转移注意力

有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对学生学业上精神长期高度紧张的状况，家长及亲友应帮助考生学会自我调适，及时放松自己，如参加各种体育活动、与家人、朋友聊天。作为家长，在这个时候也应该帮助孩子缓解学习压力，那就是保证孩子的充足睡眠。给孩子一个良好的睡眠环境，不要在孩子睡觉的地方看电视、玩手机，如果孩子成绩差，也千万不要打骂，否则会给孩子造成更大的压力。

我会去逛超市，买自己喜欢吃的零食。然后狂吃，边吃边听音乐看剧，然后睡觉，睡醒了就好了。

我会暂时停止学习，去做一些自己喜欢的事，比如和朋友去打打球，或者看一会儿自己喜欢的书。

首先最好的放松方式就是要有足够的休息时间，不能说休息时间太短，然后最好能做自己感兴趣的一些事情，比如说来打打篮球啊，让自己身心放松下来。

适当听一些轻音乐，多出去散步；找人倾诉一下；如果压力太大，降低对自己的要求。

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河口区13738097108： 学习压力很大啊!有什么缓解的方法吗? - ？
华茅丽乐： 1、对于自己的学习计划,要有一个明确的安排,每个时间点干什么都要计划好,要有课余的休息时间,以及锻炼身体的时间.保证每一天都要让大脑得到放松,才能让自己不那么有压力.2、对于晚上,不要再宿舍里给自己熬夜的看书,想让自...

河口区13738097108： 学习压力大,应该怎么发泄呢? - ？
华茅丽乐： 学习压力大一般是因为外界给你施加的压力再加上自己给自己定下的目标让你喘不过气来,父母和老师都是看结果,让你过分看重成绩,会因为成绩而沾沾自喜或失意,你要在乎的是你努力的过程,因为这是唯一让你感到安慰的理由.你越在乎...

河口区13738097108： 学习压力很大怎么办 - ？
华茅丽乐： 1. 首先你需要学会自我调整,整理好自己的心态思绪,不要给自己太大的压力.2. 有时候考试就像奥运会上比赛一样,名列前茅的人总想拿冠军,而往往心态不好的人就会比别人差在这儿,所以说平日里不能让自己太过紧张,要学会放松,自动调压,学习知识进自己最大的努力,学习自己的知识,学习有用有帮助的知识,不能单单靠成绩来衡量一个人的学习状况.3. 我的建议就是你在闲暇的时候,多考虑一下自己该做到些什么,自己做到了,实现自己的价值了,这就够了,不要在形式上太刻意的要求自己.

河口区13738097108： 学习的压力太大了,我该怎么办呢 - ？
华茅丽乐： 首先要保持好的心态,积极面对难题,如果压力太大,可以学会自我调节,加强自身修养,以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张.正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,善于自我调节,有张有弛.具体的可以做感兴趣的事,如旅游、聊天,听音乐,释放压力.或是找个没人的地方大声地喊叫. 该学习的时候就用心学习,该休息的时候就尽情的耍!懂得劳逸结合 求采纳

河口区13738097108： 当处于很大的学习压力的情况我下该怎么办?？
华茅丽乐： 是呀!这个问题我们做学生的都有体会!呵呵,其实这个压力也是好东西!常说,没有压力,就没有动力,就不会向前走,人生处处都存在压力,我们只有面对它,去用自己的勇气克服它!对了,为什么会有压力呢 ?就是自己没有达到自己想达到的那种状态,而产生的一种情绪,让人身心疲惫,最好的做法就是想法不要太多,精心调养,疲劳结合!具体的做法很多,每个人都有自己的一套方法!我的方法就是,在自己想学习的情况下,自由的在知识的海洋里遨游,这样是收获很大的,没有状态的话,搞一些活动,释放自己!排除自我的压力,让自己保持最佳状态,我的小意见您可以参考一下!

河口区13738097108： 学习压力太大怎么办？
华茅丽乐：第一、升华,把压力变为动力.对学习有压力主要是认为:如果学习不好,自己没有前程,自己没有出息,在家长老师及同学面前,自己没有面子,所有这些都是为“自己”考虑的.患得患失,使得小小的压力也会成倍增加.如果将个人荣辱置...

河口区13738097108： 学习压力大,我该怎么办?？
华茅丽乐： 在放假或放学的时候,多听一些自己喜欢的歌,干一些能让自己身心轻松的事,到学习的时间就可以更好的吸收老师所教的知识.

河口区13738097108： 学习压力太大,我该怎么办?？
华茅丽乐： 试着来给自己解压啊,当自己疲劳的时候就可以听听音乐干自己想干的事情. 学习当然还是要学的,但是不能把自己压的喘不过气来,那样“学”这个字回对你有极大的伤害力知道吗? 所以适当的学习还是要的,当自己在学习方面取得成绩的时候几可以试着去自己奖励自己,干干自己平时学习时不能干的事,干自己喜欢的事情.这就是对自己的解压方法,希望你能够尽快的放弃自己的压力,开心的学习方法很适合你哦!~加油吧

河口区13738097108： 学习压力大!有什么办法解决？
华茅丽乐： 有压力说明你知道自己哪一科有不足的地方. 首先,你要知道只是着急是没有用的.还不如静下心来,用最适合自己的方法去学习,学懂它或背过它. 其次,空闲之余和同学、老师交流交流.怎么更有效率的学会,学懂. 祝你学业有成!哈哈...

河口区13738097108： 请问你们减轻学习压力的好方法???？
华茅丽乐： 第一、做几个深呼吸;第二、闭上眼睛,放松一点,让自己的思绪随意飞翔;第三、以己度人:我压力大,别人也一样;第四、对自己说:我能坚持;第五、理清思路,找到自己的弱点与优势,也就是找准努力的方向;第六、实在学不下去,就好好发泄一下,可以是跑步,可以是大喊,可以是与朋友聊天,可以是听音乐,什么适合你,什么最现实,就用什么方式.试试吧.