胖了10年了、我现在35岁、身高158.体重130斤、不吃药怎么样才能最快减肥
胖了10年了、我现在35岁、身高158.体重130斤、不吃药怎么样才能最快减肥
我自己在一个月内瘦了十几斤，是我个人经验，
当时是身体不舒服，吃不下，基本就是天天白粥（什么菜都没吃)，然后也吸收不了。后面瘦了之后，后期有在反弹一些，好了之后便开始控制饮食，买一个很小的碗。然后打的饭不能超过2/3.每顿吃6、7分左右
有时候爬爬楼梯，最重要的就是饭后的半个小时，必须整个人保持站立状态，基本就是这些了，我没吃过什么减肥药，那个对身体不好，运动的话坚持不下来，就只能在饮食上控制，平时就做一些以前学校教的扩充套件运动之类的
我现在24岁 身高158体重130 怎么样能有效减肥
多运动，少吃褐色的食品，吃紫红薯能减肥。
不吃药，怎么样减肥最快
其实只要每天坚持不吃晚饭就好。 吃饭前喝汤喝水，不吃零食（薯片，话梅等），每天坚持喝豆浆，少吃或者不吃油炸食品，快餐（尤其是麻将，千岛酱，沙拉酱）。多吃蔬菜（不要吃麻辣烫）。 不喝带甜味的饮 料。 坚持每周4次以上1h-2h的有氧运动。瑜伽，普拉提，游泳（我个人比较喜欢），慢跑。 喝茶水（推荐绿茶和普洱茶）。红豆汤。 睡觉前，揉肚子。 早起喝一杯，淡盐水。 计算每天卡路里摄入别超1000大卡，注意热量摄入。 注意多排汗，排毒，身体内分泌正常（如果是虚胖，或者用过激素之类的药品，就建议家中医调理）。 多给自己包点补习班什么的，别让自己闲著，想起来，吃东西就好。 养成良好的生活习惯，面板也会变好，这是我的减肥心得，希望对你有帮助。
我怎么样才能减肥快速，不吃药的情况？
人真的很贱，吃太饱和饿肚子一样有害
所以要节食
不是节约，只是节制
所谓节食不是不吃，也不是吃得很少
最少也要七成饱，也就是到了某个临界点，再吃下去单位食物带来的满足感开始下降的阶段
需要自制力
建议如下
三餐按时，否则容易得胃病
多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养
少吃肉，一般一天一到二两，这样不会肥
可以以禽类代替畜类，禽类脂肪相对不容易肥，而且对心脏血管的压力都较轻
饭后站半小时，有利于消食
一天散步45分钟，和游泳一样，散步是最好的运动，而且安全性高，要求低买一些水果来，饿的时候啃一个，水果基本由维生素和纤维组成，不会增加胃的负担，也不会肥，以个人经验，在经济和顶饿方面综合考虑，以苹果最佳
绝对不要吃夜宵
习惯夜宵的话开始会很饿，你就让他饿，饿著饿著就不饿了，时间一长你也就习惯了
英国谚语：一天吃个红苹果，三年不用看医生、
当是习惯以上清淡适量的饮食后，偶尔打打牙祭大吃一顿肉也会觉得反胃
以下参考
早睡早起
散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，顺便养成良好的卫生习惯
经常运动你可以感受到平时动作的协调感
男人建议冷水澡，不过女性天生不适合洗
如果可以接受的话，跪坐吧，越坐越精神，而且可以消耗热量，有利减肥，冬天坐久了也不冷，坐习惯后平日站着脊背挺直，自我感觉良好
我小学的时候是个胖子，初中开始注意（时间稍微远了一点），现在很健康，除了牙痛15年没生过病没看过医生
不仅是减肥，健康来自于良好的生活习惯
速成方法不存在，减肥药都是骗钱，要么就是以摧残身体达到目的的
以上方法可能不会带给你骨感美，但肯定给你健康，楼主可以斟酌一下
我身高1米72，体重57公斤，这样胖吗？ 怎么样才能减肥！我现在再喝雀巢黑咖啡
计算人体标准身材的公式为：男：身高—105=X（Kg) 女：身高-100=X（Kg）依照这个公式你自己算一下是不是，应该不胖的。
我现在27岁了，身高180cm，体重56公斤，一直都不胖啊， 怎么样才能增胖？
饮食均衡，不要挑食。消化功能差，吸收功能不好，人也不会胖，营养均衡调节，每天优质蛋白质量应在70-75克，进食热量应在2400，碳水化合物占热量的50%，脂肪占20%，保持乐观心态，进出热量应为大于关系，试试看
怎么样才能快速的减肥？说明，不吃药。如题 谢谢了
运动健身，想不吃药就要多运动，否则减不掉的
我172体重130，怎么样才能快速减肥阿
少吃，多运动喔
男生。17岁。身高-166-体重60-腿胖。要怎么样才能减肥腿！
多做瘦腿运动。有以下几种，你可选择适合自己的运动来做：
运动一：踢毽子
踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，能加速全身血液回圈，促进新陈代谢，增加肺活量。运动过后要帮腿 *** ，把硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的肌肉型腿。
