蛙泳发展经过哪几个阶段,各个阶段的特点是什么?
个体的发展,有很多理论,包括认知学派的和精神分析的。
并且发展也是包括毕生发展和阶段发展的,你可以查查相关的人的理论,我要是给你打出来我会累死的。。。呵呵,发展心理学可是一门大课~
认知学派的皮亚杰,发生认识论的创始者。
精神分析的弗洛伊德,个体的发展和性的发展。
精神分析的埃里克。埃里克森
毕生发展就是他提出的。
其他人也有,其中精神分析对于人格研究多,你可以多查。
发展主要特点一般描述是从生理,心理,社会,这三个大方面研究和描述的。其实书上也有。。。自己总结下
第一代计算机 特征是采用电子管作为主要元器件
第二代计算机 特征是采用晶体管作为主要器件
第三代计算机 特征是半导体中小规模集成电路
第四代计算机 特征是大规模和超大规模集成电路
我在网络上获取了很多,今年我自学游泳成功,加上自己是个喜欢记录的人,我把我自己游泳过程中的波折、反复和每一点细小的进步都记录下来,放在这里与大家共享,算是对长期在各方面帮助我的不知名的网友的回馈,希望对大家有用。
我已经年过40了,由于慢性中耳炎和慢性结肠炎的长期困扰,我可以说从未下过水,是一个典型的旱鸭子。
偏巧这几年这2样毛病都陆续好了,而我又经常腰不舒服,所以又开始下决心学游泳。
游泳的第一关:要敢于在他人面前穿泳衣。
这对有些人来说根本不是一回事,但是对一个一辈子没有穿过泳衣,没有下过水的人来说,也算是心理上的一个小小的挑战。多年来自己买的、别人送的泳衣很多,都堆着没有发挥作用。去年我第一次下水时,随便找了一条原来买的泳衣穿上。这条泳衣颜色还不错,是上下连体的,但是太小了,穿上身上憋得够呛,自己越看越不顺眼。第一次游泳就这么草草收场了。
有了这第一次,就知道该买一条稍微好一些、贵一些的泳衣。根据我的情况,我买了一条上下分开的(不是三点式哦)。
好了。穿上这条泳衣,自己看自己顺眼多了。算是过了第一关。
第01次练习
第01次练习是跟我先生一起去的。他让我象船的尾桨一样,用双脚打水。这对一个第一次下水的人来说,的确不是轻松的事情。
首先是,他忘了一个前提,就是,我还不会漂浮。因此,只能到只及小腿一半的水域,用手撑着,用双脚打水。一方面手累得够呛;另一方面,脚又经常打到游泳池的水泥底,痛得够呛。
这一次练习应该说也是草草手场。
第02次练习
有了第一次,就知道应该拿个游泳圈去练习用脚打尾桨。这样是比上次轻松多了。可是那么大年纪,围着个游泳圈,真的是很可笑。也很影响练习的心情。
这样又过了第02次。
第03次练习
有了上次的经历,不好意思再拿个游泳圈了。就那么空着手去了。
没有游泳圈。也不知道怎么练。就扒在岸边,学憋气。别人都游得挺欢,就我一个人呆在池边,怪没意思的。
旁边有个家长很奇怪,我说我还不会游。是她,教我迈出了游泳最重要的第一步。就是学漂浮。
我把头埋在水里,观察她做了几次,又加上讲解。我自己试着深吸一口气深直双臂(这点很重要,有些人不会漂,就是手臂打弯了,浮力不够),放松身体,人漂起来了!!!再练习一阵,居然每次都能漂浮了。我太高兴了。
这次的练习真有收获。我迈出了自学游泳最重要的一步。
后来,碰到其他人问我,我也先教他们漂。游泳池里很多家长还在让小孩打脚,我认为那是错误的。
第04次游泳
会漂以后,很多练习就可以做了。
首先,我的做法是:面向岸边退后几步,先漂,再蹬腿,这样,因为是朝着池边的运动,所以心理上没有太大压力。因此,很快就会蹬腿了。(当然,离标准的蛙泳腿还差得很远)
然后,同理,背着岸边漂着,蹬几次腿,也做到了。
又比上次有所进步。
每次都进步一点。但什么时候才能真正学会游泳呢?
