今年16岁 小矮人一个，每天喝牛奶能长高么还
喝牛奶是有助于长高的，但休息时间得注意，最好每天十一点之前睡觉，如果是因为学习原因的话，你可以早上早点起床，但晚上一定要早点休息，这样才更有助于长高，平时也可以适当的参加运动，也是有帮助的
还可以长
想长高的话
注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
怎样的运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小怎样才能长高
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
百科 知识 希望可以帮到你
长个子我觉得关键有三点吧：基因，运动和饮食。令人很泄气的是基因在其中起到了很大的决定作用，不过一般会在父母身高10公分左右的范围内向上或向下波动。
我们能做的大概就是把握住机会让我们的身高走向指向高于父母的10公分吧。
我不太确定饮食在长个子中会起什么程度的作用，农村的孩子们饮食情况不说了，但照样可以长出很理想的身高。他们在那样的情况下依然可以发挥他们的基因优势，我想关键就是运动量比较大。
●喝牛奶是不错但是方法要对，喝了吸收不了就浪费了。
●只是跳绳的话感觉不太够，只是跳绳的话受锻炼的肌肉太有限，就是说肌肉锻炼不均衡。不过能坚持也不错。最好是学一套健美操或者24式太极，两者都是既轻简又省时又有趣，同时在肌肉锻炼上来说也很全面。我就学了这两个，不过比较常跳健美操，第三套（太极不好意思打，外加不好找感觉~）
●你现在就担心会长胖的心态不太好。不过培养良好的饮食习惯什么时候都是正确的。
喜欢吃肉的话最好吃瘦肉，但也不要极端地拒绝肥油，它还要为我们提供所需的甘油。
多食杂粮，比如多喝米汤，小米粥，黑米粥，这些都是可以做到的，会为我们提供在果蔬中不易获得的某些微量元素和维生素。面食，在一天不会消耗很多热量的情况下，要少吃，因为都是在多余的情况下易转化为脂肪的糖类。
一定不要忘了多吃蔬菜。听过有些人说喝凉水也会发胖吗，这些人当然不是只喝凉水，但他们吃的也的确不好，他们只吃简单的面食，比如干馒头，面条。他们自己也觉得自己吃的不好，因而他们自己也纳闷，怎么还会胖呢？
他们吃不到足够的水果，又拒绝了蔬菜。被吃进肚子里的那些面食们，当它们试图找到，本应由果蔬提供的、供他们转化为蛋白质及其他机体有机物的，无机盐和维生素等伙伴时，却发现无从找起，它们不得不转化为了脂肪。这就造就了所谓的虚胖。
所以，不提蔬菜其他的营养价值，吃蔬菜仍然是很必要的。
多锻炼 营养在跟得上就可以了
多打篮球吧
其实并不用担心
我17岁的时候也还没有1米五
现在我有1米六八
你现在的锻炼是非常有用的
等有到一定的年龄的时候你就不用烦恼了
我好朋友亲自试过的方法，很有效，就是很难吃，但为了身高，只有忍了撒，总比药好点吧：早晚一碗煮胡萝卜，要熬得胡萝卜几乎烂掉的时候再关火，冷了再吃。不放其他调料，最多放点淡盐
这得看你父母亲戚有多高。我高二前也不高，高二后开始蹿个子，现在1.74 属于晩长型的。一般喝牛奶对长个子是有好处的，但不要和菠菜同时食用，否则不消化。也要多锻炼，像倒立，打篮球就很不错 。特仑苏主要是蛋白质多，你可以喝一些高钙奶，早上喝最好
艾舒观通： 会,人的身高和自己生活中的习惯是有关系的,一般要长到22岁,身高和自己的睡眠还有饮食、运动有关,只要你平时多锻炼,早睡早起,吃有营养的事物、水果、蔬菜,保持一颗快乐的心,那么这是对自己的生长有很大帮助的.在生活中,我...
达县19895794180： 本人今年16岁 身高1.71 每天喝牛奶和早睡能帮助长高么 - ？
艾舒观通： 16岁尚处于身体发育年龄,完全有机会再长.每天除了喝牛奶和早睡外,还要补充一定量的维生素d(有助于钙吸收),同时注意加强体育锻炼、平衡饮食,不仅有助于身体发育,更能增强抵抗力.熬夜玩电脑对身体多少会有一些影响,容易造成人体免疫力下降、精神不振等,希望你能养成一个良好的生活作息,不管对现在长高还是对以后生活工作都很有帮助.
达县19895794180： 女生16岁天天喝牛奶会长高吗 - ？
艾舒观通： 一个人长高是看她的骨龄和发育问题,还有就是骨关节生长程度,其实我也说不是很清楚,反正天天喝也应该是长不高的,还不如多锻炼,有时候适当喝是可以的,但不能太多了,还不如多吃点骨头汤,可能还要好点.
达县19895794180： 16岁了,才1.54,每天晚上睡觉前喝一杯牛奶可以长高吗?要多久可以见效啊?那还有什么方法呢? - ？
艾舒观通： 可以长高!但是很难说可以长高多少!不要吃什么长高药.“是药三分毒”!可以通过科学锻炼和科学饮食,自然长高: 一,男性在25岁停止身体增高.女性则是23岁.一般来说,男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了.1....
达县19895794180： 我16岁 女 如果每晚喝牛奶还会长高吗?？
艾舒观通： 会的,但要有明显效果最好晚上睡之前喝,不要去买什么钙片乱补,另外,跳绳和打篮球都能很好的促进身高,相信我,我是一个1.65米的女生.
达县19895794180： 求答案,我今年16岁了,才一米六五,我现在喝那高钙牛奶有助于长高吗?在什么时候喝最有效?谢谢了, - ？
艾舒观通： 看自己的体质,不是一般钙片都是有助于长高的,从遗传学讲,孩子的身高大部分是父母的平均身高.每天坚持和高钙牛奶,也是有效的,最好是在早晨喝,容易吸收,不要空腹,要吃罕有高蛋白的面包,互相搭配.
达县19895794180： 16岁男孩一天应该喝多少牛奶才有助长高? - ？
艾舒观通： 男孩一天应该喝多少牛奶才有助长高? 牛奶中的钙质及其丰富的营养可以促进长高,但这不保证肯定能长高,因人而异. 不过喝牛奶是对身体有很多益处的,只要你不是很胖,每天喝一杯真的挺好. 晚上喝牛奶可以促进睡眠,让你休息得更好...
达县19895794180： 未成年多喝牛奶会长高吗?今年16岁了.可是身高都没有多高.身边朋友一直取笑我.自尊心受到了很大的 - ？
艾舒观通： 喝鲜牛奶或者酸奶,多蹦跳如打篮球和跳绳,坚持下去,一定可以长高.
达县19895794180： 16岁怎样增高 - ？
艾舒观通： 小朋友,关于这个事我既有体会也有研究,因为我的身材本身就比较矮,为了曾增高,我可没有少费事,总之我说的方法是一定有效的,关键是你要坚持,以下的几点是同时要做到的: 1.休息,这有什么要求呢?首先,你要注意每天晚上10点到...
达县19895794180： 16岁,长期喝牛奶有没有坏处,一天喝几瓶最好,什么时段喝好 - ？
艾舒观通： 没有坏处的,摄入适量的牛奶不会造成健康损害.每天喝250毫升~300毫升牛奶,不但不会增加疾病风险,反而会带来健康效益.一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”:早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%,早餐时喝一杯牛奶,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养;下午4时左右,在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠,在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳.
