在宿舍这样做，躺着也逆袭
在宿舍这样做，躺着也逆袭
看辩论赛，提高思辨能力——
看辩论赛可以提高我们的思辨能力和逻辑能力。
优质辩论赛：
新国辩
国际华语辩论赛
国际大专辩论赛
听播客，碎片化提升自我——
可听：
多酚职场-职场相关
声东击西-社会时事
故事FM-听陌生人的故事
谐腥聊天会-脱口诱播客
无聊斋-听别人有趣的经历
看TED演讲，快速提升以知——
精常看TED不仅可以学英语，又可以接触密到一些新的知识，一举两得。很多好的思想观点都能从中得到启发。
可看：
1.《提升自信的3个技巧》
2.《如何定义你自己》
3.《外表并不代表一切》
4.《进行更好对话的10个方法》
5.《为什么女性领导这么少》
6.《压力是如何影响你的大脑的》
7.《成为更好的自己，请停止与他人比较》
8.《深度拖延症患者的自白》
看高质量电影——
无论你是在成长路上有所迷茫，还是希望能够提升气质、培养审美，定不要错过这些电影。
女生成长：
《公主日记》
《茜茜公主》
《三块广告牌》
《82年生的金智英》
《戴珍珠耳环的少女》
提升审美：
《傲慢与偏见》
《天使爱美丽》
《情书》
《戴珍珠耳环的少女》
心灵治愈：
《人生果实》
《天才少女》
《海蒂与爷爷》
《小森林》
自我提升：
《美丽人生》
《勇敢的心》
《阿甘正传》
《实习生》
看优质访谈综艺，提升认知——
看优质知识人文综艺，不仅能帮助我们拓宽眼界，还能提升思维方式和认知边刷一边快熟成长。
7部高质量访议综艺：
《锵锵三人行》评分：9.3
《十三邀》评分：9.0
《奇遇以生评分》：8.8
《我的青铜时代》评分：8.5
《仅三天可见》评分：7.9
《圆桌派》评分：9.0强烈推荐
《和陌生人说话》评分：9.4
看历史片单，提升格局——
一个人的无知，往往是对历史的无知。
纪录片：
《帝陵》
《大明宫》
《甲午》
《郭煌》
综艺：
《国家宝藏》
《如果国宝会说话》
《典籍里的中国》
电视剧：
《觉醒时代》
《汉武大帝》
《功勋》
《大明王朝1566》
学做PPT,给技能加分——
在这个持续内卷的代。在何一项技能都能为自己加汾。无论是上课汇报。还是以后艺作的项目展示。PPT制作都是一个非第出彩的技能。
学习网站：
旁门左道PPT、锐普PPT论坛、PPT教程网
学习课程：
up：完美男人铬珈老师，up：3D-Maker
学习Python,.提高工作学习效率——
学习编程不仅可以节省时间，提高工作学习效率，还能提升自己的逻辑思维和分析能力。
阅读，高质量输入——
何时代都不会亏待努力学习的人，希望你能够在大学时光里不虚度光阴，保特精进成长。
成长思考：
《追风筝的人》
《杀死一只知更鸟》
《活着》
《终身成长》
情商沟通：
《人性的弱点》
《非暴力沟通》
《与情绪和解》
提升表达力：
《思考，快与慢》
《关键对话》
《演讲的力量》
《金字塔原理》
求职与职场：
《深度工作》
《高效能人士的七个习惯》
《面试中的248个问题及回答技巧》
大学寝室关系怎么处理比较好
1.人不可貌相，黄里透黑的床单上，可能躺着个身材凹凸的大长腿美女。2.不熟的人叫你吃饭，千万别去，因为你去也是被冷落。3.找对象两次别找同一个宿舍里的。4.一定别跟用完厕所不冲的同学做朋友。5.千万别撬室友的女朋友。6.有三件事一定别告诉室友。拿到国家奖学金。兼职挣了钱。获得了保研...
你大学时在寝室会干嘛?
还有就是，大学最起码的得多看两本书吧，总是跑到图书馆里看书，也不是特别方便，你可以选择在图书馆里借书，也可以自己在网上买书。反正就是闲暇的时间，坐在，宿舍里看书也是挺好的。有的大学生喜欢做兼职，有的兼职是可以在手机上完成，所以说坐在宿舍里，有的没的的挣一些生活费也挺好。夏天还好...
大学宿舍很吵如何快速入睡?
大学宿舍吵闹可能会影响你的睡眠质量。为了帮助你更快地入睡，可以尝试以下方法：1. 设定规律的作息时间：尽量保持每天在相同的时间上床睡觉和起床，以便调整你的生物钟。2. 创造一个舒适的睡眠环境：保持宿舍内的温度适中，避免强光和噪音，使用舒适的床垫和枕头，以及合适的床上用品。3. 减少兴奋剂摄入：...
大学生在宿舍可以锻炼吗?有哪些好的锻炼方式?
三:腿靠在墙上。双腿靠在墙上，然后与墙面呈垂直的状态，在墙上大概作20分钟到半个小时左右，这个动作可以说是非常简单的，而且毫不费力，你可以躺着玩手机，听歌都可以，当然了这个动作对于腿部的塑型是有效果的。每天晚上睡觉之前在床上作上20分钟左右，长时间下来你的腿就是会又长又直。总之，只要你...
大学宿舍很吵如何快速入睡?
6、在别人吵的时候，外出散步，调节自己的心情。1、大学选择窗帘，营造安静漆黑环境。2、跟室友沟通，有人入睡尽量保持安静，或者自己准备耳塞。9，晚上可以进行夜跑，跑步过后，身心舒畅，然后洗个澡，整个人都会很宁静，可以有助于睡眠。怎么对付寝室很吵的人？这种人的确令人讨厌，楼主可以尝试下心平气...
大学新生如何迅速过上有品质的寝室生活?
大学新生如何迅速过上有品质的寝室生活?我认为除了物质上的，精神上的也很重要。比如 大学新生迅速过上有品质的寝室生活：1.和舍友处好关系。这个非常重要，宿舍生活和谐全靠室友给力啊，如果下楼帮忙带饭或取快递什么的不要怕麻烦而拒绝，人都有懒的心理，别让其左右你的行为，互相帮助是舍友的基础。...
晚上睡觉室友太吵,说了还是这样,也不能换宿舍,有什么办法吗?
所以还是要和室友经常沟通的。如果实在不想撕破脸，就只有租房子到外面住了。。。但是我还是建议你多说说。如果他们依然不改那就证明他们根本也不在乎你，那既然这样，和他们撕破脸也没什么了。因为我就是自觉改的，我晚上要到4点才能睡着，我有时候为了大家宁可自己就什么不干静静的躺着也不去吵了。
去看女朋友,住在她宿舍,做了两次,全部弄里面,会不会有
婚前性行为，需要谨慎行事，要是没有做好防护措施和安全措施，容易染病或意外怀孕，所以不要沾沾自喜，随时做好身体检查 这对男人和女人身体都有伤害，要是染上病了。要是意外怀孕，这直接对女人会造成更大的伤害，所以这个男人需要对自己的行为负责 这个女人也长得有这个样，你为何忍心辣手催花 ...
...回宿舍就是躺着、谁劝也不听、绝食减肥这样好吗?
我的建议是，要是你们学业不忙，放暑假的时候，她肯定是懒才这样减肥。她放假的时候也可以一直睡，= = 睡醒就吃一个苹果，吃了又睡，反正一直这样。实在睡够了，就起来做作业，然后不能吃别的，只能吃苹果，喝白开水。= = 我姐姐也是这样瘦下来的，因为一直睡没有进食，睡觉不知道饿，起来饿了就...
大学宿舍有哪些可以引起极度舒适的东西?
在大学什么东西会让人舒适呢？1.台灯：大学里面的灯泡使用时间长，难免会不够明亮，而大学又需要长时间读书，会对眼睛有一种损害，所以最好自备，每人都有一个，并且你的舍友如果要早睡的话，这样使用自己的台灯不会打扰到他人。2.小风扇：如果没有空调的宿舍，风扇风力又不够强的话，最好是自己自备...
翠便凯斯： 1、可以自己在宿舍卖一些学生需要的东西啊.但是不要让舍管老师看见就好. 2、或者自己有时间可以出去兼职,也是不错的选择,既可以挣钱还可以锻炼一下自己的社交能力是很不错的选择的. 3、或者和一些朋友一起创业,但是前期是需要的资金较多,也不一定会成功的,所以风险较大.