运动二：侧卧
侧卧右侧卧，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝盖，左腿依然伸直。侧卧，左腿向上抬起，如此练5-12次，然后换左侧卧再做，逐日增加。
运动三：踏蹬运动
仰卧做蹬脚踏车动作，蹬腿速度不要太快，太快会使你很容易累，专心做，很轻松就做完了，开始做40次，逐渐增至每次150次。
运动四：脚尖绷直运动
两条腿从早到晚都缩在桌子下面，无所事事。从现在开始，在你双手拼命敲键盘的时候，双腿也不要闲著。将双腿在桌下抬起，与身体呈90度。脚尖绷直，觉得酸的时候休息一下，然后接着做。
运动五：慢跑
其实慢跑是最有效的瘦腿方法了，有些人误解了跑步会使腿变粗，长跑或很激烈的跑步才会使腿部变粗，慢跑是不会的，每天坚持慢跑20分钟，可以很好的燃烧腿部脂肪达到瘦腿的效果。
运动六：游泳
水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美，所以对于要在水中保持运动的双腿，作用特别大。
运动的同时要调整好平衡饮食、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃。根据自己身体情况选择三餐比例。望能帮助到你。
我现在已经初三，男，身高173，体重155斤，怎么样才能在短时间减到135斤，不要吃药的
不吃肉
晚饭少吃,甚至不吃,吃多了就吐出来
适量的运动
想减肥要付出点代价的! 能做到就能减下来,我从150多斤减到130以下的
别人欠我家钱,但是欠条有10年了,现在起诉还有效吗?
欠条十年可以起诉，但如果已经超过诉讼时效了，如另一方当事人提出诉讼时效抗辩且查明无中止，中断，延长事由的，法院将判决驳回其诉讼请求。向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。法律另有规定的，依照其规定。法律分析十年前的欠条还没有过最长的诉讼时效，当事人是可以去起诉的，只不过过了...
十年后的我(作文500字)
过了十多分钟后,他们冻得像冰棍一样,马上穿上衣服,继续练习。这时,我就想,十年后我要成为一名服装设计师…… 十年后,我成为了一名服装设计师,我设计出一种既漂亮,运动又方便,一年四季都会出现适当的温度的衣服来。 衣服的外形与运动服很相似,也很朴素;但衣服里面可精致啦!衣服里有红橙黄绿青蓝紫七种颜色的...
本人在老家交了10年左右的养老保险,现在在北京上班公司要办理社保,我...
办呀～单位交的社保肯定高些呀～家里的就先不交了～等你不在那边工作了可以把那边的社保转回来也是可以累计计算年限啊～现在公司买社保是个基本要求～只要在你的账户上～以后都是可以合并的
10年的前的一段情.我现在该不该再次表白.帮我看看啊
已经过了10年你还是没有忘记她,那说明你真的喜欢她 也许是初恋的原因让谁都无法忘记!可你后面说"估计她不是处女了"如果你很在乎这个问题我劝你还是别和她表白了.如果你不在乎就给自己一次表白的机会,不管结果怎么样,至少你以后不会后悔当初没有把话说出来!!
农村房子卖了,没有签合同,没过户,已经10年了,对方钱没给清,现在耍赖说...
对方买了房子没过户钱没给清，是可以收回来的。可以先进行协商，协商不行可以直接收回房屋，返还对方支付的购房钱款。根据相关法律法规，房屋没有过户代表房屋产权没有变更，房产所有人可以自由处置房产。法律分析不动产权属证书是权利人享有该不动产物权的证明。当不动产登记机构完成登记后，依法向申请人核发...
可以说是初恋,如今结果10年,但是依然忘不掉那个男人。我心里很痛苦?
想一想初恋距今已经10年了，依然忘不掉，那种心里的痛苦，很难用语言文字来描述。要想从初恋的阴影中走出来，抹去痛苦，忘掉曾经难以忘怀的人，可以尝试这样做。要明白一件事情，再美好，如果没有结果，时间长了会很累很疲惫，就要学会放弃，一个人在留恋，抓不住心，时间长了会伤神，心碎就要学会放手...
你觉得十年前和现在最大的区别是什么?
十年前跟现在最大区别在于科技推动跟生活方式的快速变化：一、手机网络，十年前网络还是2G，现在已经是4G跟5G的时代，网络更普及；二、智能手机，十年前智能手机才开始，触屏手机也是刚出来，现在手机都是触屏更智能；三、家电联网，十年前家电都没想到自己十年后也会上网了，电视当时还没有机顶盒，一些...
我家海尔热水器用了快10年了,一直没有清洗过没有保养。现在还能够继续用...
