柠檬是感光水果， 什么时候喝效果最好
作者&投稿：圭毅 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
有些食物有感光因子，人食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，这些食物被称为感光食物。
此类食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。常见的感光食物有：柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆。一般想皮肤变得白皙，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。
每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。最好加点蜂蜜，美容养颜。不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。不过，空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。
但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。
柠檬水最好在饭后饮用，可以起到消化作用。有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。
柠檬水什么时候喝最好？专家建议如下：早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好。然后再下午3-4点期间喝一杯，5-6点运动一个小时。如果想达到瘦身效果，柠檬水必须要每天坚持喝，配合一周3至4次的运动，每次运动一定得达到一个小时。
值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮哦，柠檬也不例外。有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。
每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。最好加点蜂蜜，美容养颜。不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。不过，空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。
但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。
柠檬水最好在饭后饮用，可以起到消化作用。有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。
柠檬水什么时候喝最好？专家建议如下：早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好。然后再下午3-4点期间喝一杯，5-6点运动一个小时。如果想达到瘦身效果，柠檬水必须要每天坚持喝，配合一周3至4次的运动，每次运动一定得达到一个小时。
值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮哦，柠檬也不例外。有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。
地战全舒： 最有效的办法是早上喝,但是你也说了感光,但是可以涂防晒保护,不过你要是不放心可以晚上喝.效果没有白天好.另外还有一种说法是,喝下去的VC是不感光的,只有涂在表面的才会发生反应.
资中县18611585846： 柠檬是感光水果, 什么时候喝效果最好？
地战全舒： 早上空腹喝一杯.可以适当加些蜂蜜.有通肠的作用.可以一天喝3杯. 早中晚各一杯. 饭前喝可以减少食欲. 饭后1小时左右喝最好.帮助消化.喝半个柠檬或者一个柠檬完全挤汁到300ml左右的水,味道会很酸,但是你第二天早上起床会发现自己变很白的~~~不过柠檬属于感光水果的.所以喝完后避免阳光的照射. 否则容易长黑斑的.
资中县18611585846： 柠檬水什么时候喝最好 - ？
地战全舒： 晚上,因为柠檬是一种感光水果,白天最好不要喝,会使你的皮肤有所变化,所以最好在晚上喝
资中县18611585846： 请问下柠檬汁是什么时候喝最好 - ？
地战全舒： 有人说柠檬汁晚上喝好.其实早晚是一样.认为柠檬是感光的水果,如果白天喝了,会让身体吸收更多的紫外线,会有变黑的可能性.这是猜测.其实柠檬VC很丰富,只要在合适的时间喝,对身体健康,皮肤润泽都是很好的,也不在乎是白天晚上.
资中县18611585846： 喝柠檬水的最佳时间是什么时候?晚上泡好还是早上好 - ？
地战全舒： 晚上喝,因柠檬是感光食物,白天喝,皮肤会变黑
资中县18611585846： 喝柠檬水的具体时间 - ？
地战全舒： 晚上睡前一小时喝,也就是在晚饭已经消化,胃里比较空的时候喝,这样容易吸收,美容效果好.柠檬属于感光水果,白天喝柠檬水,出去的话,被太阳照到,容易晒黑,特别是夏天,不过冬天就没那么严重.这个月亮没有那么大威力啦,它不像太阳,只是在天上挂着而已,不会吸光你胃里的柠檬水,也不会对你的肤色有任何影响,所以晚上想逛街就尽情去逛吧.
资中县18611585846： 柠檬水该什么时候喝?？
地战全舒：最好不要在白天,需要外出的时候喝,喝了柠檬水之后被太阳一晒会更黑的.柠檬是感光食物,喝完不久就出门晒太阳的话,皮肤容易出斑的,如果要喝的话,黄昏到晚上这段时间喝美白效果比较好,但是切记不要被晒到太阳~~
资中县18611585846： 柠檬水什么时候喝好?？
地战全舒： 柠檬水最好白天喝,因为柠檬感光,特别是带皮的柠檬,要是喝多了,白天出去,容易变黑. 如果坚持晚上喝,浓度适宜,例如睡觉前1小时,将适量柠檬汁放到300ml左右的水中,味道酸酸的,但第二天早上起床会发现自己变很白的~~~意见建议: 柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品. 柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果.柠檬的美白功不能小看,经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果. 柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养.
资中县18611585846： 喝柠檬水会感光吗,感灯光吗,什么时候喝最好,我是学生,白天非得出门.谢谢啦,要权威. - ？
地战全舒： 从理论来说是感光 事实上呢 所谓的感光效果被无数人放大了无数倍, 意思就是说不用去管啥感光,这效果无限接近于零.. 至于什么时候呢 早上早餐完喝 因为得先吃点东西中和胃酸嘛 不过记得不能用热水泡柠檬哦 维C会跑光滴..
资中县18611585846： 柠檬水要在什么时候喝好？
地战全舒： 最好不要再喝了,柠檬是感光食物,喝完不久就出门晒太阳的话,皮肤容易出斑的,如果要喝的话,黄昏到晚上这段时间喝美白效果比较好,但是切记不要被晒到太阳~~
