得了抑ۥ郁症一定要吃ۥ药吗?
抑郁症的患者不一定非要吃药,比如轻度的抑郁症患者,尚能应付正常的生活、学习、工作和社交,而且患者的精力还是比较旺盛的,没有那么疲劳,而且会有一定的主动性、积极性。这个时候就可以进行心理治疗,比如认知疗法、行为疗法,还有精神分析。需要3-5年的时间,每个星期都要去进行一次心理治疗,尽量不要有间隔。通过这种长期的心理治疗,可以让患者逐渐的去了解自己、认识自己存在的这些不合理的、负性的认知模式还有行为模式,然后让患者慢慢的去发现自己的内在的资源、能力,从而更好的去发挥能力,然后去解决自己的问题和困扰。
你千万不要因此而有心理负担,现在人们的工作和生活压力都较大,又没有一定的安全感,遇到不顺心的事,无法倾诉,很容易造成抑郁状态。这也是一种现代病,不少人都多多少少有些症状,不要太紧张。我不是医生,也没有专业的心理知识,但很多年前有过生病的经历,作为一个过来人,有些体验可以说给你供参考。
第一,抑郁状态不一定就是抑郁症,一定抓紧时间去医院找专业医生进行诊断,网上的测试有时会误导你,加重心理负担就事得其反了。如果确诊了就是抑郁症,一定要在医生的指导下服用抗抑郁的药,如有必要可以进行专业的心理疏导来治疗。
第二,抑郁症应该是不良情绪和心结日积月累造成的,所以疏导治疗不是一两天就可以治愈的,你心里一定明白病因是什么,如果条件允许,可以换换工作环境或生活环境,我觉得这很重要。
第三,尽管得了抑郁症的人喜欢封闭自己,不愿意与人交流,但还是要尽可能多结交一些朋友,把内心的恐惧与焦虑向最好的朋友倾诉,有时候不一定是要听别人的劝慰,说出来哭一场,情绪会好很多。
第四,要多进行体育锻炼,爬山、跑步、游泳、瑜伽……选一项自己喜欢的,一定要坚持下去,运动真的是一剂良药呢!
另外,听听可以缓解心情的音乐,保证充足的睡眠,多吃新鲜的蔬菜和水果,心情郁闷的时候,可以喝一点咖啡,或吃点儿巧克力,等等,这些都能有效缓解不良情绪的。
得了抑郁症,人很痛苦,但听医生的话吃药、治疗,当你战胜了自己,渡过了难关,你的内心会更强大。
祝你能开心、快乐、健康!
一定要吃药治疗,因为大部分抑郁症患者都是可以治愈的。抑郁症的治疗有药物治疗、心理治疗和其他治疗。药物治疗是基础,有条件的可以联合心理治疗,但心理治疗不是最主要的。
抑郁症的治疗:
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药,抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片(乐友)、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导:
1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
2、要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快。抑郁症病情轻的可以通过心理治疗解决就不用吃药,但是病情已达轻中度的就必须吃药加上心理治疗,这样可以使疾病好得快些!
抑郁症是我们比较常见的精神疾病的一种,抑郁症虽说对社会没有危害,但是对患者的生活却有严重的影响,严重的抑郁症患者,甚至有自杀的倾向。抑郁症的最佳治疗方法有心理治疗、药物治疗以及体育锻炼。
抑郁症是因为人的大脑特定部位,生物化学物质发生改变、代谢异常以及内分泌失调导致的,抑郁症该怎么治疗呢?最佳治疗方法有哪些呢?这都是让我们关心的问题,下面就来给大家讲讲抑郁症的最佳治疗方法。
1、心理治疗
心理治疗,是治疗抑郁症的最佳方法之一,大部分的抑郁症患者是比较轻的,因此在治疗的时候,可以优先选择心理治疗。抑郁症患者在早期的时候,主要表现就是在心理和情感上面的落差,这个时候就应该给予心理辅导和心灵上的关怀。
2、药物治疗
药物治疗又可以分为中药和西药两种,中药治疗的话,相对来说副作用比较小,但是见效比较慢,中药可以很好的调理患者的情绪、气血,同时还可以醒脑疏肝。
中药治疗的同时,最好辅助针灸进来进行调理。西药治疗的话,是大多数抑郁症患者,主要治疗的手段。相比中药来说,西药的效果比较快,但是副作用比较大。
服用西药治疗的话,比较容易产生依赖性,因此西药治疗,需要配合心理治疗同时进行,这样才更加有效果。
3、体育锻炼法
经最新研究成果表明,治疗抑郁症和体育锻炼密不可分。经常锻炼的人情绪就会比较稳定,大大降低抑郁症的发生。而且体育锻炼和心理治疗,以及药物治疗的效果,是不相上下的,但是相比那两种治疗,这个几乎不需要成本,对于家庭经济情况低的抑郁症患者,大大降低了成本。
4、饮食治疗
这个治疗方法,是最容易让患者接受的治疗方法,有抑郁症的患者,平时可以吃一些维生素B比较多的食物,多吃鱼类和蛋类。
对于抑郁症患者,最根本的还是患者自身要有一个良好的心态,在压力面前要学会放松,减轻压力。当自己的精神有问题的时候,一定要及时治疗,以免病情发展严重对我们造成更大的伤害。
不一定啊,得了抑郁症,不一定要吃药,可以去旅游啥的,一定要多出去走走,放松放松心情,这样抑郁症会好的很快的。
抑是什么意思咋读啊
抑是现代汉语词汇中的一个多义词,其基本意思是压抑、克制的含义。在生活中,我们常常使用抑这个词来形容一个人在情感、欲望、行为等方面受到某种力量的限制,无法自由发挥或表达自己的想法。例如,当一个人有一些不良的想法或情绪时,为了避免伤害他人或自己,他可能就会采取抑制的方式来控制自己的情绪。...
