天气越来越热，要注意些什么？

天气慢慢热了，要注意些什么？~

天气慢慢热了，意味着穿的少了要注意防蚊虫，温度高了要注意防中暑，

天气很热也挡不住我们要出门去浪的心！又因为马上就要暑假了，带着孩子出门游玩，也算是亲子互动时间！那么我们出门旅游时应该注意些什么呢？

1、常用药物带身边
出门旅游最容易出现水土不服，所以小伙伴们一定要带治疗拉肚子的药物！还有，天气比较炎热容易中暑，所以要带祛暑的药物！吹空调太冷，容易感冒，必须要带感冒药！
2、必备品不可少
身份证、手机、充电宝、耳机、雨伞、防晒品、化妆包、拖鞋！有洁癖的可以自带枕头、夏凉被。
3、提高防范意识
出门在外哪哪都不熟悉，最好谨言慎行！小心使得万年船！不到人少的地方等。

到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为，热天人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素（主要是维生素B1和维生素C）也会随着汗流失不少，引起水盐代谢失调；亦使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸度降低；大量出汗也会使体内钾离子过多丧失；加之为了散热，血液多集中于体表，而胃肠道供血减少；体内蓄热和出汗过多，也使胃肠道内各种消化酶的活性降低。这些劣性改变都会直接或间接地引起食欲减退和消化功能紊乱。若处理不好，亦会诱发其他一些胃肠道疾患。因此，在炎热的夏季必须讲究饮食调节，采取相应有效的科学的措施。 一、适当食用苦味食物 俗话说：福自“苦”中来，苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。如：苦瓜、苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。 二、适当喝些冷饮 由于高温的影响，人体会产生一系列生理反应，导致精神不振、食欲减退。这时，若能在膳食上合理安排，适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，使人体的营养保持平衡，有益于健康，不可过食冷饮和饮料。雪糕、冰砖等冷食是用牛奶、蛋粉、糖等材料制成，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，可诱发腹痛、腹泻等病症。饮料的品种较多，多饮会影响食欲，严重可损伤脾胃或导致胃肠功能紊乱。 三、注意补充盐分和维生素 盛夏，人体大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。 暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。 四、饮食卫生 暑天饮食卫生特别重要，必须养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯。不要买变质的食品原料；膳食最好现做现吃；生吃瓜果要清洗消毒；在做凉菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，还有增进食欲的作用；即使天气再热，饮食上也不可过份贪凉，以防止病原微生物乘虚而入。 五、宜清淡忌燥热 在饮食方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品，如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等。经合理烹调，可做成多种美味佳肴，不仅能增进食欲、补充营养，且可消暑健身。此外，还可进食绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解毒药粥”，它们具有一定的驱暑生津功效，而且味美可口。 在高温气候下，人体内蛋白质代谢加快，能量消耗增多，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日的摄入量在100-120克为宜，且要求一半以上为鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶和豆制品等优质蛋白质，以满足盛夏机体代谢的需求。同时，为增进食欲，在饮食制作方面应力求烹调可口，注意花色品种的增加和变化，亦可适量选用一些辛香类调味品。 夏季食疗方： 1、菊花茶 【材料】干菊花、桑叶、冰糖。 【功效】清热解表，清肝明目。适用于夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄；也可用于夏季感受炎热引起的眼痛、高血压初期出现的头痛、目赤等。 【注意事项】本方轻清，煎煮时不能太久。 2、乌梅茶 【材料】乌梅、陈皮、甘草、神曲、山楂。 【功效】和胃健脾，生津杀菌，涩肠敛肺，生津止渴，为防暑消暑、消除疲劳的清凉健康饮料。适用于消化不良、食欲减退、心烦胸闷、 泻痢、久咳、烦渴等。 【注意事项】多食损齿齿，伤筋，伤胃。 3、薄荷茶 【材料】干薄荷10克、冰糖、绿茶少许。 【作法】 (1) 锅内加2000毫升水烧开，放下薄荷叶和绿茶，熄火泡到水凉，滤出叶渣即可加糖饮用。(2) 如果用新鲜的薄荷叶更佳。冲泡比例是3克薄荷茶配500毫升水。 【功效】清清凉凉的薄荷能消除夏日的火气与肠胃郁焖，而且如果有夏季热感冒，这是一道很不错的饮品。 4、冬瓜茶 【材料】 冬瓜两斤、姜少许。 【作法】 冬瓜去皮去籽洗干净，切成块状。在锅内加水1600毫升，水滚后加入姜片及冬瓜，焖煮四十分钟，熄火后盖上锅盖再焖二十分钟即可。 【功效】为最佳解燥 消肿的养生茶。无论冷饮、热喝，喝甜、喝咸皆可自由添添加加，十分有趣。 5、玫瑰普洱茶 【材料】 玫瑰花6克、普洱茶适量、蜂蜜随个人口味增减。

