长期久坐或久站，会给人体带来哪些危害？
引言：如果长时间久坐的话，会让气血不通，会让人的肌肉开始松弛会出现明显的浮肿，长时间严重的话也可能会导致肌肉紧张出现萎缩。还会让关节出现问题，这也是因为如果长时间不动的话，就会让关节处粘液减少，慢慢的会引起关节疼痛。如果长时间久坐的话，也会伤害到人的腰椎，这也是因为当人坐在椅子上，腰椎承受的压力是非常大的，就很容易让腰椎充血，刺激到腰椎的神经，诱发腰椎间盘突出等病症。再加上经常坐着的话，就会让整个颈椎还有腰椎都发生弯曲，神经受到压迫，颈椎部分也会出现疼痛，长期站立的话会让腿部肌肉引起静脉曲张以及关节痛，而且也会让血液淤积下肢会有酸痛麻木的感觉，长期下来可能会造成走路障碍。
日常生活当中，如何避免久坐久站对于身体的伤害日常生活当中可以在久坐或者久站之后站起来适当的活动一下身体，比如如果久站之后可以站起来拉伸一下背部和颈椎或者对墙顶膝盖，这样是能够帮助关节灵活度能够缓解站立对于身体上的不适，久坐的话也可以双脚靠墙站立，这样是能够缓解肩颈的压力和背部的不适。除此之外日常还可以增加一些运动，这要是能够提高身体素质也能够缓解久坐久站，对于身体的伤害和身体上的不适感，但是也要注意的是避免强度过高，否则可能会对于身体造成一定的压力。
如何缓解对于久坐的危害长期久坐之后可以用双手合掌互推，坚持下来，这个动作是可以锻炼到胸大肌和背部肌肉的放松。还可以抬腿抬起一条腿直到腿部发酸，再换另外一条腿只要是，能够帮助锻炼到大腿的肌肉。还可以选择趴在床上，这样是能够帮助舒展全身的肌肉和躯干。
最后因为工作原因或者别的原因导致长时间的坐着或站着，在这个过程中也是要注意适当的调整一下自己的姿势和体态，这样也是能够帮助缓解身体上的不适，也能够避免久坐久站对于身体过多的伤害。
站立和坐着是人体的两个基本姿势， 如果您站立太久或一天坐得太久，将会对您的健康产生相应的不利影响。 中医说久坐伤肉，久立伤骨， 这是数千年来中医药发展总结的经验，对我们的生活有很大的帮助，那么，久坐对身体有什么伤害？ 患有久坐的人容易发胖，肥胖是高血压，高脂血症，心脏病和其他疾病的元凶。
久坐营养消化减慢，脂肪堆积，体重增加，五个内部器官受到挤压，尤其是心脏非常不适。人们容易嗜睡，不喜欢运动，食欲大，血液循环减慢，血液 由于运动缺乏营养久坐，不能及时运输，引起头晕目眩。 生活，工作和学习都会受到久坐肥胖的影响，久坐容易出现腰腿疼痛，腰肌劳损，腰椎突出。由于久坐，腿部肌肉和腰部肌肉无法运动，长时间无法纠正坐姿，会出现腿部疼痛和背痛。久坐削弱心脏功能。
数据显示，坐着工作的脑力劳动者的冠心病发病率为12％，而体力劳动者仅为3％。 对于长期久坐的人，由于活动量低，人体对心脏工作量的需求会减少，血液循环会变慢，并且心脏功能会随着时间推移而下降，从而导致心肌萎缩，动脉硬化，高血压，冠心病等心血管疾病。
久坐的人容易患上血液病，久坐的人的姿势和长期姿势不正确，会导致血液循环缓慢和血管弹性差。 随着时间的流逝，它可能导致静脉曲张， 在严重的情况下，血管破裂需要移植。血管严重影响生活，工作和学习，久坐不动会导致颈椎和腰椎疾病。
尽管白领工作似乎很轻松，但他们每天坐在办公室里吹空调。实际上，许多人在办公室坐了几个小时，整日保持脖子和腰部的姿势不变，这很容易导致腰椎和宫颈疾病。 久坐它还影响到头部的颈动脉血液供应，破坏正常的生理曲度，并引起弓形背或骨质增生。 固定姿势和缺乏运动会长时间导致肌肉无力，这种现象也是腰椎间盘突出症的重要来源。对于以上的内容，你有何看法，欢迎留言评论。
腰椎病，腰部的肌肉由于长期处于等长收缩，会诱发腰肌劳损、腰椎小关节紊乱，椎间盘长期压力过大，也易发生腰椎间盘突出症。长时间处于坐位，会增加肥胖、高血压、冠心病和糖尿病等疾病的发生率。而且，长时间久坐的朋友，下肢血液流动速度慢，容易形成血栓，如果血栓脱落，还可能引起肺栓塞而危及生命。
坐着时，建议保持正确的姿势：坐下后，大小腿尽量成直角，大腿与躯干尽量成直角，肩膀自然下垂，肘部放松，上臂与前臂尽量成直角，眼睛与电脑屏幕保持平行。坐着的时候，腰椎承受压力较大，如果坐姿不正确，会更加加重腰椎间盘劳损，导致腰椎间盘突出。坐着的时候，不断低头看电脑或者手机，对颈椎也不好，可导致颈椎损伤。
