打沙袋 强身健体 购买个沙袋支架。

最近想买个沙袋来打 沙袋和绷带在那买？~

我也在打沙袋 是沙和据木面做的 镇上可能买不到 这些东西很贵的 以前我去问过 外面是帆布的 有点挂手 才70公分高很小才40斤都要198块钱你自己做还好点买的不一定合适软硬要适度全是沙不敢用全力练不出暴法发力崩带可以用布不然很易扭着

打沙包，是为了练拳腿的连接速度。 反应的练习，还是要多打实战。打多了，自然就会了。

　　我不建议去淘宝买那个，贵啊，这样的支架如果你发力大的话，晃动着也容易倒的，不建议买。你是新手，沙袋自己买个，沙子自己装，大概一半黄沙一半米糠，沙袋大概50左右的一个，帆布沙袋可以了，然后再教你个练肌肉的方法。架子问题，你可以到你楼下空地里搞个铁的柱子埋一段在地里，上面折弯曲一下，然后这样就可以了，练的时间沙袋拿出来挂上去，不练拿回家里放着
　　如果是简单的锻炼身体的话，跑步足够了,每天早上跑20分钟左右，如果要锻炼肌肉的话，你营养要跟上，哑铃有的话最好，没有的话，用家里的5斤左右重的东西都可以代替，下面回答的是专业训练化解化，每次训练前，你都要做热身运动，去外面走走啊，活动身体啊，扭扭腰啊，就和你学校里做操差不多
　　第一天。练胸，俯卧撑，你做10个没有问题吧，先做10个，停一分钟放松，然后换个角度，把脚放在床上或者把脚放在椅子上再做10个，停一分钟放松。把脚再放在床上或者把脚放在椅子上再做10个，再停一分钟放松。这样循环10次，累吧，明天你胸会痛，没有事的，武术上叫去旧力而新力生，就是你有效果的表现，大概要痛上3天左右的胸
　　第二天，背，这个动作，不是我亲手教我真的说不上来，因为有要领的，你知道怎么田里插秧苗的样子吗，就是大概那个样子，注意的是腿不要弯曲，要直，然后你的一个手靠在墙上支撑，另一个手拿起家里5斤左右重的东西往上下提10次，换个手也是10次，每次休息一分钟放松，然后又是循环动作，然后又休息，这样也是10次
　　第三天肩，一个手各拿起家里5斤左右重的东西向前平举，再向下，平举，再向下，每次10个动作。休息一分钟，再10个动作，再休息一分钟，这样循环10次
　　第四天，手臂肌肉，一个手各拿起家里5斤左右重的东西。弯曲的举，随便什么花样的举都可以，只要2个手举的动作一样的，靠肩的手臂动作幅度越小越好，下手臂大幅度的锻炼，这样循环10次
　　第五天腿，深蹲效果好，2腿一起深蹲。背上扛个东西，东西扛的要在你能够做完10次上下蹲的很普通的，就是体育老师训练你们的动作差不多，立正蹲下立正蹲下这样的动作，估计你开始扛个20斤吧，以后慢慢增加，做10次休息一分钟，再做10次休息一分钟，这样循环10次
　　第六天，腰和小肚子，你应该知道有肌肉的人，小肚子有6块。很好看的，象征男人的气魄。仰卧起坐是主要的练习方法，这样的方法要好几种，重要的那种我没有办法教你，因为嘴巴说说没有用，一定要亲手指导的，你就用学校那种代替吧，效果也有的，学校里应该是60下一次。你就做个40下吧，做完休息一分钟然后再做，这样循环10次，还有非常重要的2点要告诉你，1每天训练完也一定要放松，手和脚抖动几下，2每次做动作不可以速度和暴发力，都不可以取，要比你平常训练的速度慢一倍差不多，切记。
　　然后休息2天
　　然后再接着第一天的动作，第2天动作。就这样循环，就这样
　　这样的话，大概一年可以实现，如果你按这样的方法去努力的话，应该效果明显的
　　记住不能够空着肚子练习。饭后也要一小时后可以练习 ，还有要注意的是，如果你能够轻松完成10个动作一次的，那你要增加难道了，比如一个手拿起家里5斤左右重的东西往上下提10次很轻松，那你要增加到10斤的提了

最好别用支架。容易一不小心磕着。建议买个不倒翁。

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柳林县19771633403： 打算在公寓的大厅里挂个练拳击的沙袋,该怎么挂?沙袋大约40斤 - ？
范芝氨基： 需要一个三角架和两个膨胀螺丝,外带一个安全钩 用膨胀螺丝将三角架固定,然后在用安全钩将沙袋挂起就好了三角架去做塑钢铝合金窗户的地方有卖 膨胀螺丝五金店就有 安全钩去体育用品商店,告诉他们是登山的那种钩

柳林县19771633403： 我想买个沙包架钉在墙上打沙包,沙包架承受力是100kg,沙包是30kg,在击打时墙壁能不能承受得了? - ？
范芝氨基： 可以吊在墙的顶上. 墙的顶面是可以承重的. 买一个好一点的大的膨胀螺栓,顶上去,就行了. 你建材市场买个好点的膨胀螺栓就行了. 希望我的回答能对您有所帮助.