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牟平区18477503261： 天气特别热的时候应注意什么? - ？
策垄健择： 每到炎热的夏季,很多人的胃口就会不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状,有的人还易发生胃肠道疾患.这是因为,热天人们出汗较多,体内的水分、氯化钠和水溶性维生素(主要是维生素B1和维生素C)也会随着汗流失...

牟平区18477503261： 天气越来越暖和了该注意些什么? - ？
策垄健择： 1.注意感冒天气越来越暖和所以穿得比较薄,但白天和晚上的温度差比较大容易引起感冒.2.注意自然灾害 天气越来越暖和加快雪的融化容易引起灾害.

牟平区18477503261： 天气越来越热了,应该注意些什么? - ？
策垄健择： 炎热的夏季,很多人的胃口就会不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状,有的人还易发生胃肠道疾患.这是因为,热天人们出汗较多,体内的水分、氯化钠和水溶性维生素(主要是维生素B1和维生素C)也会随着汗流失不少,引起水盐代谢失调;亦使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少,导致胃液酸度降低;大量出汗也会使体内钾离子过多丧失;加之为了散热,血液多集中于体表,而胃肠道供血减少;体内蓄热和出汗过多,也使胃肠道内各种消化酶的活性降低.这些劣性改变都会直接或间接地引起食欲减退和消化功能紊乱.若处理不好,亦会诱发其他一些胃肠道疾患.因此,在炎热的夏季必须讲究饮食调节,采取相应有效的科学的措施.

牟平区18477503261： 天气热了,该注意什么问题?？
策垄健择： 1.每天的中午下午最好不好到户外活动,没人受得了. 2.多喝水,如果出汗比较多的话可以喝淡盐水补充矿物质,一些功能饮料也不错. 3.注意饮食,吃一些比较凉性的东西,比如苦瓜. 4.控制空调温度和时间,伤身体啊. 5.调整心态,呵呵,心情好就不热了. 6.适量运动还是必要的,注意补充水份.

牟平区18477503261： 炎热的天气应注意什么 - ？
策垄健择： 预防中暑啊,还有就是别喝太多冷饮

牟平区18477503261： 天气变热,该注意些什么?？
策垄健择： 1.别吃太油的东西,夏天要保持身材哦 2.油炸的东西也要少吃,特别是在晚上,很容易上火. 3.多喝凉茶可以清理肠道. 4.注意防晒,多喝水,每天至少1升. 5.不要过分信赖防晒霜,可以多吃吃补水的水果啊.

牟平区18477503261： 天气热了 该注意些什么呢 - ？
策垄健择： 一,须在饮食上多加注意,具体有以下几点: 1、不必吃热饭,冷菜也可以保证营养. 2、夏季喝冷汤.冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量. 3、值得推荐的是多吃水果蔬菜,特别是多吃水分多的品种如西瓜,黄瓜和西红...

牟平区18477503261： 天气热该注意什么? - ？
策垄健择： 夏天饮食注意事项,及解暑食品〔转〕 注意事项: 1、不必吃热饭,冷菜也可以保证营养. 2、夏季喝冷汤.冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量. 3、值得推荐的是多吃水果蔬菜,特别是多吃水分多的品种如西瓜,黄瓜和...

牟平区18477503261： 天气热 应注意哪些？
策垄健择： 大汗后不要喝甜饮料,这样对身体不好,还会引起头晕.尽量吃清淡的食物,油腻的少吃,吃多的话会恶心,还有吹空调和电扇要适度,不然会感冒.冲凉是控制水温不要太低否则伤身.夏天流汗多,盐分丧失快,喝杯盐水好,但不要太多太浓.烧菜盐尽量少放,不要长时间站在太阳下,会中暑.

牟平区18477503261： 闷热高温天气 应该注意什么 - ？
策垄健择： 1、气温升高,对人们的各种生理机能影响非常大,即使是身体强健的人也要做好心理调控.坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适.2、在饮食方面,一方面体弱人群要适量饮用淡盐水;另一方面,少吃油腻食品.3、在家中,大家可以...