长途骑行的注意事项及必备品(要详细)

长途骑行必备物品和注意事项详细点的估计两百公里左右。~

注意骑行中的一些小细节。出来骑车能不带的尽量不要带，尽可能少而精，出来骑车不是
扛大包的。

　　1：首先先把自行车各个传动部位换一换黄油和钢球，刹车线，看看螺丝有没有松动的，后轴保养一下，免得道路上出现故障，前不着村，后不着店那可就没戏了。雨衣不要用一次性的那一种，容易烂。

　　2;水一定要带充足，可以备一个2升装的大饮料瓶，这样路上就不用买水了，别小看路上的 水一元一瓶，买多了也 很贵的，路上有饭店中午吃饭的时候可以
在饭店补充，晚上在 旅店里也可以 补充，路上的瓜果也 很便宜，可以适当的补充。

　　3：适量的药品也是路上不可缺少的，藿香正气水【记住是 水不是胶囊】很便宜的，大概不到一元钱一盒，功效我就不说了，便宜而且很管用。驱蚊的
风油精，泻立停，创可贴，纱布，酒精，云南白药等等。

　　4：路上新修的公路很多要注意多问，免得走错路，早上骑到吃中午饭，吃过饭找凉快的 地方休息，躲过中午到3点太阳最毒的时候。最好带上一个吊床，地上有
许多蚂蚁和一些不知名的小虫虫，最好不要赶夜路，一些路段我们不是很熟悉的。

第一：什么样的自行车适合长途骑行？

1、舒适性强，坐姿休闲，肩颈、腰椎、前列腺等几个关键部位长期骑车时不痛。
2、皮实抗造，易于维护，零件通用性强，就算出现故障，自己容易修，或者在偏远地区容易找到替代品。
3、操控平稳，不追求速度，尤其在高负重状态下。孔位足够，对于需要负重的长途骑行来说可携带行李的外挂位置多。
4、全路况适应性，主要体现在高强度的车架，宽广的变速齿比范围、结实抓地又易于滑行的轮胎，具有一定的震动缓冲能力。
第二：长途骑行的经验建议

1、遵纪守法，尊重当地的风俗习惯。不要谈论政治宗教民族地域歧视和个人贫富实力之类的话题。
2、在家办张邮政储蓄卡，路上很多地方根本没有银行，只有邮局。随身不要携带大量现金，卡里的钱也最好让家里人分批往卡里存。
3、骑行通过路况差的路段后，注意检查货架等各处螺丝是否松动。
4、路上和骑友搭伴吃住要先说清楚，花费最好是AA制，各付各的，当场结清，这样效率最高，麻烦最少。
5、可以在超市买些细长的塑料袋，雨天时套在袜子外面，就是说鞋湿脚不湿。
6、晚上住店尽量把车抬到屋里，放在大堂里要锁好，虽然丢不了，但也要避免丢失尾灯、码表之类的小配件。尽量不要选择靠近大路一侧的房间，晚上很吵影响睡眠。
7、不要让好奇的人骑自己的单车，因为这些人不懂单车的操作，对车子不好，陌生人骑走自己还不放心，万一对方摔坏了车子或者人摔坏了，相当麻烦。
8、单车独行的话，路上休息吃饭或者修车补胎的话尽量选择人少的地方，避免好奇的人群打扰。
9、一般饭店、旅馆都有开水，出发前把水加满。长途骑行很耗费体力，主食尽量选择大米饭，一般都免费续盛，必须吃饱饱的。
第三：关于长途骑行的安全注意事项

1、头盔、手套必须戴好，骑行时注意力要集中。
2、下大坡是注意控制车速，尤其是入弯前减速，弯路刹车容易摔车。骑友之间不要跟车太近。
3、进入隧道前把车灯打开。
4、避免骑夜路，危险还容易迷路，问路找不到人。如果必须骑夜路的话，手电筒要准备好，和同伴保持安全距离，不要距离过大；尽量沿着骑友走过的路线走。过桥的时候不要太靠边并且减速，避免栽到河里。
5、碰到不愉快的事情，第一原则是脱身，不要和别人争执，更不要动手。当地人朝你喊话你听不懂方言的话，笑笑继续赶路。
6、路上最好穿着朴素一点，低调一点，这样在吃住行用等各个方面，一般店家都会给你个最低价，会把你和出门消费的旅游者区分对待。