久站会使小腿变粗，容易得静脉曲张。同时久站也会引起一些久坐的危害，比如，腰肌劳损，腰椎间盘突出等，久站也容易引起腿部疾病和膝关节问题，在这里就不一一说明了。特别是足底筋膜炎、扁平足等，长时间站立，身体的重量持续作用于足部，引起足底的压力增加，很容易导致足底肌膜炎的发生。并能加重扁平足的症状。这些都会导致足部疼痛不适。
低头工作者还会引发颈椎的退行性变和慢性劳损，引起头晕、颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、甚至恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等，这就是颈椎病了。久坐伤肉，久站伤骨。长时间的保持坐姿和站姿，都会引起身体的不适感，影响人体一些功能的发挥，所以暂且不要议论哪个危害更大了！无论伤到哪，于人而言都是非常难受的！
1、久坐伤脑:致老年痴呆
坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足，缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。
2、久坐伤心:心脏机能衰退
久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。
3、久坐伤血管:动脉硬化
长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12％。
久坐不动，腿部肌肉收缩减少，下肢血流速度减慢，增加血栓发生率。每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险增加2倍，连续坐12小时以上，肺栓塞风险增加。
特别中老年血脂高，血液粘稠度高，长时间静坐是潜在的可怕危险因素。
4、久坐伤神:头晕眼花
久坐不动血液循环减缓，还会导致大脑供血不足，伤神损脑，表现为体倦神疲，还会出现头晕眼花等症状。
久坐可对血液循环、能量代谢、脊柱，以及局部软组织等造成不良影响，主要危害有肥胖、脊柱病变、消化不良、下肢水肿、坐骨结节囊肿、肌肉萎缩、下肢深静脉血栓等。日常生活中需要劳逸结合，坐下时保持良好的坐姿，并且时常站起做拉伸动作，可以揉捏下肢肌肉，促进肌肉放松，以及下肢静脉血液回心。
1、肥胖：久坐缺乏运动，机体能量消耗减少，脂肪堆积，尤其是坐姿不正、长期弯腰等情况下，腹部脂肪增多较为明显；
2、脊柱病变：常见为颈椎病与腰椎病，和坐姿不当有一定关系，长期弯腰、低头易诱发颈部以及腰部疼痛；
3、消化不良：适当的站立、运动，能够促进胃肠道蠕动，而久坐后胃肠道功能得不到增强，甚至活动减弱，可出现消化不良的表现，如食欲缺乏、胃胀等；
4、下肢水肿：长时间坐位时下肢缺乏肌肉泵的挤压作用，血液向低垂部位聚集，可有轻度腿部、足部水肿的表现；
5、坐骨结节囊肿：久坐可使坐骨结节局部滑囊受压迫、摩擦，滑囊壁易发生炎症反应，受炎症刺激可出现坐骨结节囊肿，出现局部肿胀、渗出增多等表现；
6、肌肉萎缩：可出现于老年人长期久坐后，平时肌肉得不到运动，肌纤维因失用而逐渐萎缩；
1、久坐伤心
久坐状态下身体缺少活动，体内的脂肪难以消耗分解，血流速度会变慢，造成脂肪和垃圾在血管壁沉积，血管会硬化、变窄，心脏机能会衰退，导致动脉硬化、心肌萎缩，严重可诱发心肌梗塞、冠心病等心脑血管疾病。
2、久坐伤脑
久坐状态下血流速度会变慢，会导致大脑供血不足，损害大脑健康，通常表现为身体疲乏、反应迟钝、记忆力衰退等，患老年痴呆的风险会增加，长时间久坐还会导致血栓形成，血栓会堵塞脑血管，引发中风。

3、久坐伤胰腺
长时间久坐，细胞对胰岛素的敏感性会降低，会使胰腺不断分泌胰岛素，体内糖代谢会受到影响，容易引起糖尿病等疾病。
4、久坐伤胃
