穿高跟鞋应该如何走路？

穿高跟鞋怎样走路，姿势（从头到脚）才标准、自然、舒适？~

正确的走姿：
穿上高跟鞋，双腿并拢，保持全身挺直（不要前倾或后仰），迈步前脚趾、脚踝与膝盖连成一线。走路时，首先膝盖前屈，带起小腿向前迈，然后瞬间伸直腿部，脚跟与前掌几乎同时着地。
这与穿平底鞋的先脚跟后脚掌的着地方式不同，着地那一刻，重心前移。再次以膝盖前屈的方式，一边收回另一条腿一边继续向前迈步。当脚掌完全着地时，全身的重心是穿过脚踝，落于脚后跟。而穿着高跟鞋，脚踝稍微前移，重心是穿过脚踝的后方落于脚心靠后的位置。

从高跟鞋不同部位的磨损情况，便能判断出哪种姿势不正确。
鞋跟内侧的磨损，通常是由O型腿的站立与走路姿势造成。
以内八的姿势走路，一脚的脚趾向另一脚前方切入，容易令前掌内侧磨损。
脚尖或鞋底尖有磨损，多数是由于脚跟过于抬高，以前掌施力并首先着地而造成。
高跟鞋底内侧的磨损是由于内八的走路姿势，或脚拇趾外翻等问题造成。
O型腿站立与走路的姿势会令高跟鞋底外侧出现磨损的迹象。
若鞋跟有磨损或易断，是因为身体平衡感低下，关节的转动出现问题，或脚跟用力着地而造成的。
扩展资料：
高跟鞋是一种鞋跟特别高的鞋，使穿此鞋人的脚跟明显比脚趾高。高跟鞋有许多种不同款式，尤其是在鞋跟的变化上更是非常多，如细跟、粗跟、楔型跟、钉型跟、槌型跟、刀型跟等。

高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增进诱惑力。高跟鞋使女人步幅减小，因为重心后移，腿部就相应挺直，并造成臀部收缩、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有风韵，袅娜与韵致的形象应运而生。
高跟鞋在一定程度上是可以让每个女性变美的“灰姑娘的玻璃鞋”，然而有了美丽的高跟鞋，并不代表每个女性穿上都会很美。有些女性不会穿高跟鞋，穿上高跟鞋没有显得仪态万千，反而显得畏畏缩缩，走的时候一拐一拐的，有的甚至用跺步拖着鞋走，因此，一定要学会穿高跟鞋再穿，以免起到反效果。让高跟鞋展现出你不一样的美。

由于高跟鞋需要较强的稳定性，因此中国传统的制鞋面料布就不适合。制作高跟鞋。最常规也是穿着最舒适的面料是牛皮、羊皮等动物皮革，最好的当然是头层牛皮；然而，动物皮革造价比较贵，对制作工匠的要求也比较高，所以人造革应运而生。
人造革的优点当然是造价便宜，可以批量化机械生产，非常符合工业化社会的要求。随着科技的发展，人造革已经可以做的跟真皮很像很像了，PU皮就是典型。除了各种皮革，人们为了追求高跟鞋的优雅华贵，将昂贵的金属和珠宝运用在高跟鞋的面料上。灰姑娘的水晶鞋就属于这一类吧！这些华贵的鞋子如果没有皮革打底，穿着是很不舒服的，只适合作为收藏品。
一般跟高于6厘米才叫高跟，高跟鞋有修长，体现气质的作用。
穿高跟鞋的注意事项：
穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的地位。
以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。（很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，所以会有不美的拖步走姿。）切记大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。
跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用『脚板中间的部位』着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。
练习时随时注意上半身在跨出步伐时，是不是保持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看，这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。
参考链接：
高跟鞋 （高鞋跟的鞋）-百度百科

转载:怎样走路不失女孩的优雅风韵？

中国古人形容美女的步态说：“宛若游龙，惊若翩鸿。”今天的人们也认为优美的步态应当是富于动感的，如行云流水一般，同时，也应是极其自然的，如同呼吸一样流畅。然而，在我们的生活中，很多人都不注意自己的行走姿态。怎样的步态才既不矫揉造作而又不失女性的优雅风韵呢？

走路的姿态是否优美，取决于步位和步度。所谓步位，是指脚踏在地上以后，应当落在什么地方。我们走路的时候，两脚轮番前行，踩的应基本上是一条线，而不是两条平行线，如果踩两条线走路，臀部就不能自然而然地摆动，腰部也会显得僵硬，走成一般人所谓的“鸭行鹅步”。步度，就是指每走一步两脚间的距离。一般的步度标准是一脚踩出落地后，脚跟离未踩出一脚尖恰好等于你的脚长。这个标准和女性的身高关系密切，身材高的女性，步度自然大些，反之，身材娇小的则步度小些。值得注意的是，所量脚长是指穿着鞋时的鞋的总长，而不是固定的赤脚长度。所以，穿平跟鞋时，步度会大一些，穿高跟鞋时，步度小一些。走路时除了注意步位与步度外，还应做到：

一、走路时上半身保持正直，下巴后收，两眼平视，胸部挺起，腹部后收，两脚平行。

二、脚要以腰部为轴而转动，但腰不能摇摆。

三、膝盖和脚踝要富于弹性，否则就会失去节奏，显得浑身僵硬。

四、一脚跨出后，手臂要跟着摆动，但要摆得自然而轻松。

五、让步度和呼吸配合，有规律、有节奏。

六、穿礼服和长裙、旗袍时，切勿跨大步，显得不优雅。

七、穿长裤时，步度可以放大，表现得活泼生动。

参考资料：http://www.zjol.com.cn/node2/node149/node151/node164/userobject7ai5027.html

首先，关于重心。
　　无论是站立还是行走时，重心都要保持在一条与地面垂直的直线上，不能重心向前移、全身往前倾。走路迈步时，重心切记随着往前跨出的那条腿移动，重心永远都要在你直立的那条腿上。
　　其次，挺直上半身，全部收紧，不要把所有的重量都压在两条腿上。
　　穿高跟鞋之所以好看，很残忍的。就是因为它是一个能让我们身体绷紧的单品，从头颅到脖颈、到胸、到腰部、到臀部，要全部绷紧！并且，上半身越放松，下半身就越会因为承力过大绷紧得越严重，高跟鞋越穿越累。
　　第三，放松下半身，尤其是小腿部分，自然行走，胆大心细。
　　与上半身相比，下半身应该是放松的。许多女生有一种误解，认为高跟鞋每一步腿伸直是腿部绷紧的结果，恰恰相反，那是正确发力后自然放松的结果。
　　注意事项
　　不赞成女生穿厚防水台的高跟鞋，立刻让你看上去廉价数倍、结实强壮数倍，不优雅，并且厚防水台是很危险的，容易摔倒。
　　高跟鞋正确的走路方式图解2
　　高跟鞋的正确穿法
　　如果你穿4-6厘米的高跟鞋
　　美国哈佛大学的`健康专家发现，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度，让你的小腹平坦、性感！但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大，产生酸痛感，建议你在睡觉时换张软一点的床垫，减少背部压力。
　　另外，当背部肌肉僵硬时，寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经，你会因此感觉手脚冰凉，免疫力降低。

无论是站立还是行走时，重心都要保持在一条与地面垂直的直线上，不能重心向前移、全身往前倾。走路迈步时，重心切记随着往前跨出的那条腿移动，重心永远都要在你直立的那条腿上。
　　其次，挺直上半身，全部收紧，不要把所有的重量都压在两条腿上。
　　穿高跟鞋之所以好看，很残忍的。就是因为它是一个能让我们身体绷紧的单品，从头颅到脖颈、到胸、到腰部、到臀部，要全部绷紧！并且，上半身越放松，下半身就越会因为承力过大绷紧得越严重，高跟鞋越穿越累。
　　第三，放松下半身，尤其是小腿部分，自然行走，胆大心细。
　　与上半身相比，下半身应该是放松的。许多女生有一种误解，认为高跟鞋每一步腿伸直是腿部绷紧的结果，恰恰相反，那是正确发力后自然放松的结果。
　　注意事项
　　不赞成女生穿厚防水台的高跟鞋，立刻让你看上去廉价数倍、结实强壮数倍，不优雅，并且厚防水台是很危险的，容易摔倒。
　　高跟鞋正确的走路方式图解2
　　高跟鞋的正确穿法
　　如果你穿4-6厘米的高跟鞋
　　美国哈佛大学的`健康专家发现，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度，让你的小腹平坦、性感！但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大，产生酸痛感，建议你在睡觉时换张软一点的床垫，减少背部压力。
　　另外，当背部肌肉僵硬时，寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经，你会因此感觉手脚冰凉，免疫力降低。

穿高跟鞋走路，如果你是新手的话最好不要第一次选择太高的高跟鞋，也不要因为怕坡度太大选择水台过厚的。最好选择3-5cm的，比较适合新手尝试。下图的高度新手就不要尝试了，太高了，也不是很适合日常穿，对你的脚容易造成伤害

那么再说怎么走，首先是你的重心问题。一般刚开始穿高跟鞋很容易重心前倾。请注意你的重心需要保持与地面垂直，不然不仅不美观还会走路很不舒服。还有什么注意呢，刚开始穿，别太讲究速度了，看别人走的很潇洒你就也想有很快，不太好，走慢点稳点，习惯了在追求速度吧　　

高跟鞋是女士必备单品，不同的高跟鞋穿法不同，走路的侧重点也不同。

带防水台的高跟鞋可以轻松驾驭，跟平底鞋的走法一样。

细高跟的鞋子需要掌握身体重心，一般比较靠前。

怎么才能穿对高跟鞋？先判断脚的形态。可用足底蘸点清水踩到白纸上，自测足印形态。若脚掌中段的脚印占脚掌一半左右，是属于正常形态，可以穿高跟鞋；若脚掌中段没有印在纸上，是高弓足，足部易疲累，不适合高跟鞋；若中间完全踩实没有空处，则是扁平足，2-3厘米的鞋跟更适合。

鞋跟越高，对足部、踝部、小腿肌肉、膝关节、腰部压力越大，而所谓的防水台，虽说可以降低前脚掌的压力，但是加大了脚和地面的距离，容易崴脚。因此，高跟鞋前端的防水台不要超过3厘米。

健康的高跟鞋，高度在2.5到7.6厘米。而且，穿上高跟鞋，站直后踮起脚，如果脚跟可以轻松离地2厘米，说明这双高跟鞋可以走得很稳。穿上高跟鞋走路要将重心调整到脚跟，背挺直，收腹，双臂自然摆动，小步走路，在一条直线上行走，落地时脚跟先落地。

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郑州市19528381973： 穿高跟鞋正确的走路姿势是怎样的? ？
郟垄塞替： 第一: 穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置.第二: 以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐.(...

郑州市19528381973： 求穿高跟鞋走路技巧 - ？
郟垄塞替： 首先穿高跟鞋肯定比穿平底累,跟儿高不高仅仅是一方面,还跟站姿、走姿、会不会穿有很大关系,而且穿上高跟鞋后人的身体会自然前倾,为保持平衡,必须挺胸抬头才能达到平衡的目的 .平衡的目的达到了,相应的矫正体形、挺拔塑身的秀...

郑州市19528381973： 穿高跟鞋,怎样才能做到走路不累 不会走路很别扭 怎样才能走的很自然啊 - ？
郟垄塞替： 女人穿高跟鞋的好处可以塑身,矫正体形,而且看起来高些.穿上高跟鞋后人的身体会自然前倾,为保持平衡,必须挺胸抬头才能达到平衡的目的 .平衡的目的达到了,相应的身体的挺拔秀气之态也就出来了.a. 穿高跟鞋和平底鞋是完全不同...

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郟垄塞替： 穿上高跟鞋后的姿势仪态,影响可大呢!再加上高高鞋的走姿.站姿,对整个背.腰.腿都有后续影响,所以如何正确穿高高鞋就显得非常重要罗!以下将高高鞋分为三大类,一种是前高后高的厚底鞋,一种是一般高度的高跟鞋(四公分以内),另...

郑州市19528381973： 穿高跟鞋正确的走路姿势应该是什么? ？
郟垄塞替： 正确的走路姿势应该是:挺直上半身,以大腿的力量带动小腿往前迈 步,落脚时不要用脚跟或脚尖着地,要把着力点放在脚板中间的部位,这 样不仅能减轻走路时对脊柱和膝、踝产生的压力,同时还能减少鞋跟与地 面所产生的噪音.还有,两脚交互跨出时,不一定要呈一条直线,只要自 然往前走就行了,同时双手放松,随着走路步伐自然摆动.

郑州市19528381973： 穿着高跟鞋如何正确的走路? ？
郟垄塞替： 穿着高跟鞋走路时,姿势应该正确,脚尖往前伸直,臀部夹紧,上 半身挺直.这样可以避免压力分布不均,从而改善腿部、足部浮肿的现象, 促进血液循环,远离腿部酸痛.

郑州市19528381973： 高跟鞋的正确穿法,学会了,怎么走都不会太累 - ？
郟垄塞替： 1. 步子小一点 穿高跟鞋走路跟婴儿学步不同,你要这样做:步子要小,步伐慢一点,一定不要屈膝.高跟鞋常常会缩短我们的步伐.鞋跟越高,步伐越像小碎步.不要勉强跨大步,那是男人的走法.坚持优雅地迈小步伐,会让你的走姿看起...

郑州市19528381973： 穿高跟鞋走路的技巧是什么? - ？
郟垄塞替： 穿高跟鞋走路的技巧:1、穿上高跟鞋后,注意上半身挺直,利用大腿的力量将大腿轻轻抬起带动小腿往前,注意把身体的重心向上,而不是放在下半身的脚步.2、跨出脚步着地的时候要用脚板中间的部位,切忌不要用脚跟或者脚尖,这样不仅让双腿产生的压力减轻,还能将高跟鞋着地产生的噪音降低. 3、穿高跟鞋走路的时候两脚交互跨出的时候,步子迈小一点,让脚尖指向前方,走路的时候将两腿尽量靠近.

郑州市19528381973： 穿高跟鞋怎么走路不累? - ？
郟垄塞替： 买好一点的品牌高跟鞋,鞋的设计和质量都很好,充分考虑了人体结构和穿着的舒适性,尽量买鞋的足弓跟你脚的足弓吻合的鞋,鞋的前脚掌着力点跟你的前脚掌的着力点一致的高跟鞋;新鞋不要穿着到外面走,前两周在家每天穿半小时左右就...