1个月想减掉40斤。求助。

减肥减肥,, 1个月减40斤,急,,~

不吃主食 多喝水 只碰蔬菜 水果除了苹果都不挨

保证完成任务

MM还是放弃催吐吧 真的很不健康 又容易上瘾
我常去的论坛上有个女孩 她那时是非典的时候放假在家 也是一个月 胖了40斤 从125斤到 165斤 她身高一米七多 但她后来下狠心减肥 节食 又用一个月的时间瘦回来了 虽然过程很辛苦 但她做到了
如果MM真的想减 我相信你也一定会做到的 如果你想要那个MM的减肥经过 我会复制给本帖的主人公就是现在坛子里的"大个儿"MM 她在48天里 一不小心从120J胖到了165J 又用超强的毅力 在不到一个月的时间内回到了120 真是超超佩服 这么好的帖子 一定要和大家一起分享 大家一定要仔细阅读哦

我是那种一旦下定决心减肥就能成功的人。记得2003年非典期间，学校放假，我就回家了，想起那段时间真是不堪回首，我有始以来的最高体重就是那时侯，因为怕被传染，我就几乎天天不出门,那时妈妈也不上班，天天做好吃的，记得当时我每顿饭吃4个麻酱大烧饼还吃很多菜，每次都是撑的实在塞不进去了，我才肯住口。午饭过后，过不了半小时，我有开始狂吃零食，记得当时我最爱吃怪味蚕豆，我一天就能吃掉一大袋，一袋是2斤。然后晚饭有暴吃，吃完后1小时，有开始吃当时我喜欢的康师傅蛋黄也酥酥饼干一吃就是2袋，现在回想起来真是可怕，惊叹自己当时怎么会有那么大的胃。就这样吃法，我从2003年4月初的120斤吃到了2003年5月18号的165斤，虽然我已经意识到自己胖了，但是我的胃已经撑大了，如果吃的少了，就会特别痛苦。而且，当时我也很自暴自弃，因为自己从没有胖成那样过，而且我记得当时吃饱了就特别想睡觉，妈妈见我胖了那么多，就说：你少吃点！看你那脸都乍起来了，因为知道自己胖了，所以当时也不爱照镜子，每天最大的兴趣就是一个字：吃。我记得，有一天，我在暴吃完晚饭后，快睡觉时，我又偷偷地吃康师傅蛋黄也酥酥饼干，突然妈妈进来了，她很生气地对我嚷：“你还吃呢？那你胖的！”说着，她就把我的饼干袋抢走了，可是你知道么，（现在我想起了刘德华和郑秀文演的〈〈瘦身男女〉〉，当时我是多么的爱吃那个饼干，之后痛苦的要死，很难入睡。

直到2003年5月19日，因为非典快结束了，不久就要回学校上课了。我这下可着急了，因为3月底离开学校时还是178厘米120斤的标准身材，不到2个月的时间里我竟然胖了45斤，真是创了自己的体重纪录了。我所在的大学是北京有名的美女聚集的地方，我在想我以前也属于她们中的一员，如今，过了个非典，自己却成了大胖子,我无法接受这个现实。

所以，我在5月18日晚，痛下决心一定要把这45斤讨厌的肉甩掉，但当时我知道学校6月10号左右就返校了，时间及其紧迫，没别的办法，只能拼了。我给自己的要求非常苛刻，前10天不能吃任何东西，就是节食，只能喝白开水。你知道吗，开始地2，3天坚持下来有多么痛苦，因为你要把你已经撑的巨大无比的胃缩小缩小再缩小,没有别的办法，拒绝任何事物是最快最有效的方法。就这样，我按照自己的非人要求坚持了6天，果然很见效，身上很硬的肉开始慢慢变软，。。。 我不知道大家和我是否一样，我瘦的时候身上的肉会很松软，我很喜欢这种感觉，我每次发胖的时候身上的肉变的又厚又硬，尤其是小腿肚。

所以，节食6天下来，肉变的软了，我很高兴。顺便说一下，我这6天不敢出门，因为我怕晕倒在大街上，因为我这6天是多么虚弱的活着，甚至连说话的力气都快没有了。妈妈见我这样很心疼的说：“减肥也不能这么减啊，要少吃，不能不吃。”但我性格是个很极端的人，要么就暴吃，吃到再也塞不进去为止，要么就什么什么都不吃。因为，我是那种越吃越想吃，越不吃越能坚持的类型。后来，我没有听妈妈的劝，还是坚持我的拒绝任何食物的方法。到第7天，我实在受不了，头晕眼前发黑，浑身没劲，我的胃饥饿的仿佛到了它的极限，我马上洗了根黄瓜但还是不敢大口大口地吃，而是一点一点的吃，当时，真觉得自己虚脱的快要死了，而且我这7天还每天坚持和减肥茶，你想想，你肚子里什么食物都没有，每次喝完减肥茶都要去厕所便便，那你排出来的是什么？对了，就是你身上的肥油。