久坐状态下身体缺少活动，消化液分泌会减少，肠胃消化能力会被影响，容易导致食物堆积、腹胀、便秘等症状，大便长时间排不出去，会刺激肠道粘膜，引发大肠癌。而且，久坐会使血液循环不畅，静脉回流受阻，容易导致痔疮。

5、久坐伤骨骼
久坐不动会使骨骼粘液减少，骨骼会变得脆弱，容易导致关节炎、腰间盘突出等疾病，此外久坐不动会使脊椎骨底端承受更多的压力，导致脊椎压缩、腰酸背痛、脊椎僵化。如果颈椎压迫到了神经，还会出现头晕头痛
长期久站会导致腿部静脉曲张，下肢肿胀，久坐会导致肥胖，高血压，高血脂等一些危害。
听说老是坐着的人最容易得静脉曲张是真的吗
你好，长期久坐，久站，以及干重体力劳动的人群都容易得下肢静脉曲张，建议适当的活动，以免导致病情加重。
职场准妈妈,为什么不适宜长时间站立呢?
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久坐或久站对半月盖哪个影响大?
久站。久站时膝关节处于紧绷状态，半月板被压缩，承重强度非常大，而且关节腔内滑液润滑效果不佳，骨头之间的碰撞力度增加，加重半月板的磨损，二者相互作用导致半月板过度使用。而久坐膝盖处于放松状态，运动强度比较小则会大大减少对于半月盖的影响。
孕妈的哪些动作会伤害腹中宝宝?
而有部分的女性，在知道自己怀孕之后，依然还抽烟喝酒，觉得对自己的胎儿影响不大，这不是拿胎儿的健康，换取自己的幸福吗？第三、整天郁郁寡欢 有的女性怀孕之后非常焦虑，可能在犹豫是否要这个孩子，因为有些女性是意外怀孕，夫妻在事业的上升期，或者是未婚先孕，彩礼钱还没有说清楚，男方看到女性怀孕...
如果长期坐在办公室 不经常户外活动 对身体会有什么影响呀?
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人站久了对身体有什么伤害
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久站、久坐、久卧易静脉曲张
严重的肺栓塞可能会危及生命。据第5届欧盟内科年会报告显示，全球每年因静脉血栓栓塞所致的死亡例数超过543万人。北京阜外心血管病医院程显声教授认为，久坐、久站的人所发生的静脉血栓栓塞症，占该病全部患者数量的一半左右。而静脉血栓栓塞症是导致静脉曲张的原因之一，因此，如何预防静脉血栓栓塞显得非常迫切...
腰酸,高分求助
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腰间盘突出的患者不能总站着，也不能长时间保持坐的姿势，在非急性发作期久坐、久站都对腰间盘不好，要注意不要一个姿势保持过长时间，可定时活动或休息。根据临床经验来说可以短时间站一会，但不能久站，久站会造成神经损伤更严重。在腰间盘突出的急性发作时期站着和坐着都不建议，最好的减轻...
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浦北县15773792073： 久站对人体有什么危害 - ？
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浦北县15773792073： 长期久坐的危害 - ？
鱼斌复方： 害 一、久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕,加重人的腰椎疾病和颈椎疾病. 危害二、久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少,心脏功能减退,加重中老年人的心脏病,提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症. 危...
浦北县15773792073： 偏头痛后身上发热出汗,脖子到脸都是红色 - 偏头痛 - 复禾健康？
鱼斌复方： 相信现代人,尤其是上班族,对久坐绝不陌生:每天乘车或开车上下班,到办公室后一坐下来除了上厕所外就不轻易站起来,下班后就坐到电视机前懒得再 动……如果一周少于3次体育活动,每次活动少于20分钟,那很不幸,你已经加入了久坐...