不知道你带不带帐篷，如果不带东西就少多了。骑行头盔，护膝，骑行手套两双，袖套两双，腿套两双，两双是为了换洗，如果不怕晒的话，有没有袖套腿套都行，护膝一样，骑行手套和头盔是必须的，为了安全。最好穿骑行服，如果经常骑车的话，你应该会有两套骑行服的。
远距离的话，装货架，没有货架控记得找老板拿快拆货架，前叉最好是软叉，毕竟长途骑硬叉很受罪，套个软坐垫。
工具带一套内六角，一把梅花，如果是那种低端车应该会有螺母，拿把卡片式扳手。补胎工具一套，气枪，再带条内胎备用，外胎就不用带了，爆胎了不要马上补，把备用内胎换上去，破胎收起来。上内胎时摸一下外胎内侧是否被尖锐的东西刺破，把卡在外胎上的东西拔出来。等到休息，住宿的时候再拿内胎出来补，这样节约时间，也不拖累队友。路上只要不出事，最多爆胎而已，这些东西已经够用了。尽量不要夜骑，骑行一定要注意安全。。。。
出发前看一下来令片和外胎磨损情况，磨损太多就换新的，如果是v刹也一样。尽量不要夜骑，但还是要准备手电和尾灯。鞋子拿双布鞋，也可以带双凉鞋宾馆换。驼包要防水，还需要雨衣和防水鞋套，一体式的雨衣挺便宜，分体式就贵很多了。
线路一定要选好，一般路上都有吃饭的地方和住宿的地方，干粮倒不用带什么，但记得带葡萄糖或者盐倒矿泉水中，只喝矿泉水特别容易头晕，如果要带干粮的话带点能量棒，或者饼干之类的，饼干这类能充分补充碳水化合物，有条件路上可以买些碱性食物，能有效缓解疲劳，水果中香蕉缓解疲劳作用较大，还能补充钾，其他碱性水果还有苹果，葡萄，草莓这些，蔬菜中海带，黄豆，胡萝卜这些。
路上注意避暑，带上预防感冒的药，骑车感冒很难受，一旦感冒了千万别骑车，路上随时带上头盔。
其次就是换洗的衣物，这些就看你自己了，能少带点最好，减轻重量。准备一个腰包，把身份证，银行卡，钱包，手机，充电宝全塞进去，贴身携带。
一定要看自己身体情况，力所能及的骑行，身体不适就到阴凉的地方休息，不要为了赶时间做一些危险的事，或者让身体受不了强度，出发前给家里说，每天最好打个电话，实时更新自己消息，毕竟对于一些人来说骑行这么远，也是一种壮举，装逼什么的还是有必要的😁
最后，告诫骑友，一定要注意自己安全，一定要注意自己安全，一定要注意自己安全，重要的事情说三遍。。。。我也是要骑行西藏的，与君共勉。。。。

可能还有地方没照顾到，再问我就是了

注意骗子抢劫犯！必备银行卡与零钱

你自己列一下吧，我提醒你缺了啥

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馆陶县15172773842： 长途骑行需要准备什么? - ？
沙仇复方： 你好~ “山地车越野团”很乐意为你解决关于山地车的问题,我们的团队欢迎你加入~ 假如觉得回答有帮助,麻烦在右下方点击“赞同”按钮哦~1首先要相信你和你的车能完全可以经历这个旅程,稍加几百改装长途改装件(提前准备好前后货架...

馆陶县15172773842： 骑自行车跑长途需要带什么装备,注意什么? - ？
沙仇复方： 装备自己看着办!能带什么就带什么!最好多带点钱!!必带物品,有水,两天的干粮!小刀是必带品! 要注意的吗,就是规划,规划每天的行程!因为长途!不规划好估计要露宿了,有时候连吃饭都是个问题!!

馆陶县15172773842： 请问下骑自行车长途旅游应该带些什么,注意什么? - ？
沙仇复方： 1.制定好你的线路. 骑长途的一般不带帐篷和睡袋,太重太费体力.应该根据查好的线路,安排每天的骑行计划,晚上住在有人的地方.一般有人的地方都有旅店.2.找好旅伴. 除非你特别想一个人出门,否则还是和车友约好一起走.这样一是安全,二...

馆陶县15172773842： 长途骑行必备物品和注意事项详细点的估计两百公里左右. - ？
沙仇复方： 注意骑行中的一些小细节.出来骑车能不带的尽量不要带,尽可能少而精,出来骑车不是 扛大包的.1:首先先把自行车各个传动部位换一换黄油和钢球,刹车线,看看螺丝有没有松动的,后轴保养一下,免得道路上出现故障,前不着村,后...

馆陶县15172773842： 长途骑行需带什么装备? - ？
沙仇复方： 对长途骑行中的户外主要装备,食品,药物等方面的必备物知识的详细介绍说明,及其安全注意事项的详细讲解说明.长途骑行需要准备什么1、户外主要装备:1)旅行装备:背包、头灯或强光手电(及备用灯泡、电池)、水壶、对讲机、...

馆陶县15172773842： 骑自行车跑长途应该注意什么,准备什么? - ？
沙仇复方： 自行车1000-1500(轮毂最好是速拆的、变速器好的)、后货架80、驮包100-150、快干衣物(穿自己的,没必要买,透气快干就行)、头巾5(土路或空气污染严重,可以减少可吸入颗粒物,也可以减少风对脸部和嘴唇的摧残)、绑腿5、骑行...

馆陶县15172773842： 长途骑行的装备和注意事项? - ？
沙仇复方： 看你要骑多远还有选择的路线了.必须装备有:修理工具:比如内六方工具组、补胎工具、气管、截链器、活板子等等 护具装备:头盔、骑行手套(全指厚掌垫的)、护膝护腰(遇到气流的时候就顶大用了)、骑行眼镜(要是上雪线或者日照...

馆陶县15172773842： 长途骑行从选车到必备物品准备的注意事项有哪些?？
沙仇复方： 在进行长途骑行之前,应该作好充分的准备.硬件方面要选辆好车,并进行必要的调试;储备常用的修理工具;带足合适的服装和必需品.软件方面则需要提高骑行技术和技巧. 长途骑行,一般指里程不少于1000公里,或时长不少于一星期的...

馆陶县15172773842： 长途骑行该带些什么,一些生活和骑行方面的细节该注意什么? - ？
沙仇复方： 备用轮胎,简易螺丝刀,迷你打,气筒以防意外.水,干粮,身份证件,适当的钱,手机.一把小刀,以防不测.防尘眼镜.照相机,移动充电器.这些就够了.至少我的需求每次都满足了.

馆陶县15172773842： 长途骑行要准备什么,和路途注意什么等问题请教. - ？
沙仇复方： 强烈建议别去:没跑过长途的人首次出行建议不超过400公里,否则问题很多,甚至有人身安全隐患. 一般公路长途骑行为70-120公里每天,视补给点距离、路况、天气和个人体力储备等情况不同. 不必导航.但需要带指北针. 头盔必备,...