说出来，不怕你笑话，我当时胖的肚子比胸高，呵呵，我的胸可不小，每次洗澡时，看自己都象个怀孕6个月的孕妇，当时我的腰围足足有2尺8（我体重正常时腰围才2尺1），当时已经是5月底了，眼看着别人都开始脱去外衣换上T恤衫，好多女孩也开始把衣橱里的漂亮裙子拿出来秀身材秀美腿，可我的大象腿怎么能见得了人。想起我大学同宿舍有个女生大一军训时还130斤（她155厘米），她那时是我们班最胖的女生，可军训后就开始了她的减肥历程，用了不到1年的时间，减掉了30斤，而且她一直保持100斤到毕业。我就想身边就有这么有毅力的成功减肥的例子，我为什么就不能减肥成功。我还想别的女孩都能穿漂亮的裙子，我为什么做不到。我暗下决心，我这次减肥只能成功，不许失败。于是，在减肥第8天以后，我的减肥动力更加大了，而且我还经常看着爸爸妈妈吃饭，我坐在饭桌上只看而坚决不吃一口，来培养的毅力。慢慢的，我发现我看别人吃东西也不嘴馋了，我能抵制住来自亲朋好友的劝吃诱惑，我已经能够坚决的对美食说NO。。。。。

刚说到我已经拿到了减肥成功的法宝—--毅力，这就说明我离成功的那天不远了。就这样，每天不吃东西只喝减肥茶,我有坚持了4天，实在饿的瘦不了就把少许食物放在嘴里嚼嚼不咽就吐掉，其实我还是等于没有吃进去，只是满足一下食物在口腔里的味道，这样我就能挺过去以避免饿了这么就忍不住去放弃减肥而暴吃，那样可就前功尽弃了，所以这也是平息自己因过度节食减肥而引起暴吃欲望的妙法。

就这样11天过去了，我能感觉到自己确实瘦了不少，因为肚子明显平了很多，脸也消瘦了些，当然脸看上去还是很憔悴的，没有办法，谁叫自己当初那么暴吃，减肥就要付出代价，没有谁能又能吃好喝好睡好舒舒服服轻轻松松就能减到那么多肉的，就象天上不可能掉馅饼，减肥也不可能您照吃照喝不忌口还想凭吃减肥药成功减肥的，所以我觉得这世间根本不存在任何有效的减肥产品，即使有些减肥产品确实有点作用，但前提肯定是在你控制饮食的基础上服用的，所以我认为世界上最有效的减肥药就是少吃，运动不运动在我看来都无关紧要。我就是个很好的例子，因为我就是11天没吃东西，同时在减肥茶刮油的辅助作用下从165斤减到140斤,足足减了25斤，可能你会觉得11天就能减25斤是否太夸张了吧，但这就是事实。开始减这么快还有一个原因，就是我的体重基数比较大，所以起初阶段减掉25斤也不是什么奇怪的事，但越往后越难，就好比100斤的人想减10斤可比180斤的人减10斤可难多了。我上秤那天是5月30日，正好是140斤。我非常高兴，因为我知道我的第一阶段目标已经达到了，而且比我预期的还要快。这下，我更有信心，也更有毅力了。

但我下一阶段改变一下自己如此苛刻的减肥方法，因为6月初许多好吃的水果都陆续下来了，而且我想自己要是再什么都不吃，身体真的快抗不住了，而且当时我因为11天没吃任何东西，身上长了一些小红点，估计是营养极度缺乏造成的，而且皮肤及其干燥，所以我决定以后可以吃很少量的水果。记得，当时小芒果下来了，妈妈很喜欢吃，就经常买回来，于是我每天只允许自己最多吃两个，注意可不是那种大芒果，而是那种特别小的，然后照例坚持每天喝减肥茶排油。就这样，我有坚持了7天，这7天我能感觉到自己渐渐在瘦，可是还有3天就要回学校见同学了，心里还是很着急，因为我担心这10天能否再减掉20斤恢复原本120斤的身材，虽说，我前10天成功减了25斤，但你要知道164斤和140斤的基数减起来效果是不一样的。7天后，我上秤一看自己是130斤，果然不出自己所料，这个阶段没有上个阶段减的多和快，眼看离6月10日返校还有仅仅3天时间，我能否恢复120斤的身材看来有点不太可能，。。。。。。。

就在我为返校时很难恢复120斤而着急时，受到了同学的一个短信，她说开学时间再延长一周。这下，我可高兴了，因为10天（3*7天）的时间,时间就很充裕了，用这10天时间要从130斤减到120斤，也就是说以每天减1斤的速度就能完成的任务，我觉得应该没有太大问题，因为以我以往的减肥经验证明我在严格控制饮食的情况下完全能做到平均每天减掉1斤，甚至效果好的时候，平均每天能减1.5斤。然后，我就坚持每天吃少量水果来补充体能，5天过去了，我上秤一称，哇！124斤？！5天又减了6斤，真的好开心。离开学还有5天时间，我想再减4斤是so easy的事。最后这5天坚持下来很有动力，