柳林县19771633403： 南宁哪里有卖健身器材? 我想买个沙袋/沙袋架/引体向上器/动感单车/跑步机等等 在家里用的,南宁哪里有卖? - ？
范芝氨基： 沙袋和沙袋架还有引体向上器,你只能在体委旁边买到,还有打沙袋用的拳套. 地图中的红点聚集地方有两个.右边桃源路的是市体委(地图中B和C).星光大道上的是区体委(地图中D E F). 市体委旁边有很多家健身器材店. 区体委门口有一栋楼都是卖体育器材的.你可以去这两个地方看看. 其他器材的话可以选择去 南宁市好家庭健身器材有限公司 地址:南宁市古城路 电话:(0771) 5 8 5 6 6 7 6 这家公司开了有十几年了.南宁最早的健身器材公司.你可以先打电话去咨询下. 当然,百盛,梦之岛,百货大楼也都有卖,但是毕竟不是专业的. 希望这些回答能对你有帮助.百度地图

柳林县19771633403： 我想买个拳击沙袋!! 凡在家里打可是怎么挂啊 不会在墙上打个洞把? 我家又不大的 - ？
范芝氨基： 打2个膨胀螺丝,用的时候挂上去,不用就取下来.我家就是这样的.200斤左右的沙袋都没问题.膨胀螺丝一定要质量好的

柳林县19771633403： 怎么做在室内固定一个掉式沙袋的架子 - ？
范芝氨基： 支架自己做不结实.去买个粗点的焊接起来的铁架子放在室内挂沙袋.不要挂外面风吹雨淋. 说白了就是小点的足球门去掉球网那样的架子.沙袋别挂太高.

柳林县19771633403： 挂式的拳击沙袋挂在哪里?(家里的墙不能挂)拳击沙袋架子太贵.. - ？
范芝氨基： 你要是在家挂的话看你想挂在哪里?可以发一张屋子的图片,看你是什么沙袋,要不是职业沙袋(就是里面是沙子石块,不带沙袋手套用拳头一打就疼的那种)家里没地方挂就上外面找个能挂住的树挂一下,打完摘下来就好了,要是很重的,职业沙袋,还是在墙角上面顶个架子吧

柳林县19771633403： 沙袋安装.想买一个铁三角架,装在阳台(贴了瓷砖),挂上20斤沙袋平时打打.可行吗,安装时会不会对瓷 - ？
范芝氨基： 兄弟,你要先检查几点:1 阳台的墙一般墙体较薄,有的甚至是单砖,或者是别的建筑材料砌的,你要先确定墙体足够厚,超过两块砖的宽度,才可以考虑装沙袋架,这点很重要,否则会有较大危险.2 会不会影响瓷砖,你可以先用指关节敲敲瓷砖的各个部位,如果有中空的声音,那必然是会把瓷砖打裂,或者打掉,安装时和以后打沙袋是都有可能,即使没有中空也有可能.这跟打眼时师傅的技术,和冲击钻的质量也有很大关系.其实还是可行的,先看墙体厚度,在看瓷砖有没有空洞,在找个靠谱的好师傅打眼安装,这些都必不可少.兄弟安全第一呀.祝你早日功成

柳林县19771633403： 家里用的沙袋买什么样的好?买沙袋送不送架子? - ？
范芝氨基： 以自己做一个沙袋 我以前就是自己做的 耐用而且实惠 花不了多少钱 去买点帆布 要软一点的 最好多扯点 去裁缝店给你做的双层的圆柱体 找些沙子放进去 如果嫌纯沙打起来手疼的花可以放些锯末进去 完了后用最细的那种铁丝扎紧 便宜实用的沙袋就做好了 关于架子问题还要根据家里的实际情况来看 如果住楼房的还真不合适在家里玩这些

柳林县19771633403： 打5年的沙袋会有什么效果 - ？
范芝氨基： 我们老师说,仅打沙袋还不成.还需要打不同硬度的东西.最好是有一个人,拿着手护,脚护,再加几个垫子. 这样打起来才真实.才有透劲.沙袋与人的反应差别还是太大了. 另外可以尝试使用铁沙,铁钢珠.袋也可以选择不同的硬度,而不是单一的帆布.不管怎么说,如果坚持练,即使只练几个月,也是很明显的. 比空手练拳效果要好.如果真能坚持每天练习5年,拳头应该会变硬.手臂力量会大.出拳出脚应该会更有力气.实战还是第一的.效果最好.

柳林县19771633403： 站地沙包多少钱 和拳套多少钱? - ？
范芝氨基： 根据材质不同,大小不同价钱相差悬殊.体育用品店的帆布沙袋,一米左右长短也要二三百块,通过电商购买可能只要一百块或更少,但需要自己填充.建议通过电商购买帆布沙袋,沙袋中间段一般使用仿皮革包裹,这样既是赤手练习也不会有...