第05次练习
这次,发生了对我后来学习成功意义非常大的一件事,就是我在优酷上发现了一段非常好的教蛙泳的视频《贾晓军教你学蛙泳》。我练习之前一遍一遍地看,睡觉前一遍一遍地想,照着视频的要领,我在水里能闭着气游几米了,我感觉我的蛙泳腿做得还是不错的。
我就差学换气了。我感觉离学会游泳只有一步之遥了。自信心膨胀得很。
结果旁边有个女士告诉我,她几十年前就会闭着气游几步了,现在还是这个水平。游泳真正难的地方在于学会换气。这让我的心凉了半截。
这样三天打鱼、两天晒网练下来,夏天过去了,游泳池不开放了。
这样耐着性子过了一个秋冬,今年夏天来了,我又开始继续我的游泳练习。
第06次练习:
照着《贾晓军教你学蛙泳》的说法,我好不容易才买了一块蛙泳浮板。但扶着扶板的身体无法象视频里头一样与水面平行。扶板蛙泳腿的练习没有成功。以下是这次练习的几个单项的记录:
闭气游:闭着气能划7次,换气太辛苦了。基本恢复到去年的最高水平。
换气游:无。
岸边带呼吸蛙泳腿:无。
浮板带呼吸蛙泳腿:无
第07次练习:
闭气游:闭着气能划7次,意识到原来手和脚的动作是不连贯的,而且手划得太小,现在纠正了。
换气游:可以换三口气了。
岸边带呼吸蛙泳腿:在岸边练习蛙泳腿的动作没有掌握。头伸不出水面。
浮板蛙泳腿:无
第08次练习:
闭气游:闭着气能划10次了。
换气游:可以换五口气了(实际上是可以做5次换气的动作了,但并没有真正换到气,因为露头的时间太短了,根本没有吸到气)。
岸边带呼吸蛙泳腿:第一次掌握了在岸边练习带呼吸的蛙泳腿:头伸出水面时,手必须同时有下压的动作。不太熟练和协调,次数稍微多动作就变形,经常喝水。
浮板蛙泳腿:无(浮板蛙泳腿动作很难掌握的,到今天,我算是会游泳了,但还是不会做浮板蛙泳腿)。
下一步练习的目的:在岸边坐带呼吸的蛙泳腿要达到一定的时间和次数。进行记录。
第08次练习:
闭气游:闭着气能划11次(比上次多01次),动作流畅。蛙泳手手心向外划水的动作比上次感觉好。可以在水中任何地方往前游,不必象以前一定要从岸边往外游。
换气游:可以换04口气(比上次少01次),头露出水面时动作没有那么乱了。
岸边蛙泳腿:岸边带呼吸的蛙泳腿仍不熟练,人在水里几乎是直的:不太熟练和协调,次数稍微多动作就变形,经常喝水。(记录岸边带呼吸蛙泳腿次数)。
浮板蛙泳腿有02划做得像模像样,但后面也不行,头抬得不够,经常喝水。(记录浮板蛙泳腿次数)
下次练习的目的:以上四项练习应提升水平,数量及耐力高于这次。
第09次练习
今天值得大记特记。因为今天,正好儿子跟我一起去游泳,在他的指导和坚持(他极力反对我花钱请教练)下,在我对我的自学能力快要失去自信的时候,我毫无预兆地,莫名其妙地,突然之间,学会了游泳。俗话说,功夫不负有心人。在我看了游泳视频无数遍,浏览游泳帖子无数个,做了无数枯燥、无味的练习之后,我终于会游泳了!!!