压抑的抑字怎么组词
压抑的抑字组词:抑制 、压抑、 抑郁、 抑扬 、抑或、 平抑 、勒抑 、贬抑 抑拼音:yì 释义:1、压,压制:抑制。抑止。压抑。抑强扶弱。抑扬(音调的高低起伏;沉浮;褒贬)。2、忧闷:抑郁。抑塞(sè)。3、文言连词。
抑什么意思
1. 压制;抑制。2. 表示反问或转折,相当于“难道”,“可是”。详细解释:抑的基本含义是压制或抑制。 在日常用语中,这个字常常用来描述一种负面情感的表达或者一种情绪的压抑。例如,当人们经历压力、焦虑或悲伤时,可能会感到情绪受到抑制。此外,这个词还可以用来描述对某种行为或活动的限制或控制,...
抑是什么意思啊
一、抑的字义为压,压制、抑制、压抑等,具体的释义如下:1、压,压制:抑制。抑止。压抑。抑强扶弱。抑扬。2、忧闷:抑郁。抑塞。3、文言连词。4、文言发语词。5、古同“噫”,叹词。二、拼音:yì 三、组词:检抑、抑枉、枉抑、剪抑、菀抑、蹂抑、攘抑、忍抑、按抑、抑菌。
抑的拼音
首先,抑字最基本的含义是抑制、压制。它可以用于描述对情绪、情感、行为等方面的控制和约束,例如“抑止不住内心的激动”、“抑欲守节”等。此外,抑字还可以表示贬低、降低的意思,常用于描述对某人或某事的贬低或轻视,例如“抑强扶弱”、“抑恶扬善”等。另外,抑字还可以表示压抑、沉郁的意思,...
得了抑郁症怎么办
记住,所有造成我们负面情绪的外在环境只是诱因,我们也可能无法改变,但抑不抑郁、焦不焦虑、快不快乐完全取决于自己,取决于自己的内心装了什么。有些朋友说我没有告诉具体方法。你的内心你只要愿意就能改变,根本就不需要什么具体方法。大家像以前那样正常生活就行,该干啥还干啥,除了早睡早起,没什么额外特殊的事需要做...
抑是什么意思
抑是什么意思如下:1、向下按;压制:抑制。抑郁。压抑。抑强扶弱。抑恶扬善。2、姓。3、表示选择,相当于“或是”、“还是”:求之欤,抑与之欤?4、表示转折,相当于“可是”、“但是”、“然而”:多则多矣,抑君似鼠。5、表示递进,相当于“而且”:非惟天时,抑亦人谋也。相关组词:抑...
抑在文言文中的意思
抑在文言文中的意思有按,向下压;压抑,抑制;抑郁,低沉;可是,不过;或者,还是等。文言文抑的意思 ①按;向下压。与“扬”相对。《老子·七十七章》:“高者抑之,下者举之。”②压抑;抑制。《治平篇》:“禁其浮靡,抑其兼并。”③抑郁;低沉。《琵琶行》:“弦弦掩抑声声思,似诉平生...
抑在抑郁中的意思
抑在抑郁中的意思是:“抑”是向下压,情绪向下压;作为形容词 ,“抑”是低的意思;低是压的果。 心里忧烦、苦闷:忧愁、抑郁损害健康。身体长期受到忧郁情绪的干扰,身体觉得过多的忧郁情绪会对自身造成伤害,身体研究出对抗忧郁情绪的方案。如健忘,回避社交等等但是这是不好的,当忧郁情绪积聚在...
什么是抑郁症?有什么症状
抑郁症是一种医学上的情绪障碍,它无法靠意志来改变,不是你过一会就能淡化的,它会持续至少两周的时间,并且会严重影响你的生活,工作,行为能力,感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。