可以使用，但是建议清洗一下。电热水器的维护保养非常的重要，一方面为确保用电安全，另一方面看能否达到预期的使用寿命。保养方法：1、定期清洗内胆，因水中含有的微量杂质和矿物质，长期使用后，会慢慢沉淀下来，假如清洗的话，会影响出水水质以整机使用寿命；2、 电热水器用户每年定期请专业人员对设备检查...
工作10年,年终考核从来没拿过优秀,我真的很差劲吗?
10年了，你可以被历届领导都不谋而合疏忽，这是个警示：你与领导的联系，已经疏远到必定程度。他们在这种小事上尚且无视你的感受，更别提在选拔之大事上会优先考虑你了。很明显，你急需一场自我改造。所谓改造，就是各方面都比现在杰出一点：作业上再多花点心思、拿出更好的作用；人际上与其他搭档拉近...
你觉得10年以后,我们的社会将有什么样的变化?
我觉得10年以后，我们的社会将会有很大的变化，表现在：1、中国GDP总量将超越美国，将成为世界第一，现在全球新冠疫情在国外越来越严重，何时能够做到全球控制，还是未知数，世界每次重大灾难后，都会伴随着大国的崛起。我国既高度重视防控疫情，又全面恢复经济建设，抓紧补短板，进行全面自主可控的技术超越。...
虿态生脉： 指导意见:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是 很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好 的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
阿拉善盟13320277006： 我女生35岁身高一米55有110斤是不是胖了? - ？
虿态生脉： 有这样一个公式来检测人是否胖了:你的体重平方(公斤)除以身高(厘米),若在17到25是正常,大于是胖,小于是瘦,你是55公斤,也就是55*55=3025,在除以身高,3025/155=19左右,你可以试试…谢谢,请采纳
阿拉善盟13320277006： 我四十岁,身高一米五五,体重110,遍胖多少斤,怎么办,现在胖了干活很累,每天早上我在跑步,饭吃半 - ？
虿态生脉： 体重计算公式,以及身材比例计算、女性】 标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) 正常体重:标准体重+-(多少)10%.超 重:大于标准体重10%小于标准体重20%.轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%.中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%.重度肥胖:大于标准体重50%以上男性】 标准体重=身高(CM)-105+/-5身高低于165厘米的减100身高在165——175之间的减105 身高高于175的减110体重超过标准体重10%为超重,超过20%为肥胖在10%以内为正常低于10%偏轻,低于20%为营养不良
阿拉善盟13320277006： 更年期妇女减肥我四十六岁,近两年感觉发福了,一年体重增了5斤,我现在体重60公斤,身高才160厘米 - ？
虿态生脉： 更年期妇女减肥我四十六岁,近两年感觉发福了,一年体重增了5斤,我现在体重60公斤,身高才160厘米,十年前才50公斤,不知该怎样保持正常的体重!其实,瘦的身体虽然看着不壮实,但是人轻松,而且不会有各种并发症,建议你可以选择健康安全的7天减肥法,配合运动,服用油脂分解因子七日攻略7days lost,将你身体里的固体脂肪转化为液体脂肪排出体外,也就是汗液和尿液,健康安全!
阿拉善盟13320277006： 我十五岁了,可身高才1米55,体重却已经48公斤了.我是不是很胖很矮? - ？
虿态生脉： 你应该是女的吧,还是看自身原因呢,跟你说我呢是从15岁开始不长个的,也就是155,但那时体重最重也85斤,现在19岁,还是155体重90,刚高考完,有补过的,所以就重了点,不过我认为,我这么矮,应该瘦点,才看着匀称吧,我其实不应该这么矮的,我亲身哥哥就184,你说我怎么可能是155呢,我妈说我小时候打激素打多了(小时候身体不好),才会不长的,你应该不会像我这样吧,不过呢,我倒觉得矮也没什么啊,大家都说你可爱,人缘也很好,朋友又多,过得照样很开心啊,男朋友也178,所以你不用担心啦,只要开心,就好了 求采纳
阿拉善盟13320277006： 我现在身高1米65 16岁 体重50公斤 算胖吗 - ？
虿态生脉： 呵呵,其实这样不胖了,但是得看你身体的协调程度.如果按你说的,身高1米65 16岁 体重50公斤,只要你的脸胖,那就显示出你胖了,没事的,多注意的锻炼身体,多吃水果哦,很高兴能为你帮忙
阿拉善盟13320277006： 我今年31岁身高1米71体重81公斤正常吗 - ？
虿态生脉： 体重起码要到110以上,才能算正常
阿拉善盟13320277006： 我过了年35岁了可我吃什么都不胖身高165厘...？
虿态生脉： 病情分析:身高成年之后是固定的了,体重会随着饮食睡眠好多因素而变化,一般情况下营养丰富的食物,进食量多 睡眠时间充足都是身体发胖的原因.,意见建议:
