一年四季应季的水果蔬菜有哪些?
现在在任何季节都可以吃想吃的蔬菜水果,但是,时令蔬菜水果才是最健康的选择。
春季(农历一~三月)
1、蔬菜:辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜、春韭、菜心、茼蒿、豆苗、蒜苗、春笋等。
2、水果:番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾(春末)、草莓、菠萝。
夏季(农历四~六月)
1、蔬菜:辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子、豇豆、黄瓜、西红柿、东瓜、四季豆、蚕豆等。
2、水果:莲雾、桃、李、西瓜、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃。
秋季(农历七~九月)
1、蔬菜:秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆(芸豆)、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。菜花、胡萝卜、藕、大葱、豆角、黄瓜、西红柿、藕、茄子、百合。
2、水果:柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃。
冬季(农历十~十二月)
蔬菜:青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴苣、花椰菜、大白菜、油菜、油麦菜、菜心、芥菜、菠菜、黄芽白、芥蓝、荸荠、藕等。
水果:橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗。
春天的时令水果
桑葚:桑葚是桑树的果实,春天正是它成熟的季节。成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤、生津止渴、促进消化、帮助排便等作用等作用,并能延缓衰老。
草莓:草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。
春天的时令蔬菜
莴笋:莴笋又叫“春菜”,是最适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。日本研究发现,莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎,能够缓解过敏病人的痛苦。莴笋可以用来凉拌、烧、炒,还能加工腌制酱菜、泡菜等。
韭菜:韭菜虽然一年四季都可食用,但以初春时节品质最佳。韭菜富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生,故有“洗肠草”之称。韭菜性温,因而在春季吃可以固阳气,提高人的免疫力,特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜。
以上内容参考 人民网——春天养生 多吃时令蔬菜水果
水果:青枣、枇杷、桑葚、草莓、莲雾
春季
1、蔬菜:
菜心、菠菜、娃娃菜、西洋菜、包菜、生菜、韭菜、空心菜、白菜、小白菜、地瓜叶、香椿、荠菜、芹菜、花椰菜、韭菜花、芥蓝、马兰头、蒜薹、辣椒、青椒、彩椒、洋葱、莴苣、春笋、萝卜、茄子、豆苗、荷兰豆、豌豆、黄瓜、丝瓜
2、水果:
青枣、枇杷、桑葚、草莓、莲雾
夏季
1、蔬菜:
油麦菜、苦买菜、卷心菜、生菜、空心菜、潺菜、苋菜、龙须菜、地瓜叶、水瓜、冬瓜、佛手瓜、南瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、白瓜、豆角、西红柿、茄子、辣椒、莴苣、竹笋、芦笋、茭白、洋葱、扁豆、四季豆
2、水果:
樱桃、草莓、莲雾、桃子、猕猴桃、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、香蕉、椰子、枇杷、番石榴、香瓜、香瓜、黄皮、荔枝、杨梅、李子、西瓜
秋季
1、蔬菜:
生菜、芥蓝、白菜、地瓜叶、莲藕、芋头、辣椒、玉米、胡萝卜、丝瓜、冬瓜、南瓜、莴苣、秋葵、菱角、栗子、四季豆、豆角、山药、扁豆
2、水果:
柚子、莲子、甘蔗、杨桃、番石榴、橘子、红枣、山楂、香蕉、杏子、樱桃、无花果、桃子、梨、核桃、柿子、葡萄、苹果、哈密瓜、木瓜、青枣、番荔枝、柠檬、龙眼、樱桃番茄、菠萝蜜、火龙果、菠萝、鸡蛋果
冬季
1、蔬菜:
芥蓝、西洋菜、菜心、绍菜、生菜、茼蒿、菠菜、小白菜、白菜、包菜、娃娃菜、芥菜、花椰菜、芹菜、油菜、黄花菜、香菜、红菜、葱、莴苣、青椒、洋葱、萝卜、胡萝卜、马铃薯、甜豆、豆芽
2、水果:
柚子、青枣、甘蔗、柑橘、人心果、橙子
扩展资料:
猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蓝莓等含有丰富的维生素C。
以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、无花果、 苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克。
另外,还有一些因 素影响着水果中维生素C的含量。比如,一些水果为了预防虫害及日晒,在生长过程中常用纸袋包裹起来,结果造成维生素C含量减少;夏季水果丰收,储藏于冷库,冬天出售时,水果的维生素C含量也会减少;现代家庭一般都有冰箱,许多人喜欢买大量水果放入。但水果存放的时间越长,维生素C损失就越多。
参考资料:百度百科-应季食品
春季(农历一~三月)
蔬菜:辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜。
水果:番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾(春末)。
夏季(农历四~六月)
蔬菜:辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子。
水果:草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃。
秋季(农历七~九月)
蔬菜:秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆(芸豆)、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。
水果:柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃。
冬季(农历十~十二月)
蔬菜:青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴苣。
水果:橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗。
水果,包括苹果,香蕉,荔枝,玻璃,桃子。
蔬菜,包括白菜,菠菜,西红柿,黄瓜,豆角,辣椒,谢谢
应季蔬菜水果一览表
大白菜、白萝卜、青萝卜、芝麻、花生、玉米、芋头和生姜等。4. 冬季(十二月至次年二月)自然成熟的果实主要有沙糖桔、圣女果、罗汉果、橙子和柚子等。冬季自然成长的蔬菜包括大白菜、菠菜、冬笋、韭菜、白萝卜、胡萝卜、芥菜和木耳等。由于冬末春初几乎没有时令水果,因此冬季的果蔬选择相对有限。
一年四季,各个季节月份,当季的蔬菜水果是什么?