闭气游:从今天起不练习、不记录此项目。因为这个项目已经不成问题了。
换气游:可以换16口气,似乎已经会游泳了。头可以真正露出水面,并可以真正呼吸了。(以前只勉强有露头的动作,并未真正呼吸)。
趴绳蛙泳腿:今天有大突破,我扶着泳池的绳子打蛙泳腿,记录是空间的。换气33次,打腿66次。
浮板蛙泳腿:从今天开始不必做浮板蛙泳腿练习。
体会:今天儿子略微指点,加上以前练习的积累,趴绳蛙泳腿忽然找到感觉,练出了33口气的历史纪录。紧接着换气游也找到了感觉。其实就是手合拢的位置更靠下,这样人的上身在水中几乎就可以直立起来,从而可以从容呼吸。
存在问题:几乎是在原地游泳。换16口气的距离还比不上原来不换气的距离。
下次练习的目的:巩固这次在换气方面的突破。把蛙泳腿的动作做好,争取向前推进的动力更大。
第10次练习:
换气游:可以随便换10多口气,巩固了昨天的成果。头可以真正露出水面,并可以真正呼吸了。但体力不够,游到10多次以后,往往因为体力耗尽而导致难以为继。
趴绳蛙泳腿:巩固了昨天的成果,随意即可做出20-30次的记录。
体会:今天是第一次夜间游泳,感觉不错。体会是:在身体起来吸气,头往水底埋时,这个瞬间人的身体几乎是垂直于水面的,这个时候必须抓紧做一次蛙泳腿,方可保持在水中的漂浮和平衡。
存在问题:由于体力还不太够,加之重点体会和巩固换气的动作,所以漂的距离和时间比较长,蛙泳腿的频度比较慢,所以前进的速度很慢很慢,几乎不往前走。
下次练习的目的:巩固和扩大换气游和趴绳蛙泳退的次数。把蛙泳腿的动作做好,争取向前推进的动力更大。
第11次练习:
换气游:可以很熟练地换16口气。由于换气比较熟练,因此可以很细心地体会蛙泳腿的收翻蹬转和蛙泳手动作的细部。向前推进效果有所改善。
体会:从几次失败的抬头动作中,体会到:必须等身体漂到水面上,才做分手抬头动作,以确保抬头的成功率。同时,手应该尽量高兴,举到明显靠近水面,这时候抬头比较有把握。手位太低会导致抬头失败。
存在问题:现在几乎是在做慢动作,优雅是够优雅了,但是比一般人节奏慢得多。可能动作还不够协调,因此游得非常费力。在16口气以上时,由于体力不够,导致手翻转的动作不到位,抬头失败。
下次练习的目的:加快游泳的速度;提高游泳的协调性,争取换到20口气以上。
第12次练习:
可以很熟练地换16口气,最多时可以换18口气。可以做到连续蹬腿。也比较注意做夹水的动作。推进速度比以前快。但有人在旁边纠正我,搞得我手足无措,反而不知道怎么游了。旁边有位年轻的妈妈,游了2-3年还有会换气,在旁边狂羡慕我,搞得我很有成就感。
体会:必须等身体漂到水面上,才做分手抬头动作,以确保抬头的成功率。同时,手应该尽量高举,举到明显靠近水面,这时候抬头比较有把握。手位太低会导致抬头失败。
存在问题:由于一直要等到身体处于高位才敢冒头,所以憋得比较厉害,人比较累;连带出现的其他问题是:手会在水面上划水,因此身体无法向前推进。
下次练习的目的:重点练习手臂在水中,而不是水面上划水;头不要做无谓的抬高,露出水面即可,争取换到20口气以上,体会如何才能更轻松地换气。
第13次练习:
可以很熟练地换18口气,最多时可以换到26口气了。感觉还是原来蹬腿的节奏比较舒服。我游泳时注意有人跟着我在看,可能是认为我游得还不错,在模仿吧。
体会:抬头的成功率没有问题了。几经反复,还是觉得应该等身体到高水位,才开始抬头,是最轻松且最适合自己的。那种慢节奏的游泳比较适合自己。
存在问题:由于一直要等到身体冒出水面才敢抬头,这时头比较高,当然身体就比较直,因此阻力比较大,人很容易下沉。
下次练习的目的:头下水时,头要往前送,朝着地面。这样身体就能保持身体跟水面的平行。争取换到26口气的成果,体会如何才能更轻松地换气。争取到深水区游泳。
第14次练习:我会避人了。
昨天的最高记录26口气今天已经实现了很多次。头往前埋可以解决身体与水面角度大的问题。但头往前埋的导致势头往上的水往鼻子里冲,鼻子进水后不太舒服。今天开始会避人了。
下次练习的目的:头下水时,头要往前送,朝着地面。这样身体就能保持身体跟水面的平行。换气的记录争取达到 30或以上。争取轻松熟练地避人。
第15次练习:轻松避人
