有助于清理血管的食物，你知道几个？
随着年龄的增长，流动在血管内的血液逐渐变浓稠，血管中的杂质垃圾变多，血管壁变脆变薄，若不及时治疗，加以调整就会诱发严重的心血管疾病。
很多人觉得洋葱，具有清理血管的效果，洋葱作为厨房中的常客，经常被人们当作调味品来食用，洋葱中含有大量的洋葱素，这种物质能够促进血液的流动，有效预防血液凝固和血栓的发生，降低血管壁的负担和压力，激活胰岛素分泌平衡血糖，稳定血脂，降低血压，对预防心血管疾病有很好的作用。
其实除了洋葱之外，真正被誉为血管“清道夫”的是以下几种食物，不妨自测看看你喜欢吃吗？
01
血管“清道夫”被发现！洋葱排末尾，排在第1的很多人不知道
第1名：三七粉
三七粉是植物三七的根茎制品，主要由三七主根打造而成的粉，别名又叫田七粉和金不换，三七粉性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经，又被称为北人参，人参补气第一，三七补血第一。
一直以来，三七都是一味中药材，三七的主要功能除了能够用于止血、散瘀、定痛之外，历届以来，都将三七当做伤科金疮药，很少作为补品食用。
有关专家研究发现三七粉中的皂苷物质能够有效改善血管凝固和血液聚集的问题，对稳定血压血脂和血糖有很好的效果，坚持饮用三七粉能够促进全身的血液流动，是不错的血管清道夫。
第2名：豆制品
豆制品中含有丰富的天然雌性激素，雌激素作为女性体内广泛存在的一种营养物质，平时多吃一些含天然雌激素多的食物，能够起到抗氧化抗衰老的效果。
豆制品中除了含有天然雌激素之外，还有着较多的大豆异黄酮，半胱氨酸等物质，患心血管疾病的患者每天坚持喝一杯豆浆，能够有效清除血管壁堆积的脂质物质和黏性的血液，降低低密度脂蛋白和脂类物质的吸收程度，预防血栓和动脉粥样硬化的发生。
第3名：苹果
“每天一苹果，医生远离我”，苹果作为一年四季经常会出现的一种水果，不同品种的苹果带给人的口感也会有所差异，苹果中除了含有丰富的矿物质维生素，氨基酸之外，还有着较多的膳食纤维。
常吃苹果能够提高肠胃蠕动和消化的功能，有效改善便秘问题，中附带的多糖成分和果酸能够将血管壁中的脂质物质和脂肪彻底清除分解，促进血流，预防血栓塞。
第4名：鱼肉
鱼肉作为常见的肉食，是一种营养价值高热量低的食物，鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，易于被人体消化和吸收，有关数据研究发现：每周坚持吃三次以上鱼肉的人，特别是深海鱼，能够有效减少血管中的胆固醇和甘油三酯沉积量，预防心血管疾病的发生。
无论是高血压高血脂还是高血糖患者，平时的生活里都可以多吃一点鱼肉，达到冲刷血管的作用，预防血液凝固。
第5名：普洱茶
茶水作为世界三大功能性饮料之一，我国人自古以来就喜欢喝茶品茶，相信很多人在平时都有喝茶的习惯。
患有心血管疾病的患者，建议大家可以适当地多喝一些普洱茶，普洱茶的性质比较温和，不会对脾胃造成过大的刺激，普洱茶中所含的多种有效成分有利于身体的 健康 。
建议大家可以选择在两餐之间饮用普洱茶，冲泡的时候先将茶水用热水冲洗一遍，可以起到洗茶润茶的目的。
第6名：燕麦
燕麦中含有大量的膳食纤维，可以抑制身体对胆固醇的吸收，起到调节血脂的作用，燕麦是一种热量低营养价值高的粗粮食物，尤为适合减肥人士食用。
无论是减肥人群还是患有心血管疾病的患者，将燕麦当做主食来吃，都能起到促进血流的效果，冲刷血管壁，增强血管壁的弹性。
02
自测看看，你的血管多少岁了？
1、最近一段时间你的情绪是否经常抑郁？
2、你是否对任何事都提不起精神，非常较真？
3、你是否非常爱吃方便面，各种饼干和甜点？
4、你是否经常感觉自己的手脚发麻发凉，身体会出现不定时的疼痛感？
5、你的血压，血糖，血脂是否偏高？
6、最近一段时间，你是否经常感觉自己注意力不集中，记忆力下降？
7、家族中是否有人死于心脏病或脑卒中？
8、爬楼梯时是否经常感觉胸闷胸痛，呼吸不通畅？
9、你是否每天吸很多支香烟？
10、你是否缺乏运动量，经常久坐不动？
以上10道题，可以准确判断出你的血管年龄，是计1分，不是计0分。
分数在0~4分，说明你的血管年龄在正常范围内。
分数在5~7分，说明你的血管年龄比生理年龄大10岁。
分数在8~10分，说明你的血管年龄比生理年龄大20岁，需要立即就医检查。
03
哪几类人血管老得快？
（1）高血压患者
高血压是一种无症状的慢性心血管疾病，血压持续升高，不及时稳定，可引发急性心肌梗死和脑血管病变，高血压患者发生脑出血和脑梗死的概率是正常人的4~7倍，血管老化的速度也会更快一些。
（2）糖尿病患者
糖尿病又被称为不死的癌症，血糖升高不及时稳定，会累及周围微血管也会导致身体大血管破裂病变，脑出血的发生率是正常人的2~3倍。
（3）肥胖
肥胖人群易发生糖尿病，高血脂，高血压，血管老化速度也会大大提高。
（4）吸烟人群
香烟中的尼古丁和其他有害物质会刺激身体自身神经，使血管收缩收缩，痉挛，小动脉变细，血液中的含氧量减少，损伤血管壁导致血压升高，脑血管收缩功能抑制加速血管硬化的发生。
（5）情绪不良的人
不良的情绪也会增加血管老化的速度，精神压力过大可引起血管剧烈收缩，加速血管老化，增加心脏猝死的风险。
通血管的“好帮手”来了,多吃这4种食物,血管年轻有弹性
结语：通血管的“好帮手”来了，多吃这4种食物，血管年轻人长寿，当然除了上面我所介绍的4种食材以外，在生活中含有非常多的食材有助于疏通血管，其实血管问题大部分就是吃出来的问题，因为正常情况下我们血管里的垃圾，可以通过我们人体自身条件将它排出体外，但是正是因为人们养成了不良的饮食习惯，才会...
清理血管的十种蔬菜有哪些?
有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。5、西红柿 不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。参考资料来源：人民网-预防心血管疾病 九大食物清理血管【3】
哪些食物搭配一起等于血管清洁剂,可以软化血管,血管通畅了呢?_百度知 ...
大家有没有学好这道圆葱炒木耳的做法？炒洋葱时加“一宝”，相当于“毛细血管清洁液”，清理血管垃圾，毛细血管顺畅了。【洋葱炒木耳的制作技巧】材料清单：提前准备辣椒2个，圆葱一个（紫色洋葱），黑木耳30克左右，盐，油少许，少许醋少许这些。制做第一步：先把辣椒清理之后切成细丝，将圆葱剥去最...
应该吃什么食物可以稀释血液?
研究人员指出荔枝肉中含有大量丰富的维生素c和蛋白质，这两种物质有助于增强机体的免疫功能并且提高抗病能力。而且荔枝中维生素的含量同样十分丰富，适量多吃可促进微细血管的血液循环，从而起到降低血液浓稠度的作用。参考资料来源：人民网-血液浓稠吃什么食物好？8种蔬菜水果帮你稀释 ...
血管堵塞吃什么好?有助于疏通血管的食物有哪些?
血管堵塞是一种比较常见的病症，许多人都会因为各种各样的原因而导致出现血管堵塞的情况，而一般有血管堵塞症状的人大多都是会通过饮食来调理自己身体状况的。那么血管堵塞吃什么好？有助于疏通血管的食物有哪些？什么食物吃了可以疏通血管？1、海带海带中的含有的不饱和脂肪酸EPA,可以降低血液黏度，减少...
哪些水果蔬菜有助血管
玉米，能够软化动脉血管，玉米中富含脂肪物质，其脂肪中含有不饱和酸，尤其是亚硝酸油的含量高达百分之六十以上，有助于人体中的脂肪及胆固醇正常代谢，可以减少胆固醇在血管中沉积，从而达到软化动脉血管的目的。6. 海带 海带，能够防止血栓，海带中不仅含有丰富的碘元素，而且还含有丰富的岩藻多糖、昆布素...
吃什么能清理血管,增加血管弹性
1、适量多吃海鱼、生姜。海鱼富含二十碳五烯酸（EPA），这种物质能增强血管内皮功能，促进一氧化氮的分泌。生姜、辣椒等辛辣食物都有扩张血管、促进血液循环的效果，也能增加一氧化氮的分泌。2、玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，...
保护血管的七大食物是什么?
6、茄子：增强血管弹性。茄子含丰富的维生素P，能软化血管，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，能防止毛细血管出血。7、冬瓜：预防动脉硬化。冬瓜利尿消肿、清热、止渴、解毒。常吃不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有良好的疗效。参考资料：人民网-10种日常食物保血管健康 ...
经常食用这3种食物,或许可以清理血液“垃圾”,让血管更健康
随着年龄的增长以及生活节奏的加快，致使很多人都患上了心脑血管疾病。我们知道随着年龄的增长，血管的弹性会降低，时间长了就容易使体内的多余毒素和垃圾不能够及时排出体外，这样就会增加血液的黏稠度，从而导致体内血液循环速度变慢，增加患上动脉硬化等心脑血管疾病的几率。食用这3种食物，或许可以清理...
清理血管的食物
清理血管的食物，30岁后一定要多吃，血管遍布人体，是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。但如果我们在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，便可清理和保护我们的血管，能让血管更年轻、更健康！小白菜——保持...
驹学先锋： 防止血管过早老化应多吃清理和保护血管的食物.医学研究证明,以下8种食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效.玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上.有助于人体脂肪及胆固醇的正...
湾里区13458939258： 牙齿偏黄且牙缝和表面有黑色污渍,很难清除,大约从2年前开始 - 口腔...？
驹学先锋： 1.山楂有降低血脂和降低血压的作用. 2.香菇等食用菌所含的植物固醇有降低血糖、降低血胆固醇的效果. 3.木耳还具有预防血栓形成和降低血压的作用,也是高血压、动脉硬化病人的良好食疗食品.同时,木耳所含的木耳胶质有巨大的吸附力,能够润肺涤尘,是尘埃污染行业工作者和暴露于雾霾天气人群的良好食疗食品.
湾里区13458939258： 哪六种食物对清理血管有帮助 - ？
驹学先锋： 茄子:含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用. 洋葱:含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫...
湾里区13458939258： 清理血管的食物有哪些? - ？
驹学先锋： 1.山楂有降低血脂和降低血压的作用.2.香菇等食用菌所含的植物固醇有降低血糖、降低血胆固醇的效果.3.木耳还具有预防血栓形成和降低血压的作用,也是高血压、动脉硬化病人的良好食疗食品.同时,木耳所含的木耳胶质有巨大的吸附力,能够润肺涤尘,是尘埃污染行业工作者和暴露于雾霾天气人群的良好食疗食品.