建议吃正常上市的葡萄。十月——梨子。生津止渴,这时的天气容易感冒,嗓子不好,最长喝的就是煮白梨。十一月——苹果。十一月大部分苹果都上市,有些苹果适合新鲜吃,有些存放到冬天味道比较好。十二月——桔子。最有名的当然是芦柑了,想吃芦柑最好去经常买水果的店,要不然很容易被小摊贩欺骗的。
应季的水果有哪些?
春季应季水果:菠萝、芒果、樱桃、山竹、荔枝、桑葚、草莓、青枣、枇杷、油桃、李子、榴莲、香蕉等。夏季应季水果:芒果、樱桃番茄、荔枝、番石榴、牛奶蕉、西瓜、桃、香瓜、柠檬、莲雾、火龙果、油梨、芒果、龙眼、百香果、菠萝蜜、观赏南瓜、日本甜柿、西瓜、黑提子、柠檬等。秋季应季水果:山楂、柚...
应季蔬菜水果一览表
1.春季(三月至五月)自然成熟的水果柠檬、草莓、樱桃番茄、枇杷、菠萝、桑葚、山竹、莲雾、番石榴、柑橘、瓜蒌等。自然成熟的蔬菜生菜、菠菜、油菜、竹笋、山椒、韭菜、小葱、茶树菇、土豆、西兰花、豆芽、菊花、生菜、苋菜、西葫芦、香椿、芹菜、蘑菇、紫菜、荸荠、海带等。2.夏季(六月至八月)自然成熟的...
四季分别该吃什么水果蔬菜好
油梨、柑橘橙。食用建议 - 选择当季水果蔬菜,不仅口感更佳,营养价值也更高。- 根据个人体质选择水果,如脾胃虚寒者应避免过多食用寒性水果。- 适量食用水果,每天摄入量约为100至200克。- 不同水果含营养成分不同,应多样化选择。遵循这些建议,可以更好地享受四季时令水果蔬菜带来的健康益处。
各个月份的应季蔬菜或水果
春季水果:枇杷、草莓、香瓜等。夏季水果:菠萝、香瓜、西瓜、荔枝、黑布林等。秋季水果:梨、苹果、柑橘、柚子、枣子、葡萄等。冬季水果:橙子、桃子、梨等。四季水果:香蕉、木瓜、柠檬、葡萄、杨桃等。春天:当前季节,蔬菜有油菜、菠菜、韭菜、莴苣、卷心菜、葱等。再过不久,春季的黄瓜也将上市。
一年四季分别吃什么蔬菜水果最好??
四季的时令水果,与地区有关。热带(以广州为代表):春季:香焦,蕃茄;夏季:龙眼,荔枝;秋季:黄皮,桔子;冬季:菠萝,柚子。亚热带(以杭州为代表):春季:草莓,樱桃;夏季:枇杷,杨梅;秋季:早熟梨,桃;冬季:柑桔,柚子。温带(以北京为代表):春季:温室草莓,夏季:北方桃,西瓜;秋季:...
应季水果蔬菜时令表
1月:甘蔗、番茄、番石榴、橙子、青枣。2月:甘蔗、番茄、番石榴、橙子、青枣。3月:甘蔗、荔枝、菠萝、番石榴、橙子、枇杷、青枣。4月:荔枝、草莓、菠萝、橙子、枇杷、凤梨、青枣、香瓜。5月:荔枝、草莓、菠萝、火龙果、龙眼、樱桃、枇杷、橙子、李子、杨梅、青枣、香瓜。6月:荔枝、枇杷、凤梨、...