今天换气的最高记录达到了30,可以熟练地避人。头往前埋时解决了鼻子进水的问题。头往前埋时,能感觉到身体向鱼雷一样向前滑行,感觉太爽了。同时能够轻松地避人了。轻松避人后不必一动就停下来,感觉很好。体会到蛙泳腿做得规范时,下身上漂,从而身体平行于水面的程度会好些。
下次练习的目的:强化头下水时,头要往前送,朝着地面的练习,尽量让身体保持与水面的平行。巩固换气成果,争取轻松达到30口或以上。将蛙泳腿的翻、蹬、夹做得更规范。
第16次练习:水中避人秘诀
今天换气的最高记录达到了35。体会到,避人时,不必象以前那样通过控制划手的方向,而是在飘时,控制手伸出去的方向即可,就象船靠舵控制方向一样。
通过数数控制漂浮的节奏,使得不必等上身太高时才开始呼吸。有一定效果。但失败率也比较高。
下次练习的目的:强化蛙泳的节奏,不必等上身太高时才出水,缓解身体太斜的问题。加强体能训练,用环游的方式,争取换气达到40次以上。
第17次练习:我过了深水区。
今天换气未突破历史最高记录(35),原因是人太多,游不开。
新的进展:越过浮绳到深水区游泳。
新的体会:抱水一定要尽可能贴近胸前,这样靠着水的作用力,抬头比较容易。另外,压水、抱水的动作可以慢一些,这样头露出水面的时间可稍长,呼吸可以从容不迫。收腿也要慢收,快蹬,这样既轻松,向前推进的力量也比较大。
下次练习的目的:第一,由于是在深水区练习,所以必须更要加强节奏和加强体能。第二,发现并去除安全盲点。
第18次练习:我忽然有学习踩水的冲动
今天换气未突破历史最高记录(35)。现在推进的力度比以前稍大,未到35已到浅水区。
新的进展:抬头成功率提高,特别是在体位较低时,抬头成功率提高。
新的体会:无新体会。
下次练习的目的:第一,加强体能,为过渡到深水区打下基础。第二,学习踩水。
作者:margot301 回复日期:2010-07-21 09:16:25
第19次练习:母亲看我游泳
我对自己的游泳技术自信了一些,就换到了一个离我比较近的深水池。
我老对母亲说游泳如何进步了,但从未在母亲面前游过,总象是在吹牛皮似的。第一次到新池游泳,又在母亲的观看之下,我没有游出我的最高水准。
作者:margot301 回复日期:2010-07-21 10:49:00
第20次练习:游泳还会认池吗?
有人出差会睡不着,有认床的毛病。但游泳会认池吗?
新池很干净,水质很好,人也少,这些方面感觉好很多。但是我却游得没有旧池好了。不知道什么缘故。
经过观察,我发现有可能是新池的水循环的速度太猛,游泳池中几乎有水流的感觉。顺着水游,则腿两下就着地了;逆着水游,半天都没有一点距离。
我只好尝试换一种节奏:那就是:打两次蛙泳腿,抬一次头。这样略微有所改善。
1875年8月24日著名游泳运动员M.韦布采用蛙泳姿势横渡英吉利海峡,历时21小时45分。19世纪初蛙泳是第一种在游泳比赛中被采用的姿式。但由于蛙泳速度慢,在比赛中相继又出现了侧泳、爬泳、采用蛙泳的人越来越少。直到1904 年第3届奥运会时才把蛙泳与其他姿式分开。1924~1936年期间,蛙泳最大的革新是划水动作结束后两臂不再从水中前移,改为由空中移臂但仍采用蛙泳蹬夹腿的动作,出现了蛙泳的变形——蝶泳。
蛙泳,是在古代民间蛙泳的基础上发展起来的。最早的一种姿势,叫古典式蛙泳,两腿蹬水时,向两侧分开、伸直,然后向内夹水。20世纪以前,蛙泳在竞赛活动中曾被广泛采用。但是后来一些速度较快的游泳姿势相继出现,人们则多用侧泳、自由泳参加比赛。自1900年澳大利亚的爬泳出现后,在不分项目的比赛中游蛙泳的人就更少了。1904年第3届奥运会为了使蛙泳与其他姿势的竞赛条件均等,把蛙泳作为一个独立项目进行比赛(当时距离为440码)。从1908年第4届奥运会开始, 男子 200米蛙泳被列为正式比赛项目。据记载,1913年第1届远东运动会上,中国已派有蛙泳运动员参加比赛。1935年,国际业余游泳联合会对游泳规则作了补充规定,允许蛙泳运动员从空中向前移臂,这就出现了蝶泳。蝶泳的速度快,有代替蛙泳的趋势。
1936年国际业余游泳联合会对蛙泳规则作了补充,允许在蛙泳比赛中采用蝶泳技术,于是蝶泳取代了蛙泳。在1948年第14届奥运会上,200米蛙泳决赛只有一人采用蛙泳。而1952年第15届奥运会的蛙泳比赛中,全部运动员都采用蝶泳技术。于是国际业余游泳联合会决定将蝶泳从蛙泳项目中分出来。从1956年第16届奥运会起将蝶泳列为正式比赛项目。当时规则还允许蛙泳可以在水中潜游,由于在水下游进不受波浪阻力影响,水平姿式好,阻力小,速度比水面蛙泳快。于是在1956年第16届奥运会上,几乎所有蛙泳运动员都以长划臂的潜水蛙泳参加比赛。日本运动员古川胜以2′34〃7的成绩创造200米蛙泳世界纪录。第16届奥运会后,国际业余游泳联合会重新修改了蛙泳规则,取消潜水蛙泳,只允许在出发和转身后做一次长划水的潜泳动作,然后每个动作头部都要露出水面。于是水面蛙泳技术又得以恢复发展,并重新规定了蛙泳世界纪录的标准。如男子100米蛙泳为1′13〃0。1957年中国运动员戚烈云以1′11〃7的成绩首先打破了该纪录。从此以后又出现了宽划臂和窄划臂的蛙泳技术。
现代竞技蛙泳,在欧洲开展较早,50年代,许多欧洲国家都有过很好的成绩。60年代,美国、苏联多次打破世界纪录。德意志民主共和国、英国的实力也较强。现在男、女蛙泳 4个项目的世界纪录,为苏联、德意志民主共和国、德意志联邦共和国、英国所保持。
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游泳以那种姿势对身体最佳?
蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美,象美人鱼。仰泳最省体力,适合自救。初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳 蛙泳是人类根据青蛙游泳所联想、发明的。蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发...
游泳的姿势和技巧,谁能告诉我.
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&*介绍游泳运动发展历史
当时只有男子100米、150米和1000米自由泳三个项目。以后又陆续增加了仰泳、潜泳、蛙泳和5X40米接力。一九O八年在英国举行第四届奥林匹克运动会时,成立了国际业余游泳联合会,审定了各项游泳的世界纪录,并确定了国际游泳比赛规则。一九一二年在瑞典斯德哥尔摩举行第五届奥林匹克运动会时,才把女子游泳...
游泳的发展历程
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游泳这个体育项目的来龙去脉
蛙泳 蛙泳是第一个作为比赛的泳式,而且自由泳及蝶泳也是从中发展出来。在1940及1950年代,由于很多日本泳手利用规例的漏洞在长距离比赛中潜泳,从而获取利益,游泳规则于1956年便有所更改,只容许泳手在起跳后及转池后,在水面下只可作一次划手及蹬腿动作。为了减低水的阻力及加强推进力,胸泳的划手及蹬腿动作曾有过...
初步学游泳需要注意那些事项
6、刚开始下水的时候,可以先从浅水区开始,在游泳池最低的水位应该也就到半个身子的位置。深水区先不要去,那里的水一般很深;初学者脚一旦踏空就会开始紧张,这样的慌乱是学习游泳的障碍。7、学习游泳最主要的就是要学会在手脚协调的情况下还要学会换气。想像一下,那将是几组动作同时的完成啊!所以...
正确的蛙泳配合动作周期应该有哪三个阶段
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宝宝几个月可以亲子游泳
6个月-1周岁婴儿在前阶段学会水中屏息的基础上开始进行全面的游泳训练,此外要特别注意的是,婴儿游泳必须由母亲或亲人陪伴,水温以29-32摄氏度较为理想。同时婴儿饮食营养应充足,除蛋白质,脂肪,糖的充足供应外,还应补充含有丰富的维生素的食物。 宝宝1岁以前的游泳训练分为几个阶段: 第一阶段,...
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开远市15824442003: 蛙泳50米多少个动作是专业水平? - ?
酆皇风湿: 蛙泳在11-14个动作里面完成50M 都算专业的
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