肇州县17844721900： 在宿舍可以做的减小腿的方法? - ？
翠便凯斯： 1、减小腿:腰背挺直坐好,然后双腿并拢,脚后跟立起来,只用脚尖着地.保持这一姿势即可.没有时间限制,这个动作不止是晚上在宿舍可以做,上课、工作(如果是坐办公室)都可以.通常一个月就能看到效果了,不过程度就因人而异了. 2、大腿:目前没有特别有效的方式,可以试试按摩.双腿放直坐在床上,然后用手掌以握住腿的手势从腿根往下推,可以把大腿和小腿分开来,大腿从腿根推到膝盖,小腿则从膝盖推到脚踝.要用点力,腿的正面及两个侧面都要推到,背面则依靠握腿时四手指的力量来推.这是目前我知道的能有效果的一种方法,不过不是短时间就能看到效果的.可以参考一下.
肇州县17844721900： 我在校大学生 平时应怎样让自己身体更强壮 在宿舍里就能练的 - ？
翠便凯斯： 下腹肌的锻炼: 1. 仰卧举腿,我想这个不用我怎么说了吧!就是躺着抬腿,最好抬到腿与上身成直角就行了,不要超过直角,那就没有用了. 2.两头起就是躺下抬双脚“同时”用双手碰脚背.但要记得是同时这个非常重要.我仰卧起做能做将近200但腹部还没什么明显感觉.而做这个30就感觉腹部剧烈疼痛!所以这个动作我非常喜欢! 给你个训练计划:这两个方法每天做三组 , 每组做到起不来为止.两种方法 总共就是六组.最好配合仰卧起做练 这样全面发展上下腹肌.仰卧起做放在最后面做.也是做三组,每组作到力竭.
肇州县17844721900： 宿舍躺在床上无聊的时候能做什么? - ？
翠便凯斯： 多着,只会觉得时间不够用 手机上网(QQ、小说、网页…) 看书,听MP3,唱歌,聊天, 女孩子嘛绣绣十字秀什么的, 再嘛,如果实在无聊,你可以安寝了
肇州县17844721900： 早晨起来,在寝室里适合做什么运动,可以练肌肉? - ？
翠便凯斯： 1.练胸肌:我说的是最简单也是最实用的办法,就是做俯卧撑,可以锻炼全部上肢肌肉(包括三角肌前束),每次做的慢一点,效果好,做到极限!!!手分开一点就是练肱三头肌,,近一点就是练胸肌. 还有把脚垫高或把手垫高来做俯卧撑有...
肇州县17844721900： 怎么在寝室里练腹肌,在线等 - ？
翠便凯斯： 从古到今,腹肌的锻炼一直以来都是广为男性所喜爱,有一个好的腹肌,不仅让你的身体更健康,而且让你更具有男性魅力. 下面我将介绍一下我的锻炼方法以及收集到的其它的锻炼方法,供广大朋友做个参考. 一、逆腹式呼吸法.我一直...
肇州县17844721900： 我在寝室住没很大的空间,有什么能在床上就能做的减小腿或大腿的方法? - ？
翠便凯斯： 你躺在床上,把脚伸直了放在墙壁上,使伸直的脚与身体形成九十度脚,每天坚持半个小时,大约一个月,你就会发现腿瘦了很多,而且线条很好看
肇州县17844721900： 在宿舍怎样锻炼身体?...？
翠便凯斯： 在寝室锻炼很容易,俯卧撑,练胸肌和肱三头肌,但是很累,你要坚持,而且要标准才有效果. 仰卧起坐,练腹肌,深蹲练腿.如果你能买一副哑铃那再好不不过了,一副哑铃能练全身
肇州县17844721900： 在宿舍怎么锻炼... - ？
翠便凯斯： 告诉你,我现在刚上大一.也在寝室住,也很喜欢健身.于是,我就在网上找了一些健身的方法,不用器材也可以锻炼.比如,练习肱三头肌,找一个板凳,放在离你床2米处.然后脚放上去.就这样上下做.就OK了.效果还不错,我试过了,也坚持在做.希望能帮到你
肇州县17844721900： 怎么减肥?(宿舍做的)？
翠便凯斯： 在宿舍里怎么减肥这一直是人们的一到难题`/其实不是这样的`在晚上要睡觉地时候你可以去尝试把宿舍打扫干净`然后做3组俯卧承`20个一组或是15个一组做3组很快就有效果了` 如果是夏天的话那就多了一个锻炼的项目了``那就是还有一个仰卧起坐了`可一直接在地板上完成`` 然后把地板打扫干净在冲个澡,好好睡个觉,过一段时间你就回有一个意外的收获`!