一年四季都有的水果蔬菜
1. 柠檬:全年都有供应,是一种常见的水果,用于调味和烹饪。2. 枇杷:虽然季节性较强,但在某些地区可通过冷藏运输,实现全年供应。3. 圣女果:一种小番茄,全年都有栽培和销售。4. 菠萝:热带水果,通过冷藏和远距离运输,保证了全年市场的供应。5. 火龙果:原产于热带地区,现在通过温室栽培和...
各个季节分别盛产哪些蔬菜和水果
有以下一年四季的时令蔬菜水果:春季的蔬菜:辣椒、青椒、洋葱、花椰菜、豌豆、芹菜、莴苣、油菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜。春季的水果:番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾。夏季的蔬菜:辣椒、丝瓜、苦瓜、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、山苏、空心菜、生菜、西红柿。夏季的水果:草莓、莲...
虫骅康迈: 一年四季的时令蔬菜水果: 春季(农历一~三月) 蔬菜:辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜. 水果:番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾(春末)....
昌江黎族自治县13454879329: 一年四季都可以吃的水果有哪些? - ?
虫骅康迈: 春季应季水果草莓、蓝莓、樱桃、杨梅、杏、李、枇杷、桑椹、(新西兰奇异果、印尼山竹、泰国红毛丹、智利提子、菲律宾菠萝)夏季应季水果桃、油桃、西瓜、荔枝、龙眼、哈密瓜、香瓜、芒果、火龙果、芭乐、百香果、香蕉...
昌江黎族自治县13454879329: 都说要吃当季的时令蔬菜水果,请问四季的时令蔬菜水果有那些? - ?
虫骅康迈: 所谓时令蔬菜水果就是按季节规律所产的水果,有别于大蓬蔬菜水果. 一、水果春季:干燥咳痰多吃梨 干燥上火吃香蕉.防治感冒吃苹果 夏季:西瓜 桃子 李子 杏 樱桃 葡萄 秋季:百果之宗梨 大夫第一药苹果 甜腻美味柿子 西域佳果...
昌江黎族自治县13454879329: 各个季节的水果、蔬菜有哪些啊? - ?
虫骅康迈: 春天:现在的季节,蔬菜有油菜,菠菜,韭菜,莴苣,卷心菜,葱.其余的全是大棚蔬菜.过些日子有春季的黄瓜.水果有草莓,樱桃.在过一个月,有桃子,杏子,李子.而桃子按品种从六月一直可以产到深秋的. 七月核桃八月梨,九月柿子,都指中...
昌江黎族自治县13454879329: 求春夏秋冬水果蔬菜各一种 - ?
虫骅康迈: 春天有草莓 夏天有西瓜水蜜桃,香蕉,龙眼,香瓜,西瓜,菠萝,苹果,梨,木瓜... 秋天有苹果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、梨、西瓜(秋西瓜、小西瓜等)、柠檬、葡萄、美国提子、橙子、柚子、芒果、枣(品种很,有冬枣、大冬枣、红枣等...
昌江黎族自治县13454879329: 春季当季蔬菜、水果有哪些? - ?
虫骅康迈: 1、草莓 草莓是常见的一种水果,被营养学家美誉为“春天第一果”,是春季养生的佳品.草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效,老少皆宜,尤其对于体虚者,草莓更是滋补的水果之一.2、腰芒 芒果的口感比较好,并且含...
昌江黎族自治县13454879329: 各个季节的应季蔬菜和应季水果是那些? - ?
虫骅康迈: 四季水果 春季水果:枇杷、草莓、香瓜..... 夏季水果:菠萝、香瓜、西瓜、荔枝、黑布林、.... 秋季水果:梨、苹果、卢柑、文旦 、枣子(9月)、葡萄(9月)... 冬季水果:柳丁、桔子四季性的水果:香蕉、木瓜、柠檬、葡萄、杨桃.....
昌江黎族自治县13454879329: 一年四季时令蔬菜水果有那些??
虫骅康迈: 福州里 木瓜全年都有的吃
昌江黎族自治县13454879329: 一年四季时令蔬菜、水果有哪些?(北方) - ?
虫骅康迈: 春天 白菜,小白菜, 苹果 夏天 黄瓜,番茄,茄子 西瓜,葡萄 秋天 韭菜,芹菜,生菜,花菜 梨 桔子 冬天 萝卜,大白菜,冬瓜 猕猴桃
昌江黎族自治县13454879329: 一年四季有哪些水果 - ?
虫骅康迈: 1. 樱桃:成熟期在5月中旬到6月中旬;2. 草莓:在5月中下旬开始采摘,草莓的酸甜味道才浓厚;3. 杏:成熟期在5月下旬至7月中旬;4. 桃:从6月中旬到10月初都有成熟的;5. 李子:早熟品种6月上旬就开始上市,最好吃的品种应在8、9月间...