因为2个多月没见同学了，他们肯定不会想到我在这短短的2个多月间竟然经历了120---165---120斤的过程，在这期间，我吃成了大胖子然后又经历了魔鬼般的减肥过程恢复了苗条身材，所以，我一鼓作气，熬过了最后的5天。开学已经是6月中旬，那天我从衣橱里拿出了我最喜欢的紧身性感小上衣和直筒包臀短裙，又穿上了5厘米的高根凉鞋（我的净身高是178厘米，再穿上高跟鞋就是183厘米），然后我就在镜子面前左照右照，觉得自己好美啊，简直就是模特身材。然后我就自信地去学校了。到了学校，同学见了我都说：“今天你好漂亮啊！”我听了，心里美滋滋的，心想：人还是瘦了好啊！这就是我在非典期间增肥又减肥的亲身经历，希望能给这里每个想减肥的女孩一些启示，同时也希望各位姐妹们能把自己以前的减肥经历写出来让大家一起分享，无论你的减肥经历是成功的还是失败的，那都不是
最重要的，重要的是你曾经或现在或一直在为减肥而努力奋斗着

你的....

1、坚持适量运动，在运动的选择上以瘦身操和瑜伽为最佳，运动的时间刚开始每天维持在2个小时左右就足够了，减下来以后在保持阶段，每天一个小时就可以了。
2、早餐吃好，午餐吃饱。晚餐在原来的基础上减量，并尽量保持清单，少油少盐。
3、不吃零食，不喝可乐、汽水类和含酒精的饮料。
4、多吃水果，多喝蔬果汁。
坚持做到这些，只要不是体质上的问题，都可以减下来的，但是应该不可能一个月之内减掉40斤，欲速则不达，减肥速度过快，应该是会影响健康。
祝你减肥成功

跳绳

一个月想减掉40斤，除非进去超级减肥王试一下，要不根本就不可能。别想这么多，从一斤一斤开始减起，我妹也是完全靠每天只吃需要的热量，晚上坚持锻炼，20几年没瘦过的这次4个月减了十几斤。这样的减肥才是长久的。

可以运动，穿下塑身衣控制下食欲

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黟县19296646697： 一个月如何狂瘦40斤? - ？
法终百梅： ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦3-5斤⒋蜂蜜三日...

黟县19296646697： 1个月想减掉40斤.求助. - ？
法终百梅： 1、坚持适量运动,在运动的选择上以瘦身操和瑜伽为最佳,运动的时间刚开始每天维持在2个小时左右就足够了,减下来以后在保持阶段,每天一个小时就可以了.2、早餐吃好,午餐吃饱.晚餐在原来的基础上减量,并尽量保持清单,少油少盐.3、不吃零食,不喝可乐、汽水类和含酒精的饮料.4、多吃水果,多喝蔬果汁.坚持做到这些,只要不是体质上的问题,都可以减下来的,但是应该不可能一个月之内减掉40斤,欲速则不达,减肥速度过快,应该是会影响健康. 祝你减肥成功

黟县19296646697： 一个月可以减40斤么 - ？
法终百梅： 减肥必须循序渐进,如果一个月内,突然减掉40斤,这样会造成身体免疫力的严重损伤,所以每个月减掉一只两公斤左右即可,否则机体会不适应.科学有效的减肥办法,就是严格控制饮食以及长期坚持运动.

黟县19296646697： 一个月减掉40斤可能么?怎么减如果可能的话?一个月减掉40斤可能 ？
法终百梅： 可能的,但是这么减你的人是会垮掉的! 我减肥是漫漫的减,晚上不吃饭. 如果执意要这样减的话,那每天都要慢跑2000米,并且要提速,每天吃水果,只吃一顿早饭,最多喝一点汤.

黟县19296646697： 怎样能在一个月减肥40斤 - ？
法终百梅： 建议你在节食前先运动,这样可以提高身体的新陈代谢能力,然后再节食,这样身体新陈代谢能力强了,消耗就大了,同时减少摄入量,就会减轻体重.我原来也是很胖,当时就是跳绳和跑步,然后节食,我会把每天吃的东西都记录下来,防止自己摄入过多.我当时也是很快就瘦下来了,但是瘦的快也是有一个弊端的,就是肉都松了,我减了大概有30多斤,所以建议你在减的时候,加一些力量训练,增加肌肉,这样减下来才能好看.

黟县19296646697： 怎样减肥才有效,一个月瘦40斤方法,快速减肥方法 - ？
法终百梅： 1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪,晚睡的人,除非你隔天可以睡超过12小时,不然你别想瘦. 2、你的体重会在停止减肥后的一星期内,依个人体质复胖2公斤以上,所以你必须将你的目标体重再减去2-3公斤. 3、瘦下来的体重必须经...

黟县19296646697： 怎样一个月减肥最快最有效(40斤) - ？
法终百梅： 我以一个营养师的身份告诉你:不管什么减肥产品,最好不要相信商家的广告宣传,最好的办法就是看使用者的效果! 按照国际卫生联合会的标准,查看一个减肥产品是否真的有效,无副作用要有二十年的观察期.一般的减肥产品在市场流通的...